‘壹’ 什么运动最合适小孩
建议轻负荷运动！适合小孩儿的运动比较好的是：
1.游泳（注意好安全就行）：
2.乒乓球（乒乓球真的不错
本人从小练过几年乒乓球，打下了不错的身体基础，对视力也有很大的帮助！）。
不管什么运动
希望小孩儿健康成长哈~~
‘贰’ 儿童体适能包括哪些训练项目
1、攀爬类：绳网、过吊桥、滑梯等攀爬运动可以练习小孩子的身体平衡能力。
2、奔跑：老鹰抓小鸡、躲猫猫等自由的嬉闹式的奔跑，可以锻炼孩子的心肺功能。注意，小孩子并不适合跟着大人进行长跑训练，跑步的时间也需要控制。
3、球类：不管是哪种，对小娃儿的全身发育都是非常好的。不会打篮球也不会踢球，没关系拿着球和娃乱踢也可以。
4、障碍游戏：走独木桥、翻滚、躲闪之类的障碍游戏、探险游戏对孩子的发育也很好，做几个面具，和娃来一场奇幻冒险。
5、控制身体：一二三木头人之类的跑停练习，找几个弯道进行转弯练习，对小朋友的身体控制很有好处。
相关内容解释：
体适能可视为身体适应生活、运动与环境（例如；温度、气候变化或病毒等因素）的综合能力。体适能较好的人在日常生活或工作中，从事体力性活动或运动皆有较佳的活力及适应能力，而不会轻易产生疲劳或力不从心的感觉。
在科技进步的文明社会中，人类身体活动的机会越来越少，营养摄取越来越高，工作与生活压力和休闲时间相对增加，每个人更加感受到良好体适能和规律运动的重要性。在测量上，体适能分为心肺适能、肌肉适能、与体重控制三个方面。
‘叁’ 对儿童来说，适合做哪些运动
儿童的成长是阶段性的，最开始孩子只能躺在母亲的怀抱里面，被母亲照顾着吃喝拉撒，慢慢地孩子开始学会了走路，学会了说话，然后进一步的孩子的四肢以及脑力都得到了发展。对于处在发展阶段的儿童来说日常生活中肯定是要做一些运动的，比如孩子在走路的这个阶段陪孩子做一些运动可以促进孩子的健康发育。同时培养孩子的运动细胞也很重要，让孩子养成一个锻炼的好习惯，这对他将来的人生可以说是受益无穷的。
儿童多做一些运动也是有好处的，但是一定要做那些适合孩子的运动，对于儿童来说就做和促进自己健康发育的运动，有一些肌肉方面的锻炼一定要等到孩子上初中或者年龄大一点了才能够去做，要在合适的阶段做合适的运动。
‘肆’ 儿童在家里，有哪些可以锻炼身体的的运动
首先，选择合适的运动，量力而行。李鹿恩说，因为对于孩子来说，身体的各种功能还没有完全发育，要避免不适合孩子年龄的运动和动作，对孩子造成伤害。每个阶段适合孩子哪些方面和运动？文章最后，李鹿恩还给出了一份适合0-15岁各年龄段的运动清单，可供家长参考。有哪些适合孩子在家做的运动？0-15岁的家庭运动指南来了
0-3岁儿童推荐运动：爬、小跑、小跳。推荐理由：因为这个阶段属于幼儿期，孩子还小，可以在家进行简单的攀爬、跑步、跳跃等运动，从幼儿期就可以提高孩子的身体协调能力，而且这类运动对环境要求不高。值得注意的是，在这个阶段，父母特别需要在锻炼的过程中配合孩子，培养亲子关系。
‘伍’ 小学生比较适合什么样的体育运动
1、乒乓球：
乒乓球，是一种世界流行的球类体育项目，中华人民共和国国球。乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动，同时又是技术和战术完美结合的典型。从健身的角度而言，乒乓球运动对场地和器材的要求不高，且简单易学。
‘陆’ 儿童体育锻炼项目有哪些
一、3~6岁孩子，适合坐位体前屈、跳舞、跳远、攀爬等运动，如果走、跑比较稳，可以练习单脚跳、跳绳、踢毽子，或用手接球、投篮、踢足球。3~6岁孩子处于平衡性、柔韧性发展的灵敏期，这个期间可进行平衡和协调性、柔韧性训练。
二、7-12岁应以游泳、跑步等有氧运动为主，外加一些简单的对抗项目，比如跆拳道、击剑练习等，还可以做一些小的负重力量训练，如仰卧起坐、哑铃操等。
1、心肺适能这是体适能要素中最重要的一项，包括：心脏、肺脏、血管及血液等组织系统的机能。
2、肌肉适能肌肉适能是体适能的基本要素之一，包含两部分，即肌力与肌耐力，所谓肌力乃指肌肉一次能发出的最大力量。
少儿体适能训练的好处：
1、参加体适能训练可以培养运动的兴趣与习惯，从而达到增强体质以及提高孩子对环境的适应能力。
2、少儿体能训练长期训练是可以培养少儿坚强、勇敢、不怕困难、理性、果断、耐心、专注的意志品质。
‘柒’ 儿童最合适的运动是什么
运动量适当与否，可根据孩子锻炼后的感觉、表现和反应来判定。若孩子运动后自我感觉良好，精力旺盛，睡得熟、吃得香，就说明运动没有过量。反之，则说明运动量偏大或过大，家长应及时指导孩子减少运动量，以防影响其生长发育及身高。
热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直，用力向后上方挥动。
走：大幅度摆臂，有力地向前走
跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转;快速跑跳25-50米，重复4—6次，每次之后稍休息。
跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而异)。每次至少重复6-8次。
跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一定高度;从稍高的地方向下跳;下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰
每周练习不少于3次，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。
有利于长高的运动：轻松活泼、自由伸展和开放性项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。
不利于长高的运动：负重、收缩和压缩性的运动，比如举重、举哑铃、练拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。
希望对你有帮助！！(*^__^*) 嘻嘻
‘捌’ 小孩适合什么运动
1、悬垂摆动。利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，身体前后摆动，幅度不要过大。身体尽量松弛下垂，保持20秒。男孩做10~15次，女孩做2~6次。
2、跳起摸高。在助跑的情况下起跳或原地起跳，尽可能接触高处的物体。跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是树枝或篮球筐。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。根据自身情况，每天练习一定次数。
3、跳绳。跳绳时双腿不停跳跃，双臂不断摇摆，非常适合生长发育期的青少年儿童。不仅有益于长高，还能让孩子的骨骼发育得更匀称，反应更灵活。
(8)儿童适合哪些运动扩展阅读：
不同年龄段适合的运动项目
一、1~7岁：游泳。这个年龄段的孩子处于身体快速发育期，又是动作模式的养成期，游泳不仅能调节心肺功能，还可锻炼身体协调性，能为孩子打下很好的体质基础。现在的孩子中“小胖墩”越来越多，游泳在减重塑形方面的效果也不错。
二、8~25岁：打球。该年龄段的人身体处于鼎盛期，节奏快、体能消耗大的球类运动比较能满足其运动强度。球类运动能提升反应速度、心肺耐力，有助于肌肉和骨骼发育。
建议10岁左右的孩子在综合体能训练的基础上，多练习乒乓球、羽毛球等小球运动，锻炼身体灵活性；稍大一点后，可多参与篮球、排球等竞技性运动。
三、26~45岁：爬山、慢跑。此阶段的人处于生活、事业的爬坡关键期，压力较大，容易诱发慢性病。爬山和慢跑既能改善心肺耐力，加速新陈代谢，还能缓解压力。
爬山时，在青山绿水中放眼远眺，可使大脑得到充分的放松和休息，是这个年龄段运动的最佳选择。但从安全角度出发，肥胖者、关节不好的人不建议经常爬山。
四、46~65岁：健步走、力量锻炼。这个年龄段的人体力和肌肉量开始下降，运动应以安全、简便，同时还要能稳定肌肉群为主。健步走能改善血液循环，降低体脂率；静蹲、举哑铃等力量锻炼能增强肌肉力量。
五、65岁以后：稳定性练习。该年龄段处于身体衰退期，肌肉加速退化，容易走路不稳甚至跌倒，建议多做稳定性练习，如仰卧举腿、弓步等。此运动应由较小强度开始，循序渐进。
‘玖’ 儿童运动项目有哪些
1、球类项目
如:足球、篮球、乒乓球、羽毛球等。球类运动对孩子的视觉效果、四肢融洽、手眼协调有很好的促进作用，通过这些“对抗类”项目，还可培养孩子的团结协作、勇于拼搏的精神。
‘拾’ 适合儿童训练的体适能项目都有哪些
1、攀爬类：绳网、过吊桥、滑梯等攀爬运动可以练习小孩子的身体平衡能力。
2、奔跑：老鹰抓小鸡、躲猫猫等自由的嬉闹式的奔跑，可以锻炼孩子的心肺功能。注意，小孩子并不适合跟着大人进行长跑训练，跑步的时间也需要控制。
3、球类：不管是哪种，对小娃儿的全身发育都是非常好的。不会打篮球也不会踢球，没关系拿着球和娃乱踢也可以。
4、障碍游戏：走独木桥、翻滚、躲闪之类的障碍游戏、探险游戏对孩子的发育也很好，做几个面具，和娃来一场奇幻冒险。
5、控制身体：一二三木头人之类的跑停练习，找几个弯道进行转弯练习，对小朋友的身体控制很有好处。
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