❶ 孩子的维生素D哪个时间吃最好一天吃多少维生素D
其中的维生素C、维生素B族等，只要日常能均衡饮食，都可以从食物中补足，比如每天吃足够一斤蔬菜和半斤水果来补充维生素C。但是有一种维生素很难能只吃食物就能补足。
它就是，维生素D。很多人都对维生素D很陌生，甚至听闻维生素D可以靠晒太阳合成，就更觉得没必要额外补充。维生素D可以促进钙的吸收，帮助宝宝拥有强健的骨骼、防止佝偻症，还能预防蛀牙。
需要提醒各位宝爸宝妈们的是维生素D并不是多多益善的哦。在一定程度上，人体可以自行代谢掉多余的维生素D，但长期超量或短期极大量摄入，也可中毒。
随着年纪增长，室外活动时间延长，食物营养都更多样化，需要额外口服补充的随之减少。所以这个度家长要根据自己孩子的成长情况有一个把握，没有一个一概而论的标准。