❶ 孩子吃什么菜有助长高
小孩身高增长除需要大量的钙之外，蛋白质、以及各种维生素也要充足。饮食要尽量均衡，应该摄入足够的乳类、蛋类、瘦肉及鱼类等富含蛋白质的食物、以及蔬菜蔬果、坚果粗杂粮等保证维生素矿物质摄入。
❷ 分享一下，孩子吃什么蔬菜可以长高
茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜，它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。
❸ 小孩吃什么菜可以长高
菠菜：菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。
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南瓜：南瓜营养丰富全面且含有丰富的胡萝卜素，果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17 种氨基酸。此外，南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。虽然南瓜中所含的胡萝卜素比胡萝卜稍逊一筹，但南瓜仍旧是含有胡萝卜素的明星，其胡萝卜素含量为西瓜的8 ～ 20 倍，是维生素A 的优质来源。
❹ 小孩长高吃什么菜最好
要注意补充营养物质、均衡营养、保证优质蛋白和钙质摄入、微量元素的摄入，才能有助于帮助身高的增长。需要注意多参加体育运动，比如跳绳打篮球等运动有助于身高的增长。
❺ 孩子吃什么菜长高 吃这五道菜猛长个儿
蔬菜水果均含有丰富的维生素，无论是老年还是中年还是婴幼儿，健康成长都需要维生素。不过在众多的蔬菜水果当中，有一些适合婴幼儿宝宝吃，而有些则不太适合此时的幼小宝宝。下面就是可以促进宝宝长高的蔬菜及食物介绍
菠菜：菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。
宝宝吃什么蔬菜能长高？
南瓜：南瓜营养丰富全面且含有丰富的胡萝卜素，果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17 种氨基酸。此外，南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。虽然南瓜中所含的胡萝卜素比胡萝卜稍逊一筹，但南瓜仍旧是含有胡萝卜素的明星，其胡萝卜素含量为西瓜的8 ～ 20 倍，是维生素A 的优质来源。
宝宝吃什么蔬菜能长高？
黑大豆：大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。
宝宝吃什么蔬菜能长高？
胡萝卜：富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外，猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。
宝宝吃什么蔬菜能长高？
生菜：生菜中含有大量的水分， 膳食纤维， 维生素B1、B2、B6 和维生素C、维生素E 等多种维生素以及钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。可以说生菜绝对是一个“全能型”选手!
宝宝吃什么蔬菜能长高？
薯仔或红薯：刚刚从地下挖出来的新鲜薯仔或红薯，比成熟的甘蔗更甜。新鲜薯仔或红薯含有淀粉糖，它们的表皮都薄如纸。其水分含量高，口感稠滑，而且薯仔也易于烹饪。
宝宝吃什么蔬菜能长高？
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选购与储藏小贴士：有时，成熟的小薯仔会当作新鲜薯仔出售。你可以通过检查它们的表皮来区分：真正的新鲜薯仔有束状羊皮纸般的表面，你可以用指甲单独剥离。新鲜薯仔要储存在阴凉干燥的地方，新鲜薯仔易腐烂，储存期限只有几天。
烹饪：洗净并将整个薯仔烹调。你可以拿去蒸，煮，或烧烤。但新鲜薯仔不宜烘培，捣烂，或翻炒，因为成熟的薯仔淀粉含量都相对较低。
宝宝吃什么蔬菜能长高？
❻ 吃什么菜可以长高
有些孩子的吃饭问题是常常让家长所头疼的，因为有些营养的摄入不足，就会给孩子的生长发育造成影响。而在饮食结构当中，蔬菜也占着极为重要的地位，那么孩子吃什么蔬菜才能长高呢？
对于孩子生长较为有益的蔬菜非菠菜莫属，因为菠菜中含有丰富的钙质以及铁元素。而这些营养物质都能很好的促进骨骼生长和发育。所以对于身体长高来说，吃菠菜很有益处。吃菠菜不但能对长个子有帮助，而且能提高身体的免疫力以及保护孩子的视力。因为菠菜中含有丰富的胡萝卜素和维生素a这些都是孩子生长期所必不可少的营养物质。
另外在日常的饮食中，还要让孩子多吃紫菜，因为紫菜里面除了含有钙，铁等促进长高的营养元素以外，还含有胆碱，这也是孩子成长所必须的微量元素。并且紫菜的做法也较多，不会出现饮食单一性，对于很好的起到增加孩子食欲的效果。比如可以做成紫菜蛋花汤，紫菜虾皮汤以及紫菜包饭等等。
要想让孩子长高，除了日常的蔬菜饮食以外，还要注重蛋白质食物的摄入，要让孩子适量的吃一些牛肉，羊肉，鱼肉等这些含有肉质蛋白的营养食物。只有孩子的饮食营养结构均衡，才可以让孩子更全面的吸收营养，从而才能健康的发育成长。
❼ 小孩吃什么蔬菜可以长高
都要吃..水果
肉类...再加点儿钙片
打打篮球，跑跑步
还怕长不高吗
❽ 小孩子吃什么菜能长高
各种蔬菜都要吃，这样营养才能多样化、全面，还要多吃高蛋白食物增加增长必需物质，多喝奶、多吃海产品富含高钙食品，配合多运动、睡足觉，才能确保身体长高。
❾ 小孩吃什么菜最有营养容易长高
小孩多吃一些菠菜、芹菜、小油菜、花椰菜、西红柿、黄瓜等蔬菜，是有助于孩子长高的。孩子的长高，不光要吃蔬菜，肉食、蛋类、奶类等食品也很重要。只有孩子全面均衡的营养，对孩子的生长发育才是最好的，孩子的身高不仅受饮食的影响，还会受到家族遗传因素的影响。如果孩子患有一些慢性疾病，尤其是一些先天性疾病，也是会影响孩子身体的长高。