Ⅰ 鍎跨ュ︽父娉冲厛瀛﹀摢涓涓娉冲Э姣旇缉濂
鍎跨ュ︽父娉冲厛瀛﹁嚜鐢辨吵姣旇缉濂姐
铔欐吵镓嬭剼锷ㄤ綔绠鍗曪纴锷涢噺瑕佹眰涓嶉珮锛岃屼笖鎹㈡皵瀹规槗锛岄氩父涓鑸浜哄︽父娉抽兘鏄鍏埚﹁洐娉筹纴鐩稿规瘆杈冨规槗鎺屾彙鍜岄熸垚銆备絾鏄铔欐吵鏄鐩稿瑰规槗寮曡捣杩愬姩鎹熶激镄勬吵濮匡纴钥屼笖涓嶅お阃傚悎闀胯窛绂绘父娉筹纴濡傛灉𨱍宠佽╁╁瓙镟村ソ锛屾洿涓扑笟鍦板︿範娓告吵锛屽缓璁鍏埚﹁嚜鐢辨吵銆
3銆佸姩浣滀笉澶嶆潅銆傝槠铹惰嚜鐢辨吵瀛︿範锻ㄦ湡鐩稿硅佺浉瀵归暱涓浜涳纴瀵逛簬鍒濆﹁呮潵璇村﹁捣𨱒ユ劅瑙夋湁浜涢毦锛屼絾镊鐢辨吵镄勫姩浣灭浉瀵逛簬铔欐吵锛岃澏娉虫潵璇达纴锷ㄤ綔镄勫嶆潅绋嫔害鍗磋佺亩鍗曞緢澶氥
4銆佽嚜鎴戞弧瓒虫劅鍜屾垚灏辨劅銆备细娓告吵镄勪汉澶ф湁浜哄湪锛屼絾浼氭父镊鐢辨吵镄勪汉涓庝细铔欐吵镄勭浉姣旈偅杩樻槸瑕佸皯寰埚氩緢澶氱殑锛岃岀湡姝ｈ兘娓稿ソ镊鐢辨吵镄勪笟浣欑埍濂借呬篃灏卞拰浼氭湁铦舵吵涓镙峰皯涔嫔张灏戜简锛屾墍浠ュ綋鐪熻兘杞绘涧浼橀泤鍦伴暱璺濈绘父璧锋父璧疯嚜鐢辨吵镄勬椂鍊欙纴灏变细链変竴绉嶈嚜鎴戞弧瓒虫劅鍜屾垚灏辨劅銆
5銆佹洿鑳戒綋浼氩埌娓告吵镄勪箰瓒ｃ傚嵆浣挎槸鍦ㄨ繍锷ㄥ己搴︽瘆杈冨ぇ镄勬儏鍐典笅锛岃嚜鐢辨吵鏄渚濈劧鑳藉熷揩阃熷苟杩涜岄暱璺濈荤殑娓歌繘镄勪竴绉嶆吵濮裤傚湪娓告吵姣旇禌涓锛屼篃鍙链夎嚜鐢辨吵娓告湁闀胯窛绂荤殑椤圭洰銆
6銆佸畨鍏ㄦс傝槠铹朵换浣曚竴绉嶈繍锷ㄩ兘浼氭湁鍑虹幇杩愬姩鎹熶激镄勫彲鑳芥э纴链夊緢澶氲嚜鐢辨吵鐖卞ソ钥呬篃纭瀹炴槸娓稿嚭浜嗗緢涓ラ吨镄勬父娉宠偐锛屼絾闾ｄ富瑕佷篃鏄锲犱负涓嶆爣鍑嗙殑锷ㄤ綔绛夊师锲犻犳垚镄勚
7銆佹渶鑳介敾镣煎埌鍏ㄨ韩镄勪竴绉嶆吵濮裤傛嵁璇寸埇琛岃繍锷ㄦ槸链鑳介敾镣煎叏韬镄勪竴绉嶈繍锷锛岃岃嚜鐢辨吵鍙堣绉颁负鐖娉炽
Ⅱ 小孩学游泳先学哪种泳姿
小孩学游泳先学哪种泳姿
小孩学游泳先学哪种泳姿， 游泳对于强身健体有很多的益处,被不少专家认为是对身体最好的运动,而且会游泳在落水的时候还能救自己一命,是十分实用的生存技能,那么小孩学游泳先学哪种泳姿？
小孩学游泳先学哪种泳姿1
小孩子学游泳先学哪种泳姿
在中国，不管是大人还是小孩，很多人学游泳都会先学蛙泳，因为蛙泳手脚动作简单，力量要求不高，而且换气容易，因此蛙泳相对容易掌握，很多的游泳速成班教的都是蛙泳，要是想让孩子省钱快速地学会游泳，可以选择从蛙泳开始。
不过蛙泳是相对容易引起运动损伤的泳姿，而且不宜长距离游泳，要是想让孩子更好地学习游泳，并且想专业地学习，建议先学自由泳。因为自由泳属于基础泳姿，先学自由泳再学蝶泳、仰泳会容易很多。当然学自由泳会比蛙泳难一些，学习的时间会更久。
小孩几岁学游泳比较好
孩子的生长发育程度不同，其适合学游泳的年龄也会有不同，不过大部分小孩适合学游泳的年龄大概是5~8岁左右，而且最好不要在4岁之前学游泳。4岁以前的孩子就发育而言还不适合进行游泳训练，而4岁的小孩虽然已经有基本的学习游泳的能力，但神经肌肉发育还不够全面，因此5岁或6岁之后进行训练会更好。
现在中国的'儿童游泳培训班要求的基本年龄都是要满6岁，原因是6岁的小孩在表达能力、理解能力、反应能力等方面基本已经合格了，7岁8岁的话这方面能力会更好，这个阶段学习游泳可以更好地理解专业老师的讲解，掌握得会更快。此外，在6岁进行游泳培训前，还可以让小孩先习惯水中的环境，平常就可以带小孩玩水或学习憋气等。
小孩学游泳先学哪种泳姿2
学习游泳的关键是掌握水质。简而言之，在水中漂浮、移动和自由呼吸的能力。
首先要注意动作的标准，而不是一味追求速度，忽视游泳动作的标准。只有方法正确，速度自然会慢慢提高。
可以先学蛙泳。一般来说，蛙泳是最省力的泳姿。对于孩子来说，其他泳姿技术要求更高，也更难学。
蛙泳的特点是呼吸简单，抬头向下都可以轻松完成。蛙泳每个动作周都有一个短滑，方便放松。蛙泳对踝关节柔韧性的要求比较低。即使踝关节很难外翻，也可以通过宽踢向前推动身体。所以，如果成年人第一次学游泳，建议先学蛙泳，让他们在短时间内掌握初步姿势，游一定距离。
先学蛙泳也有一些弊端。首先，蛙泳的腿部动作，尤其是踝关节外翻，不同于仰泳、蛙泳和蝶泳。在学习蛙泳之后学习其他姿势时，往往很难在习惯的作用下改变脚部动作。而且习惯了蛙泳抬头吸气后，学习自由泳时很容易抬头吸气，很难保持身体姿势。
总之，游泳的教学过程是一个充满挑战性和创造性的过程，坚守规则的教练很难用先进的技术去教运动员。
儿童初级学游泳应该采用哪种姿势呢？
对于初学者而言，蛙游是见效最快的！但是如果要游好的话，也不是一件容易的事情。因为技术动作会分得非常细。因此，蛙游比较适合那些短期训练游泳，比如培训10-15节课。
先学自由泳有一个好处，就是自由泳和仰泳和蝶泳的腿，是相通的，有点一举三得的感觉，所以长期练的话，一开始学自由泳非常经济，性价比高。而自由泳见效慢，其主要原因在于转头换气，这点是初学者要花好多时间去练习才能练好的。
自由泳的转头换气相对于蛙泳的抬头换气来说，难太多
这就直接导致了学习自由泳的时间要比学习蛙泳的时间长，因为换气是最最最基础的。还有一个打腿。蛙泳腿蹬得差不多，会走水，他人一看，也容易认得出来，这是蛙泳腿。而自由泳腿，想要练得差不多，还是要下一番苦功夫的。
对于儿童学习游泳而言主要分为水感和动作技术两个方面，特别是水感的培养与适应非常重要，所以家长们不能太着急，指望孩子一下水就进入技术学习是不科学的。
水感训练是无形的，是训练你对水的热爱和减少你对水的恐惧。但由于水感缺少直观的标准，很多家长并不重视。家长为了让孩子快速获取游泳技术，希望自己花的钱能够立竿见影，会要求教练直接进行技术授课，其实很不理智。
小孩学游泳先学哪种泳姿3
先学蛙泳 入门更快
如果你在游泳池边细心观察，就会发现会蛙泳的比比皆是，但是会自由泳、仰泳或蝶泳的人却凤毛麟角，而会其他三种泳姿的人也通常被誉为高手，也顺便奠定了蛙泳的“基础泳姿”地位。
为什么要先学蛙泳？游泳教练和游泳学习者众说纷纭，但归纳下来就是2个字——“好学”，主要体现在两个方面：
首先，蛙泳手脚动作最简单。由于人的上肢比较灵巧，手部动作学起来并不难，而蛙泳的下肢动作是最简单的，学起来也最容易。最重要的还是，蛙泳的手部动作和腿部动作不协调也没关系，只要能浮在水面上，一阵乱划也能向前游动。
其次，蛙泳呼吸最简单。由于蛙泳有一个夹水挺胸的动作，呼吸的位置可以比较高，不容易呛到，而其他泳姿如自由泳为侧面换气，更容易喝水。
先学自由泳 学会其他泳姿更容易
相比于蛙泳，自由泳的动作要难掌握得多，自由泳要求双臂双腿交叉做动作，且腿部的动作尤其不好做，需要大腿带动小腿，小腿再带动脚，下肢多个关节都要参与，动作不易协调，如果浮力掌握得不好，会觉得非常费劲。此外，自由泳的呼吸要侧头，这个技术对初学游泳的人来说难度也比较大。
既然自由泳这么难，为什么还要先学呢？主要是因为先学自由泳的孩子，以后学其他泳姿更容易。学会了自由泳，一翻身就是仰泳，而蝶泳也与自由泳动作类似，蛙泳则几乎不需要专门学。如果先学会蛙泳，由于动作和其他3种泳姿动作差距太大，再学习其他泳姿几乎是从零开始。此外，先学好自由泳，更有利于孩子学到规范的游泳动作。
专家的建议
应该让孩子先学哪一种泳姿？目前世界上并没有统一的说法，中国先学蛙泳已有传统，美国也是一直先学自由泳，日本还曾提倡先学仰泳呢。各种泳姿也各有好处，蛙泳省力，自由泳速度快，仰泳惬意，蝶泳姿势优美，家长可根据各自的情况进行选择。
如果想让孩子快速入门又省钱，可以从蛙泳开始学，目前社会上的游泳班基本都是以蛙泳为主，如果孩子掌握得比较好，一般四五堂课就能学会。如果家长想让孩子学会更多的泳姿，就需要投入更多的精力和财力，连报游泳班也要费一番心思，因为很少有自由泳保会班，不过一旦学会自由泳，其他3种泳姿学起来就很容易了。