‘壹’ 小孩吃什么菜可以长高个有推荐的吗
小孩多吃一些菠菜、芹菜、小油菜、花椰菜、西红柿、黄瓜等蔬菜，是有助于孩子长高的。孩子的长高，不光要吃蔬菜，肉食、蛋类、奶类等食品也很重要。只有孩子全面均衡的营养，对孩子的生长发育才是最好的，孩子的身高不仅受饮食的影响，还会受到家族遗传因素的影响。如果孩子患有一些慢性疾病，尤其是一些先天性疾病，也是会影响孩子身体的长高。
沙丁鱼、鲫鱼、鲤鱼等各种鱼肉,都是富含蛋白质和钙的营养佳品,而且容易被儿童吸收,家长在平时的时候可以常炖煮鲜鱼汤,并且可以采用清蒸或炖制的方法来制作,还可加入一些蔬菜,这样做的营养价值更高。此外,鲜虾等海鲜也是不错的选择。
胡萝卜:胡萝卜是维他命A和胡萝卜素的蔬菜,食用后有助于蛋白质合成。因此可以让孩子适当多吃,但是胡萝卜有特殊的味道,如果孩子不喜欢吃,可以先把胡萝卜蒸一下,再榨成胡萝卜汁喝。
‘贰’ 宝宝吃什么容易长高
睡前喝牛奶，第二天晒太阳，多锻炼。因为睡前喝牛奶有利于钙在体内的合成，晒太阳促进维生素的活性，加强对钙的吸收，但是不要每天喝牛奶，隔一天喝一次，。。。。。因为牛奶中含有很多蛋白质，人体在消化蛋白质时，会产生强酸物质---氨素，因此有一种细胞又将骨头上的钙转化成碱性物质与-氨素中和，使大量钙流失导致骨...质疏松，，这是很多人都不知道的。外国人每天喝牛奶吃高蛋白食物，而中国人牛奶喝得少，但得骨质疏松的也少，，就是这个原因。大多数人都知道，钙在体内的存的形式主要以骨骼，牙齿的形式存在。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。因此很多人都认为，如果用骨头熬汤，就能将骨头中含有的钙熬进汤中，通过喝汤就能够达到补钙的效果。一般煲汤都是用水煲而不加任何的酸性调料，汤中不会形成钙沉淀，故汤中的钙含量实际上与水中钙含量接近，其数值并不高。 除非将骨头一直熬成骨头渣，连渣一起摄入，但实际上，不会有谁熬汤一直将骨头熬成骨头渣，因此，普遍意义上的骨头汤中的钙含量，只有牛奶的几十分之一。因此，喝骨头汤能补钙是一个认识误区。要想增加骨头汤的钙，可在骨头煲软之后，加适量的醋，以溶解骨头中的钙。望采纳。
‘叁’ 小孩吃什么菜可以长高个有推荐的吗
很多父母都非常注重孩子的生长发育，在孩子年龄较小的时候就会给孩子吃很多营养价值较为丰富的食物，想要促进孩子的骨骼发育和大脑发育，但是由于孩子的身体素质不同，一旦体内缺乏某种维生素和微量元素，就会导致生长发育较为缓慢。对于一些体内缺乏钙元素的孩子，骨骼发育就会出现迟缓的状况，而且还会在日常的饮食当中出现食欲不振的问题，因此父母需要及时的给孩子补充体内的钙元素，从而促进孩子的骨骼发育，下面让我们具体了解一下。
综上所述，在我们的生活当中有很多蔬菜都可以促进孩子的骨骼发育，有助于孩子长高，但是也要注意营养均衡，不能单一的进行营养补充，这样才能够让孩子有一个良好的生长发育。