A. 15岁的孩子适合用多重的哑铃
15岁男孩适合8-20磅。 哑铃英文mbbell举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。重哑铃的重量有100、55、300千克等。因而受到广大健身爱好者青睐。因练习时无声响，取名哑铃。 1、长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增...加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。 2、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷；手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。 3、可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。
B. 我今年十四岁想锻炼臂力想举哑铃 不知举多少千克 本人十四岁 身高一米五七 体重一百斤
我16岁举50公斤的哑铃 但我的身高有178 建议你举20公斤至40公斤的吧