❶ 一般15岁的小孩一天能做多少个俯卧撑
您好，您的年纪比较小的话。
建议您做8~12次
做完休息1~2分钟，在继续做。
大约做5~6组。如果吃不消的话可以少做。
少量多次
有效刺激道肌肉群。
做完第2天胸部酸胀疼痛的话，就说明有效果
可以隔天一练，慢慢增加数量。
多吃点有蛋白质的东西，如牛奶、鱼、蛋、虾等。
祝您健身愉快、
❷ 十二岁儿童做俯卧撑正常要做多少合格
俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组5到10下；有一定基础的运动者则可做3组，每组10下；高水平人士可以尝试4组15到20下的俯卧撑锻炼。
12岁，身体还没有完全发育成熟，骨骼仍处于生长阶段，所以做俯卧撑要量力而行，循序渐进，不要过分追求挑战极限。每天的锻炼量以最大极限的70%~80%为宜，这样坚持下去，既可以起到锻炼的效果，又可以避免造成运动伤害。
锻炼一段时间，如果感到疲劳难以恢复，甚至有受伤的预兆，那么就要减量，或者停止休息几天，以便身体得以恢复。如果身体完全可以承受，可以根据自己的情况稍微加一点量，但是不建议以最高极限量进行每天锻炼。
❸ 13岁小孩一天做多少俯卧撑可以练出肌肉急~
13岁还在发育期，不适合做大运动量的锻炼！
建议你每天80个就可以了，分四组做每组20个，每组间隔1分钟以内~~
平时多吃些含蛋白质、维生素、碳水化合物丰富的食物！
希望能够帮助到你~~
望采纳！！！
❹ 未成年的小孩每天做三十个俯卧撑好不好
未成年指的是年龄吧， 这个很难界定， 年龄不大，但是已经发育到一定程度的话已经具备承受带强度的锻炼了， 那30个俯卧撑是ok的。