A. 让宝宝快速入睡，有哪些小妙招
提前30分钟让孩子安静下来很多孩子睡觉的时候特别兴奋，躺在床上也兴奋得睡不着。因此，父母建议，如果在30分钟前让孩子安静下来，给孩子讲故事或听舒适的音乐，就能稳定孩子的情绪，尽快入睡。给孩子做全身按摩父母可以给孩子做简单的全身按摩，让孩子全身放松，在按摩的时候播放可以入睡的音乐，创造有助于睡眠的环境。
经济日报-中国经济网络数据图傅云鹏/照片睡觉前不要做剧烈运动剧烈运动也容易影响孩子的感情，使孩子处于一种亢奋状态，不利于孩子快速入睡。今天的回答大家还满意吗？喜欢的可以点赞加关注哦！经过我们测试通过率较高的方法希望我的回答能够帮助到你，我也希望你能帮助我转发，点赞，多多支持我，多多关注我。如果有什么问题和请求您可以在评论区留言，我会一一回复。声明：本文部分图片来源于网络，标注来源的数据及相关资料均为引用。原创版权所有，转载请注明来源及作者。
B. 让孩子快速入睡，有什么小技巧
孩子的睡觉问题一直是父母很头疼的事情，其实是有一些小技巧和方法让孩子快速入睡的，主要是下面三个小技巧。
一、营造舒适的睡觉氛围。
从小让宝宝养成洗澡后睡觉的习惯，每天晚上到差不多时间的时候，就给他洗个热水澡，然后抱上床关灯，哄他睡觉，这种时候还可以放一点催眠曲，而且房间里面不要太热，也不要太冷，不然不容易睡着。其实这也相当于让孩子形成一个睡觉的仪式感，也就是让宝宝明白，在洗漱刷牙关灯放音乐的时候，这时候应该睡觉了，慢慢长大的过程中就明白，这是睡觉前的一个习惯，也有助于形成良好的睡眠质量。要谨记的一点就是在睡觉前不要让宝宝玩得太疯，而且房间里的声音不要太大，不然很容易让宝宝感觉越来越兴奋，这种时候睡眠就很困难。
综上所述，宝宝良好睡眠的养成是在于一个长期的维持，可以通过以上小技巧来帮助孩子快速睡觉，当孩子形成正确的睡眠习惯之后，家长会轻松很多。
C. 如何快速入睡（适用于儿童） 4种方法来快速入睡（适用于儿童）
目录方法1：使用放松技巧1、从100开始倒数。2、写日记。3、练习深呼吸。4、尝试渐进式肌肉放松法。5、喝一杯花草茶。方法2：建立睡前仪式1、在睡前30-60分钟开始进行睡前仪式。2、泡个温水澡。3、换上睡衣。4、做好个人护理。5、播放舒缓的音乐。6、调暗灯光。7、爬上床。8、轻声讲话或读一个故事。方法3：培养良好的睡眠卫生习惯1、只在床上睡觉。2、睡前至少2小时停止进食。3、傍晚只做放松的活动。4、每晚同一时间上床睡觉。方法4：打造有利于睡眠的环境1、准备舒适的寝具。2、隔绝房外的灯光和声音。3、检查室温。4、挂一些照片。5、带上你喜欢的睡眠伴侣。6-13岁的儿童每天需要睡9-11小时。不过如果你总是难以入睡，那就很难达到这个要求。大部分安眠药都不适合儿童服用，因此你必须借助自然的方法让自己入睡。你可以做许多事情让自己尽快睡着，比如使用放松技巧，建立睡前仪式，培养良好的睡眠卫生习惯，以及营造有利于睡眠的环境。
方法1：使用放松技巧
1、从100开始倒数。想要入睡，就必须放松大脑，从100开始倒数或许对你有帮助。躺在床上，在脑海里从100开始倒数，默念100、99、98、97......这项运动可以放松大脑，帮助你入睡。如果你一直数到1还是睡不着，可以从更大的数字开始倒数，比如500或1000。
2、写日记。写日记有助于放松大脑，好让你在睡前放松下来。写下一天的经历，内心的恐惧和担忧，或是你想写的任何东西。把想法写在纸上能帮助你放下它们，更容易入睡。准备一本特别的日记，每晚临睡前在里面写些东西。
你也可以在日记里列出困扰着你的所有事情，或是写下你想询问别人的问题。
3、练习深呼吸。深呼吸运动也能帮助你放松和入睡。首先平躺在床上，尽量让身体感到舒服，比如在膝盖和脖子底下放一两个枕头。双手放在胸腔下方的腹部，手掌朝上。手指保持并拢。
缓慢地吸一口长气，直到腹部隆起，你的手也随着它往上升起。
几秒钟后，慢慢地呼气，感受腹部往里收缩。
重复深呼吸10-15次。
4、尝试渐进式肌肉放松法。这个放松运动帮助释放体内从头部到脚趾的压力。如果你因为感到紧张、焦虑而睡不着，这或许能帮到你。首先收缩脚趾肌肉，让它们保持紧绷约5秒。然后放开肌肉，放松约30秒。
接着对小腿肌肉重复同样的收缩和放松动作。继续往上收缩和放松肌肉，直到抵达头部。
5、喝一杯花草茶。让父母给你泡一杯让人放松的花草茶。许多花草茶有助于放松身心，使你更快入睡。你可以尝试：甘菊茶
胡椒薄荷茶
南非博士茶
水果茶
方法2：建立睡前仪式
1、在睡前30-60分钟开始进行睡前仪式。身体需要一段时间才能冷静下来，准备就寝。在睡前30-60分钟开始进行睡前仪式，让身体有机会放松下来。
2、泡个温水澡。睡前泡个澡可以帮助你放松肌肉，摒除杂念。试着把泡澡当作睡前仪式的第一步。使用你喜欢的泡泡入浴剂，把身体洗干净，泡个15-20分钟。然后用干净的绒毛毛巾擦干身体。
3、换上睡衣。舒适的睡衣能让身体感觉舒服，睡得更香。选择符合季节的睡衣。比如说，冬天晚上有点冷，可以穿法兰绒睡衣。夏天晚上容易热，可以穿T恤和短裤之类的轻便睡衣。你也可以做其它事情来让身体感觉舒服。比如说，双脚觉得冷就穿袜子，房间很热就开风扇。
4、做好个人护理。换上睡衣后，你还需要做好个人护理，确保自己一夜好眠。刷牙，洗脸，喝一杯水，上厕所后再上床。
5、播放舒缓的音乐。音乐能帮助你放松，适合添加到睡前仪式中。选择舒缓的音乐，比如古典乐或爵士乐。确保你选择的音乐有助于放松。
6、调暗灯光。这么做可以帮助身体释放褪黑素，也就是促进睡眠的激素。明亮的灯光会影响褪黑素的分泌。 不需要完全关灯，调暗光线就好。比如说，一个小桌灯或夜灯可以给你提供一些昏暗的灯光，帮助你入睡。
7、爬上床。做好个人护理，并打造出有利睡眠的舒适环境后，就可以爬上床开始放松了。你不需要马上入睡，但是躺在床上可以让身体和大脑开始放松，为睡觉做准备。
8、轻声讲话或读一个故事。有时候你很快就昏昏欲睡，有时候可能需要花一点时间培养睡意。如果你还不觉得困，可以和父母轻声讲话，让自己放松下来。你也可以自己或让父母读一个睡前故事，以培养睡意。
方法3：培养良好的睡眠卫生习惯
1、只在床上睡觉。在床上做起它事情，会让你在晚上更难入睡。确保你只在床上睡觉，不要看电视、玩电子游戏或做家庭作业。
2、睡前至少2小时停止进食。临睡前进食会使你难以入睡，因为身体还在消化食物。尽量把一天中最后一顿点心安排在至少睡前2小时。举个例子，如果你晚上9点睡觉，那就在晚上7点吃最后一顿点心。不要吃太多。吃一些小点心就好，比如一片烤吐司，或是一小碗加了牛奶的谷类食品。
傍晚5点后，不要喝含有咖啡因的饮料，以免影响入睡。
3、傍晚只做放松的活动。做需要大量精力或是会让你兴奋的活动，只会导致你晚上难以入睡。将体力活动安排在早些时候进行，安静低调的活动则安排在晚些时候。你可以在下午骑自行车、玩电子游戏或踢足球，傍晚时看书和听音乐。
4、每晚同一时间上床睡觉。在固定的时间睡觉，这样身体才知道每晚应该在什么时候入睡，你也会更容易睡着。坚持相同的入睡时间，周末也不例外。比如说，如果你平时晚上9点睡觉，周末也要在同一时间睡觉。
最好每天在同一时间醒来。
方法4：打造有利于睡眠的环境
1、准备舒适的寝具。好的床垫、柔软的床单和舒适的枕头，都会让你更容易入睡。如果床垫不舒服，让父母换成新的床垫或床垫套。如果床单很粗糙，睡起来不舒服，那就让父母买更舒服的床单。
2、隔绝房外的灯光和声音。如果你住的地方很嘈杂，可以戴耳塞或开风扇，制造一些白噪音。白噪音会提高房内的噪音水平，过滤掉房外那些无规律的噪音。让父母买一些可以遮挡光线和隔绝噪音的窗帘，将睡房打造成安静、昏暗的空间。
3、检查室温。人在凉爽的环境下更容易入睡，最适合的室内温度大概是18.3摄氏度。询问父母是否可以调整恒温器，把室温调到接近18.3摄氏度。你也可以在睡房放一台风扇，让室内更加凉爽。
4、挂一些照片。将睡房布置得温馨雅致，会让你更容易入睡和保持睡眠。试着在床边挂一些家人朋友的照片。选择的照片必须让你感到开心，一看到就会笑。
5、带上你喜欢的睡眠伴侣。和一个可以给你安全感的东西一起睡觉，比如洋娃娃、毛毯或填充玩具动物，会让你感到安心，更快入睡。睡前记得带上自己喜欢的玩具或毛毯。
小提示有些药物会影响睡眠。如果你认为自己的睡眠问题是药物造成的，不妨告诉父母。医生可能需要给你换药或调整剂量。不要在没有咨询医生的情况下擅自停药。
如果你没有办法在睡觉时开夜灯，手边备着一支手电筒（不用打开）会让你更有安全感。
如果你长大了，不喜欢抱填充玩具动物或毛毯，可以试着抱宠物或枕头。
有些改善睡眠的补充剂也适用于儿童，比如褪黑素，但是不可以太依赖它们。经常使用可能会危害健康和（或）让人上瘾。
警告如果你长期入睡困难，一定要告诉父母，让他们带你去看医生。你可能患有睡眠障碍或其它疾病。
D. 如何让小孩快速入睡
问题一：怎样才能让孩子很快入睡？ 不肯关灯睡孩子可能不是怕黑，而是害怕黑暗中他产生的幻觉。开着灯，他能看到自己心爱的玩具，看到熟悉的室内摆设，这一切都会让孩子有安全感。非要上大床尝过和父母同睡的甜头，孩子是不愿意再孤零零地独自睡小床。如果他感到害怕，或做了噩梦，也会上床去寻求安慰。你可以这样做：平时不要让孩子看恐怖、暴力的电视镜头。在孩子被噩梦惊醒时，要温柔地安慰他，并保证爸爸妈妈都在身边，他会很安全。而且，不要把让孩子自己睡觉作为一种奖惩手段，表现好就可以睡大床等等。这样的手段会令孩子更排斥小床。含着奶嘴睡夜里孩子的哭闹让人心烦意乱，而且还会打扰邻居，于是，安抚奶嘴就塞进了孩子嘴里。吸吮能给孩子带来安慰，慢慢地，孩子习惯了依赖它入睡。你可以这样做：可以先从白天的小睡开始，而且要在孩子身体健康的时候进行。睡觉前，不要让孩子太兴奋或太疲劳，以免造成孩子入睡困难。没有奶嘴时，孩子会哭着反抗，你可以用温柔的语言安慰他，或者抱着他哄一哄，让他体会到妈妈的爱，有充分的安全感，孩子慢慢就会告别奶嘴了。他是夜猫子有好看的动画片，想和迟归的爸爸妈妈多玩一会儿，白天睡得太多，都是让孩子变成夜猫子的原因。你可以这样做：把睡眠时间一点点提前，让他慢慢适应。睡前不要和宝宝疯玩，把他抱在怀里讲个故事，也是很好的亲子时光。午睡不能太晚，时间也不要太长。
问题二：怎么让孩子快速入睡 多大的孩子
问题三：怎样 *** 能使小孩快速入睡 【让小孩快速安然入睡：按揉心包经小臂段】用大拇指从肘窝开始按揉，每个部位20-30下左右，按完一个点再接着按下一个点，不用着意穴位，就顺着心包经一路按揉，一般按到内关穴的位置，小孩就会安然入睡，只要3-5分钟。按左右手都可以，基本上只按一只手就可以入睡了。
问题四：晚上怎样能让小孩快速入睡 一定要关灯，保证百天没有睡太多，然后要创造出很安静的环境，这几点都很重要
问题五：怎么才能让孩子快速的入睡 一些基于脑科学的简单方法可以帮助孩子们入睡，并且让他们彻夜呼呼大睡。而提高他们睡眠质量的第一步就是告诉孩子们为什么睡眠如此重要以及如何制定一项睡眠计划。
1）和孩子们一起制定睡眠计划
对孩子们而言，睡眠时间意味着与父母的分离，所以你可以通过让孩子们参与计划的制定来安慰和鼓励他们，让他们发挥作用。大人需要操控我们自己的生活，孩子们也不例外。有了共同制定计划的过程，睡眠时间将会更具意义，成为一种更丰富的家庭体验。
2）开始写晚安日记
每晚睡觉之前，花上几分钟时间引导孩子记录下这一天的点点滴滴（针对已具备简单写作能力的孩子）是整理想法、清理大脑和放松身体的一个好方法。把我们所面临的问题、奇特的想法、或者梦想写下来，是对我们逻辑和情感的释放。当我们记录下这些经历时，我们把内隐的记忆外显出来，这样我们就可以明白自己的经历、有意识地处理它们、并能感觉到我们对生活的控制感。这个方法，大人也可以试试！
3）调暗灯光、远离电子设备
睡觉之前调暗灯光有助于我们的大脑为入睡做好准备。房间里的光线和电子设备发出的人造光会降低我们的褪黑素水平，并 *** 我们的大脑，诱骗我们的身体使之认为我们并不疲劳。因此，你需要制定一项计划，即至少在就寝前一小时关掉电视、电脑和其他显示屏，这样就能让你的大脑和身体做好睡眠的准备。
4）做一个简短的睡前游戏
有许多简短且安静的游戏可以在我们躺在床上时帮助我们理清头脑，做好入睡的准备。比如一个叫“两个真话和一个假话”的游戏，家长和孩子轮流说出三件当天所做的事情，但是只有两件是真实的，然后相互投票选出哪一个是虚造的。这个有趣的游戏不仅可以鼓励家庭成员分享这一天的经历，也能够鼓励孩子有意识地想想他们度过的这一天，放松他们的大脑，帮助他们入睡。
5）倾听“晚安谈话”
就寝之前倾听一小段“晚安谈话”，引导孩子进行深呼吸和放松自己，进而帮助他们更易入睡，且睡得更香甜。名为“晚安，亲爱的大脑（打着哈欠说），晚安”是首个是由詹妮弗・加纳专门为帮助孩子轻松入眠而开发的三分钟视频谈话。此外，一旦孩子们接受这个理念，他们还可以录下自己所说的话，并在就寝之前播放。有个5岁的女孩，用她父亲的手机录制了两分钟的自我交流，她说出了一段让她做噩梦的可怕旅程。接下来的6个月时间，她每晚都会播放这段谈话，有效地缓解了她睡觉之前的恐惧感。就寝之前的放松和深呼吸给孩子和成人都会产生不可思议的效果。
6）将可怕的想法转变成“愚蠢”的想法
我们从小就要意识到我们是“自己大脑的主宰者”，这一点很重要。积极有效的思考需要练习，而且这绝对是一个宝贵的技巧。当孩子们害怕睡觉或者在夜间醒来之后感到害怕时，一种有效的练习便是教会他们通过将可怕的想法转变成“愚蠢”的想法，从而来控制他们的想象。比如：把可怕的恐龙想象成还戴着墨镜装酷的恐龙，或者把一个怪物想象成拿着一根麦秆吸水搞怪的怪物。任意想象都可以，一切皆有可能！
7）拥抱一个喜欢的毛绒玩具
当孩子们给父母说晚安时，父母用一个毛绒玩具来陪伴孩子入睡的方法被证明的确有用。这一方法不仅简单，而且科学研究表明，和没有毛绒玩具陪伴的孩子相比，有毛绒玩具陪伴的孩子的夜间恐惧感明显减少。
8）每晚遵循一致的睡眠时间和一致的睡眠计划
孩子们会伴随着持久的睡眠计划茁壮成长。孩子们就寝时间和睡眠小时数的一致性，对于开发孩子们的大脑至关重要。而就寝时间不规律的孩子会有更多的行为问题。对于那些就寝时间从不规律变为规律的孩子而言，他们的表现都得到了明显的改善。
充分且高质量的睡眠始于一个持久的计划，这个计划伴随着孩子积极的参与而发展成熟......>>
E. 怎么让小孩快速睡觉
一、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。 、保持卧室空气流通和适宜温度。 好的环境有助于快速入睡， 气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水。 三、坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行你习惯的某些活动：喝药茶，喝牛奶，洗澡，写日记或听一会音乐。 四、晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。 五、睡前不能进行剧烈运动，如你有傍晚或晚上锻炼的 习惯要在睡前4小时进行。 六、不要带着问题上床，如果真有什么一时解决不了的 问题，可用笔记下来，留第二天再想。 七、睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而 难以安静。 八、睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体 保健。 九、睡前活动应与白天的主要活动相反，如体力劳动者 睡前应看点书报或听些音乐，脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。 十、上床即睡，如无睡意最好不恋床，起来干点事待有 睡意时再上床即睡http://www.babytree.com/ask/detail/1647498