⑴ 四岁小孩缺维生素吃什么水果
其实大部分水果都有补充维生素的作用，想要给宝宝补充维生素，宝妈可以根据季节合理选择给宝宝食用的水果。春季的时候主要是吃草莓和樱桃，这两种水果主要是补充维生素c和a，同时也能给宝宝补充一些铁质，适量食用可以增强宝宝免疫力，预防贫血现象的发生。
夏秋季节主要是吃桃子与苹果，桃子与苹果的维生素种类也很丰富，而且这两种水果的口感也很不错，适量给宝宝食用还有开胃功效。而且苹果和桃子对宝宝的肠胃健康也有好处，适量食用能够预防便秘。
冬季的时候主要是给宝宝吃橘子和柚子，橘子和柚子其实同一个系列，维生素a、b、c的含量都很高，补充维生素的效果很明显。而且橘子有止咳功效，柚子可以清热泻火，很适合肺热的宝宝食用，能够有效降低感冒咳嗽的发作频率。
⑵ 给孩子吃什么蔬菜水果补充维生素B2
动物内脏,五谷杂粮. 一般食物中维生素B2的含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。每天只要食用这些内脏50～100克，就可满足儿童、少年一天的维生素B2的需要。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。如每100克北京口蘑含维生素B2为2．53毫克，香菇为1．13毫克，冬菇含1．59毫克，元蘑中含量最高，可达7．09毫克。海带和紫菜中的维生素B2分别为每100克0．36毫克和2．07毫克。其他植物性食物以黄豆花生和绿叶菜中含维生素B2较多。如每100克黄豆含维生素B2为0．25毫克，青豆为0．24毫克，芸豆为0．25毫克，蚕豆（去皮）为0．52毫克。绿叶菜中每100毫克含维生素B2为0．08～0．16毫克、如果每天吃400～500克绿叶菜也可得到相当数量的维生素B2。 含维生素B多的水果有:西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等. 含有丰富维生素B的食品： ①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 ②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。 ③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品： 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。 食欲不振、胃肠疾病、头发干枯、记忆力减退、抽筋（肌肉痉挛）说明您可能缺乏维生素 B 1 ； 抽烟、喝酒、爱吃砂糖的人要增加维生素 B 1 的摄取量； 妊娠、哺乳期或是服用避孕药的女性需要大量的维生素 B 1 ； 假如您在饭后需要服用胃酸抑制剂，那么您就会丧失这顿饭所摄取到的维生素 B 1 ； 处于紧张状态的人，如生病、焦虑、精神打击、手术后等，不仅需要 B 1 ，而且需要 B 族中所有的维生素。 维生素 B 2 是水溶性维生素，容易消化和吸收，被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减；它不会蓄积在体内，所以时常要以食物或营养补品来补充。与 B 1 不同的是， B 2 能耐热、耐酸、耐氧化。 需要人群： 服用避孕药、妊娠中、哺乳期的妇女需要更多的维生素 B 2 ； 不常只瘦肉和奶制品的人应当增加维生素 B2 ； 因患溃疡或糖尿病而长期进行饮食控制的人较易产生维生素 B 2 不足的现象； 对于所有精神紧张的人必须增加其复合维生素的摄取，与维生素 B 6 、C及烟酸一起摄取，作用效果最佳
⑶ 给宝宝补维生素，吃什么食物好
对于6个月内的宝宝如果出现维生素缺乏需要口服药物治疗，这个年龄段的宝宝不能吃辅食，缺乏维生素说明奶粉或母乳中的一些维生素不足以维持孩子的生理需要或孩子是由病理性因素引起的。作为必需的营养素，大多数维生素可以从食物中获得，其中一些可以由人体自身的肠道菌群合成，如维生素K和维生素B6，而维生素D主要靠阳光照射。不同的食物可以提供不同的维生素。因此，为了获得各种维生素，你需要确保你的饮食是平衡和多样化的。
如果宝宝还没有离乳，家长要注意自己的合理饮食，可以吃一些含有高蛋白的食物，这样可以帮助宝宝更好地吸收母乳中的营养物质，补充所需的维生素。时家长也要注意让孩子锻炼身体，提高身体的免疫力。天气晴朗时经常带孩子出去晒晒太阳，还可以促进体内维生素E的生成，促进钙的吸收，使孩子能更好地生长发育。
⑷ 小孩缺维生素吃什么水果补
苹果
“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。
橘子橙子，柚子
橘子橙子，柚子等橙色水果，有丰富的维生素C,饭后吃这类水果，可以促进铁吸收，预防贫血。
草莓
美味又可爱的水果草莓，是在春季3-5月份上市，不建议吃过分膨大的和冬季上市的草莓。腹泻期间，不建议吃草莓。
葡萄
葡萄也是宝宝非常适用的水果。葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素，清甜爽口，开脾健胃、助消化。葡萄浑身都是宝，葡萄籽富含一种营养物质“多酚”，它的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍，所以，宝宝有时吃进几颗葡萄籽也不用太紧张。
桃子
桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。
西瓜
西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。但西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜吃。