Ⅰ 不同年龄段的孩子几点睡，睡多久新出炉的儿童睡眠时间表告诉你
睡眠，对于正在发育阶段的孩子来说，是一件十分重要的事情。睡眠的好坏，将会直接影响到孩子生长激素的分泌，如果孩子晚上睡不好，那么身高肯定会受到极大的影响。
当然，睡眠问题影响的不仅仅是孩子的身高，还包括孩子生活中的太多因素，比如睡不好会导致孩子精神不佳，继而影响孩子第二天的学习等，可以说睡眠是孩子身心发展的重要因素。
不过，很多家长却不知道，孩子究竟需要保持多长的睡眠才好，因为孩子每天的睡眠时间不但不宜过短，同时也不宜过长，无论是过长还是过短都会让孩子的身心 健康 受到负面的影响。
不同年龄段的孩子，究竟睡多久才好？
孩子的年龄不同，身体的发育情况以及其他特征就不同，所以需要的睡眠时间也不是一定的：
新生儿（1月龄内）每天平均需要16小时（ 每天控制在14-20小时之间）的睡眠时间。由于新生儿无法实现长觉，所以每次的睡眠时间大概在2-4小时左右。对于新生儿的睡眠，家长不必过于紧张，因为这时候宝宝的节律性尚未建立，睡眠周期十分不稳定。
未添加辅食的宝宝（1-5月龄左右） ，每天的睡眠时间需要保持在15小时左右。这段时间内，宝宝的睡眠情况将会逐渐地发生变化，开始产生节律性。
添加辅食之后的婴儿（6月龄-1周岁） ，每天的睡眠时间平均在14小时左右，在这个阶段内的宝宝，通常已经建立了基本的昼夜节律性，基本实现了昼出夜伏的正常睡眠情况。
幼儿阶段的宝宝（1-3周岁） ，每天的睡眠时间约在13小时左右，这时候的宝宝已经建立了良好的睡眠节律性，在正常情况下已经能够实现一觉到天亮的睡眠目标了。
学龄前的儿童（3-6周岁） ，每天的睡眠时间应该在11-13小时之间，不过建议尽量靠近12小时，更有利于孩子的身体发育。
学龄期以后的儿童（6周岁+） ，每天需要的睡眠时间在8-12小时的睡眠时间，其中小学阶段的孩子需要保持9-12小时的睡眠时间，而中学阶段的孩子需要保持8-10小时的睡眠时间。
有些家长会发现，自己的孩子明明每天都达到建议的睡眠时间，但是为什么还是精神不振？这其实，就涉及到一个 入睡时间问题 。
比如一个孩子每天需要睡十个小时，但是，却是白天睡得多，晚上睡得少，这样的睡眠规律肯定是会影响孩子的睡眠质量的，甚至还会影响孩子的身体发育。所以，孩子的入睡时间也是十分重要的一个因素。
那么， 孩子到底应该几点入睡呢？
在这之前，我们需要先了解一些必要的因素。
首先，要了解生长激素的分泌时间： 生长激素的分泌，并不是集中性的，而是阶段性的。通常来说，生长激素的分泌高峰期在晚上的10点到凌晨1点。
而 10点为大高峰，分泌的生长素为白天的6倍左右， 以及早上的5点到7点之间。所以，家长需要尽量保持孩子在这两个时段处于睡眠状态。
其次，要了解睡眠的组成结构： 一个正常的睡眠周期，是由浅睡和深睡两者组成的。孩子在刚入睡的时候，是处于浅睡状态，一般这种状态会持续半小时左右，之后才会进入深睡状态。
而这个状态是否能够顺利地升级为深睡，和睡眠的环境也是有关系的，如果有干扰因素在内，孩子的浅睡阶段可能会变得更长。
再者，要清楚孩子身体的苏醒时间： 当孩子的身体建立了生物钟之后，孩子的身体器官，将会形成一定的苏醒周期。
也就是说，无论孩子在某个时间是不是睁开眼，器官在这个时间就“睁开眼”了。而这个时间，一般都是早上7点的时候。
结合以上的因素，我们得出， 孩子的入睡时间需要保持在晚上10点左右为最佳，早上的起床时间为7点以后为最佳。
当然，这个时间需要根据孩子的具体情况进行调整，不过建议是晚上10点左右睡觉，尽量 抓住10点这个生长素分泌大高峰。
而早上7点起床，可能有点晚，那么孩子可以保持不早于6点起床，让身体得到全面苏醒。
我们所说的睡眠时间，其实都是建立在一个良好的睡眠质量上的，如果睡眠质量不好，那么就算是孩子拥有充足的睡眠时间，也是可能得不到预期效果的。那么，家长如何保证孩子拥有一个良好的睡眠质量呢？
培养孩子良好的睡前习惯，让孩子能够安然入睡
睡前习惯很重要，将会直接影响到宝宝的入睡和睡眠质量，而良好的睡前习惯能够增加孩子的睡眠效果：
注意提供优良的睡眠环境，让孩子睡觉不受干扰
要想睡眠质量高，一个良好的睡眠环境是不可或缺的，因此，家长要尽可能的为孩子提供一个优质的睡眠环境，比如做到静音无光，注意 环境温湿度 ，合理使用空调、加湿器等设备。
另外，家长也可以通过给孩子准备舒适的床上用品和贴身衣物，让孩子有更好的睡眠体验。
注意事项： 家长避免和孩子在一起睡觉，因为大人的呼吸、翻身动作等，都会严重影响孩子的睡眠质量。
Ⅱ 小孩一天要睡多久
小孩子每天的睡眠时间多长，根据孩子年龄段的不同也有一定差异。一岁以内的小婴儿尤其是出生三个月以内的小宝宝，每天的睡眠时间较长，能够达到14-18个小时左右。学龄前的幼儿（也就是2-5岁的小孩）每天睡眠时间能够达到12-14个小时左右，学龄期的孩子每天的睡眠时间至少能够达到10-12个小时左右。但由于每个孩子有个体差异的不同，睡眠时间有长、有短。有的孩子睡的时间可能会长一些，而有的孩子睡眠的时间稍微短一些。只要孩子睡醒后精神状态好、吃、喝、玩耍都正常，就都正常而不需要过多的担心。
Ⅲ 5至6岁的儿童一般需要多少小时的睡眠时间
一般每天需要11小时的睡眠。
人的一生睡眠将占去三分之一的时间，所以，睡眠的好坏直 接影响人的健康长寿，尤其对于青少年时期的学生更有重要意义。
良好的睡眠才能使人精神饱满，朝气蓬勃，学习效率高。现代科学表明，睡眠会对记忆产生良好作用，能把白天的记忆进一步加强，有的还可以把信息条理化，甚至对重大的科学研究给予新的启迪。下面是各个年龄段的儿童水碾时间。
1～2岁的儿童每天睡13～14小时；
2～4岁的儿童每天睡12小时；
4～7岁的儿童每天睡11小时；
7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时。
(3)67周岁的儿童一天睡多久扩展阅读：
儿童睡眠注意事项：
1、孩子不宜睡大人的枕头
宝宝喜欢模仿大人的样子，穿爸爸妈妈的鞋，睡爸爸妈妈的枕头。其实，儿童枕头强调阶段适用性，每一段时期应采用不同的枕头。根据宝宝头部的发育，随时调整，不可以一个枕头从小用到大，更不可以拿成人枕头给宝宝用。
2、儿童不宜和大人一起入睡
有的妈妈为了夜里给宝宝喂奶、换尿布省事，或担心宝宝踢被子，一时图方便把宝宝搂在怀里一起睡。或者把宝宝放在两个大人中间睡。
这样做对宝宝的健康有危害。因为搂着宝宝睡觉时，大人的头和宝宝的头部挨得比较近，而大人的肺活量要比宝宝大得多，因此，空气中大量的氧被爸爸妈妈夺去了，大人呼出的二氧化碳则弥漫在宝宝周围，使宝宝在缺氧状态下睡眠。全身的肌肉，会睡得安稳、踏实、舒服。
3、孩子不宜睡软床
宝宝每天有一多半的时间是在床上度过的，床对宝宝的健康发育显得尤为重要。孩子人体S型的脊椎就会受到平、硬床垫对他的影响。这也就变成了孩子脊椎发育不得不适应此种床垫的结构造型，久而久之孩子的脊椎就会有不同程度的变形。
Ⅳ 小孩每天睡眠时间多少合适
不同年龄段的孩子睡眠时间是不完全一样的，新生儿每天睡眠时间应该在21-22个小时，1-3个月的宝宝每天睡眠时间大约在16-18个小时，4-6个月的婴儿每天睡眠时间应该在14-16个小时。
7-12个月的宝宝白天睡眠的次数可能会逐渐减少，一整天睡眠的时间应该在14个小时左右，1-2岁的孩子每天睡眠时间应该在13-14个小时最好。2-4岁的孩子每天睡眠时间应该保证在12小时左右，4-7岁的儿童每天睡眠时间应该保证在11个小时左右，7-15岁的儿童每天睡眠时间应该在9-10个小时最合适。
Ⅳ 孩子每天的健康睡眠时间到底是多久呢
美好的一天结束，明明夜深了，可很多家长还在熬着夜。日复一日，晚睡熬夜似乎成了一种常态。到了白天，哈欠连连，精神不佳，连反应都会慢一拍。其实小南不说，你也知道，这是睡眠不足带来的“后遗症”，久而久之还会引起免疫力下降。
最后，小南要说的是，培养孩子良好的睡眠习惯和规律是一个循序渐进的过程，也是需要全家人努力的事情。当然，你可以根据自家孩子的实际情况做出适当的睡眠时间调整，只要宝宝生长发育正常，精神状态好就问题不大。
Ⅵ 6岁孩子睡眠时间标准
6岁孩子保持夜间睡眠时间平均9-11个小时。
不同孩子存在个体差异，部分孩子可能睡眠时间较长或者较短，但需要尽量保证孩子夜间睡眠得到满足。
可以在晚上9点左右入睡，次日早晨7点左右起床，使正常发育得到满足。