A. 跳绳能增高吗一天大约要跳多少个
跳绳可以长高，但是骨骺已闭合的成年人跳绳是没有效的。
怎样跳绳可以长高
幼儿园的小朋友每天跳绳500~800,下一年级800~1000个,再大点的孩子1500~2000个不用一口气跳完跳跳停停30分钟的运动量就可以。研究发现只要每天跳绳30分钟连续跳20周就能比对照组同龄生高长高1.5厘米。
拓展资料
一、跳绳增高的有效的时期
1、跳绳想长高的话,最好选择青春发育期,这个时候跳绳会明显的增高,如果再做一些有助于增高的运动效果会更好。青春发育期之后,一般是不会长高的,特别是骨骺已闭合的成年人。
2、早晨起床后跳绳容易长高,一天内具体跳绳长高的最佳时间应该是早晨起床后,因为这时激素水平较高,有利于促进软骨生长。
二、为什么跳绳能长高
1、跳绳过程促进骨塑建
在生长发育期,骺软骨会不断生长。而在跳绳运动过程中,会由于血液循环加速,使正处于发育时期的骨组织的血液供应得到改善,促进了骨塑建过程加快。
2、跳绳过程生长板增生
跳绳过程中,肌肉收缩牵拉骨骼会使骨承受一定的压力和张力,促进生长板的增生,加速骨的生长。这对身高的增长产生了促进作用。
3、跳绳过程促骨密度增长
青少年时期骨量的获得对其骨骼的生长和日后骨骼的健康起着决定性的作用。跳绳可以促进骨密度增长,使骨重量增加、结构改善、骨形成加强。
三、怎样做才能长高
1、作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡, 因为10点到凌晨2点是生长激素分泌最旺的时候,在熟睡40分钟后开始,一夜分泌几次。是长高的最好时机。睡午觉到晚上易影响睡眠时间,晚上易睡不着。
2、不做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动;不要做负重运动,如举重等。活动不要过度,不能太累,如马拉松赛跑、长途滑雪等,过度疲劳也有碍生长。
3、不能抽烟,喝酒,不要透吃、误服含性激素的药物或食品,否则易早熟!如蜂王浆、含激素的饮料等。
4、别太易发怒,胡思乱想,每天有个短期的奋斗目标,良好的情绪也有利于身高的生长发育。
5、营养均衡,不挑食、绝食、少食、滥食。肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果；节食减肥会影响身高的增长,还有损学习精力。
四、制约长高的因素
1、先天遗传基因,在身高这一点上,遗传有着“绝对的权利”。孩子的家族遗传史对他成年身高的影响,是排第一位的。观察父母的身高、体型,评估一下孩子的生长发育状况,大概就能够知道他成年后的身高。
2、核心营养缺乏,决定身高的因素中遗传基因只占三分之一,后天的环境条件占三分之二。而在后天的条件中,赖氨酸、锌、钙等核心营养又是最关键的。而在后天的条件中,赖氨酸、锌、钙等核心营养又是最关键的。
3、睡觉晚或睡眠不好,大量的调查研究已经证实:个子矮的少儿所分泌的生长素量远较正常儿少。生长素在睡眠时分泌旺盛,晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍,特别是在晚上9时入睡后的70分钟,可出现一个分泌高峰。因此养成良好的睡眠习惯对宝宝的生长发育很重要。
4、疾病与药物副作用,有些孩子出生时即伴有某种严重的生理疾病,假如没有得到及时治疗,就会阻碍生长发育。
B. 每天跳绳跳多少下有利于长高
长 高相信是很多人都想要的，而跳绳这项运动能够在一定程度上促进身体发育，帮助长高，那么跳绳长高的最佳时间是什么时候呢？每天跳绳多少下能长高呢？下面一起看下吧。
跳绳 长高
1 跳绳长高的最佳时间
青春发育期的早上。
青春发育期是指11-16岁这一时期，属于青少年身体和心灵发育的阶段，这时适当的跳绳能够在一定程度上促进骨骼发育，从而帮助长高，另外，建议在每天早晨起床后跳绳，因为早晨起床后体内的激素水平较高，这时跳绳能够促进软骨生长，对长高的效果最好。
2 每天跳绳多少下能长高
没有具体数量，每天坚持半个小时左右即可。
每天适量的跳绳对长高有所帮助，但是跳绳的具体数量并没有规定，一般建议每天坚持半小时左右即可，且年龄比较小的儿童可以分组跳，一次三组，一组10分钟左右，另外，跳绳助长的效果是缓慢的，需要长期、科学的坚持锻炼，才能有比较理想的增高效果，因此，在跳绳增高时，可以搭配一些其他增高训练和饮食指导等。
3 跳绳4个月为什么没长高
跳绳4个月还没有长高的话，可能是因为年龄过大引起的，因为跳绳长高适用的人群是小孩的青春发育期，而过了这个阶段，一般并不会长高，且骨骼已经闭合的成年人想通过跳绳长高希望不大，因此，想跳绳长高注意抓紧时间，另外，跳绳长高需要长期坚持并掌握方法，可用分腿合腿跳、单脚屈膝跳等等。
4 女生停止长高的标志
1、出现青春期特征
女生若是提前出现青春期特征，比如：乳房发育、变声等等，那么证明孩子性发育早熟，提前进入了身体高速阶段，那么也会导致提前结束发育期，不会再长高了。
2、经常腿疼抽筋
若是在青春期的女生，半夜突然出现腿疼抽筋，且睡眠质量比较差，时间逐渐变短，那么证明身体增长的黄金时期正在慢慢过去，要开始停止长高了。
3、骨骺线闭合
人体骨骺线是决定一个人能够长多高的重点，它会随着年龄的慢慢增长而变短，若是女生这条线彻底消失，说明骨骺线完全闭合了，那么骨骼也会停止生长，也就不会长高了。
C. 孩子每天跳绳多少合适
每天坚持跳绳800个，可以让孩子生长速度增加明显。
跳绳时不要跳得太快，同时要注意小腿肌肉的伸展状况，原则上每跳一两百下可以稍作休息。若要达到减肥效果，每分钟最少要跳70次以上。
剧烈的跳绳运动后不要立刻停下来，应以比较慢的速度跳绳或步行一段时间，让血液循环恢复正常再停止。之后要做一些伸展动作，放松腿部肌肉，这样才算是真正结束运动。注意饭前和饭后半小时内不要跳绳。
成人坚持一项运动可以凭毅力，而要让孩子长期坚持某项运动，就要增加运动的趣味性。家长在教会孩子基本的跳法后，可以让他们调整更多“花样”。两个或多个孩子一起跳绳效果更佳，孩子们互相竞赛、互相配合，这样的运动会更有趣味。
(3)儿童一天跳绳跳多久扩展阅读：
跳绳对改善孩子体质，特别是改善心肺功能非常有帮助。
首先，跳绳可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。其次，青少年正处于生长发育期，跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能，并能刺激生长激素分泌，促进身高增长和器官发育。
跳绳还可以锻炼肌肉力量及耐力，保持健美的形体，使动作敏捷，并能稳定身体重心，让孩子在运动时不容易受到损伤。另外，很多青少年都有肥胖的问题，跳绳是一项有氧运动，连续性跳绳可以燃烧大量脂肪，对减肥、降血脂具有积极作用。
D. 儿童锻炼长高每天跳绳多少分钟
孩子最好在晚上九点之前上床睡觉，熟睡一个小时之后，是人体生长激素分泌最旺盛的时候。平时，小孩每天注意三项：运动、饮食、睡觉。而跳绳、打羽毛球、跳高等都是很好的助长方法。“跳绳，最好每天跳500下”。
E. 小孩孑每天跳多久跳绳可以提高体质
楼主，只要跳绳十分钟，就相当于慢跑半小时。我还是建议晨练，早晨跑步是最好的健身运动。而且早晨空气相当不错，对肺还是蛮好滴。
F. 幼儿每天跳绳多少合适
幼儿每天跳绳的话，我觉得只要跳50~100就比较合适了，这就是适当的运动
G. 8岁小孩每天跳多少个绳合适
孩子一般每天跳绳30分钟为宜，以每分钟120次左右的频率进行。孩子在跳绳过程中，不要刻意的去追求速度，关键在于跳的高度。人体正常的每次跳跃姿势应该是脚尖着地后，再到脚跟。当跳绳期间，跳跃速度较快时，会出现脚趾着地但脚后跟不着地，然后马上继续第二次跳跃的情况。
出于安全性的考虑以及对膝盖的保护，适当的减缓速度，让脚尖着地起到缓冲的作用，再脚跟继续着地，这样能将伤害降低。
小孩每天跳绳要注意哪些：
1、跳绳前一定要让孩子进行热身，充分活动开身体的各个部位。如果热身工作没做好，孩子容易在运动中出现扭伤、拉伤等情况。
2、跳绳前，不要让孩子喝太多水，同样的，不要让孩子吃完饭后马上就进行跳绳，这样对胃会造成伤害。
3、跳绳的地方选择在草坪等位置会比较好，在坚硬的水泥地上跳绳，长时间跳下来会导致头晕。
H. 小孩每天跳绳多少下比较合适
每天坚持跳绳800个，可以让孩子生长速度增加明显。
跳绳时不要跳得太快，同时要注意小腿肌肉的伸展状况，原则上每跳一两百下可以稍作休息。若要达到减肥效果，每分钟最少要跳70次以上。
剧烈的跳绳运动后不要立刻停下来，应以比较慢的速度跳绳或步行一段时间，让血液循环恢复正常再停止。之后要做一些伸展动作，放松腿部肌肉，这样才算是真正结束运动。注意饭前和饭后半小时内不要跳绳。
成人坚持一项运动可以凭毅力，而要让孩子长期坚持某项运动，就要增加运动的趣味性。家长在教会孩子基本的跳法后，可以让他们调整更多“花样”。两个或多个孩子一起跳绳效果更佳，孩子们互相竞赛、互相配合，这样的运动会更有趣味。
跳绳对改善孩子体质，特别是改善心肺功能非常有帮助。
首先，跳绳可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。其次，青少年正处于生长发育期，跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能，并能刺激生长激素分泌，促进身高增长和器官发育。
跳绳还可以锻炼肌肉力量及耐力，保持健美的形体，使动作敏捷，并能稳定身体重心，让孩子在运动时不容易受到损伤。另外，很多青少年都有肥胖的问题，跳绳是一项有氧运动，连续性跳绳可以燃烧大量脂肪，对减肥、降血脂具有积极作用。
I. 小学生一天跳绳多少适合
小学生一般可以每天跳绳30分钟，一般每分钟120次左右的频率比较适合，还有要注意跳绳不要求快，关键在于跳得高。
备注孩子跳绳注意事项
1、跳绳前一定要让孩子做好热身运动，身体各个部位都要动起来。如果准备工作不足，可能会拉伤。
2、孩子跳绳前，不能让孩子喝很多水，当然刚吃好饭，也不能让孩子马上喝水。
3、孩子跳绳的鞋也要好好准备，避免脚踝受伤。
4、跳绳的场地选择在草坪比较好，不要在硬土地上跳绳，长时间会造成头晕。
孩子身高和平时体育锻炼也有一定的联系，合理安排，平时喜欢锻炼身体的孩子高一些。另外，一定要让孩子养成良好的睡眠习惯，因为生长激素在深睡眠状态时会分泌。
J. 十岁小朋友每日跳绳多少下オ足够
摘要 您好，很高兴为您解答问题，十岁小朋友每日跳绳10分钟或者是15分钟就可以了，如果初次跳的话5分钟就可以了，然后逐渐增加，因为孩子年纪比较小，所以不用对他跳多少下有严格要求。