① 小孩吃什么可以补钙
1.牛奶。牛奶中含有丰富的钙元素，其它的营养成分含量也是非常丰富的。很多人都喜欢喝牛奶，小宝宝多喝一些牛奶也可以起到很好的补钙作用，而且牛奶中的钙元素是极其容易被人体吸收的，所以很多家长都将牛奶当成给孩子补钙的最佳食品，其它的奶制品，比如酸奶、奶片等也是补钙的最佳选择。
2.豆制品。豆制品中的各种营养成分都是极其丰富的，特别是豆制品中的钙元素含量也是极高的，豆浆中钙元素含量丰富，豆腐是最常见的含钙食品，家长如果想要给孩子补钙，可以给孩子多吃一些豆制品，可以让小孩子的钙元素的补充尽快上路。
3.蔬菜。蔬菜中的钙元素含量也是极其丰富的，雪里蕻的每一百克含钙230毫克，另外茴香、小白菜等含钙量也是极其丰富的。家长给孩子补钙，一定要让孩子多吃一些蔬菜，容易消化，而且含钙量很多。
② 宝宝补钙什么钙好
宝宝补钙现在一般的情况下应用有机钙，比如柠檬酸钙等，比较容易吸收，比传统的碳酸钙要口味好，并且易吸收。同时要补充一些维生素AD，并且多晒太阳，转化成维生素D3，再与体内的钙结合，然后被人体吸收，促进骨骼和牙齿的生长。
③ 儿童吃什么可以有效补钙
1、牛奶营养丰富，含钙量丰富，特别适合儿童食用。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，并且容易消化吸收，食用方便。
2、鱼虾类。鱼、虾含钙量高，也是高蛋白的食物，吃鱼、虾能促进孩子钙的吸收。贝类、蚌、螺、海带、紫菜含钙量也非常高。
3、鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的蛋白质和钙元素，能够补充孩子的钙需求，促进身体发育。
4、香菇。香菇是一种高蛋白、低脂肪，含有多种维生素和含钙高的营养食品。并且香菇中有一种能够转化为维生素D的物质，有效促进身体对于钙质的吸收。
5、黄花菜。黄花菜也含有很高的钙量，对孩子的骨骼、牙齿的发育有促进作用。除了钙质，黄花菜含有较为丰富的磷，能够健脑益智。
6、豆类制品如豆浆、豆腐、豆腐丝等，其他豆类如青豆、菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆等，硬果类食物如花生仁、核桃仁等，也含有大量的钙质。