Ⅰ 一岁半宝宝一天吃多少饭合适
这么大月龄的宝宝，一般是按照“一日三餐+两次加餐/牛奶”这样的安排喂养的。至于一日三餐能吃多少量那就因人而异了。
根据《婴幼儿和儿童少年膳食指南》的建议：
13-24个月龄幼儿的奶量应该维持在500毫升，每天1个鸡蛋、50-74克肉禽鱼、50-100克的谷物类，水果和蔬菜的量根据宝宝实际食量而决定。不能吃母乳的宝宝，建议家长要给宝宝喝合适的幼儿配方奶，也可以给宝宝添加少量的酸奶、奶酪等，作为宝宝奶类辅食的一部分。
加餐：15:00
下午的加餐也差不多是小饼干、配方奶（或酸奶、奶酪）、水果等。
晚餐：17:00-18:00
面条、粥、常见时蔬、鱼虾肉、豆制品等。
PS： 宝宝晚餐尽量选择容易消化的食物，并且不要吃得太晚，这样能够减轻肠胃负担，让宝宝舒服地入睡。
睡前：20:00-21:00
可能不同的宝宝睡眠习惯不同，有的宝宝睡得早有的宝宝睡得晚，这点还是建议家长们尽量让宝宝在晚上21点前入睡；有的宝宝会有“睡前喝200-300毫升奶”的习惯，那喝奶后家长要记得帮宝宝漱口刷牙，然后睡觉。
Ⅱ 6岁的小孩一天最多吃多少食物（用某种食物形容一下）
少时多次，一次吃过多对肠胃和营养吸收都不好，早餐面包200G左右牛奶一杯150ML左右最好再来点水果，建议1个苹果即可，中餐两个素菜，在少量吃点肉类如鸡肉或者鱼肉少吃猪肉，主食尽量选择米饭或者馒头，可以尽量多吃点，饭后给少量的甜食，如曲奇.蛋挞之类的均可，晚餐尽量少吃最好是汤饭，如咖喱面.面条.小米...粥等，睡前喝少量水。
Ⅲ 10岁男孩一天吃几个鸡蛋
吃一个就好。
《中国学龄儿童膳食指南》推荐，7~11岁儿童每天吃蛋类25~40克，11~14岁儿童吃40~50克，14~17岁吃50克。
有的家长每天给孩子吃3个鸡蛋，这样的话，鸡蛋的摄入量大概在120~180克，孩子通过吃鸡蛋可以摄入很多的蛋白质、维生素和矿物质，但是孩子吃别的食物的量可能就会下降，这样不符合饮食多样化的原则。
吃3个鸡蛋摄入的胆固醇含量在702~878毫克之间，虽然现在已经不再限制胆固醇的摄入量，但是胆固醇摄入过多确实可引起冠心病、高血脂等疾病，因此还是要注意一下胆固醇的摄入量。
鸡蛋还是要让孩子每天吃的，但是要控制吃的量，如果特别爱吃鸡蛋的话，可以每天吃2个煮鸡蛋，或蒸鸡蛋羹。
Ⅳ 每天吃多少牛肉孩子一天吃多少牛肉
每天吃多少牛肉
孩子一天吃多少牛肉每天给孩子吃40克牛肉为宜。牛肉营养价值丰富，富含蛋白质，氨基酸，维生素，锌，镁，铁等多种营养成份及微量元素，其组成比猪肉更接近人体需要。个人有个人的情况，首先要先看您的运动量。 还有记得是您在运动后20到40分钟后的营养补给 个人有个人的情况，首先要先看您的运动量。一般建议80g左右。 尽管牛肉这么有营养但是在食用的量上。并不是越多越好。即使是为了健身。也不能过量食用。如果是早餐食用的话。每天可以吃80克左右。
健身每天吃多少牛肉通常老人 每天吃1—2个，中青年每天吃2个，重体力劳动者，每天可吃2—3个，儿童的代谢快，每天也可吃2—3个。至于牛肉每天可以吃80克左右就够了。健身的人每天吃多少牛肉合适。一天大多数吃150克左右的牛肉比较的合适，通常要避免长时间过量的吃，有可能会导致身体出现肠胃负担加重和引起消化不良，还可能会导致身体出现肠胃不适等多种的不良症状，通常要控制好摄入量。每天摄入50克到75克牛肉比较适宜： 牛肉含有丰富营养：牛肉含有蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分。 过量摄入有负面影响：摄入过多容易堆积多余营养导致肠胃不适。 注意饮食均衡：建议适量食用牛肉，并注意其他食物的摄入。
一天吃几小袋牛肉合适天吃100克大概10袋牛肉合适 天吃100克大概10袋牛肉合适每天200克左右为宜。牛肉富含蛋白质，氨基酸组成，比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品。健身一天吃多少牛肉 尽管牛肉这么有营养但是在食用的量上，并不是越多越好，即使是为了健身，也不能过量食用，如果是早餐食用的话，每天可以吃80克左右，其实牛肉不宜常吃，一周一次为宜，牛肉不易熟烂。
每个人每天吃牛肉100克左右是非常好的。牛肉里面有很多的营养成分是人体必须的。另外牛肉是一种高蛋白的低脂产品，吃牛肉最好的办法就是尽量吃原味的调味料，放得越少，吃的价值才越高。牛肉味甘、性平。一天只要吃上200克左右就可以，水煮的一般营养多一些.吃牛肉的10大好处 牛肉富含肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源。
Ⅳ 儿童平衡膳食的原则有几个平时吃什么好
儿童平衡膳食的原则有几个？平时吃什么好？
1.以谷物为主的均衡饮食:儿童的饮食应以富含碳水化合物的谷物为主，还应包括肉、蛋、禽、鱼、奶、豆类及其制品，以供给优质蛋白质。牛奶或相应的乳制品每天不应少于350毫升。适量的蔬菜，尤其是深色叶类蔬菜，要保证矿物质和维生素，以及膳食纤维的摄入。儿童每周膳食中至少安排一次动物肝脏、动物血液和海鲜，以补充视黄醇、铁、锌和碘。
4.多吃新鲜蔬菜水果、鱼类、瘦肉、蛋类、乳制品、豆制品等富含蛋白质的食物。儿童生长发育期间，需要适当的营养和荤素搭配。每天要补充足够的脂肪、蛋白质和富含维生素的食物，还要注意补充钙，钙是促进骨骼发育生长最重要的微量元素。缺钙容易导致身材矮小，骨骼发育缓慢或骨质疏松。平时要多吃新鲜的蔬果、牛奶、瘦肉、蛋黄、海鲜等食物，如海带、紫菜、虾等。
Ⅵ 七岁儿童一日三餐的营养食谱
7岁儿童营养食谱应该合理安排好一日三餐，早餐和中餐的营养素供给应占全天的30%与40%。每日至少供给300ml牛奶，1~2个鸡蛋，及鱼、禽、肉等100~-g，谷类和豆类300~500g。注意饮食的丰富性和维生素及矿物质等微量元素的补充。 要重视户外活动，少吃零食，控制食糖的摄入，饮用清谈的饮料。 1、主食及豆类的选择 大米、小米、燕麦、荞麦、黑豆、赤小豆、大豆及其制品等。 2、肉蛋奶的选择 猪瘦肉、牛肉、羊肉、猪肝、猪排骨、鲫鱼等淡水鱼、黄鱼等海水鱼、牡蛎、虾、鸡蛋、牛奶等。 3、蔬菜的选择 白菜、洋葱、薯仔、胡萝卜、豆芽、菠菜、芹菜、花菜、青椒、蘑菇、海带、紫菜、笋、黑木耳等。 4、水果的选择 苹果、橘子、香蕉、芒果、猕猴桃、菠萝、草莓、西瓜、梨、桃子等。 5、其他 核桃仁、花生、瓜子、榛子等坚果类。 早餐：玉米、豌豆、火腿肠、胡萝卜、粳米、番茄、鸡蛋等，如什锦炒饭、番茄炒鸡蛋、一杯豆浆； 点心：香蕉、饼干若干； 午餐：大米、小米、青椒、薯仔、笋、猪肝、黑木耳等，如二米饭、青椒炒薯仔丝、熘肝尖； 点心：苹果； 晚餐：粳米、黑豆、海带、猪瘦肉、豆腐、蘑菇等，如黑豆稀饭、海带炒肉片、蘑菇炖豆腐、一杯牛奶。
Ⅶ 12岁儿童早中晚蛋白质,脂肪,碳水化合物的摄入量分别是多少克啊
青少年各种营养素的推荐摄入量
青少年各种营养
蛋白质、脂肪、碳水化物、矿物质、维生素是人体必需的五大营养素，缺一不可，那么，是不是供给越多越好呢？不是的，营养素供给过多过少都不好，那么，每天应该吃多少呢？营养学家经过调查、研究，对各种营养素的摄入量作了规定（见下表）。可做为个体每日摄入该营养素的目标值。
营养素的推荐摄入量（每日）
类 别
11 ~13岁
14 ~17岁
能量
男
兆焦
10.04
12.13
千卡
2400
2900
女
兆焦
9.20
10.04
千卡
2200
2400
蛋白质(克)
男
75
85
女
75
80
脂肪能量占总能量的比(%)
25~30
25~30
钙(毫克)
1000
1000
铁(毫克)
男
16
20
女
18
25
锌(毫克)
男
18
19
女
15
15
硒(微克)
45
50
碘(微克)
120
150
视黄醇当量(微克)
男
700
800
女
700
700
维生素D(微克)
5
5
维生素B1(毫克)
男
1.2
1.5
女
1.2
1.2
维生素B2(毫克)
男
1.2
1.5
女
1.2
1.2
烟酸(毫克)
男
12
15
女
12
12
维生素C(毫克)
90
100
注：本表选摘自《中国居民膳食营养素参考摄入量》 中国营养学会编着. 中国轻工业出版2000.10.出版，能量单位的换算关系如下：1千卡（kcal）=4.184千焦(kJ)，1兆焦(MJ)=1000千焦(kJ)
走进平衡膳食宝塔
我们身体所必需的六大营养素均来自食物，而不同的食物所含的营养素各不相同，为了让大家能够适当地选择食物，并合理搭配，从而获得均衡的营养，我国的营养学家把各种各样的食物分成了五类，并设计了一个平衡膳食宝塔。
平衡膳食宝塔共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同，这在一定程度上反应出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。
第一层（底层）：谷类。包括米、面、杂粮。主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。它们是膳食中能量的主要来源，多种谷类掺着吃比单吃一种好。每人每天要吃350~500克。
第二层：蔬菜和水果。主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。蔬菜和水果各有特点，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般来说红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄色水果含营养素比较丰富，所以应多选用深色蔬菜和水果。每天应吃蔬菜400~500克，水果100~200克。
第三层：鱼、虾、肉、蛋（肉类包括畜肉、禽肉及内脏）类。主要提供优质蛋白质，脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。它们彼此间营养素含量有所区别。每天应吃150~200克。
第四层：奶类和豆类食物。奶类主要包括鲜牛奶、奶粉等。除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也高，是天然钙质的极好来源。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、B2等。每天应饮鲜奶250~500克，吃豆类及豆制品50~100克。
第五层（塔尖）：油脂类。包括植不物油等。主要提供能量。植物油还可提供维生素E和必需脂肪酸。每天不超过25克。
少年朋友请注意：
1、在食物宝塔上，你看到了每日所需的五类食物。它们不能互相替代，要使身体健康，每一类食物你都需要。
2、在宝塔同一层中的各种食物所含营养成分大体相近，在膳食中应经常互相替换，以使膳食丰富多彩。而且吃的品种越多，摄入的营养素越全面。
3、日常生活中，不一定每天每种食物都照着"宝塔"推荐量吃。如不一定每天吃50克鱼，可改成每周吃2~3次鱼，每次150~200克，重要的是每日膳食要包括宝塔中的各类食物，经常遵循宝塔各层各类食物的大体比例。
中学生营养配餐举例
餐次
饭菜名
原料及生重
早餐
菜肉包子
面粉100克 瘦猪肉25克 小白菜100克 葱、姜、味精、盐适量
甜牛奶
牛奶250克 白糖10克
课间餐
面包、豆奶
面粉25克 豆奶150克
午餐
胡萝卜干子炒肉
胡萝卜50克 干子80克 瘦猪肉25克 植物油5克 味精、盐适量
番茄炒鸡蛋
番茄150克 鸡蛋50克 植物油5克 味精、盐适量
大米饭
大米150克
晚餐
红烧鲫鱼
鲫鱼50克 植物油5克 姜、葱、白糖、酱油、盐、醋适量
炒红菜苔
红菜苔150克 植物油5克 味精、盐适量
虾皮菠菜汤
虾皮10克 菠菜50克 香油5克 味精、盐适量
大米饭
大米125克
其它
水果
梨100克
该配餐中包括粮谷类食品400克，蔬菜类500克，水果100克，蛋类50克，畜禽肉类50克，鱼虾类60克，奶类400克，豆类80克，植物油25克，符合食物多样化，各类食物合理搭配的原则。
该配餐所提供的营养素如下：
蛋白质 95.9克
脂肪 52.6克
碳水化物 366.5克
热量 2319.1千卡
维生素A 269.9微克
胡萝卜素 4.6毫克
视黄醇当量 1037.4微克
维生素B1 1.4毫克
维生素B2 1.3毫克
维生素C 191.0毫克
维生素E 35.6毫克
钙 960.0毫克
铁 28.2毫克
锌 15.2毫克
素的推荐摄入量
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