A. 小腿外扩腿不直怎么办
小腿外扩、腿不直，一般是O型腿造成，即发生膝关节内翻而造成小腿轻度畸形，影响下肢力学传导，进而影响下肢外观。
小腿出现O型腿的处理办法主要有补充钙和维生素D，减重和锻炼，以及进行相关矫正运动等，具体如下：
1、补充钙和维生素D：在青少年时期应该注意补充钙、维生素D，避免钙磷代谢异常，以免佝偻病的症状加重，避免骨关节发育异常；
2、减重和锻炼：应该减轻自身的体重，适当进行功能锻炼，才能防止O型腿继续发展，进而避免下肢严重畸形；
3、进行矫正运动：当成年后如果仍然存在O型腿的情况，可以多做肢体抬高训练，多做踝关节背伸运动，可以增加膝关节、踝关节周围肌肉群的力量，更好地保持关节内外侧平衡，避免O型腿进展，也可以逐渐使下肢变直，进而能够改善相关症状，延缓膝关节退变；
4、手术治疗：当O型腿严重时会影响下肢的力学传导，使内侧间室压力过高，容易形成骨关节炎，可以采取胫骨高位截骨的方法，使膝关节的下肢力线得到良好的传导，应力分布更加分散，可以使膝关节外翻得到纠正。
发生O型腿时一定要采取综合的治疗方法，延缓关节的退变，同时使下肢力线得到适当矫正。
B. 小腿外侧肌肉外扩怎么办
最有效的瘦小腿方法就是做瘦小腿的腿部运动啦，没事就多压压
平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次
然后稍作休息，再重复做两遍，做完运动记得拿【黛微姿 给小腿肌肉按摩噢
或者做瑜伽的腿部拉伸动作，能让小腿显得细致紧绷一点
不会显得粗壮，会显得更有弹性的健美感。
闲的时候多揉揉按摩按摩就可以了
这样坚持一两个月的时间小腿肌肉就不会不知不觉的瘦下去的，希望帮到你