❶ 小朋友如何增强免疫力和抵抗力
儿童免疫力的提高可以通过以下几种方式进行：
一、通过均衡合理的饮食，从饮食上进行调整，避免偏食、挑食，从而对免疫力是有一定的帮助的；
二、大一点的孩子通过进行合理的运动，经常进行每天30分钟以上的体育活动，也是对免疫力有好处的；
三、可以通过药物来进行，药物分为两种，一是口服药物，二是注射药物，口服有提高免疫力的药物，中药西药都是可以的，根据每一个孩子的不同用的药也是不同的，那么有注射的药物，有肌肉注射，也有静脉注射的药物，都是根据孩子年龄的不同以及孩子免疫功能的状况不同，具体有具体用药的方法。
❷ 怎么提高老人和小孩的抵抗力
提高老人和小孩的抵抗力可以进行适量的身体锻炼，摄入充足的维生素和微量元素，保持身心愉悦健康。
体，心情愉快的一天身体也很变得轻盈干什么都有动力。如果心情很糟糕，什么都不想做提不起精神很懒散散漫，这样抵抗力会下降，可能会感冒咳嗽。如果每天精神饱满，去运动去吃饭充满动力，抵抗力自然就提高了。
❸ 小孩和老人提高免疫力的补品
1、以膳食纤维为主的保健品
膳食纤维被称为第七营养素，越来越受到重视。膳食纤维不但能加速肠道废物排出，还有清理人体内环境的作用，所以，又被称为“清道夫”。但这类保健品对儿童的适宜性还有待观察。儿童最好不吃这类保健品，孕妇是否可以服用，要向医生咨询。
2、以维生素和矿物质为主要成分的营养型保健品
这类保健品主要含维生素和矿物质(微量元素和宏量元素)。这些营养素是人体所需的，有些容易缺乏、不易从普通食物中摄取足够的量，还有如孕妇、乳母、儿童等特殊人群，需要增加用量。
3、以氨基酸为主的保健品
氨基酸是组成蛋白质的基本机构单位，为大脑和机体提供能量。平时我们工作生活需要的能量都需要补充蛋白质和氨基酸，人体缺乏氨基酸就会造成身体的抵抗力下降，容易生病。氨康源氨基酸富含人体八种必需氨基酸，纯天然，弱碱性，低热量，全面蛋白质营养。是现在氨基酸为主的保健品里面，大家的首选。
❹ 如何提高小孩和老人免疫力
提高小孩和老人免疫力应从多方面做起，先讲小孩。一是出生后提倡吃母亲奶水，奶水有抗体可提高孩孑免疫力。二是保持营养均衡，少吃含油含糖高的食物。三是注重接种国家规定的各种疫苗，按要求接种，因为疫苗是产生抗体，预防各种病的有效手段。四是小孩8岁起坚持每天一袋纯牛奶一个鸡蛋。五是多赔小孩到室外活动，玩耍，保持快乐心情。六是保持正确的学习方法，确保孩子身心 健康 。再讲老人。一是老人首先应保持一个乐观向上的良好心态，不去过多地追求苦想问题，保持充足睡眠。二是合理均衡饮食，不过量饮食，少吃大肥大肉和含糖食物。三是坚持锻炼，适量运动。找一项自己喜欢的锻炼方式，长期坚持。
说到提高免疫力，我们需要坚持四大原则，即营养均衡；多喝水、多运动、多休息；戒烟限酒，少吃甜食和油腻等食物；调整心态，保持心理 健康 。
提高小孩的免疫力的方法，一般可简单归纳为以下9点。
1、母乳喂养，及时添加辅食；
2、适当抚触，以改善宝宝的血液循环；
3、养成规律的生活习惯，以保证充足的睡眠；
4、建立 健康 档案，及时进行免疫预防接种；
5、合理膳食，均衡营养，提高自身免疫功能；
6、饥饱适度，不暴饮暴食，避免加重肠胃负担；
7、多喝白开水，保持粘膜湿润，保证排便通常；
8、多通风，勤洗手，养成良好的卫生习惯，防止病从口入；
9、及时补充维生素及矿物质，提高身体免疫力。
提高老人免疫力的方法，可简单概括为以下5点。
1、规律作息，保证充足的睡眠，每天坚持一定时间的日光浴；
2、调畅情志，调整心态，以积极乐观的精神和心理状态，去面对生活；
3、预防接种有关疫苗，如气管炎疫苗、流感疫苗、破伤风疫苗、甲肝疫苗、乙肝疫苗等；
4、合理膳食，均衡营养。每日摄取一定量的酸牛奶、鸡蛋、瘦肉、蔬菜、水果、粗粮、薯类、豆类、坚果等，禁食高糖、高脂肪食物和热带鱼类；
5、及时治疗老年性常见病，避免并发症的发生。
总之，要想提高小孩和老人免疫力，需要借助充足睡眠，合理膳食，均衡营养，改善体内生态环境，适量补充维生素，保持乐观情绪等。
每个家庭都有老人和小孩，如今医院人满为患，不好挂号，而且看病需要排队，各种麻烦和负担都是现实问题。所以平时多注重老人和小孩的身体 健康 很有必要，尤其是老人和小孩的抵抗力将取决定性作用。
抵抗力增加了，自然对抗外界环境或者体内致病细菌或者病毒的能力就强，就像普通感冒一样，抵抗力强的人轻松就可以抵抗过去，根本不会感冒。但是抵抗力弱的人就会直接被感染感冒了。
要想提升免疫力不仅老人和小孩，每个人都一样，一定要有合理的作息和睡眠。每天定时起床和睡觉，养成良好的生物钟和作息规律，别轻易打破也别轻易熬夜和贪睡。这样形成规律，抵抗力就会增加！
然后就是要保持乐观的心情，心情心态对于老人和小孩来说绝对影响很大，尤其是抵抗力，如果一个人整天闷闷不乐抵抗力也不会高到哪去，如果一个人整天开怀大笑，有着好的心态，那么自然抵抗力也会增加！
最后就是饮食，别吃一些不容易消化的油腻食品，要吃一些富含纤维和维生素的五谷杂粮。尤其是大鱼大肉，抽烟喝酒的习惯，要多吃水果和蔬菜，含糖量低富含维生素的水果蔬菜常吃。最后，咕咚希望通过以上三方面，能让您家的老人和小孩抵抗力大增！
一般来说，老人和小孩的身体免疫力比较差，所以提高免疫力非常重要。毕竟孩子属于发育阶段，营养的补充要适当，而老人的身体一下子也需要适合营养补充，那么应该如何提高小孩和老人的免疫力呢？
首先来看看小孩该怎么提高免疫力。小孩子属于初步发育阶段，身体骨骼以及各部位都很脆弱，抵抗受能力也不是很强，这需要小孩养成好的习惯。一般家长可让孩子养成这几种习惯：
第一，常洗手，要为孩子清洗掉一切可能入口的病菌。
第二，要让孩子做到常刷牙。
第三，要多带孩子运动，加强锻炼并保证足够睡眠.。
第四，让孩子多吃蔬菜和水果。
第五，也是最重要的一点，要给孩子充足的自由空间，培养他们积极乐观向上的心理状态。
老年人要想提高免疫力的话，最重要的是看他们吃的东西，建议食疗和运动相结合。老人应该保持营养均衡，多吃抗氧化食物以吸取足够的抗氧化营养素，如维生素E、牛奶、小麦、西瓜等食物。另外，还要改掉不良的饮食习惯，每天坚持锻炼拥有好心情，这对于怎么提高免疫力是很有帮助的。
无论老人小孩，要想提高免疫力，需要做到以下几点:
1、运动，保持 健康 有效运动，可以促进身体细胞新陈代谢，滋生免疫能力。
2、生活有规律，日常生活有规律，使身体各项机能有规律运转，也能有效提高免疫能力。
3、 健康 饮食习惯，合理饮食，补充身体所需要的营养，促进身体 健康 体质，也是提高免疫力的方法。
4、良好心态，精神好，身体才会好，心态调整非常重要，心态的良好，也是提高免疫力的方法。
小孩和老人提高免疫力可从两个方面做起：
一方面，加强营养，如每天吃一个煮鸡蛋，喝适量牛奶等；
第二方面，加强 体育 运动，多做些健身活动，如跑步，步行走一走，做做操等。
很高兴来回答这个问题，目前新冠疫情基本得到控制，但是现在国外疫情肆虐有非常严重，在目前没有很好治疗方法之前，提高免疫是最直接最好的选择，在疫情期间，我也通过很多自媒体平台呼吁大家注意免疫力提升，这里我们也简单给大家总结下几个可以迅速提高免疫力的几个小方法。
1、调整饮食结构。增加蔬菜水果的摄入量，减少肉食的摄入量，因为在蔬菜水果里面含有丰富的维生素和矿物质，能以增强我们代谢能力，增强免疫。
2、可以制作一些蔬果汁。常用的蔬果汁机器有两种，一种是搅拌机，另一种是榨汁机。搅拌机经常是制作一些粗纤维比较少的蔬菜水果，而榨汁机多用来粗纤维比较多的水果蔬菜。经常用到的食材有：莴笋、黄瓜、番茄、胡萝卜、生菜、紫甘蓝等；水果有苹果、雪梨、葡萄、柠檬等等都可以。
3、适量额外补充维生素C。维生素C可以迅速提高我们的免疫力，因为维生素C可以中和病毒分泌出来的有毒物质，所以从一定程度上来说可以提高机体免疫力。
4、平时注意早睡早起，注意运动。这些都是很好的 健康 的生活方式，也可以一定程度上增强我们的免疫力。
小孩和老人，可以按照以上的建议，尽量做到以上四条中几条，总而言之还是要保持 健康 的生活方式，比如抽烟喝酒熬夜这些行为尽量少做。好了以上建议分享给大家，希望对大家有用。
小孩提高免疫力
小孩的免疫力低下，就容易生病，所以一定要提高小孩的免疫力。小孩尽量母乳喂养，因为母乳中含有很多对孩子身体好的营养成分。日常生活中也需要规律作息，有足够的休息身体，才能够 健康 。孩子还要注意免疫预防接种，现在免疫预防接种已经成为小朋友提高免疫力的一个很好的途径。一日三餐需要均衡饮食，不要吃得太饱，吃饭要放慢速度，多喝白开水。小孩子还要养成饭前便后洗手，良好的卫生习惯也是提高免疫的必要步骤。日常生活中还要多补充锌元素来补，提高儿童的免疫力
老人提高免疫力
老人需要增强心理的免疫力，老人在日常生活中要多运动，多与朋友们相沟通，以提高心理的免疫力。老人在日常生活中还要多食用增强免疫力的食品，不要多吃，吃多了容易引起身体的不适，这对于提高免疫力也没有好处。老人还要在日常生活中注意休息，充足的休息才能让老人的身体更加 健康 。
老人和孩子是非常需要提高免疫力的两类人群，除了以上的介绍的部分，大家一定要给予孩子和老人更多的重视，这样才能使他们更加 健康 愉悦的生活。
提升肠道 健康 ！益生菌效果非常好！因为70%的免疫力来源于肠道！
多运动，保持营养均衡
❺ 免疫力低下的儿童怎样提高免疫力
免疫力低下的儿童怎样提高免疫力
免疫力低下的儿童怎样提高免疫力，免疫力在我们人体中起到非常大的作用，但是偏偏有些孩子的免疫力会比其他人要差一些，因此家长都会比较担心。以下分享免疫力低下的儿童怎样提高免疫力
免疫力低下的儿童怎样提高免疫力1
什么是免疫力低下？有哪些症状表现？
孩子免疫力低下，是指宝宝自我保护能力较弱，而容易导致外界病菌侵袭。宝宝免疫力低下的症状主要表现有晚上总爱出汗和磨牙、经常口腔溃疡、经常睡眠不足等。
孩子免疫力低是什么原因导致的？
因素一：先天因素。主要是因为早产或其他原因导致的宝宝胎儿期发育不良，使宝宝出生后身体抵抗力差，自我保护能力弱，导致宝宝容易受到外界侵袭，而引起体内免疫功能紊乱，形成恶性循环；
因素二：后天因素。主要是因为孩子营养吸收不足，或孩子久病多病，长期情绪紧张，学习压力大等等，都会导致抵抗力差。
提高孩子免疫力，应该注意些什么？
首先，不要频繁消毒。有些家长为了让宝宝远离感染，经常会给宝宝的日常用品进行消毒，医生在这里强调一下，其实消毒固然是好的，但是频繁消毒会破坏生活环境中微生物的多样性，给宝宝免疫系统的正常发育带来不利影响。
其次，坚持母乳喂养。母乳含有丰富的免疫活性物质，有助于宝宝提高免疫能力，从而更好的抵抗外界病毒的感染。
第三，四个月以上的孩子，应调整其生活规律，平时妈妈们可以仔细观察宝宝吃奶睡觉规律，尽量稳定宝宝的'生物钟，只有保持规律的生活习惯才能提高自身免疫力，减少生病次数。
再则，学会走路的宝宝，家长们可以多带他们进行户外活动，适当增加活动量。宝宝两岁以上，尽量保持户外活动在1个小时以上，适当晒晒太阳，这样不仅给宝宝补充身体所需的维生素D，还能增强宝宝的体质。
最后，接种疫苗是提高免疫力的一种方法，可以刺激宝宝身体产生相应抗体，从而达到提高免疫力的作用，因此，家长们应定期带孩子去接种。
免疫力低下的儿童怎样提高免疫力2
小孩子的免疫力低下是什么原因
1、缺少蛋白质
蛋白质可以增强人体的免疫功能，摄入过少的话会导致免疫力下降，蛋白质主要是分为植物蛋白和动物蛋白，大豆、面粉、大米里面含有大量的植物蛋白，鱼类、禽蛋、禽类等动物食物中含有大量的动物性蛋白，动物性蛋白容易被人体消化和吸收，如果想要增强身体免疫力，建议每天适当的吃一些动物性食物。
2、缺少锌元素
其实我们身体所必需的微量元素，具有多种的生理功能，能够提高免疫系统，维持正常的免疫功能。尤其是对于老年人、儿童等免疫力比较弱的人群，应该多注意补充锌，适当多吃一些海产品、动物的内脏和红色肉类。
3、缺少硒元素
硒存在所有的免疫细胞中，是人体必需的微量元素，具有一定的抗氧化功效，缺硒就会降低人的免疫力，如果想要补充硒元素的话可以适当的吃动物肝脏、肾脏以及海产品。
4、缺少维生素c
维生素c可以减少外界对细胞的干扰，从而促进了免疫系统的形成，维持正常免疫力。当维生素c缺乏时常常感冒、牙龈出血、伤口难以愈合。含有维生素c的丰富食物有西兰花、西红柿、木瓜、猕猴桃、草莓、橙子、大白菜等。但是维生素c很脆弱，长时间加热容易被破坏，烹调时尽量采取快速炒或者水焯的方式。
5、缺少维生素b2
当身体缺乏维生素b2时会导致身体的发炎，比如舌头、眼角、嘴角和嘴唇发炎。如果饮食过于单调，缺乏奶类、绿叶蔬菜、蛋类就会导致大量维生素b2的缺乏。动物的肝脏、肾脏、蛋黄里面含有丰富的维生素b2,同时也可以在谷类、豆类、胚芽中摄取。
6、缺乏维生素d
大量的缺乏维生素d会引起身体的慢性疼痛、骨质疏松、肌肉无力、抵抗力下降。维生素d是我们人体无法自行合成的一种营养素，促进骨骼生长，保证牙齿健全。我们人体所需的大部分维生素d都是来自于晒太阳，在饮食方面也可以从沙丁鱼、蛋黄、动物肝脏里面摄入。
7、缺少铁元素
当人体中缺铁时会导致贫血，从而降低了人体抵抗感染的能力，动物的血、大豆、芝麻酱、黑木耳里面含有大量的铁元素。
免疫力低下的儿童怎样提高免疫力3
宝宝免疫力的解决办法
一、睡好
理由：科学研究表明，宝宝在熟睡时的生长速度是清醒时的3倍，而晚上10点到凌晨2点是宝宝生长荷尔蒙分泌最旺盛的时期!
宝宝睡好觉5要素：
1.妈妈的心跳：对于宝宝们来说，最好听的音乐便是妈妈的心跳声了，妈妈可以像喂奶那样把宝宝抱在怀里，也可以躺下让宝宝趴在自己的胸口上，宝宝听着妈妈的心跳声，很快就能入睡了。
2.古典的音乐：3个月以内的宝宝不能区分昼夜，因此睡觉容易黑白颠倒。这个时候可选些舒缓的古典音乐给宝宝听，让宝宝一听就知道，啊，黑夜来临了!
3.适宜的室温：宝宝睡觉时室内温度应保持在20℃-25℃之间，这样才不会让宝宝着凉。秋冬天还要注意防干燥，可用加湿器或在室内挂些湿毛巾、湿衣服等来保持室内的湿度。
4.安静的环境：有些宝宝特敏感，一些轻微的动静就能把他们吵醒，因此宝宝睡觉时要拉上窗帘使室内光线不要太亮，也不要开洗衣机或其他家电，以免噪音吵醒宝宝。
5.妈妈的抚慰：如果宝宝没有睡意，闹得厉害，妈妈可以把宝宝抱在怀中，轻轻地拍打宝宝的后背，宝宝会逐渐安静下来并很快进入梦乡。
二、吃好
理由：“民以食为天”嘛，宝宝也不例外，饮食在一定程度上决定着宝宝的健康，吃得好身体才会好!当然，“吃得好”并非一味地摄取高蛋白、高营养的食物，而是指让宝宝均衡地摄取各种营养成分。
让宝宝吃好的5原则：
1.肥腻的肉食或加工食品少吃。
2.碳酸饮料、甜食和油炸食品少吃。
3.汉堡等快餐让宝宝少吃。
4.盐、酱油等调味料少吃。
5.勿让宝宝囫囵吞枣。
❻ 如何提高小孩和老人免疫力
很多人都觉得人体的免疫力是一个非常玄乎的东西，说不清道不明，在日常生活中看不见也摸不着，不过抵抗力这样的说法确实是存在的 。
2、适量的进行一些运动：
生命在于运动，这句话说的一点也不假，如果每个人能够保持每个星期锻炼的频率在5天到6天左右，就可以降低身体患病的几率，还可以提高身体的免疫力。
❼ 如何提高老人年免疫力
到了一定的年纪后，就会发现免疫力不断在下降了，那么该怎么办呢，下面我为大家介绍几个提高老年人免疫力的方法，欢迎大家阅读。
如何提高老人年免疫力
注意增强心理免疫力
大脑活动直接影响免疫系统的功能作用。
积极乐观的精神、心理状态有助于促进免疫细胞数目增长，激发免疫系统的活力，从而起到保护机体的作用。而消极悲观者的免疫多反应迟钝、功能较低。
根据这点人们创立了“心理免疫”学科。作为老年人首先要注意保持心理健康，这有助于强化自身免疫力。
注意增强心理免疫力
大脑活动直接影响免疫系统的功能作用。
积极乐观的精神、心理状态有助于促进免疫细胞数目增长，激发免疫系统的活力，从而起到保护机体的作用。而消极悲观者的免疫多反应迟钝、功能较低。
根据这点人们创立了“心理免疫”学科。作为老年人首先要注意保持心理健康，这有助于强化自身免疫力。
预防接种
有关疫苗人进入老年后，对许多感染性疾病都易受感染，且受害也较深。预防接种有关疫苗，被认为是老年人补偿免疫系统缺陷和防病治病的最有效的措施。
就老年人常见、多发的感染性疾病而言，适宜老年人的疫苗主要有
气管炎疫苗又称哮喘疫苗。主要用于预防上呼吸道感染以及由此而引发的支气管哮喘、哮喘性支气管炎、慢性支气管炎等病症。
这些病患多系甲型溶血性链球菌、白色葡萄球菌等细菌感染所致，发病率随年龄增加而上升，北方较南方为高，乡村又高于城市，是冬春季节老年人的多发病。老年人皮下或肌肉注射气管炎疫苗，可有效地防止感染性气管疾病的发生和发作。
流感疫苗主要用于预防流行性感冒
流感大流行时，受害最深的是老年人和儿童，死亡人群中有80%以上为老年人。经研究证明，预防流感的.最有效措施是接种流感疫苗。
特别是患慢支、肺气肿、糖尿病、肝功能损害、心脏疾患的老年人尤其应接种。否则，受感染后极易因并发症而致死。
破伤风疫苗用于预防破伤风杆菌感染。据资料表明，我国城市中55岁以上中老年人有3/4的对破伤风没有免疫力。而老年人多养宠物，易被猫、狗等小动物抓伤、咬伤，实属破伤风的易感人群。故老年人接种破伤风疫苗十分必要。
另外，适宜老年人接种的还有甲、乙肝疫苗，防结核病的卡介苗等等。老年人接种疫苗，可与防疫部门或医院联系。因为疫苗不同，有不同的反应和禁忌，这些都可由医生解释。
增强免疫力的饮食举措
每日摄取酸牛奶2小杯，蔬菜5—8种、水果2—3种，每日摄入一种粗粮约1两、一种薯类约4两;隔日吃一次深海鱼，每次约2—3两鱼肉;每日3个核桃或15粒花生等坚果摄入;每日1个全蛋，2—3两精瘦肉;隔日一次豆类摄入(以豆腐计，约3—4两);禁食高糖、高脂肪食物和热带鱼类。此外，保证充足的睡眠，每天坚持日光浴也可使免疫力增加。
❽ 要怎样提高小孩免疫力呢
如果要提高儿童的免疫力，可以从以下几个方面着手：首先，给儿童多吃菌类的食物，菌类食物可以有效的调节儿童的免疫力，让儿童生病的次数大大减少。其次，可以给儿童多运动。多运动的方式是以慢性的有氧运动为主，比如游泳以及慢跑等。再次，可以给儿童应用药物缓解，可以应用转移因子口服液、黄芪口服液等，这些药物都具有调节免疫力的作用，可以减少儿童生病的频率。最后，可以给儿童采用按摩的方法处理，可以每天给儿童按揉足三里穴，足三里穴位于外膝眼下三寸处，家长可以用大拇指进行按揉。
❾ 增强免疫力的最好方法是什么
在养生专家看来，免疫力差是一种亚健康的身体表现，如果不注意调理，免疫力差就会导致体质变差，身体爱生病。我们知道中老年人、儿童、体弱的人免疫力比较差，那么，有什么办法可以提高免疫力?下文介绍了一些生活养生常识，照着去做你就可以提高免疫力了。
全球都缺维生素d。诺斯鲁普说，维生素d多见于鱼、鸡蛋和牛奶中，多吃这些食物有利健康。维生素C不足也会降低免疫力，人们可以从柑橘类水果中摄取这种营养素。
5、社会交往要广泛
当人们受到病毒侵袭的时候，一些人格因素会对感冒起到抵抗作用。与内向型人相比，外向型人感冒几率更低，这是因为社会交往会增强机体的抵抗力。社会往多的人患心脏病的少，寿命也更长。
6、每天动一动
锻炼可以改善血液循环，增强抵抗力，即便有病菌侵入机体，身体也会把它们统统歼灭掉。
只要你坚持做好这些养生功课，提高免疫力也就不是难题了。小编提示免疫力虽然看不见、摸不着，但却真实存在。只有你保护好自己的免疫力，积极提高免疫力，体质才会更健康，疾病才能远离你身边。
❿ 如何提升老年人的免疫力
合理膳食，加强营养，老年人应多吃动物优质蛋白，比如瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶、蛋白粉等等，还需要多吃蔬菜、水果、粗粮等富含维生素C、维生素E、纤维素的食物。