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儿童应该补哪些钙

发布时间: 2024-11-01 14:44:15

❶ 各年龄段的儿童,每天需要补充多少钙

以下是各年龄段的儿童,每天需要补充的钙含量:

1、在婴儿时期,六个月内的孩子每天需要300毫克钙

2、六个月以后,每天需要吃400毫克钙。

3、满一岁以后,需要600毫克。

4、4岁以上需要800毫克。

5、11、12岁以后,需要1000毫克钙。

前面所讲的儿童钙营养情况,纯母乳喂养婴儿钙的摄入量是200到230毫克,基本上能够满足,但是还不够,能够达到70%到74%的水平。

幼儿每天摄入250毫克,达到需要量的30%到40%的情况。小学生每天摄入300到340毫克,达到需要量的36%到42%。中学生摄入的是380到420,达到所需要量的32%到35%。

总体来讲,我们日常生活钙的摄入仅满足所需要量的三分之一到二分之一左右。

(1)儿童应该补哪些钙扩展阅读:

儿童补钙的方式

一、食疗

食疗,是很多家长都会选择的给孩子补钙的方式,因为通过食物来补钙不失为安全又有效的方式。但很多家长认为给孩子多喝骨头汤,就能够帮助孩子补充充足的钙,却不知道骨头中含钙量虽高,但这些钙是不容易被分解出来的。

因此,单纯通过多喝骨头汤的方式,也是不能够让孩子摄取足够钙质的。因此,家长不要单纯的选择给孩子喝骨头汤,也不要认为多喝骨头汤就能够补钙,在日常可以多给孩子吃一些含钙比较高的食物,如虾皮、牛奶、木耳等。

二、使用钙剂补充

由于生活中各种食物中的钙质是比较有限的,而对于一些孩子,特别是三岁以下的孩子,他们对于钙质的需求比较高,如果仅靠食物来补充钙是不够的,这个时候父母就需要让孩子适当的补充钙剂,可以使用一些对肠胃刺激不大的有机钙,并且按照医生的指导进行服用,能够让孩子补充足够的钙质。

三、加强钙吸收

有一些孩子不管是通过食疗或者是钙质补充后,还是没有能够让身体吸收更多的钙质,这个时候父母就要给孩子进行加强钙吸收的措施。

可以适当的给孩子补充足够的维生素d,维生素d能够帮助促进身体钙质的吸收,想要补充足够的维生素d,还可以多带孩子进行户外活动,只有补充足够的维生素d才能够促进身体的钙吸收,进而让钙能够完全的被身体器官所吸收利用。

参考资料来源:人民网—幼儿每天需要补多少钙 补钙千万别过量

参考资料来源:人民网—孩子补钙方式有多种 这三大补钙要点家长要了解

❷ 儿童补钙有哪些方法

小孩子在某些情况下需要适当的补钙,目前对于补钙首先要注意钙的吸收必不可少的是维生素D,所以对于2岁以内的婴幼儿,建议应该常规要补充维生素D,摄入的钙才能够很好的被吸收,对于6月龄以内的宝宝如果没有什么特殊情况,一般不建议给宝宝补钙,因为针对该月龄来说钙的需要量并没有特别高,而且这个月龄的宝宝基本上是以奶为主,所以对于6月龄以内的宝宝一般不需要常规补钙,对于6月龄以上的宝宝因为已经添加辅食,奶的摄入量也会逐步减少,再有随着月龄的增加,对钙的需求量相对也会更高,所以对于6月龄以上的宝宝如果奶量逐渐减少,可以适当补钙,一般建议元素钙每天在100mg左右就可以,也不用给宝宝补过多的钙,补钙过多同样会对宝宝的身体有危害,因此对于小孩子补钙一定是在补充维生素D的基础之上适当补钙,钙剂的选择一般来说有机钙和无机钙都可以,有机钙一般相对更好吸收,无机钙比较常用的碳酸钙,含钙量相对较高,家长可以自行进行选择。

❸ 6岁儿童应补哪几种钙好

儿童在成长期,很容易因为成长造成缺钙,一旦缺钙后不能及时补充的话,就会造成骨骼发育停滞,影响到孩子以后的身高。因此,为了孩子有一个大高个,在儿童成长期时,一定要注意给孩子在合适的时间进行补钙。6岁儿童应补哪几种钙好?看看下面的介绍。
6岁儿童应补哪几种钙好
1、碳酸钙
含钙量高,副作用小,价格便宜,吸收率高,可以达到40%,与牛奶相似,是全国人民易于接受而广泛应用的一种钙制剂。
2、乳酸钙
是我国传统的钙补充剂之一,其优点是容易溶解,缺点是钙含量低。这类制剂有:乳酸钙,含钙13%;葡萄糖酸钙,含钙9%,制成片剂后含量更低,要达到成人每日补充钙1000毫克,需服用太多药片,这是人们难于接受的。
儿童补钙吃什么水果
1、柚子:柚子营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素A原、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分,这是其他水果所难以比拟的。每100克柚子含有维生素C57毫克,比梨高10倍,大大超过其它水果,还有 0.7克蛋白质、0.6克脂肪、57kcarl热量,含钙519毫克。
2、柠檬:柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。
3、枇杷:枇杷营养十分丰富,据测定,每100克批杷果肉中含蛋白质0.5克、脂肪0.7克、果糖12.8克、果酸0.6克、钙54毫克、磷28毫克、铁0.4毫克、胡萝卜素1.5毫克。此外,枇杷中还含有丰富的维生素A、B、C及果胶。
以上就是有关于“6岁儿童应补哪几种钙好”的相关介绍和详细内容。补钙是要贯穿人的一生的,胎儿的时候妈妈在帮助你,出生后,自己在母乳中吸收,等到会走了,开始喝牛奶然后辅助一些钙片。老了以后,钙流失较快,也得补钙。所以要在关键时刻补好钙。