‘壹’ 孩子瘦小怎么办
你好，瘦小的孩子想要变得壮硕，需要检查导致瘦小的原因，比如偏食造成的营养不良，导致孩子发育迟缓瘦弱。对于这样的孩子，需要全面丰富膳食营养，将食物种类分散到每一餐，最好每餐有不同的肉类，每天有适量的鸡蛋和牛奶，还有瓜果蔬菜中的维生素等营养坦衡。食谱严格把控好摄入量，有效控制蛋白质等营养摄入量，这样就能帮助孩子补充蛋白质等营养的同时，不至于过量产生不利影响。
饮品方面，不要让果汁替代水，因为果汁中的糖含量非常高，喝了会增加每日热量的摄入，同时，果汁中还缺乏高蛋巧升白质和膳食纤维，容易饮用热入糖分而对正常的食物缺乏胃口，使孩子不爱吃饭，导致孩子出现因营养不良而出现的发育迟缓。
所以，孩子的最佳饮品是白开水，其次是不添加糖分的普通牛奶，不易因为糖分摄入过量而引发的肥胖，还能让孩子尽可能的减少被饮品影响三餐获取营养的量。
如果孩子是因为遗传因素导致的体型瘦小，孩子的成员中均体型矮小，尤其是父母双方直系亲属，孩子很难通过后天补充营养或者锻炼等方式改善。当然，孩子也有返祖的情况出现让宽做，会向上跳过几代人与祖辈体型相似。但是，希望比较渺茫，不能寄托于此。
综合上述，孩子瘦小的原因有很多，建议查明原因之后寻求解决办法。食物和运动只是帮助孩子发育的一种手段，并不能解决所有发育问题。
‘贰’ 小孩子从小就特别瘦还矮怎么办
我孩子从小就特别瘦，而且还矮，说明小
时候营养不良，导致的。
要经常给他定期补钙。让他做一些拉伸肌腱的动作。还有跳高跳绳跳远等这些动作。
还有让他吃有营养的食物，高热量的食物和碳酸饮料少吃。
‘叁’ 5岁女宝偏瘦偏矮怎么办
身材的高与矮，与多种因素有关。如种族、遗传、地理气候条件、生活习惯、卫生条件、营养状况及伤病和参加体育活动的多少等。这些影响因素，可以分为先天和后天两大类。研究表明，孩子身材的高矮，约60%取决于父母的遗传因素。而按科学的方法抚育孩子可使孩子的身高增长十几厘米。这说明先天不足可以后天来弥补。一般说，...人到20～25岁就不再长高了，而在这段年龄之前，供给足够的营养，即各种儿童生长发育必需的营养素，可促进孩子的长身长壮。 应注意以下几方面的饮食调理： 1．供给充足的蛋白质。蛋白质是孩子生长发育的最佳“建筑材料”，成人每天约需要蛋白质80克，儿童相对需要更高些，不仅要保证蛋白质的数量，还要讲究质量。动物性食品，如鱼、肉、蛋、奶类所含人体必需的氨基酸较齐全，营养价值较高，应保证供给和需要。大豆的蛋白质也很优良，也应给儿童多吃豆腐和豆类制品。注意饮食的科学搭配，如豆类、花生、蔬菜与动物性食物的搭配，可提高蛋白质的营养价值，又可取长补短，增加人体对维生素和矿物质的吸收。上述食物富含与身高有密切关系的赖氨酸和核酸，宜经常给孩子食用，有利孩子增高。 2．供给丰富的钙质。钙是构成骨骼的重要原料。学龄前儿童每天需要钙600毫克，小学生需要800毫克，中学生需要1200毫克。如果食物中钙的供给不足，婴幼儿就会发生软骨病，学龄儿童就会长不高。所以，饮食中要注意供给含钙丰富的食物，如奶类、豆类及其制品，芝麻酱、海带、虾皮、瓜子仁及绿叶菜等。给幼儿和学龄儿童添加适量钙质和鱼肝油，对增长身高也有好处。此外，提倡孩子多到户外活动，多晒太阳，因阳光中的紫外线能使皮肤中的脱氢胆固醇转化成维生素D，从而有助于钙的吸收。 3．少吃糖。糖吃多了易影响孩子的食欲。进食量减少，势必影响营养素的吸收。而且糖在体内代谢的中间产物丙酮酸和乳酸增多，需要碱性的钙来中和，钙的消耗量增加，必然影响骨骼的生长。此外，茭白、竹笋、青蒜、菠菜等含草酸多的食物，能与食物中的钙结合成不溶性的草酸钙，使食物中的钙不能被人体吸收利用。因此，应注意食用方法或少食用。 4．吃好早餐。早餐要吃饱吃好，因为孩子如果不吃早餐，机体为了供给上课用脑及活动的能量消耗都得动用体内储备的蛋白质，这就好比釜底抽薪。长期如此，孩子就会因缺乏蛋白质而影响生长发育及身高。 总之，为了使孩子获得长身体的充足营养，一定要让孩子吃好吃饱，食谱应注意多样化，注意食物的色、香、味、型和营养搭配，多种食物混合吃，以达到食物的互补作用，使身体获得各种必需的营养素。要纠正孩子偏食、挑食等不良饮食习惯。鼓励孩子多运动、积极参加体育锻炼，也是促进孩子长高的重要因素。此外，还要注意孩子的心理健康，心灵的创伤、精神紧张、情绪压抑，都会引起内分泌失调，影响生长发育和身高增长，故应消除和避免，应给孩子创造一个温馨幸福的成长环境。
‘肆’ 宝宝偏矮偏瘦怎么办
1、加强营养：断奶后给宝宝订一份鲜牛奶每日250-500毫升。 2、加强睡眠：夜间熟睡时脑下垂体分泌大量生长激素，促进宝宝长高；每晚睡前一杯热牛奶，既补钙又镇静安眠。 不要太担心，可参考一下下面的辅食清单，给宝宝补充多种营养成份。 1-12个月宝宝辅食清单： 1、1～3个月：食物应当以母乳为主 2、4～6个月：单一口味的水果和蔬菜泥、一阶段婴儿米粉、蛋黄泥、米糊、奶糊等，以补充热量、蛋白质、钙、铁、纤维素及维生素A、B、C等。 3、6～8个月：混合口味的各种水果和蔬菜泥、二阶段婴儿米粉、豆腐泥、藕粉等，以增加热量、动物蛋白质、铁、锌、及维生素A、B等。 4、8～12个月：混合口味的各种水果和蔬菜泥、三阶段婴儿米粉、肉泥、肝泥、稠粥、面条泥等。补充热能、矿物质、蛋白质、维生素、纤维素，训练咀嚼。