① 孩子每天到底应该喝多少水
昨天晚上在家长群里，看到家长们在讨论孩子喝水的话题，其中有一个家长，她认为，孩子吃母乳就不用喝水了，所以，她家娃现在三岁半，依旧没有喝水的习惯。
说实话，第一眼看到这条信息的时候我还蛮震惊的，如果是6个月内的婴儿纯母乳喂养的前提下，确实可以不用额外喝水，因为在这个阶段，母乳喂养可以满足婴儿全部液体、能量和营养素的需要。但六个月后，就要给孩子喝水，并慢慢养成喝白开水的习惯。
还有一点很重要，家长要以身作则养成良好的喝水习惯，并告诉孩子含糖饮料对健康的危害。同时家里常备白开水，提醒孩子定时喝水，家中尽量不购买可乐、果汁饮料，以避免将含糖饮料当零食提供给孩子饮用。
② 幼儿一天喝多少水为合适
水是人体不可缺少的八大营养素之一。《中国居民膳食指南2016》建议，2-5岁儿童每天水的总摄入量（即饮水和膳食中汤水、牛奶等总和）1300-1600ml，而除去食物中摄入的水，单纯饮水量2-3岁儿童为600-700ml/d，4-5岁儿童为700-800ml/d。
儿童应该喝什么水，怎么喝更合适？
《中国居民膳食指南2016》建议，儿童饮水时以白开水为主，避免喝含糖饮料。由于胃容量小，儿童喝水时应采取少量多次饮水的方法，一般上午、下午各2-3次，晚饭后根据情况而定，每次喝水2-3岁儿童50-100ml，4-6岁儿童每次100-150ml为宜。
那么，如何判断孩子一天喝水是否充足呢？我们可以通过观察儿童排尿情况来判断。一般来说，2-3岁儿童每天排尿10-12次，尿量约500-600ml， 4-5岁每天排尿8-10次，尿量约600ml，并且尿液颜色比较浅，说明饮水量充足了。
此外，提示大家，不要等孩子觉得口渴，嚷嚷着要喝水时才喝水，而是应该从清晨一起床开始在日常生活活动的间歇中适时、分次喝水。