① 舞蹈中的下腰怎么下
1、双手抬起，抬起头，视线与双手平齐
起身时注意将所有力量移至双腿，松开双手，用双臂带动其上半身。
② 下腰的正确方法图解
1、尝试躺下下腰。
(2)儿童下腰怎么练视频初学者扩展阅读
下腰动作方法是两腿分开站立与肩同宽，两臂向上举起，挺髋、上体后仰，直至头朝下、两手掌撑地，整个身体呈拱桥状。下腰动作需要上肢、下肢、脊柱等全身多处部位肌肉参与完成。
其要求四肢尽量伸直，手脚的距离尽可能地靠近。初学者可以用背对墙站立，然后通过手扶墙向下移动的方法来完成；也可以让别人抱住自己的腰来完成。但是要注意的是，练习的过程要循序渐进，不要硬撑，或者维持时间过长，以免造成腰部劳损。