Ⅰ 孩子太瘦怎么增肥_怎样给孩子增肥
孩子太瘦，也是个很令父母操心的问题！那么，作为家长要怎么给孩子增肥呢？孩子增肥吃什么好呢？下面就和我具体了解下孩子增肥的相关资料！
孩子增肥 方法 1、饮食正常
早餐，中餐，晚餐必须准时，你能保证风雨无阻的话，胖很容易。吃的东西不要太讲究，该吃什么就吃什么，不要挑食。因为我希望不管是减肥也好，增肥也好，第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒。这种是水充起来的，只是有个啤酒肚，身上基本没有肉。没用的!不过，可以适当的吃点宵夜，因为吃宵夜是很容易肥的。油炸的东西太热气，吃多了对身体不好，很容易便秘，这样很容易造成越吃越瘦。脸色腊黄。
给你的 健康食谱 就是，早餐多喝豆浆，吃面包，不是吃烤的哪种，是白面包。中午因为是在公司吃，由不行你说，在公司多喝点水，如果你抽烟的话，你就快些戒了吧!晚上是在家吃，这就好办了，让疼你的老婆煲点汤：例如猪骨汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤也行，还可以有空烫点糖水放冰箱，想喝的时候就喝一点。睡觉前喝杯牛奶，养颜，增肥又催眠。
孩子增肥方法2、充足睡眠如果没很重要的事情，尽量在10:30前睡觉。感觉你工作压力比较大，早点睡觉可以舒展一下压力。也可以睡觉前放点轻音乐，这样可以缓解你的工作压力，做为一个男人，工作压力是你身体健康的一大威胁。充足的睡眠，会让你每天都精力充沛，压力也会适当缓解。
孩子增肥方法3、心情愉快保持愉快的心情很重要。有空的话，看看笑话，跟老婆聊天轻松的话题，可能回忆一些你们刚认识时候的场景，这样你们会更加甜蜜。晚饭后不要老呆在电脑旁边，可以牵着老婆的手，去公园散散步。偶尔可以浪漫一下，去看看电影什么的。总之，换一种全新的生活方式。你会发生你在不知不觉中就增肥了
孩子增肥方法4、多吃食物1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质(蛋白质食品)的食物，均可健康增肥。
2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的增胖食品，不妨多吃。
3、橙、葡萄(葡萄食品)、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止身材变形。
4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助脂肪和肌肉的增长。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油(油食品)等含维他命A的食物，都有利肠道内生物酶消化酶的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助脾胃气血的滋补。
7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有增肥(增肥食品)的作用。
8、饮用一些含中草成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。
9、亦可饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有增胖效果。
10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及增胖的汤。
11、草产品的汤也不俗，如羊乳和奶参等，也具有增胖的食疗。这两种草产品能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助身体肌肉和脂肪的生长。
12、酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，早晚服用一碗，可达美容(美容食品)和增肥的效果。
13、蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的增肥功效，因蜂皇浆有助胃肠道生物酶和消化酶的分泌，并且对胃肠道吸收作用都有很好的帮助。
14、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加体重增强体质。
从月经来的第11、12、13天，这三天为增肥最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。
孩子增肥方法5、做运动1、举哑铃运动，可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的效果，起到增肌增加脂肪的效果。
3、扩胸运动──两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。
3、结实胸腹运动──颈和腰同时保持挺直，再把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张。
4、强化胸部运动──上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体;把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮流做10次。
5、下斜推举──双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则保持微曲，推至最高时保持约1秒;放下时手肘要保持90度角，可连续做12次左右。
6、胸前推举──以手臂的三头肌发力，初学时应举10磅左右的哑铃，并注意背部肌肉要锁紧。
7、器械运动──做这节机械扩胸运动时，要注意双手的开合动作要慢，不能拉得太开，伸张至180度便可，否则容易拉伤胸肌。
孩子增肥方法6、坐立起卧1、走路时──要保持背部挺直，并要收腹、提臂，将重心集中在上身。
2、坐下时──要挺胸抬头、伸直腰板，切勿佝偻着身子，一副没精打彩的样子。
Ⅱ 孩子是易瘦体质，吃什么，有助于增肥
易瘦体质的宝宝可以多吃一些鸡、鸭、鱼肉、兔肉及肝脏来吃，鱼肉和兔肉是非常容易消化和吸收的。还可以去买一些面包来加餐，它是会长胖的，脾胃不好是饮食上有问题，可以吃一些面包、酸奶、葡萄干、大枣等都可以，既有健康而且还会增胖，但是加餐的时候要注意不能吃太多，而且还可以多运动运动，也可以多吃，多吃后就可以长胖。
也可以找一些专业的医生，找出问题，为什么不长肉肉，找一个健康的方式来长肉肉就可以了，增肥的时候可以考虑喝牛奶、酸奶、杏仁、芝麻粉等。我们要增重不增肥，增重后不增肥的意思是不一样的，增肥是增加脂肪，而增重是增加肌肉组织的生长增重，人的重量来自于肌肉、脂轮并肪、水、骨骼这几方面和其它的内脏，水比例要低一些，所以我们要均衡的饮食，饮食要运动，饮食方面吃一些高蛋白质、高热量的食物小甜点等。我们早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少遵循这个规帆尺律就可以长胖了。
Ⅲ 孩子在长身体，可是太瘦了，想问一下吃什么能让小孩子长胖点
一、宝宝瘦的原因
1.调节脾胃功能。
瘦子的脾胃（消化）功能通常不好。 要么是食欲不振，要么是消化吸收功能差。 所以，不管吃多少，身体都不会长胖。 所以，想增肥的人，首先要养脾胃。
此外，在调理脾胃的同时，要避免摄入生冷、酸味食物（包括山渣、柠檬、橙子、醋、生菜、泡菜等）、不易消化的高纤维蔬菜（如韭菜、 芹菜等），不宜吃高脂肪食物（如巧克力、油炸食品等）。 能补脾胃的食物有莲子、山药、扁豆、紫米、红枣、五花肉、薏仁等，最具代表性的食物有四神五花肉（小肠）、山药排骨等。
建议食谱：一勺肉末，与紫菜碎和鸡蛋一起蒸制成紫菜碎肉羹，食用方便，营养全面均衡（含钙、铁、锌、维生素A、碘等）。 )，每周吃三四次各种微量元素就够了。 这也是我孩子这么大的时候经常吃的食谱。 他从不缺少任何微量元素，身体非常强壮。
Ⅳ 宝宝比较偏瘦，吃什么食物可以给宝宝增肥
引言：父母都想让孩子拥有最好的东西，都不想宏雀让孩子输在起跑线，于是就外出工作挣钱，将孩子扔给爷爷奶奶姥姥姥爷照顾。老人照顾孩子并没有那么细心，一旦孩子不好好吃饭，长期下来就会营养不良，就会体型偏瘦。所以今天小编想分享的话题就是，宝宝比较偏瘦，吃哪些食物可以给宝宝增肥？
Ⅳ 小孩吃什么可以长胖
生活中有好多小孩会因为挑食而导致的身体比较偏瘦，这时做家长的就会特别着急的。其实想要孩子在饮食上做到不挑食，而且还可以多吃，就需要家长在孩子饮食上下功夫了。那么小孩太瘦吃什么能长胖?
想要孩子身体长的壮，更胖一些，可以让孩子吃一些谷类的食物，如稻米，早餐谷物等，谷类食物中有很好的碳水化合物，特别适合孩子食用，还有马铃薯、山药等，多吃这些含有碳水化合物的食物，可以使孩子变得强壮，更加健康的。
想让孩子变的不挑食，身体可以长胖，在日常中就要给孩子多吃一些含有丰富的微量元素的食物。而水果和蔬菜中就含有这丰富的营养资源。如香蕉梨子等热量比较高的水果。还有含有蛋白质的食物，蛋白质对于人体生长发育有很重要的作用。
想让孩子长胖除了蛋白质，碳水化合物的食物外，还可以给孩子多吃一些乳制品。因为乳制品中含有特别丰富的钙。钙对孩子的牙齿和骨骼发育也是非常重要的。所以钙是人体不可缺少的微量元素。想要孩子长的胖可以给孩子多吃一些肉类，鸡蛋，坚果，牛奶、优酪乳等营养较高的食物。
Ⅵ 小孩偏瘦吃什么能长胖
小孩偏瘦吃什么能长胖
小孩偏瘦吃什么能长胖？许多小孩十分瘦弱，仿佛一阵风就能吹倒。这让妈妈们十分心疼，很担心会影响小孩的身体发育。要是被爸妈看到还会被骂不会带孩子。那么该如何给孩子长肉？小孩偏瘦吃什么能长胖？
小孩偏瘦吃什么能长胖1
宝宝变瘦的原因
1、 调理脾胃功能。消瘦者脾胃（消化)功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行。此外，在调理脾胃的同时，必须避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物（包括山渣、柠檬、橘子、醋、生菜、泡菜等)、难消化的高纤蔬菜（比如韭菜、芹菜等)、以及高油脂食物都不宜多吃（如巧克力、油炸食物等)。可以补脾健胃的的食物则包括莲子、山药、扁豆、紫米、红枣、猪肚、薏仁等，其中最具代表性的食物是四神猪肚（小肠)、山药排骨等。
小孩偏瘦吃什么好呢
小孩偏瘦还要注意身体是不是缺锌，因为缺锌会使多种消化酶生成困难，从而影响食欲。补锌最好食补，即使是医生也是会建议一边食补一边药剂补，并且要尽快转入食补，这才是最安全的“补锌之道”。而且不管缺什么首先是要看一看孩子的食谱里缺什么，如果食谱里都没有当然会缺乏的。人体对锌的需求量实在是很低的只要稍稍注意一下饮食就可以不缺乏，一般同时出现缺铁又缺锌的现象多是因为营养不均衡所致辞。建议食谱：一匙肉末加紫菜末和蛋一起蒸成紫菜肉末蛋羹，既容易下口又营养全面均衡（含钙铁锌维A碘等等)，一周吃上三四回各种微量元素就足够了。这也是我孩子这么大时常吃的食谱，他从来就没缺过什么微量元素，身体非常结实。
5款食谱帮助孩子长肉
家长想要孩子长肉，除了注意上述几点，还可以多给孩子做些营养美味的菜，达到长肉的目的。
薏米粥
原料：50克薏米仁、适量白糖。
做法：先用武火将薏米煮沸后，转为文火熬熟烂，最后加入白糖即可食用。
小米粥
原料：30-50克小米、适量红糖。
做法：先将小米，煮成粥，然后加入糖即可食用。
芋头粥
原料：1/2个芋头、1大匙肉汤、适量酱油
做法搜皮：先将芋头皮剥掉切成小块，用盐腌一下再洗干净；然后等到芋头炖烂后捣碎并过滤，接着将肉汤与芋头放入小锅里煮，并且时不时搅动一下，煮至粘稠后加入酱油调味即可。
山药炖奶酪
原料：山药、奶酪、大米、白糖
做法：将新鲜山药洗干净去皮，切碎捣成泥后备用。将大米煮成粥，然后加入山药泥，拌匀之后，放入适量奶酪和白糖，搅拌均匀即可食用。
功效：中医用山药来补体虚、生肌肉，山药还能使人的毛发变得有光泽，是缓解体质羸弱的有效食物。奶酪是用来润肤生津的'。山药和奶酪在一起吃，强健身体，健脾和胃的效果非常好。
西红柿肝沫
原料：200克猪肝、200克西红柿、100克葱头、7克精盐。
做法：
1、 先将猪肝洗净切碎，西红柿用开水烫一下剥去皮切碎，葱头剥去皮洗净切碎。
2、 将猪肝租漏告、葱头一起放入锅内，加入水或肉汤煮，最后加入西红柿和精盐调味即可。
了解宝宝变瘦的状况和原因
细心的妈妈总能发现宝宝在变瘦过程中的一些表症，可你知道原因吗？
怎么吃都不“长肉”
有这么一种宝宝，不挑食、还吃得多，可就是“干吃不长肉”。有的妈妈会认为孩子也许“天生就是瘦人”吧，这种说法不能支持。一般来说，食物的营养功能是通过它所含有的营养素来实现的，孩子吃的食物多，摄入的营养素也应该多，就能长得胖。
这样的宝宝很可能是消化道功能太差，吃得多、拉得也多，食物的营养素未被吸收、利用，怎会长好？如果妈妈准备的食物质量差，主要营养素入蛋白质、脂肪含量低，宝宝也会瘦。再就是宝宝的能量消耗大于摄入，摄入的营养素不能满足身体生长需要，孩子当然不会胖。如果宝宝弊明总是处于饥饿状态，有可能是消化道寄生虫病；若宝宝表现为吃得多、体重下降、体质虚弱，那么我们家长更应该提高重视，尽快到后儿保为孩子做一个生长潜力测评，全面了解孩子的营养、发育等状况。
宝宝恨上“饭”
有的宝宝一见妈妈端来饭菜就跑得远远的，好象跟“饭”有仇，怎能不瘦？这是典型的厌食症，可能是由于缺锌、铁、钙、贫血、胃病、消化不良等引起的。 妈妈要自我检讨一下，是不是平日里为孩子准备的食物太单调且无规律，或者放纵孩子胡乱吃零食的习惯。不当的喂养方式“造就”了孩子的厌食。
赶快建立瘦宝宝“长肉”计划
妈妈是这个计划的主要实施者，拿出全部的耐心来改变这一切。当务之急先是给孩子做全面检查，然后再从调整膳食结构、改善习惯，纠正不良饮食习惯入手。
保养宝宝的肝脾胃
通过生长潜力测评，妈妈可了解孩子是否营养不良，究竟缺乏哪些，根据情况，为孩子补充营养，而且食补最好。
妈妈快让餐桌热闹起来 重建宝宝对餐桌的渴望
大部分瘦宝宝与营养膳食结构不合理、饮食习惯不好等因素有关。妈妈赶快改变以往单调的膳食，每天的食物尽量多样化，谷类，肉类，豆类和蔬菜应合理搭配，让餐桌热闹起来，让宝宝重拾对餐桌的期待。
首先妈妈要了解各类食物的营养含量，比较容易合理搭配营养膳食。
牛奶含丰富钙质，根据孩子年龄，经常给孩子喝；
蛋中含铁质，每天保证一到两个；
动物肝脏含铁质、维生素A及B12，可与肉类交替搭配；
蔬菜类一天共需要二碟，其中至少一半来自深绿色及深黄、深红色蔬菜，因为它们所含的维生素A、C及铁质都比浅色蔬菜高些；
五谷类每天需要1至1碗半，可用稀饭、馒头、小点心、面条、玉米粒或麦片等加以替代；
水果类每天必不可少。
小孩偏瘦吃什么能长胖2
小孩偏瘦是什么原因
消瘦有各种原因 有些孩子消瘦是由于遗传因素所致。他们的父母一方或者双方可能属于体瘦的家族。他们从婴儿时期开始就有充足的食物，而且既没有什么病，也没有什么紧张感。他们只是从来不吃得太多，尤其不吃太多的油腻食品。另外一些孩子消瘦是由于父母过多地催促他们吃饭，从而使他们没有了食欲所致。还有的孩子是由于精神紧张而不想吃饭。比如，害怕怪物，担忧死亡，以及害怕被单独留在家里等恐惧心理能使孩子的食欲大减。整天跟着姐姐到处跑的小女孩消耗掉了大量的能量，而且即使在吃饭的时候她也安静不下来。
所以，处于紧张状态的孩子消瘦的原因有两个：一是食欲下降；二是体力消耗过多。
世界上有许多孩子因为父母无法得到或者无法提供合适的食物而造成营养不良。一些慢性病也能引起营养不良。那些由于得病而消瘦的孩子，只要家长在他们没有恢复食欲之前不催促他们吃饭，等他们恢复健康以后很快就能恢复到原来的体重。
体重突然下降问题严重 孩子的体重突然或者慢慢下降是个很严重的问题，必须立刻做体格检查。体重下降的大部分常见原因是糖尿病（总感到饥饿和口渴，频繁排尿)、家庭紧张关系的严重压力、肿瘤以及青春期女孩的节食狂热等。
要关心体瘦的孩子，体瘦的孩子当然需要定期做身体检查。在孩子显得疲倦、体重下降或者体重增长不正常的时候，尤其需要为他做检查。另外，心理上的原因比生理上的原因更能使人消瘦而且不易恢复和容易疲倦。所以，如果孩子感到紧张或者精神沮丧，就应该带他到儿童诊所检查一下，或者求助于家庭咨询机构。还要和孩子的老师交流一下情况。无论怎样，都应该考虑一下他和父母、兄弟姐妹、朋友和同学们的关系是否有什么问题。如果是因为吃饭方面的问题。你就应该设法妥善解决。
有些瘦孩子饭量小，所以平时总想吃点东西。对于他们来说，正餐之间吃点儿东西是有好处的。但是，不停地吃零食没有好处，它只能给孩子养成不好好吃饭的习惯。我建议在早餐和午餐后，以及睡觉前让孩子吃点儿有营养的食物。但是千万不要因为孩子瘦就给他吃高热量、低营养的劣质食物。既不要把这种食物当作一种奖赏，也不要只要看见孩子吃东西家长就感到高兴。
有些孩子很健康。尽管他们的胃口也很大，可是就是胖不起来。这可能是他们自身的特点。在大多数情况下，这类孩子都喜欢吃低热量食物，比如蔬菜和水果等，而不爱吃油腻的甜食。如果孩子看起来没有任何问题，从小就很瘦，但是每年体重均有所增加，那就不必为他们担心，因为他们天生就是瘦体型。
小孩瘦吃什么营养好
首先，家长为孩子准备每餐的饮食内容时，一定要有平衡膳食的观念，做到每天甚至每餐食物的种类尽量保证齐全。比如，幼儿不喜欢吃蔬菜，可以做包子、饺子、菜粥等，尽量让孩子多进食蔬菜；幼儿不喜欢吃煮鸡蛋，可以做什锦蛋羹，包括鸡蛋和各色蔬菜菜末。每天让孩子定时进餐，不可以零食取代正餐。建议在早餐和午餐后两小时以及晚睡前一小时，让孩子加一个小餐，吃点儿有营养的食物，如牛奶、酸奶、豆奶、蔬菜饼干、全麦面包、各种水果等。但是千万不要因为孩子瘦就给他吃高能量的不健康食物，如经常带孩子吃烧烤等。
家长应该注意给孩子合理增加食物摄入量，不能指望一口气吃成胖子，否则欲速则不达，还会导致孩子消化不良。同时定期监测孩子的体重变化，并根据食物摄入情况、孩子对食物内容和量的耐受情况以及体重变化等，对食谱做出相应调整。有些偏瘦的孩子胃肠道消化吸收功能不好，需要专家的特别指导。为了纠正消瘦孩子某些营养素的摄入不足，如微量元素、维生素等的缺乏，一方面要在营养医师指导下制订饮食方案，调整食物结构，注意多吃富含这些营养素的食品；另一方面，千万不可盲目给孩子吃补品，因为不科学不合理的补充结果会适得其反。
其次，适当运动可以改善胃肠道功能，增进食欲，让孩子强壮起来。每天运动1-2次，每次半小时左右为宜，运动量不宜过大，过分疲劳也会影响食欲。
其中，游泳是一项非常好的全身有氧运动，偏瘦的孩子可以报个游泳班。由于水的密度和导热性都比空气大得多，因此人在水中锻炼散失的热量，比水外锻炼升高数倍。加之水温低于体温，能使人体释放更多的热量。随着体能的大量消耗，在中枢系统的调节下，人体会动员肌肉和肝脏中贮备的能量，来保证供应，对于孩子的作用尤其明显。因此，游泳能增强孩子食欲，增强体内代谢能力，使消化功能得到改善，游泳后就会出现饥饿感。
很多家长会欣喜地看到，孩子在游泳后喊饿，吃东西也不那么挑食了。长期坚持，瘦弱的孩子会逐渐健壮起来。
营养师介绍，孩子消瘦可能是遗传因素所致，也可能是由于一些慢性疾病而造成了营养不良，还有些孩子消瘦是由于精神紧张等。孩子太瘦弱，家长齐发愁。许多家长千方百计想让孩子长胖，可总不见效，到底原因在哪里？主要原因是由于家长缺乏营养知识，不知道如何搭配营养，造成儿童膳食摄入不平衡。后儿保优势成长中心是专业管理儿童生长发育问题的机构，通过科学检测，了解孩子偏瘦、偏胖以及挑食、偏食原因以及是否缺乏营养素等，针对性地为孩子制定方案，不采用任何的激素，药物，针剂等对孩子身体有伤害和毒副作用方法，实现孩子营养均衡，优势成长。