‘壹’ 鎻愪緵涓浜涘辜鍎垮洯椋熻氨 姣斿傛棭涓婂悆浠涔堜腑鍗埚悆浠涔堟按鏋沧櫄椁 链濂芥槸涓锻ㄧ殑椋熻氨 褰撶劧瓒婂氲秺濂
骞煎効锲椋熻氨 锛
镞╅愶细镶変笣闱掕彍绫崇矇锛
鍗堥愶细鍦熻眴铹栭浮銆侀潚鐡灭倰镶夈佹竻镣掓椂钄銆佹帓楠ㄧ槠钀濆崪姹わ绂
鍗堢偣锛氢簩绫崇孩鏋ｇ播銆佹按鏋溿
锻ㄤ簩椋熻氨銆2012.3.27銆
镞╅愶细镄铔嬬槮镶夌播锛
鍗堥愶细璞呜厫铹栬倝娌銆佽儭钀濆崪镣掕倝銆佹竻镣掓椂钄銆佸皬锏借彍铏剧背涓稿瓙姹わ绂
鍗堢偣锛氱孩钖绯栨按銆
锻ㄤ笁椋熻氨銆2012.3.28銆
镞╅愶细𨱔鑵胯偁鍖呫佺墰濂讹绂
鍗堥愶细链ㄨ崇倰鐦﹁倝銆佸啲鐡灭剸镶夈佹竻镣掓椂钄銆侀粍璞嗘帓楠ㄦ捣甯︽堡锛
鍗堢偣锛氱敓凿灭┖蹇冩堡绮夈佹按鏋溿
锻ㄥ洓椋熻氨銆2012.3.29銆
镞╅愶细鐚镶濈槮镶夌敓凿滆泲榛勯溃锛
鍗堥愶细瑗跨孩镆跨倰铔嬨佷含鍖呰彍镣掕倝銆佹竻镣掓椂钄銆佽倝娌绱凿沧堡锛
鍗堢偣锛氱孩璞嗙朝绫崇敎绮ャ
锻ㄤ簲椋熻氨銆2012.3.30銆
镞╅愶细锏界播姒ㄨ彍铹栬倝娌锛
鍗堥愶细涓冨僵𨰾岄キ锛堢背楗銆侀潚璞嗐佺帀绫崇矑銆佽儭钀濆崪銆佺槮镶夈侀浮铔嬨佺伀鑵裤佽懕鑺憋级銆佽姳鐢熻幉钘曢ㄥご姹わ绂
鍗堢偣锛氲眴娴嗐佷簲褰╅掑ご銆
锻ㄥ叚椋熻氨銆2012.3.31銆
镞╅愶细涓夎壊楦＄播锛
鍗堥愶细阔凿滆眴鑺界倰镶変笣銆佽姳凿灭倰镶夋搏銆佹竻镣掓椂钄銆佹捣甯︽帓楠ㄦ堡锛
鍗堢偣锛氱豢璞嗙硸姘淬佹按鏋溿
‘贰’ 一岁半宝宝每天适合吃什么样的饭菜
这么大的宝宝可以跟着大人正常饮食了...清淡点就可以了.
‘叁’ 小学生中午应该吃什么
小学生一周午餐食谱之一
星期一 午餐午点
午餐：卤猪肝,肉糜胡萝卜心菜拌饭,蕃茄薯仔丝汤,餐后：西瓜,午点：双色卷,牛奶
星期二 午餐午点
午餐：青椒胡萝卜片炒鳝背,香干榨菜炒银芽,丝瓜肉丝汤,玉米饭,午点：白扁豆肉丁粥
星期三 午餐午点
午餐：虾皮菜肉,大馄饨,餐后：八宝饭,午点：杞子绿豆玉米羹
星期四 午餐午点
午餐：杨梅小肉圆,小白菜底,虾皮菜心,腐竹汤,餐后：葡萄,午点：香菇鲜肉,烧卖
星期五 午餐午点
午餐：方腿黄瓜,鸡蛋炒饭,肉丝干丝,红米苋汤,餐后：小馒头,午点：面包,橙汁,鱼肝油
小学生一周午餐食谱之二
星期一 午餐午点
午餐：大米饭,椒盐猪肝炒素,肉圆毛菜汤,午点：大葱油花卷
星期二 午餐午点
午餐：大玉米饭,莴笋炒鳝丝,韭菜炒百叶,蕃茄心菜汤,午点：果酱角(包)
星期三 午餐午点
午餐：大糯米烧卖,青菜肉汤,餐后：香蕉,午点：菠萝米仁羹
星期四 午餐午点
午餐：大米饭,酱爆肉丁,蘑菇炒青菜,咸菜薯仔汤,午点：五香素鸡,阳春面
星期五 午餐午点
午餐：咸肉菜饭,双色卷,开洋紫菜豆腐衣汤,餐后：西瓜夹心饼干,橙汁鱼肝油
小学生一周午餐食谱之三
星期一 午餐午点
午餐：大米饭,薯仔红煨肉,香干拌蓬蒿,鸡肝木耳蛋花汤,午点：蜜枣蒸糕
星期二 午餐午点
午餐：玉米饭,糖醋鱼条,青菜炒胡萝卜,葱花豆腐汤,午点：牛肉煎包
星期三 午餐午点
午餐：虾皮菜肉馄饨,血糯甜饭,餐后：什锦水果,午点：赤豆莲心花生粥
星期四 午餐午点
午餐：大米饭,红烧鸡块,肉丝炒芹菜,蕃茄咸笋腐竹汤,午点：鸡蛋片儿汤
星期五 午餐午点
午餐：海鲜饭,自制蛋糕,肉圆毛菜百叶汤,餐后：西瓜,午点：面包
小学生一周午餐食谱之四
星期一 午餐午点
午餐：(糖醋)猪肝,荤素罗宋汤,餐后：西瓜,午点：豆沙包子,可可牛奶
星期二 午餐午点
午餐：三丁煨虾仁,香油拌毛菜,榨菜肉丝豆腐汤,玉米饭,午点：蜜汁香干粥
星期三 午餐午点
午餐：鲜肉包子,咸笋毛豆,冬瓜蕃茄汤,餐后：甜双糯,午点：红枣米仁菠萝羹
星期四 午餐午点
午餐：芙蓉蛋卷,青菜小油豆腐,黄瓜肉丝蛋片汤,餐后：香蕉,午点：菜肉蒸饺
星期五 午餐午点
午餐：沙司鸡翅根,胡萝卜虾皮炒心菜,海带肉丝百叶汤,午点：饼干,橙汁,鱼肝油
小学生一周午餐食谱之五
星期一 午餐午点
午餐：(酱爆)花生米小肉圆,番茄心菜胡萝卜拌饭,毛菜肉丝汤餐后：葡萄午点：牛奶鸡蛋面饼
星期二 午餐午点
午餐：糟溜青鱼条,韭菜炒绿豆芽,丝瓜香菇鸡蛋汤,玉米饭午点：咸味鲜粥,卤猪肝
星期三 午餐午点
午餐：香干虾皮菜肉水饺餐后：甜玉糯午点：红枣绿豆米仁羹
星期四 午餐午点
午餐：虾茸肉圆蛋皮丝胡萝卜,豆花羹,毛菜胡萝卜鸡蛋丝拌饭餐后：香蕉午点：香菇素菜包
星期五 午餐午点
午餐：(茄汁)洋葱薯仔牛肉丸,炒心菜,青米苋肉丝干丝汤午点：面包,橙汁鱼肝油
小学生一周午餐食谱之六
星期一 午餐午点
午餐：什锦炒饭,肉糜粉丝,毛菜汤,餐后：哈密瓜,午点：果酱卷
星期二 午餐午点
午餐：(糖醋)鲳鱼片,炒豇豆丁,海带肉糜豆腐汤,玉米饭,午点：青菜片儿汤,糟卤猪肝
星期三 午餐午点
午餐：虾米香干香菇末,菜肉面,餐后：龙虾片,午点：红枣花生血糯羹
星期四 午餐午点
午餐：(茄汁)珍珠丸子,炒小青菜,豆腐衣,虾皮紫菜汤,餐后：葡萄,午点：葱油鸡蛋饼
星期五 午餐午点
午餐：(红烧)鸭腿,醋溜胡萝卜心菜底,苗苗汤(草头/百叶/肉丝),午点：饼干,橙汁,鱼肝油
更多食谱请上<中国女性网查询>
‘肆’ 儿童一周食谱安排表5--到10岁
1、宝宝营养菜谱之
材料：瘦猪肉250克、菠菜1公斤、韭菜250克、植物油150克、酱油25克、精盐17克、水淀粉25克;葱、姜末各10克。
2、宝宝营养菜谱之西红柿黄焖牛肉
材料：牛肉两斤、西红柿500克、花椒油50克、高汤500克、酱油50克、料酒15克、白糖150克、味精5克、水淀粉50克、大料5瓣、葱20克、姜10克。
3、红烧牛肉薯仔
原料：牛肉、薯仔。
儿童早餐的宜与忌
1、宜
（1）宜番茄。含有丰富的碳水化合物、维生素、钙、磷及胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、盐酸腺嘌呤等成分。可以降低血中胆固醇含量，保护皮肤健康，维护胃液的正常分泌，促进红血球的形成。
（2）宜玉米。含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素e、胡萝卜素、核黄素及b族维生素7种营养保健物质。可以增强人的体力和耐力、刺激胃肠蠕动、保护皮肤、促进血液循环、降低血清胆固醇、对抗眼睛老化。
（3）宜薯仔。薯仔含有人体所需要多种营养物质，在各类食品中，只有牛奶的营养能与薯仔媲美。它含有丰富的维生素b1、b2、b6、泛酸等b族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养物质。
（4）宜胡萝卜。胡萝卜是营养最全面的天然食物之一，含有大量维生素。另外它还是一个能令人产生饱腹感的食物纤维来源。
2、禁忌
（1）忌空腹吃菠萝。菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收，而且饭后吃菠萝还能帮助消化。
（2）忌喝大量冰凉的饮料。早上起床之后，胃还是一个脆弱的状态，如果突然喝大量冰凉的饮料，这种温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
（3）早上不该空腹吃香蕉。香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。而且早上空腹吃香蕉，还很容易反酸。
具体的范文模板
链接：https://pan..com/s/1a46Z_P2ZFCelmj9aoTyh7Q
