㈠ 7岁孩子每天喝多少鲜牛奶合适,700毫升是多了吗
多了一点,一天200多就差不多了。多了吸收不了,还容易长结石。
㈡ 儿童一天摄入多少牛奶合适
很多家长为了给孩子补充营养,就坚持让孩子每天喝牛奶,牛奶确实是不错的选择。因为牛奶中含有丰富蛋白质、脂肪等营养物质。可以满足孩子成长所需的营养。可是有的家长让孩子把牛奶当水喝,这样的做法是不对的。牛奶饮用过量会给孩子带来不好的影响的。那么儿童一天摄入多少牛奶合适?
儿童一天摄入多少牛奶合适?
若以最常见的液态奶计算,300克奶大致就是300毫升,而市场上最常见的液态奶包装是250克/袋,这就意味着每人每天要在保证喝一袋(250克)牛奶的基础上,再选用其他一些奶制品,如酸奶、奶酪、果味奶等,以使奶制品多样化。 每天300克牛奶适合6岁以上儿童及普通成人。新的膳食指南还建议,4-6岁的学龄前儿童每天要摄入300-600毫升(或克)的奶类;1-3岁的幼儿要摄入不少于相当于350毫升(或克)液态奶的幼儿专用配方奶粉,并且不宜直接喂给普通液态奶或成人奶粉;6个月-1岁的婴儿每天要摄入600-800毫升(或克)的母乳或婴儿专用配方奶粉;6个月以内的婴儿绝大部分食物都是奶类。
1.喝奶太多增加肾脏负担
奶制品的主要成分是蛋白质,普通鲜牛奶的蛋白质含量在3%左右,而婴幼儿配方奶则可能含有再高一些的蛋白质含量。如果你认为蛋白质含量越高营养越好那就大错特错了,就像你一天最多只能吃2个鸡蛋一样,牛奶也不能多喝,否则会造成肠胃消化不良,更重要的是将造成肾脏负担。
2.喝奶太多小心性早熟
美国的多项研究表明,喝太多牛奶是导致儿童性早熟的重要原因,这是由于养牛场为了增加奶牛的产奶量,会饲喂一些含有生长激素的饲料,尽管目前牛奶生产已经有个更严格的标准,但喝了太多的牛奶仍然会有一定的风险。
3.喝奶太多会变胖
牛奶中脂肪的含量与蛋白质接近,也在3%左右,喝奶太多容易导致摄入的能量过多,从而造成肥胖,牛奶中的饱和脂肪酸对心血管健康不利。此外,牛奶中还含有大量的糖分,同样会导致肥胖。
儿童纯牛奶每天喝多少最好?
儿童阶段是身体以及智力发育非常重要的时期,所以需要很多的营养,以满足发育的需要,这时候就要多吃营养丰富的食物。牛奶中含有很多的营养物质,而且补钙的效果非常出色。牛奶里面的钙含量很高,而且容易被人体吸收。钙元素是够保证儿童骨骼发育绝对不能缺少的元素。要是缺钙的话,便会造成儿童骨骼发育不良,这会影响到身高,而且还会对骨质密度造成影响,进而出现骨质疏松的情况。想要提高骨质密度,就必须从小做起,特别是在儿童发育迅速的时期。因此儿童是不能缺钙的,牛奶就是能够强身健骨、补充钙质的最佳饮食品。而且牛奶中的免疫球蛋白进入肠道之后,还会起到增强人体免疫力的作用。
实际上,虽说牛奶营养丰富,但是喝多了反而弊大于利,婴幼儿每天摄入的钙量约为400-600毫克,青春期孩子每天可摄入800毫克的钙。一杯牛奶一般含有100毫克的钙,因此一天喝400-500毫升的奶就够了,我们还可以从其他食物中摄取钙质。如果摄入的钙量大大超过以上的标准,会干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用,还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积,如产生肾结石的潜在危险等。我们知道孩子长高不光靠钙,还需要其他营养的配合,单纯注重补钙将对长高不利。
㈢ 7岁小朋友每天喝多少牛奶
200~300ml。
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质,乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸;乳脂肪多为短链和中链脂肪酸,极易被人体吸收;钾、磷、钙等矿物质配比合理,易于人体吸收。
市场上牛奶的保鲜方式大多分为两种,一种是高温灭菌法,另一种是巴氏灭菌法。高温灭菌法是将牛奶置于137°C~145°C的条件下加热4~15秒,从而使绝大部分细菌因高温而失去生物活性。再将处理好的牛奶在无菌的条件下进行包装,以达到牛奶长期在室温条件下不变质的目的。
温度越高,处理时间越长对细菌的消灭效果就越明显。这使得大部分牛奶的保质期可以达到三个月到半年,一些甚至可以达到一年的时间。
巴氏灭菌法是将牛奶经过相对低温度(72°C~85°C)的处理后,灭活部分细菌,仅仅保存少量对高温敏感度低的细菌,再将处理好的牛奶储存于4℃左右的环境中,从而抑制未有被灭活的细菌的繁殖,从而达到防腐的目的。
以上两种灭菌方法各有特点。高温灭菌法虽然可以杀死几乎所有的细菌,部分不耐高温的营养物质如叶酸也被高温分解,但整体而言影响较小。
这种方法生产出的牛奶往往不受室温的影响,保质期更长,价格也更加低廉;巴氏灭菌法虽然保留了部分细菌,但也使得营养成分被更多的保留。这种方法处理过的牛奶保质期往往不高于16天,价格也相对较高。
㈣ 儿童每天喝多少纯牛奶合适
儿童的时候在每天的早晨醒来和晚上睡觉之前喝一袋牛奶就可以,早晨在早餐的时候而晚上就要在睡觉之前的两个小时就可以的,可以让身体有效的吸收牛奶,然后补充营养。那么儿童每天喝多少纯牛奶合适?
儿童每天喝多少纯牛奶合适
每天300克牛奶适合6岁以上儿童及普通成人。
新的膳食指南还建议,4-6岁的学龄前儿童每天要摄入300-600毫升(或克)的奶类;
1-3岁的幼儿要摄入不少于相当于350毫升(或克)液态奶的幼儿专用配方奶粉,并且不宜直接喂给普通液态奶或成人奶粉;
6个月-1岁的婴儿每天要摄入600-800毫升(或克)的母乳或婴儿专用配方奶粉;
6个月以内的婴儿绝大部分食物都是奶类。
宝宝配方奶粉至少要喝到3岁,如果有条件的话,最好能喝到7岁。这是因为断奶后,如果妈妈只给3岁以前的孩子吃饭,不添加配方奶粉,就会造成孩子体内优质蛋白质缺乏,而这会影响孩子的体能甚至智能的发展。
另外,只吃饭还会造成宝宝微量元素的不足,使孩子缺铁、缺钙,从而导致贫血或是佝偻病。
用纯牛奶代替配方奶也是不可以的。这是因为纯牛奶中所含的蛋白质80% 是酪蛋白,不但难消化还容易引起婴幼儿溢乳、便秘,而配方奶粉中的蛋白质是乳清蛋白,就不容易出现这种问题。
宝宝喝纯牛奶的5大误区
1、牛奶中加入果汁更有营养
有些妈妈喜欢在牛奶中加些果汁,一方面宝宝喜欢,另一方面认为这样更有营养。专家指出,其实这是不科学的,因为牛奶中的蛋白质遇到这些弱酸性饮料会形成凝胶物质,很不容易消化。建议妈妈将宝宝饮用果汁时间与喂牛奶时间隔开,二者中间隔一个小时即可。
2、牛奶应该煮开喝
牛奶煮熟后,营养会有所损失,而且煮的时间越长,损失越大。这是因为随着温度的升高,牛奶中所含的维生素、蛋白质等营养成分都会发生化学变,不仅色、香、味降低,还会转化成其它物质,所以妈妈给宝宝煮牛奶时,时间不要过长。
3、牛奶可以和稀饭米汤一起喂食
有些妈妈习惯在牛奶中加一些稀饭、米汤再喂孩子,其实这也是不对的。有人做过实验,将牛奶与米汤掺和以后放在不同的温度下,结果维生素A损失了很多,宝宝缺了它可不成,所以建议将它们分开给宝宝喝。
4、喝奶之前扔掉奶皮
妈妈们在煮牛奶的时候会看到一层奶皮,很多妈妈在喂宝宝的时候都将它去掉,这是不对的,因为奶皮中含有脂肪和丰富的维生素A,对宝宝的健康,尤其是宝宝很有好处。
5、给宝宝喝的牛奶越纯越好
给宝宝喝太纯的牛奶,这是不对的,因为纯牛奶中所含蛋白质是母乳的3倍,宝宝太小,无法消化和吸收过多的营养物质,喝太纯的牛奶会引起孩子腹泻拒食等现象,所以在给孩子喝牛奶的时候要兑些水和适量的糖,以便于消化。
㈤ 儿童牛奶摄入量多少合适
儿童喝牛奶一般是选择纯牛奶,也可以喝鲜奶,不过就麻烦一些,需要进行消毒加热等等工作,而买盒装的纯牛奶就方便很多,具体给孩子喝哪一种,要看爸爸妈妈是否方便有时间了。而且最好也不要强迫孩子喝太多了,那么,儿童牛奶摄入量多少合适?今天就来为大家详细的介绍一下。
儿童牛奶摄入量多少合适
中国营养学会发布的《中国居民膳食指南2007年》中明确建议,每天每人要饮奶300克或相当量的奶制品。若以最常见的液态奶计算,300克奶大致就是300毫升,而市场上最常见的液态奶包装是250克/袋,这就意味着每人每天要在保证喝一袋(250克)牛奶的基础上,再选用其他一些奶制品,如酸奶、奶酪、果味奶等,以使奶制品多样化。
每天300克牛奶适合6岁以上儿童及普通成人。新的膳食指南还建议,4-6岁的学龄前儿童每天要摄入300-600毫升(或克)的奶类;1-3岁的幼儿要摄入不少于相当于350毫升(或克)液态奶的幼儿专用配方奶粉,并且不宜直接喂给普通液态奶或成人奶粉;6个月-1岁的婴儿每天要摄入600-800毫升(或克)的母乳或婴儿专用配方奶粉;6个月以内的婴儿绝大部分食物都是奶类。
人奶中的酪蛋白占40%,牛奶的酪蛋白却占了82%。酪蛋白的最大作用就是会使人快速长大,所以小牛出生后每个月体重增加一倍,满3个月时已至8倍之多。所以喝牛奶的宝宝长得又白又胖,一点也没错,但这种胖是虚胖,不结实,而且喝牛奶的小朋友只长肉不长脑。相反的,喝母奶的宝宝,到6个月大时体重才增加一倍,但却长得比较结实,反应也比较灵敏。
儿童牛奶喝多少好
奶制品是儿童钙的最佳来源,为了满足儿童骨骼生长的需要,儿童应该把奶制品当做膳食组成的必需品。一般推荐,儿童每天食用或饮用的奶制品应达到相当于300克液态奶,即纯牛奶或酸奶300克,或奶粉12.5克,或奶酪10克。而据2010~2012年我国居民营养与健康监测的结果显示,我国居民奶制品的饮用/食用量仅为24.7克,不足推荐量的十分之一,距目标相距甚远。因此,增加儿童的奶制品摄入量势在必行。
例如,家长可以在早餐的时候为孩子准备食用奶酪2~3片,或是在课间喝一瓶牛奶(200~250毫升),然后在午餐的时候加一杯酸奶(100~125毫升)。虽然一天达标并不难,但每天饮奶的习惯需要培养和不断巩固。
为了促进儿童饮奶,家长应该以身作则经常饮奶,并鼓励和督促孩子每天饮奶;学生食堂应考虑每天午餐有奶制品供应,交通不发达的地区,可以考虑用奶粉冲调;草原、山区等地区,奶酪、奶皮也是不错的选择。如果儿童超重或是肥胖,可以考虑选择饮用脱脂奶或低脂奶。如果儿童有乳糖不耐受,饮用牛奶出现腹泻等症状,可以改为吃酸奶,或是少量多次饮奶,并注意避免空腹饮奶,或是在饮奶时加用乳糖酶。
㈥ 7、8岁的孩子一天需要喝多少牛奶
7、8岁的宝宝,每天喝300到500毫升的奶就可以了,这样有利于宝宝的成长发育,如果每天喝太多的话,浪费不说,而且不利于肠胃消化。
另外除了喝牛奶,还是保证一日三餐添加食物,两餐之间不要吃过多的小零食,这样对孩子是有好处的。