❶ 每5个中小学生中，就有一个“小胖墩”，家长该如何控制孩子的体重
首选要从饮食上控制，然后增强孩子的体育锻炼。因为现在每家每户的经济条件变得都好起来了，生活水平也提高了，所以对于生活的质量也是变得越来越好。那么在孩子培养方面就会变得更加用心，比如孩子每天的饮食都是非常不错的，家庭条件好了，可以吃大鱼大肉的，可是正是因为这样的饮食条件，导致现在每五个孩子里面就有一个是小胖子。而肥胖对于身体的健康影响是非常大的，不仅仅这样，还有可能导致孩子营养过剩，出现早熟的情况。
肥胖控制不住，对身体和心理都会产生问题
首先就是在饮食方面一定要调整单时一定要丰富。不要让孩子挑食，然后让他们多去户外运动，这样才可以把多余的热量消耗掉，其次就是减轻孩子的压力。如果不控制孩子的肥胖问题，那么不但给孩子的身体健康带来影响，对于孩子的心理问题也是会产生的，比如经常会被同学嘲笑或者在穿衣方面就会有困扰。现在孩子小，可能不懂，可是慢慢一点一点长大，慢慢的懂得美了之后，这就是一件很难过的事情了。
❷ 儿童太胖了怎么办
你好。目前国内的儿童，因为营养过剩，又不愿意运动，小胖子越来越多了。国内很多城市，特地举办小胖子夏令营，或者减肥班。采取的措施就是减少进食量，避免高脂肪，高糖，高热卡食品，每天适当运动，最终这些参加夏令营的孩子都有不同程度的减重。 你的问题，应该和全国很多胖孩子的问题差不多。建议每天吃饭前，先喝汤或喝一点白开水，以减少进餐量。每顿先吃蔬菜，再吃蛋白质食物，再吃米饭，再吃水果。这种进食方式，对减肥有益。但是每一种食物，都需要控制进食量。吃完迅速离开饭桌，否则你会在吃饱的情况，再多吃很多食物。每晚吃完后四十分钟，开始匀速走路。走路半小时可以消耗100卡路里。长期坚持，你的脂肪会减少，肚腩变小，腰变细，小腿屁股脂肪也会相应变少。胸部大，可以做扩胸运动，把皮下脂肪变成肌肉，胸部结实了，就不难看了。你要有恒心和毅力，否则被别人喊成小胖子也不好受啊。加油！