❶ 游泳教练如何教儿童
第一步是认识水性。在浅水区,戴上泳镜,憋住一口气,向前卧倒,平展双手,不动,水就会将你浮在水面。当你用眼睛看到水的神奇浮力时,你就会减少对水的恐惧。站起来换气。多做几次,当你不再恐惧后,就可以试着用手象船桨一样划划水,让身子前后移动,再试着用脚上下打水,帮助身体在水中上浮。能在水中浮起来,第一关就过了。
第二步是练习换气。当借助脚上下打水,身子平浮到水面后,就可以尝试用手下压水,将头从水中露出换气。
第三步,练习蛙泳的动作。
1、用嘴呼吸
用嘴呼吸,把嘴张大,“啪”将流过嘴边的水喷开,吸气。水流由小到大,逐渐学会“张大嘴喷水呼气、合嘴吸气”。水流再大也不怕,用嘴呼吸就过关了。
2、憋气
戴好泳镜,一直睁着眼睛。睁着眼睛,能看清周围的情况,有助于孩子克服对水的恐惧。
接大半盆水,放在合适高度的平台上,孩子很容易弯腰将面部浸到水里。开始,不用要求时间,只要浸到水里就可以,一定要睁开眼睛。孩子因为恐惧,常常习惯性地闭眼,要时常提醒问问他,是否睁着眼睛。等他不怕了,就开始数数。能憋到20个数时,就过关了。
3、水中吐气
接大半盆水,放在合适高度的平台上,孩子很容易弯腰将面部浸到水里。孩子憋气能到20个数,就开始教他在水中吐泡泡。用上嘴唇含住下嘴唇,吐气,气从两个嘴角向嘴巴下吹出。先在外练习,再在水中尝试。水中吐气,抬头,嘴巴露出水面喷水吸气(结合第一步用嘴呼吸)。开始,重点在吐气,逐渐要求其连续起来,低头,即吐泡泡,抬头,即用嘴喷水吸气,再低头。当可以连续起来,就过关了。
4、到浅水区,玩捡钥匙。
带好泳镜,将钥匙扔到水中,比赛谁先捡到钥匙。这可以练习孩子的憋气能力。钥匙,扔得越来越远,要求孩子学习游过去捡。
5、到深水区,体验。
深水区的第一关 敢下水。开始孩子对深水区特别恐惧。可以先给他戴好浮漂,就是充气套袖。大人保护,鼓励孩子进水尝试。浮漂浮力对于孩子来说,太大了,孩子可以整个头部露在水上,不用担心呼吸的问题。让他自由活动,自己尝试划手或划腿,让自己动起来。当他发现自己无论如何也不会沉底时,他的胆子就大起来,可以随意地在水里划来划去。深水区的第一关就过了。
❷ 儿童蛙泳的游泳技巧
学蛙泳简要口诀:
划手腿不动,
收手再收腿,
先伸手臂再蹬腿,
并拢伸直漂一会。
一、蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。
边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。
二、蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划。
划到肩下快收手,两肘用力向里夹。双手平行向前伸,伸直放松往前进。
三、蛙泳配合须注意,腿臂呼吸要适宜。两臂划水腿放松,收手同时又收腿。
两臂前伸腿蹬水,臂腿伸直滑一会。划水头部慢抬起,伸手滑行慢呼气。
四、两臂同时一划水,抬头吸气紧相随。收腿翻脚蹬夹水,吐气水中用鼻嘴。
收手同时慢收腿,两臂前伸再蹬腿。此种配合要牢记,协调配合要学会。
❸ 如何快速教孩子学会游泳
先在水里泡着,找找水感,一定不要怕水, 最好先学蛙泳,容易学会, 多在网上看视频,然后在泳池看看那些会的是怎么游的,一定要看仔细 手脚怎么协调时间怎么搭配,然后自己尝试(必须在有水感的情况下,而且自己感觉差不多) 能游起来以后,慢慢学换气,游泳头部很重要,身体也要放松 这是我学游泳的经验,我是在海里学会的····吃了不少苦头的
❹ 蛙泳教学视频初学者 如何学蛙泳视频
先憋气练习蛙泳腿,能游十来米再加手,最好晚上在床上练习一下,不至于下水忘记动作或动作走样
❺ 少儿游泳的技巧有哪些
自由泳游泳换气技巧:吸气,低头,头埋于水下,尽量使整个人保持成直线,然后挥臂。在水下吐气。看自己的呼吸节奏,一般挥三下臂,就可以侧头,挥右臂头向左侧,把嘴巴露出水面,吸气。如此类推。另外:游泳时要注意不要假吸气,要把嘴张开,确实吸到气,自己要听到吸气的声音 ,在水下要用鼻子将废气均匀地呼出。
❻ 儿童游泳怎么教学
蛙泳很重要的一点是掌握好手和脚打水节奏你可以尝试一下2脚1手,或是1脚1手。脚在踩水的时候不要往下,尽量水平的踩水,登出去的时候不要忙着收腿,腿在发力后放松,让脚趾能感觉到水的划过。
另外登水的时候不要把脚抬出水面,这样没什么登水效果。手的打水主要用来换气,手在往后划的时候基本于池底保持30度角。肩部划到45度时肘关节往身体方向收,同时腹肌用力,把头抬出水面,完成换气(换气=吐气+呼气,吐气可以在水底完成,以便头在露出水面的短暂时间里用来呼气)。
不要怕张嘴,呛个一两口很正长嘛~联系的时候可以把手和脚的动作分开联系,找快浮力板,不换气的联系登腿动作。体会很重要。手的动作可以到浅水区去练,站着不动弯腰。
把人平贴在水面上,然后联系用手打水的动作。仔细体会一下。你也可以找个高手,游到他身边,憋气在水体,观察他的动作,自己在练习。蛙泳最难的不是换气,而是手脚间的节奏配合,这个对初学者很难。我的建议是别急,把手和脚的动作分开做,脚做完了再做手,之后,慢慢加快节奏。
❼ 儿童学游泳怎么那么难
放松的情况下学游泳一点都不难。
在水里紧张的情况下练习游泳动作,劳而无功,浪费时间。
在水中充分的放松后,再找人指导游泳动作,会事半功倍,最好准备以下事情:
网上观看浮安游泳法视频。
带上学游泳套装后,采用浮安游泳法,一小时左右就可以放松。
在教练的指导下,练习游泳动作,两三次就OK了,事半功倍。
❽ 少儿游泳教学视频
在网上搜索教你学游泳
优酷上就有,里面全是教小孩的。
❾ 如何学习游泳视频
学习游泳三步走:第一步适应水性,就是把头沉入水中,憋多长时间算多长时间,不要在水中喘气,要在出水后喘气,如果出水后喘气呛不着了,就可以了.第二步放松身体,就是到水淹胸部处,转过身来,把身体沉入水中往浅水处潜漂,手脚都不动,找漂的感觉,找放松的感觉!如果能漂起来了,也能浑身放松了,就可以开始下一步了!第三步就是从水淹胸部处,往浅水区游动,先用手的力量往前游,脚不动.这个动作熟练了,就开始用腿脚配合,手脚一协调,你就会了!