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儿童吃什么会长胖

发布时间: 2024-05-04 03:38:24

Ⅰ 小孩子太瘦吃什么

只要配合良好的生活作息与饮食控制,再配合中医师的药物调理,无病消瘦的瘦人,也能长胖成人
1. 调理脾胃功能

消瘦者脾胃(消化)功能多半不好,不是食欲不振,就是消化吸收功能不良,所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行!

此外,在调理脾胃的同时,必须避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物(包括山渣、柠檬、橘子、醋、生菜、泡菜等)、难消化的高纤蔬菜(比如韭菜、芹菜等)、以及高油脂食物都不宜多吃(如巧克力、油炸食物等)!可以补脾健胃的的食物则包括莲子、山药、扁豆、紫米、红枣、猪肚、薏仁等,其中最具代表性的食物是四神猪肚(小肠)、山药排骨等。

中医学说“瘦者多火”,亦即干瘦者多属阴虚的热性体质,此火是指阴虚所引起的虚火,所以饮食上要以“滋阴清热”为主,应该避免摄取燥热、辛辣等容易助火散气的食物,比如葱、蒜、辣椒、虾、蟹等食物。此类患者特征就是舌头很红、舌苔少、解便小粒而干结,这是脾虚不能生津液所引起的。西医所说的胃液、胰液、唾液等消化液,全都属于中医的“津液”,消化液不足就很难将吃进肚子里的食物进行消化吸收与利用,此类患者吃大量的食物只会带给肠胃更大的负担,更别想要长肉。针对此症,中医采用补脾阴的法来治疗,一帖50元的四神,有补脾阴虚的良效;而猪肚、猪肠则含有酵素成分,可以辅助药力,发挥开胃、助吸收的功能。此外,一般错误印象以为高油脂食物(如巧克力、油炸食物等)最易增胖,事实上,脾胃虚弱者对油脂的消化力很差,所以容易堆积在消化道里,既无法消化也无法吸收,只会增加脾胃的负担,使脾胃更加虚弱。所以想调理好脾胃健康,应完全戒除摄取此类食品,多吃一些可以健脾健胃的食物,来强健脾胃系统,如此长胖才易见成效喔!

Ⅱ 小孩瘦吃什么能长胖

儿童偏瘦应该首先去专业的儿科检查一下,排除一些病理性的原因,比如说是否因为寄生虫感染而引起的,另外是否因为肠道的问题导致,如果说不是以上问题的话,那么胖瘦其实是没有任何关系的,这主要是遗传基因有一定的因素,偏瘦的患者可以适当的吃一些含糖量高的食物,比如说各种奶油甜点、巧克力,也可以适当的多吃一些肉食、鸡蛋等等,平时也应该注意睡眠,对于青少年儿童来说每天至少应该保持在8小时以上的睡眠,然后还要保证一定的运动量,多吃高蛋白的食物,比如说鸡肉还有牛肉就行,另外如果说怎么吃都不胖,经过以上办法小孩体重仍然没有任何起色的话,建议顺其自然就可以了,毕竟瘦也不一定是有问题,可能偏瘦的孩子抵抗能力会更强呢。

瘦的孩子体内蛋白质以及脂肪含量相比胖的孩子少,所以想让孩子长胖需要均衡摄入营养,才能变成健康的孩子而不是单纯过度摄入脂肪,具体如下:一、优质蛋白与优质脂肪的摄入,多吃鱼肉、牛肉、干果等;二、碳水化合物的摄入,每餐、每日需要摄入一定的米、面、粗粮,要均衡摄入;三、蔬菜的口服,多吃绿色蔬菜和菌类,含多种维生素有利于均衡营养;四、水果除了热带水果如芒果、榴莲要少吃之外,其它水果都可以吃,但是切记要餐后半小时以后口服而且量要控制住,吃多了容易影响食欲;五、除了饮食调控之外,每日要保证30分钟左右的有氧运动,如跑步、游泳、跳绳有利于孩子的食欲与饭量。

Ⅲ 孩子吃什么能够长胖一点

孩子吃有营养的、脂肪含量多的荤菜类食物可以容易长胖,比如红烧肉、排骨、鸡肉、牛羊肉、鱼肉等等食物,还有豆制品、奶制品、蛋类也可以使孩子长胖。

Ⅳ 小孩8个月很瘦吃什么才会胖

喂辅食了吗?都喂什么了现在?