① 我家儿子八周岁了,体重84斤,该怎么减肥
1、合理规范膳食,多运动,培养孩子一些体育运动的爱好,例如打乒乓,网球。
2、多吃蔬菜少吃肉多活动！适当吃些粗粮，让他多运动，少给他吃很长胖的东西，比如说膨化食品。
3、小孩胖，不是得病的话，就应该是吃多了，所以控制他饮食，每餐让他吃饱就好，不要吃其它东西。
民 4、运动加合理的饮食 10来斤是很快的能解下来 但怎么保持 这就是现在减肥的难题 ，可以这么减肥 ，首先改变饮食习惯 ，就是早饭应早吃， 还的营养搭配， 中午就不要吃太多了， 油腻大的少吃 ，含糖量高的少吃 ，晚饭同样少吃，早吃 最好在六点以前吃 ，以水果、 蔬菜为主 ， 再就是一个星期最少五次以上快步行走， 每次都在半个小时以上 到一个小时 ，不推荐跑步 下午在适当的散散步， 估计一个月就差不多能掉到理想的重量 ，这种减肥的好处是全身性的， 还不反弹 ，又锻炼了身体。