‘壹’ 伦巴舞的基本步有哪些
1. 伦巴舞的基本步包括：基本走步、自然摆荡步、扇舞步和律动摇摆步。
2. 基本走步是伦巴舞的核心步伐之一，特点是步伐平稳、节奏感强。舞者通过身体协调性和平衡感，展现优美的行走姿态。这一步伐为学习其他复杂步伐打下基础。
3. 自然摆荡步是在基本走步基础上，融入摆荡的动作，展示流畅的舞步和身体的韵律感。它强调腰部扭转与脚步协调配合，展现柔和而富有弹性的舞蹈动作，体现了伦巴舞的独特风格。
4. 扇舞步通过手臂和身体的配合，模拟扇子打开的动作。舞者需将手臂模拟成扇子，与脚步配合完成优美的舞蹈动作。这种步伐具有鲜明的表现力，展现舞者的优雅气质和舞蹈技巧。
5. 律动摇摆步是伦巴舞中节奏感极强的步伐之一。舞者需根据音乐节奏，灵活调整舞步速度和节奏，通过身体摇摆和脚步移动，展现律动感十足的舞蹈动作。这种步伐能充分展示舞者的舞蹈技巧和节奏感。
以上是伦巴舞基本步伐的概述，每种步伐都有其独特特点和要求。舞者需通过不断练习，熟练掌握这些基本步伐，进而在舞蹈中展现出优美的姿态和韵律感。
‘贰’ 走步属于低冲击步伐吗
走步属于低冲击步伐。
大众健美操属于低冲击，有踏步类：踏步，走步，一字步，V字步，漫步；点地类：脚尖前点地，脚尖后点地，脚尖侧点地，脚跟前点地；迈步类：并步，迈步点地，迈步屈腿，迈步吸腿，迈步弹腿，侧步交叉；单脚抬起类：吸腿，踢腿，弹腿，后屈腿。健身性健美操。健身性健美操也称“大众健美操”。主要目的是锻炼身体、保持健康。健身性健美操动作简单、实用性强，音乐速度也较慢，练习持续时间较长，动作多有重复，可活动身体各个部位，并均以对称的形式出现，难度和强度相对较低，适宜不同年龄结构的人参与学习和锻炼。
‘叁’ 跳好恰恰舞掌握步法与风格
跳好恰恰舞掌握步法与风格
跳好恰恰舞掌握步法与风格，目前在广场上会看到很多的人在跳恰恰舞，恰恰舞起源于古巴，最早是模仿企鹅走路的形态，很具有趣味性。 以下分享跳好恰恰舞掌握步法与风格。
跳好恰恰舞掌握步法与风格1
基本步的六个基本步伐
1)恰恰走步
这是前后走的步子，节奏为2-3-4-1，向前迈步时，重心在前脚，后脚脚尖着地、脚背绷直；向后退时，重心在后脚，前脚脚尖着地、脚背绷直。在基本动作练习时，移动左脚时，右边手腕带动上臂向内下方画圈后打直；移动右脚时，左臂向内下方画圈后打直。颈椎要向上用力，肩部下沉，手臂呈自然随节奏运动，不要贯穿太多的力量。腰部肌肉收紧，胯步随着脚和地面对抗而产生的力的方向而运动。
2)并合步
并合步是恰恰的基本步，其实是横向的步伐，由于脚下与地面的对抗，得到了胯部的左右转动。左脚先向左迈出，然后右脚跟随，左脚再次向左迈出，右脚不动。这个节奏就是常说的“恰恰恰”。
3)定点转
定点转的节奏为最基本的2-3-4--1，定点转是分为两个动作完成360度旋转的。一条腿如右腿直立，第一拍时左脚从前面穿过身体，迈向身体右侧，这个节奏结束时身体向右旋转180度，左脚直立；第二步原地换重心，即右脚直立。然后左脚从后面向左侧打横，完成“恰恰恰”的并合步。其中旋转的节奏为2-4，并合步为4--1。旋转时注意留头。
4)纽约步
纽约步的节奏也为2-3-4--1，脚下和时间步、方步类似，先一条腿如右腿直立，左腿半脚掌着地。第一拍时左脚迅速从前面穿过身体，迈向身体右侧，左腿直立，右腿稍弯曲，右腿膝盖去贴紧左腿膝盖，右脚半脚掌着地，此时为半重心状态，重心在左右脚之间而偏左腿处，这个动作叫做“CHECK”。此时左臂整个向后上方打直，呈现一个类似于京剧“亮相”的动作，这个“2”的节奏时间要稍微长一些。下个节拍右腿蹬直，重心到达左右脚之间。然后左腿从前方迈回，完成合并步。
5)时间步
时间步是原地的重心转换，后跟着一个合并步。
6)方步
方步是两步合成一个十字形的步伐。第一步先左脚上前，完成“CHECK”，然后回来完成向左的并合步，结束时重心在左脚。第二步右脚向后方撤出，重心直接换到右脚，然后右脚上前，完成反向的合并步。
跳好恰恰舞掌握步法与风格2
恰恰舞音乐节奏的要领
恰恰舞每个小节也是四拍，但需要走5步，在最后一拍即第四拍和第一拍之间，有个半拍的重音，这样就形成了一个“恰恰恰”的三个次重音。
不仅每分钟内的节拍数比伦巴多，而且舞蹈时将节奏多分出了一步，因此恰恰是给人带来欢快愉悦的舞蹈，不过也给掌握准节奏带来了难度。
因此我们在大多数基本练习中，将节拍数为“2-3-4-&-1”或者“2-3-恰恰恰”，也就是说，以音乐每小节的第二拍作为一个步伐的开始。
在复杂的舞步中，前面的两拍也许需要每拍分为两个半拍，也就是需要数为“2-&-3-恰恰恰”、“2-3-&-恰恰恰”或者“2-&-3-&-恰恰恰”，或者在连续的前进后退或侧向并合步中，节奏就变成了“恰恰恰-恰恰恰”。
标准的恰恰舞舞曲节奏
在标准的恰恰舞曲中，有比较明确的节奏，也就是上面说的.，“重-重-次重-次重-重”的节拍。如果选择了一首不那么标准的舞曲作为恰恰舞的曲子，那么就需要数对节拍。
如果选了2/4拍，即“重-轻-重-轻”的节奏时，那么选择在第二拍“轻”时开始一个步伐，这也就是为什么练习时数拍子需要从2开始数起。
这是按照音乐的节奏，而不是按照跳舞者开始运动的步伐数起。并且需要在第四拍时，将这个节奏分为两个半拍，加上下一个小节的第一个重拍，组成一个“恰恰恰”的节奏。
恰恰舞的重点，强调的是内部扬脚部，舞结构的编排不可过多长距离的移动，并在组合舞包含现场观众直接面对面舞蹈的舞，而每个动作节拍的配合相当重要。
因此在跳舞时应该养成一个好习惯，心里数着节拍，这样持续练习一段时间，才能够将跟随对节拍作为身体的本能反应。