❶ 如何缓解孩子的焦虑情绪
减少孩子的压力就能有效的缓解孩子的焦虑心理。孩子有焦虑的心理是因为压力比较大，不要以为只是大人才会有压力，孩子的压力也是比较大的，孩子们每天要接受很多新的东西，所以压力比较大就会有了焦虑的心理。缓解孩子的焦虑的心理可以多抽出点时间陪孩子说说话，多进行一些亲子活动，这些也可以让孩子的心情好转，也对孩子的身体健康很好。
焦虑症患者对事物的扭曲认知是造成疾病长期不愈的原因之一，因此，帮助患者改变不良认知，进行认知重建，达到治疗焦虑症的目的。同时，应当通过心理教育向患者解释有关疾病的知识，降低患者对疾病的继发焦虑，通过聆听、鼓励、支持等技巧向患者传达积极的情绪，增进治疗的依从性。此外，部分患者可以通过生物反馈治疗、松弛训练和呼吸控制训练来帮助缓解焦虑的症状焦虑是种本能，可以帮助人有效的应对危险，在日常生活当中都会存在焦虑的情绪，要正视它、面对它。但是当危险已经过去很久，或者没有处于危险状态的时候患者仍然存在焦虑的情绪，就会给生活及工作带来负面效应，应该尝试着去缓解焦虑的情绪：
第一、应该直面各种焦虑的源头，要正视引起我们焦虑的事情的存在，客观的去理性分析事情的发生、发展，换角度去看待事情，这样可以大大缓解它引起的恐惧以及压力。
第二、可以尝试一些深呼吸以及冥想的方法放松焦虑情绪，这样会对心态及心理健康产生长期的积极作用。
第三、讲出心中的焦虑也是非常好的缓解焦虑的方法，与别人倾诉分享你的感受是非常重要的。
第四、健康的生活方式，如多锻炼、关注有意义的活动也是非常积极的缓解焦虑的方法。
❷ 如何帮助孩子消除焦虑，稳定情绪
3种方法消除宝宝焦虑 焦虑是一种类似担忧的反应，当预计到对自尊心有一种潜在的威胁或由于某种情境使人发生内心冲突而产生的一种心理不安状态。幼儿的焦虑主要是怕失去母亲的保护和爱抚，自己的愿望和家庭、社会的规范发生冲突，怕自己不为同伴所接受，对某事某情境感到羞耻或怀疑，以及被迫对自己试着要做的事感到内疚等等原因引起的。 针对这些引起焦虑的原因，可以采取以下方法帮助儿童消除焦虑心理： 1.提供爱和关心、支持，帮助幼儿处理矛盾。如尽量不用或少用惩罚的手段对待儿童的过错，以正面教育为主;支持儿童的独立活动，鼓励、维护他的独立性;帮助儿童正确处理愿望和原则的冲突。 2.满足儿童安全感和自尊心的需要，支持他们为实现这种合理需要的行为。当儿童在行动上受到挫折时，要予以鼓励，并帮助他们消除顾虑，克服困难。 3.鼓励独立性和创造性，回避会引起儿童怀疑、羞耻、内疚的行动。对儿童不成熟的行动、言论要耐心指导，不包办代替。 宝宝穿什么、玩什么、吃什么、用什么看我的，宝宝需要的，妈妈想要的：