A. 儿童如何补充营养吃什么好
建议做一次微量元素，检查孩子缺啥补啥
B. 儿童吃什么肉最有营养
引言：在婴儿生长发育过程中，应该多吃富含维生素食物，适当吃肉，对健康有好处，那么婴儿在成长过程中应该吃什么肉最好，如何进行选择呢，以下是小编搜集相关资料，感兴趣朋友可以跟小编一起来看看。
在宝宝生长发育期间，尽量让宝宝吃肉丸子，选择好肉类，一般来说，猪肉适合小孩子吃，牛羊肉属于温性，小孩子火大就不要吃，或者少吃，以免上火，对于小宝宝来说，吃丸子肉是最好不过的，以上就是小编所介绍，孩子应该吃什么肉类以及注意事项，希望对你们有所帮助。
C. 儿童补充营养吃什么好有什么好的营养品推荐
儿童需要每天供给满足生长发育所需要的足够的营养。首先食物要多样化,谷类为主。其次可多吃新鲜的蔬菜水果。第三,要经常吃适量的鱼,禽,蛋,瘦肉,其中含有优质蛋白,且饱和脂肪酸含量较低。
另外还要保证铁的供应,防止缺铁性贫血的发生,动物肝脏,动物血瘦肉是铁的良好来源,膳食中富含的维生素c可促进铁的吸收。
第四,每天要坚持喝奶,经常吃大豆及豆制品,每天可坚持饮奶300~600毫升。要养成良好的饮食习惯。
D. 儿童吃什么菜最好吃又有营养，还能满足身体需要
不同的蔬菜有不同的营养价值，不存在说哪一种蔬菜最有营养。均衡饮食，才有利于宝宝的健康发育。从多数小孩易接受程度、综合营养来看，可以多给小孩吃以下蔬菜:首先是胡萝卜。
胡萝卜中含有丰富的纤维素和微量元素、胡萝卜素，可以润肠通便、促进消化;对小孩的视力也有很好的保护作用。此外南瓜、薯仔、生菜、豌豆、茄子等，也是很好的蔬菜。
在日常生活中要合理饮食，荤素搭配均匀，不能养成挑食、偏食的习惯。多吃含膳食纤维的食物，有助于增强肠蠕动，防止便秘。
E. 小孩在发育期间吃什么有营养
1、蛋白质
孩子的大脑、五脏六腑、肌肉组织以及骨骼发育都离不开蛋白质的支持。为了满足身体对蛋白质的需求，应该给孩子选择富含优质的蛋白质的奶类、鱼类、瘦肉类和大豆制品，但是要注意不能过量进食，不然容易导致肠胃道不消化，或者出现营养过剩情况。
2、补充维生素b2
维生素b2参与了身体的代谢过程，由于孩子的身体素质较差，容易出现元气不足或者脾胃气衰的情况。当出现上火症状时，就会影响身体对钙的吸收以及消化，从而影响到身体发育。因此，要尽量让孩子从食物里面来获取维生素b2。
3、补充维生素k
维生素k具有止血的功效，在哺乳期维生素k摄入不足时就会影响到乳汁质量，所以婴儿里面也会缺乏营养元素。当缺乏维生素k时，就会容易出现缺乏性出血以及牙龈出血等。
4、补充铁元素
大部分宝宝会出现不同程度的贫血，均是因为身体里面含铁量比较少，而使细胞的携带氧气的能力降低，而当发生缺铁性贫血时就会导致孩子成长受阻。
5、补充维生素d
因为孩子的胃肠道功能比较虚弱，容易出现钙摄取不足的情况。因此春天天气好的时候，应该多带孩子晒晒太阳，或者服用适量的维生素d剂。维生素d能够调节身体中钙和磷的代谢，促进身体对钙和磷的吸收，促进骨骼生长和发育，当缺乏维生素d时会影响身体对钙质的吸收，影响身高发育。
6、补充钙元素
因为孩子肌肉和骨骼发育速度比较快，身体中所储存的钙元素已经不能满足身体所需要的，所以容易缺钙。家长应该让孩子每天能够从食物里面获取钙质，通过食补的方式不仅能够补钙，还能够增强孩子的免疫系统。
参考资料来源：人民网-春天是儿童生长关键期 补充这6种营养很重要
F. 小孩子吃什么最有营养
1、薯仔：因其营养丰富而有“地下人参”的美誉
薯仔的营养成分非常丰富，100克薯仔蛋白质含量约在2-2.5 克，而且薯仔的蛋白质质量好，接近动物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还有脂类代谢作用，能帮助胆固醇代谢。此外，薯仔有人体必需的8种氨基酸，还含有多种维生素，其中维生素C 的含量比较多。此外，薯仔中钙、磷、镁、钾含量也很高。
2、茄子：含有丰富的维生素E 和维生素P
茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜，在它的紫皮中含有丰富的维生素E 和维生素P，这是其他蔬菜所不能比的。茄子纤维中所含的皂草甙，具有降低胆固醇的功效。茄子中含有龙葵素，对癌症有一定的抑制作用。
3、南瓜：同样含有丰富的胡萝卜素
南瓜营养丰富且全面，果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17 种氨基酸。此外，南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。虽然南瓜中所含的胡萝卜素比胡萝卜稍逊一筹，但南瓜仍旧是含有胡萝卜素的明星，其胡萝卜素含量为西瓜的8-20 倍，是维生素A 的优质来源。
4、扁豆：被称为“蔬菜中的肉类”
扁豆是夏天盛产的蔬菜。营养成分很好，又被称为“蔬菜中的肉类”。豆角中含有较多的优质蛋白、不饱和脂肪酸以及维生素B 和维生素C。
5、菜花：含有一般蔬菜所没有的维生素K
菜花又叫花椰菜，有白、绿两种。白菜花和绿菜花的营养价值基本相同，绿菜花比白菜花的胡萝卜素含量要高一些。菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质而且还含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。同时，还是含有类黄酮最多的食物之一，而其钙含量还可与牛奶相媲美。
6、西红柿：番茄红素的天然仓库
西红柿含有20 多种胡萝卜素，如α- 胡萝卜素、β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素，番茄红素约占80%-90%。可以说，西红柿是番茄红素的天然仓库。此外，西红柿还含有丰富的维生素C 和维生素E，能够提高宝宝的免疫力。
7、生菜：食用部分所含水分高达94%-96%
生菜中含有大量的水分， 膳食纤维， 维生素B1、B2、B6 和维生素C、维生素E 等多种维生素以及钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。可以说生菜绝对是一个“全能型”选手!
8、胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素
胡萝卜营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素( 每100克中平均含有1.35 克)，在蔬菜中名列前茅。胡萝卜素在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素A 并供人体利用，正常人平时所需要的维生素A 有70% 是由胡萝卜素转变而来的。维生素A 对皮肤和黏膜的完整性，提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促进小儿生长发育，参与视网膜中感光物质的形成方面，具有重要的作用。
G. 小孩子吃什么菜比较好有营养
1、紫米
紫米富含锌、铁、钙、花青素、叶酸、膳食纤维、蛋白质、维生素B1等营养元素。锌、钙是儿童成长必需元素。
2、薯仔
薯仔的营养成分非常丰富，100克薯仔的蛋白质含量约在2-2.5 克，而且薯仔含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还可以促进脂类代谢。此外，薯仔有人体必需的8种氨基酸和多种维生素，其中维生素C 的含量比较多。 3、茄子
茄子的紫皮中含有丰富的维生素E 和维生素P，这是其他蔬菜所不能比的。而且茄子中含有龙葵素，对癌症有一定的抑制作用。
4、南瓜
南瓜营养丰富全面，果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需要的17 种氨基酸。而且其胡萝卜素含量为西瓜的8-20 倍，是维生素A 的优质来源。
5、扁豆
扁豆被称为“蔬菜中的肉类”。豆角中含有较多的优质蛋白、不饱和脂肪酸以及维生素B 和维生素C。
6、花椰菜
花椰菜有白色和绿色两种，这两种的营养价值基本相同，绿色花椰菜比白色花椰菜的胡萝卜素含量要高一些。花椰菜还含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。同时，其钙含量还可与牛奶相媲美。
7、西红柿
西红柿含有多种胡萝卜素，而番茄红素约占80%-90%。此外，西红柿还含有丰富的维生素C 和维生素E，能够提高孩子的免疫力。
8、生菜
生菜中含有大量的水分，而且还含有维生素B1、B2、B6 和维生素C、维生素E 等，能为人体提供大量所需维生素。
9、胡萝卜
胡萝卜营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素( 每100克中平均含有1.35 克)。正常人平时所需要的维生素A 有70% 是由胡萝卜素转变而来的。而维生素A 对提高免疫功能，促进小儿生长发育，参与视网膜中感光物质的形成方面，具有重要的作用。
H. 儿童吃什么有营养
没什么食物是绝对能够包含人体全部所需的营养的，儿童的食谱要注意种类丰富，营养均衡，易于消化吸收，切忌重口味、油腻、辛辣等食物。不能让儿童挑食，偏食，食物过度，否则容易引发营养失衡。
1.最好的主食：全麦食品；2、最好的水果：猕猴桃3、最好的蔬菜：菠菜4、最好的早餐：谷物5、 最好的坚果：杏仁6、最好的肉类：瘦牛肉7、最好的甜点：酸奶8、最好的果汁：橙汁
此外，以下食物也是值得给儿童食用的。
牛奶、猪肉、牛肉、羊肉、猕猴桃、番石榴、 石榴、 板栗、 柿子、 山楂、白萝卜、 火龙果、 橙子、 柚子、 金桔、 菠菜、茶树菇、 金针菇、 玉米、 苋菜、 茼蒿、 芋头、西红柿、 西兰花、 者力佳儿童螺旋藻营养钙奶片、扁豆、 丝瓜、 冬瓜、 豆角、黑木耳、 杏鲍菇、 西瓜、 甘蔗、 桑葚、 白果、三文鱼、 大闸蟹、 虾肉、 墨鱼、 鱿鱼、 黄鳝、通心粉、 蟹味菇、 薏米、 红豆、 绿豆、 梨 、橘子、 李子、 芒果、 樱桃、 苹果、 桃子 、蛋白质、 维A、 维C、 维E、 钙、 铁、 枣，者力佳系列奶片等
I. 十岁的小孩子吃什么最有营养
早餐是一日三餐中很重要的一环,它关系着上午的活动能量,也关系着一日的饥饱,俗语说“早饭饱,一日饱”。从营养角度看,早餐也确是极其重要。因为晚餐摄入的各种饮料,经过一夜休息已消化殆尽,消化道基本排空;尤其孩子一早醒来精神旺盛,食欲较好。因此,早餐是孩子最喜欢吃的一餐,也是父母最应该满足孩子的一餐。
根据我国的膳食习惯要注意以下几点:
1、干稀搭配。光吃稀食如稀饭、米汤、豆浆,能量不够,光吃干食如馒头、面包、蛋糕等,水分不足,消化不良。所以应干稀搭配。
2、荤素搭配。早餐应该包括奶、奶制品、蛋、鱼、肉或大豆及豆制品。还应安排一定数量的蔬菜,这不仅能够维持血液酸碱度的平衡,减轻胃肠道的压力,还能为机体及时提供一定量的维生素。
好多家庭历来只重视午餐和晚餐,对早餐经常是马马虎虎。有些父母早上忙于上班赶时间,匆匆给孩子进餐,甚至未吃完,便随父母外出。这样孩子经常处于半饥饿状态,上午上课或游戏等活动所需要的热量很难得到保证。长此以往,孩子机体所储藏的能量减少,结果日益消瘦,影响健康生长。
有的父母很想把早餐准备得比较合乎营养,但又往往忽略膳食平衡问题,如常给孩子吃牛奶加鸡蛋。固然,这二种食品在供给蛋白质方面是优良的,但碳水化合物含量较少,一个上午所需热能只有依赖蛋白质供给,既量不足,又浪费了蛋白质。根据比例,在吃牛奶、鸡蛋的同时,必须加馒头、面包,小月龄的孩子可加饼干等食品。那么,这顿早餐营养素就平衡了。
J. 3至4岁儿童吃什么有营养
3-4岁的宝宝可以适量多吃蛋类、瘦肉、鱼虾、牛奶等食物，另外可以适量吃
绿色蔬菜
，平时少吃甜食和
油炸食品
，零食不建议多吃，可以吃些干果，多吃水果。