❶ 适合小朋友吃的鱼
对于小孩子来说，吃了之后能够很好的健脑补脑。1.黄花鱼本身刺少，肉质柔软，易于消化，并且营养丰富，含有蛋白质、铁、碘、钙、磷等多种所需元素，制作方便；2.三文鱼，含有DHA,可以补益大脑，钙的含量丰富，能够促进宝宝骨骼增长，肉质细腻，制作方便；3.鳕鱼刺少肉厚，含有高蛋白，脂肪含量较低，口感细滑，第一次食用时注意有无过敏现象；4.鲈鱼鱼肉细腻，刺少，清蒸口感较好。能够补充儿童所需的蛋白质、碳水化合物等。
鱼肉的营养价值非常的丰富，首先鱼肉中含有非常丰富的叶酸以及维生素和钙、铁、磷等矿物质，这些营养物质对我们的身体都具有非常多的功效和作用。
而且鱼肉中还含有大量丰富的镁元素，镁元素对于我们无论是心脑血管等都具有非常好的保护作用，能够有利于我们预防高血压和心肌梗死等相关的心脑血管疾病，而且鱼肉相比于那些红肉来说，还有非常丰富的完全蛋白质，鱼肉中的蛋白质的含量非常的丰富，比如说在黄鱼中含有17%左右的蛋白质，而在带鱼中蛋白质的含量是18%左右，在鲢鱼中蛋白质的含量大约是也是18%左右。
另外，鱼肉中所含有的蛋白质大多都是属于完全的蛋白质，而且蛋白质中所含的必需氨基酸的量和比例都是我们人体比较合适的，所以非常的容易被我们的身体所消化和吸收，鱼肉的脂肪的含量相对来说也比较低，而且鱼肉中的脂肪大多为不饱和脂肪酸，由于不饱和脂肪酸的碳链相对来说比较长，所以具有非常好的降低胆固醇的功效和作用。
另外鱼肉的肌纤维相对来说比较短，所以其蛋白质的组织结构比较松散，水分含量也非常的多，所以鱼肉的肉质相对来说非常的鲜嫩。而和禽畜肉相比，鱼肉吃起来会更加的软嫩，也更容易被我们的身体所消化和吸收。
❷ 宝宝吃什么鱼可以更聪明
鱼是在生活当中很常见的一种食材，很多的家长都是习惯性的去给孩子烹饪一些鱼，因为在我们的认知当中，都觉得鱼可以让孩子变得更加的聪明，今天小编就来跟大家说一说孩子吃什么鱼会更加的聪明。
三、总结。
如果说我们只靠鱼肉让孩子变聪明的话，其实是远远不够的，平时也可以选择让孩子多出去进行运动，还有活动，这样的话也能够让孩子变得更加的聪明。而且进行运动也可以让孩子的身体素质变得更高，能够让孩子不太容易生病。其实生活当中，大家也可以让孩子多吃一些水果，还有一些核桃都是可以帮助孩子很好的提高智力，这些食物对于孩子来说都是有一定的好处。总而言之，想让孩子的智力提升有很多的方法，但是大家一定要注意，持之以恒。
❸ 吃什么鱼对儿童会更聪明
吃什么鱼对儿童会更聪明
吃什么鱼对儿童会更聪明，鱼是一种很好吃的食物，在生活中有很多人喜欢吃鱼，相信大家有听过父母说多吃鱼才会更加的聪明，那么，吃什么鱼对儿童会更聪明，下面我整理了有关内容。
吃什么鱼对儿童会更聪明1
1、鲈鱼
DHA被称做“脑黄金”的物质，是目前公认的补脑营养素，但是DHA只存在于鱼类及少数水产动物中。研究显示，除鲤鱼和草鱼外，无论是海水鱼还是淡水鱼，其脂肪中均含有一定数量的DHA，特别是淡水鱼中的鲈鱼，其肌肉脂肪中的DHA含量居所有被测样品之首。为了减少营养流失，对于富含DHA的鱼类，建议采用清蒸或炖的方法。
2、鲢鱼
鲢鱼的肉质细嫩、营养丰富，除了含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1，它还含有鱼肉中所缺乏的卵磷脂，可增强记忆、思维和分析能力，让人变得聪明。鲢鱼头还含丰富的不饱和脂肪酸，它对脑的发育尤为重要，可使大脑细胞异常活跃，故使推理、判断力极大增强，因此，常吃鲢鱼头不仅可以健脑，还可延缓脑力衰退。
3、大头鱼
大头鱼是补脑效果很好的'鱼。俗话说，大头鱼的鱼头营养价值丰富，其还有人脑细胞发育需要的卵磷脂，符合人脑吸收的氨基酸，其含有特殊蛋白质，对小孩子的智力发育及其有帮助。
4、带鱼
带鱼肉质鲜嫩肥美，富含多种维生素、矿物质和蛋白质，其脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪，是老少皆宜的滋补佳品，尤其适合气虚乏力、体弱多病、营养不良及气血亏虚等人群食用。据测定，每100g带鱼含蛋白质18g、脂肪8、3g、维生素A 29微克、胆固醇76毫克、钾280毫克、磷191毫克、钙28毫克、烟酸2、8毫克、硒36、57微克、锌0、7毫克、锰0、17毫克、镁43毫克、碘8微克、铁1、1毫克，另外还含有糖类、维生素B1，B2、碳水化合物等。
5、三文鱼
三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，富含蛋白质，微量元素，维生素等等，蛋白质：22、3克，脂肪：7、8克，钾：390毫克，磷：560毫克，胆固醇：54毫克，钠：53毫克，镁：36毫克，钙：15毫克，维生素A：63微克，烟酸：8、8毫克，锌：1、8毫克，维生素E：2、3毫克，维生素C：1毫克，硒：17、2微克，钛：0、4毫克，维生素B2：0、14毫克，维生素B1:0、11毫克，铜：0、03毫克，碳水化合物：0、01克。
三文鱼中所含的ω-3脂肪酸(即DHA、EPA)是脑部、视网膜及神经系统必不可少的物质，有增强脑功能、预防视力减退等功效。其中的DHA是大脑的主要组成部分，EPA则能提高人体细胞的再生能力，增强免疫能力，同时对人的心肌有很强的修复功能。可帮助修复大脑功能，提高记忆力。
6、黄花鱼
黄花鱼营养丰富，含蛋白质、微量元素和维生素，有补肾健脑作用，适用于肾虚引起的记忆力减退者，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄花鱼会收到很好的食疗效果。由于黄花鱼是海鱼，打捞上来都要用冰来保鲜的，所以在挑选时就要看鱼眼球是否饱满，角膜透明清亮，鳃盖紧密，鳃色鲜红，黏液透明无异味。
吃什么鱼对儿童会更聪明2
1、深海鱼，污染少
从受环境污染程度来看，深海鱼＜淡水鱼＜人工养殖鱼。在人工养殖地环境污染较严重的情况下，尤其应避免给孩子吃人工养殖鱼。深海鱼和淡水鱼是比较理想的选择。
2、刺少的，更安全
从食用安全性的角度来说，刺少的鱼更适合孩子食用，如大黄鱼、三文鱼、鲳鱼、带鱼、黄花鱼、鳕鱼、鲈鱼、龙利鱼等。
尤其是三文鱼、带鱼、鳕鱼等海鱼，其脂肪中的DHA和EPA含量高于淡水鱼，更有利于大脑发育。
3、中等个头，重金属富集少
由于鱼的个头越大，生长期越长，体内积累的重金属越多，所以选鱼不能贪大，最好选择中等以下个头的鱼哦。
怎么吃？
鱼肉烹饪，最好选择清蒸、水煮、入馅、做成鱼汤、鱼丸等方式，这样吃法清单，营养不易流失，而且人体会更好吸收。不要油炸、煎、烤，以免损失了鱼肉的鲜美，也破坏了其营养。
❹ 多吃鱼对宝宝大脑发育非常好，哪些鱼适合宝宝吃
多吃鱼对宝宝大脑发育非常好，哪些鱼适合宝宝吃？
第三种：三文鱼。
三文鱼维生素D含量非常高，经常吃三文鱼可以健脑还有利于孩子长个。对于三文鱼，大部分人都有一些误解，认为三文鱼是被用来做生鱼片生吃的，三文鱼并非只有一种生吃法，它用可以做成三文鱼汤或煎三文鱼都是可以的。
虽然三文鱼最适合生吃，但建议家长最好不要让孩子这样吃，对于孩子来说免疫力不是特别的好，生吃可能会让孩子拉肚子。
在给孩子选择鱼类时，一定要选择刺少、营养价值比较高的鱼类，在烹煮的过程中，最好采用不同的方法，每次都给孩子带来不同的味道，让孩子爱上吃鱼。