① 维生素b2一次吃多少
维生素b2一次吃多少
维生素b2一次吃多少，吃水果是有助于我们的身体健康的，因为我们的身体是需要补充一些维生素，而大部分的维生素都是通过我们的食物来传递给我们的身体的，以下是关于维生素b2一次吃多少。
维生素b2一次吃多少1
1、维生素b2的用量。用于治疗口腔溃疡，一次吃一到两粒，一日三次，严重时可以一次吃三到四粒，一日吃三到四次，吃三天到一周左右，口腔溃疡可以治愈。口服，每天三次，每次1到2片 饭前饭后均可服用 。
临床上，口腔溃疡往往是缺乏b族维生素引起的，因此补充维生素b2治疗口腔溃疡，我们一般给予一次一到两粒，一日三次，连续服用三天，口腔溃疡的症状即可以改善，如果症状不能改善建议到医院就诊，行相关检查明确病因，再对症治疗。
2、预防。如果吃它是为了起到预防的效果，那么，建议成年人每天吃1.4-1.8mg左右就行，而哺乳期的女性和孕期的女性则要适当多吃一点，但是不能够超过1.8mg
具体吃几片需要根据维生素b2单片的分量来确定。要是儿童吃的话，那么，刚刚出生到三岁的孩子每天吃的量不能够超过0.8mg，四岁到六岁的孩子吃1.1mg，七岁到十岁的孩子则吃1.2mg。
3、含有维生素b食物。维生素B族均是水溶性维生素，其多见于动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类、豆类、酵母、蘑菇、谷类、贝壳类、坚果类以及绿叶蔬菜和水果等。
常见的绿叶蔬菜包括甘蓝、菠菜、油菜、荠菜、白菜、卷心菜、西兰花、芹菜等。日常生活中多进食这些食物有助于补充维生素B，可以起到保护肝脏，缓解压力，消除疲劳，预防血管闭塞，维持心脏及血管健康等功效。
上面就是维生素b2一次吃的量的相关情况，广大需要吃维生素b2来改善问题的人在吃的时候记得要选择对的服用量来吃，只有这样才能够确保在吃维生素b2的时候可以达到更为理想的效果。
维生素b2一次吃多少2
维生素B2是维生素B族中的一种，也叫核黄素，是人体必需的营养元素之一，有促进人体新陈代谢和细胞再生的作用，对生长发育具有一定好处。日常饮食中适量食用下列水果和蔬菜有一定补充维生素B2的作用：
1、水果：常见如香蕉、橘子、猕猴桃、菠萝蜜、葡萄、苹果、橙子、草莓、木瓜、榴莲、山楂、小枣、鳄梨、柠檬等；
2、蔬菜：常见有胡萝卜、西红柿、木耳、茄子、黄瓜、海带、紫菜、芹菜、香菇、洋葱、卷心菜、四季豆、青笋等，也含有较为丰富的维生素B2；
除此之外，肉类、蛋类、奶制品，还有动物内脏，如猪肝、鸡肝，水产品如海带、鳝鱼、河蟹、鱼虾类等食物，这类食物除含有维生素B2外，还含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸等，都是维持人体生命必需的营养元素。
在食物的具体选择上要注意多样性，保证科学饮食和营养均衡是帮助人体补充各类营养的有效方法之一。另外需要注意，上述食物仅起到辅助作用，无法治疗疾病，若患者出现明显的维生素B2缺乏疾病，则需要到医院，在医生指导下应用药物进行治疗。
生活中有许多水果都含有丰富的维生素，比如苹果、鲜枣、橘子、石榴等，此外，草莓、猕猴桃、香蕉、西瓜等水果维生素含量也很高。在食用这些水果时也要注意其禁忌事项，避免引起不良后果。
1、苹果
天气干燥时可以适当吃一些苹果，有润燥的作用。苹果中含有大量的维生素、矿物质以及钾盐、糖类，有生津止渴、润肺健脾的功效，可以调理肠胃功能，预防便秘，促进食物的`消化，还有稳定血糖、降低胆固醇的作用。
2、鲜枣
鲜枣中含有丰富的维生素C，适当食用，可以增强人体免疫力。在秋冬季，由于室内外温差较大，很容易导致免疫力下降，引起感冒，此时适当食用鲜枣，可以补充维生素，预防感冒。
3、橘子
橘子中含有丰富的维生素C及葡萄糖，每天食用三个橘子，就可以满足人体需求，也可以补充能量。橘子皮中也含有丰富的维生素B、C，将橘子皮晒干后泡水饮用对身体也有很大益处。
4、石榴
石榴可以为人体补充雌激素，有保护皮肤的作用，其中含有丰富的维生素C、矿物质，也可以使皮肤更有弹性。石榴应避免空腹时食用，以免刺激胃酸分泌，造成胃部不适。
维生素b2一次吃多少3
维生素B2又叫核黄素，在人体生长代谢中起重要作用，人体缺乏维生素B2，容易出现口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等症。尤其是儿童和青少年由于生长发育较快，容易发生维生素B2缺乏。
含有维生素b2的水果有橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃，一般食物中维生素B2的含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。维其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。
维生素b2是人体必需的一种营养成分，很多水果之中都含有维生素b2。其中橘子、香蕉、葡萄、核桃、火龙果、猕猴桃中的维生素b2含量比较丰富，摄入体内之后可以有效的营养神经，可以预防口腔溃疡，为新陈代谢提供能量。
而且可以吸收其中的果酸、果糖，不但可以增进食欲，而且可以在一定程度上加速身体内脂肪的分解，从而达到理想的瘦身效果。维生素B2是一种较难溶于水的维生素之一，性质相对是比较稳定的，对于机体维持正常色生命活动和代谢状态都起到了极为重要的作用。
一旦机体出现维生素B2缺乏的状况就会导致口眼以及外生殖器产生明显的炎症范围，给日常生活造成很多不必要的困扰。平时可以选择多食用一些富含维生素B2的蔬菜和水果以起到预防或者治疗的作用，如鸡肝、猪肝、牛奶、大豆制品、板栗、香蕉中均富含维生素B2。
② 维生素B2每日摄入量
维生素B2转化为黄素单核苷酸和黄素腺嘌呤二核苷酸，均为组织呼吸的重要辅酶，并可激活维生素B6，将色氨酸转换为烟酸，并可能与维持红细胞的完整性有关。一片维生素B2相当于5毫克维生素B2。患者可以根据下面的方法进行服用。
成人：1、预防用量：推荐每日膳食中摄入量，男性青年与成人1.4～1.8mg，女性青年与成人1.2～1.3mg，孕妇1.6mg，乳母1.7～1.8mg。正常膳食均可达上述推荐需要量。
成人：2、治疗用量：治疗维生素B缺乏：一次5～10mg，一日10～35mg。数日后减为补充膳食所需量，每日1～4mg。
儿童：1、预防用量：推荐每日膳食中摄入量，出生～3岁婴幼儿0.4～0.8mg，4～6岁小儿1.1mg，7～10岁小儿1.2mg，正常膳食均可达上述推荐需要量。
儿童：2、治疗用量：治疗维生素B缺乏：小儿12岁及12岁以上，一日3～10mg，数日后改为补充膳食所需量，每4千焦(1千卡)热量摄入0.6mg。
因此，从上可以看出，一天吃两片维生素B2，要看你视乎你的情况。如，你是成人的话，一天需要摄入1.4～1.8mg维生素B2，这相当于3到4片，因此对于成人，一天一天吃两片维生素B2并没有问题。
维生素B2片成分与作用
维生素B2片为黄色至橙黄色片，主要成分是核黄素，辅料为淀粉、蔗糖、硬脂酸镁。临床上维生素B2片用于预防和治疗维生素B2缺乏症，如口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等。也可用于全胃肠道外营养及摄入不足所致营养不良、进行性体重下降等病的治疗。
维生素B2片的成分核黄素又叫维生素B2，维生素B2是在自然界分布广泛的一种维生素，是哺乳动物必需的营养物，其辅酶形式是黄素单核苷酸和黄素腺嘌呤二核苷酸。
维生素B2是辅酶的组成成份，参与糖、蛋白质、脂肪的代谢，维持正常的视觉功能和促进生长。此外维生素B2可帮助消除口腔内、唇、舌的炎症。最新发现，维生素B2用于治疗心绞痛、防治偏头痛、有助于提高性生活质量，还可防治癌症
维生素B2片的辅料淀粉是一种多糖类物质，是最常见的人类饮食中的碳水化合物，可为人体提供的能量。硬脂酸镁主要用于药片的润滑脱模剂，也可用作化妆品的配料以及与钙皂、锌皂配合用于聚氯乙烯的稳定剂和油漆的催干剂。
③ 维生素b2儿童用法用量
食物中以动物肝、肾、心等维生素B2的含量较高（这也说明了B2的重要性），其次是奶及其制品，禽蛋类、豆类及其制品、谷类，一般蔬菜也含有少量的维生素B2。维生素b2儿童用法用量是什么？
维生素b2儿童用法用量
维生素b2的儿童用量需要咨询医师意见，不可盲目给宝宝吃药。补充维生素b2，还可以多吃一些富含维生素b2的食物：
（1）动物中以动物肝脏含维生素B2最多
动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。
（2）菌类：蘑菇、海带、紫菜
每100克北京口蘑含维生素B2为2.53毫克，香菇为1.13毫克，冬菇含1.59毫克，元蘑中含量最高，可达7.09毫克。 海带和紫菜中的维生素B2分别为每100克0.36毫克和2.07毫克。
（3）植物性食物：黄豆、花生和绿叶中含维生素B2较多
每100克黄豆含维生素B2为0.25毫克，青豆为0.24毫克，芸豆为0.25毫克，蚕豆(去皮)为0.52毫克。绿叶菜中每100毫克含维生素B2为0.08～0.16毫克、如果每天吃400～500克绿叶菜也可得到相当数量的维生素B2。
（4）粮食：小米和黄玉米
每100克含维生素B2分别为0.12毫克和0.14毫克，可以作为维生素B2的补充来源。另外，酵母中维生素B2含量很高，每100克达3.6毫克。
为什么缺乏维生素B2会出现充血、肿胀
主要原因在于血管，构成血管壁的细胞离不开维生素B2，当缺乏维生素B2时，血管壁(主要是毛细血管,管壁本身就很薄)开始变薄，在血压的作用下，血管开始向外凸起，当局部的血管都开始鼓起时，就形成了肿块，最后血管开始裂开出血，如果发生在脑部，你猜到了吗?对，这就是脑溢血。
④ 维生素b2一次吃几粒
维生素b2一次吃几粒，按说明书吃就行，一天吃两片维生素B2，要看你视乎你的情况。如，你是成人的话，一天需要摄入1.4～1.8mg维生素B2，这相当于3到4片，因此对于成人，一天一天吃两片维生素B2并没有问题。
维生素b2一次吃几粒
如果医生没特意交代的话，可以按说明书吃就行。可以再去咨询该医生，不行的话就按产品说明书吃，没多大影响的。虽然维生素B2为水溶性维生素，机体贮存有限，多余部分随尿液排出体外。因此，维生素B2在正常肾功能的状况下几乎不产生毒性,当过量服用维生素B2时,大部分以原形从尿中排出,尿呈黄色。
维生素B2又叫核黄素，维生素B2是辅酶的组成成份，参与糖、蛋白质、脂肪的代谢，维持正常的视觉功能和促进生长。维生素B2转化为黄素单核苷酸和黄素腺嘌呤二核苷酸，均为组织呼吸的重要辅酶，并可激活维生素B6，将色氨酸转换为烟酸，并可能与维持红细胞的完整性有关。一片维生素B2相当于5毫克维生素B2。患者可以根据下面的方法进行服用。
成人：1、预防用量：推荐每日膳食中摄入量，男性青年与成人1.4～1.8mg，女性青年与成人1.2～1.3mg，孕妇1.6mg，乳母1.7～1.8mg。正常膳食均可达上述推荐需要量。
成人：2、治疗用量：治疗维生素B缺乏：一次5～10mg，一日10～35mg;数日后减为补充膳食所需量，每日1～4mg。
儿童：1、预防用量：推荐每日膳食中摄入量，出生～3岁婴幼儿0.4～0.8mg，4～6岁小儿1.1mg，7～10岁小儿1.2mg，正常膳食均可达上述推荐需要量。
儿童：2、治疗用量：治疗维生素B缺乏：小儿12岁及12岁以上，一日3～10mg，数日后改为补充膳食所需量，每4千焦(1千卡)热量摄入0.6mg。
因此，从上可以看出，一天吃两片维生素B2，要看你视乎你的情况。如，你是成人的话，一天需要摄入1.4～1.8mg维生素B2，这相当于3到4片，因此对于成人，一天一天吃两片维生素B2并没有问题。
维生素B2的一般作用
1、促进发育和细胞的再生。
2、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长。
3、帮助消除口腔内、唇、舌的炎症。
4、增进视力，减轻眼睛的疲劳。
5、和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。
⑤ 2岁宝宝吃维生素B2的用法和用量是怎样的
维生素B2的作用:
1．用于防治口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、角膜血管化、结膜炎、脂溢性皮炎等维生素B2缺乏症。
2．全胃肠道外营养及因摄入不足所致营养不良、进行性体重下降时应补充维生素B2。
【用法用量】
口服
1．成人
(1)预防用量：推荐每日膳食中摄入量，男性青年与成人1.4～1.8mg，女性青年与成人1.2～1.3mg，孕妇1.6mg，乳母1.7～1.8mg。正常膳食均可达上述推荐需要量。
(2)治疗用量：治疗维生素B2缺乏，一次5～10mg，一日10～35mg；数日后减为补充膳食所需量，每日1～4mg。
2．儿童
(1)预防用量：推荐每日膳食中摄入量，出生至3岁婴幼儿0.4～0.8mg，4～6岁小儿1.1mg，7～10岁小儿1.2mg，正常膳食均可达上述推荐需要量。
(2)治疗用量：治疗维生素B2缺乏，小儿12岁及12岁以上，一日3～10mg，数日后改为补充膳食所需量，每4千焦(1千卡)热量摄入0.6mg。
⑥ 维生素b2一次吃几粒
维生素b2可以治疗口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等，很多人都吃过维生素b2，那么维生素b2一次吃几粒?下面我们一起来看看吧!
维生素b2一次吃几粒
正常用量
1、成人：推荐每日膳食中摄入量，男性青年与成人1.4～1.8mg，女性青年与成人1.2～1.3mg，孕妇1.6mg，乳母1.7～1.8mg。正常膳食均可达上述推荐需要量。
2、儿童：推荐每日膳食中摄入量，出生～3岁婴幼儿0.4～0.8mg，4～6岁小儿1.1mg，7～10岁小儿1.2mg，正常膳食均可达上述推荐需要量。
补充用量
1、成人：治疗维生素B缺乏：一次5～10mg，一日10～35mg;数日后减为补充膳食所需量，每日1～4mg。
2、儿童：治疗维生素B缺乏：小儿12岁及12岁以上，一日3～10mg，数日后改为补充膳食所需量，每4千焦(1千卡)热量摄入0.6mg。
哪些食品中维生素B2的含量丰富呢?
维生素B2广泛存在于动物性和植物性食品中，其中动物性食物中的含量比植物性食物要高，如动物的肝脏、心、肾、瘦肉、乳类及蛋类、鱼类等食物中维生素B2的含量都颇为丰富。但动物内脏的胆固醇含量较高，不宜长期食用，因此乳制品无疑是维生素B2的良好来源，特别是经过发酵的乳制品，如各种不同的奶酪、酸奶中维生素B2的含量更多。对于不喜欢乳制品的人来说，一些植物性食品中维生素B2的含量同样丰富，豆类食物就是很好的选择，其中的维生素B2含量足以与肉类和牛奶相媲美。另外，叶类绿色蔬菜、水果、坚果、酵母、全麦面包中也含有一定量的维生素B2，谷类和一般蔬菜中维生素B2含量较少。
同其它水溶性维生素一样，维生素B2不能储存在体内，必须通过食物或是补充剂随时进行补充。在补充时，也要注意加工、烹调的方式，以保护维生素B2不被破坏。
维生素B2与维生素B2不同，它不会受到加热、氧化或者酸类的破坏，即使高压加热，也不被破坏。但它的天敌是光线(尤其是紫外线)、水(维生素B2会溶解于烹饪过程中的流质中)、碱性物质、磺胺类药物和酒精。
在过去，用透明玻璃瓶装牛奶，牛奶中的维生素B2经常遭到破坏，往往在一天之内就会被完全破坏，含量几乎为零。现在，各种具有遮光作用的乳品包装对维生素B2起到了有效的保护作用。另外，维生素B2容易随水流失，如捞蒸饭中维生素B2仅保留50%，而烙饼中可保留86%，煮鸡蛋(带壳)可保留97%~99%。在碱性溶液中维生素B2也较易被破坏。有的人为保持蔬菜的新鲜绿色，在烹饪时加入食用碱，在不知不觉中将维生素B2破坏殆尽。
此外，服用抗酸剂或食用含有二价金属离子的食品会影响维生素B2的吸收，尤其是在饮酒、喝咖啡或喝茶时同时进食富含维生素B2的食物，都会严重抑制维生素B2的吸收。
⑦ 7岁儿童维生素b2用量
维生素是人们身体中一种重要的微量元素，对于一些严重缺乏的人就需要通过服药的方法进行补充，这样能够有效的防止人们的身体出现更为严重的疾病，人们需要严格的按照规定的剂量服用，那么维生素b2一次吃几粒？
如果维生素b2起到的是预防的作用，这时候男性建议补充1.4～1.8mg，女性建议补充1.2～1.3mg，孕妇需要补充的就相对来说要高一些，需要补充1.6mg，哺乳喂养的妈妈她们需要的量最多在1.7～1.8mg。不满3岁的宝宝需要补充0.4～0.8mg，4到6岁补充1.1mg，7到10岁的补充1.2mg。
对于一些需要治病的人来说，成人每天需要补充5～10mg每次，每天需要补充的量要根据患者的病情来说，最多的可以补充10～35mg。如果是12岁以上的儿童缺乏维生素b2的时候，他们每天需要补充3～10mg。
由于每个厂家的生产剂量不同，在人们服用药物的时候，一定要按照说明书上标记的剂量来推算服用的量。如果是一些情况较为严重的，需要经过检查后，根据具体的病情询问医生自己服用的剂量，防止补充的过多，产生一些危害。
⑧ 四岁儿童维生素B2片的用量
人体正常的生长发育是离不开各种营养元素的，尤其是维生素这个大家族，就拿维生素B2来说，对身体的代谢以及对铁的吸收起到了非常重要的作用，所以儿童也必须摄入一定的维生素B2，那么，四岁儿童维生素B2片的用量是多少呢？
四岁儿童维生素B2片的用量
维生素B2片为黄色至橙黄色片，主要成分是核黄素，辅料为淀粉、蔗糖、硬脂酸镁。维生素B2片的成分维生素B2又叫核黄素，维生素B2是辅酶的组成成份，参与糖、蛋白质、脂肪的代谢，维持正常的视觉功能和促进生长。临床上维生素B2片用于预防和治疗维生素B2缺乏症，如口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等。也可用于全胃肠道外营养及摄入不足所致营养不良、进行性体重下降等病的治疗。
对于儿童来说，预防用量：推荐每日膳食中摄入量，出生～3岁婴幼儿0.4～0.8mg，4～6岁小儿1.1mg，7～10岁小儿1.2mg，正常膳食均可达上述推荐需要量。治疗用量：治疗维生素B缺乏：小儿12岁及12岁以上，一日3～10mg，数日后改为补充膳食所需量，每4千焦(1千卡)热量摄入0.6mg。
儿童通常需要吃哪些维生素
1、儿童青少年组合维生素，儿童青少年组合维生素包括有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素D、叶酸和补锌、补钙、补铁、补硒。可以给孩子较全面的营养和维生素。
2、儿童及青少年维生素片专为儿童设计富含各种维生素及矿物质。
3、儿童鱼肝油适合缺乏 维生素a的儿童。
4、小儿善存片适用于给儿童补充各种维生素和矿物质。
5、民生小金维他含有儿童成长所需的七大维生素。
6、小儿维生素咀嚼片含儿童成长发育期间所需的维生素，配方科学，能很好地补充儿童生长发育的需要，有明显促进儿童身高、体重增长，提高儿童抗病能力，促进儿童健康成长的作用。
以上推荐的维生素妈妈们都可以参考，要说儿童维生素哪种好，其实选择适合孩子体质的是最重要的。另外家长们也不要给孩子吃过量的维生素，过量服用容易引起维生素中毒。
⑨ 复合维生素b2岁小孩吃多少
儿童推荐，每日膳食中摄入量，出生三岁婴幼儿0.4到0.8毫克，四到六岁的小儿1.1毫克，七到十岁的小儿1.2毫克，正常膳食均可达到上述推荐的需要量。
治疗维生素b缺乏，小儿十二岁及十二岁以上，一日3到4毫克。数日后，改为补充膳食所需量，每四千焦热量摄入0.6毫克。小儿生长发育快，代谢旺盛，若不注意更容易缺乏维生素b2。
维生素b2可以促进皮肤和毛发的正常生长，对发育也有促进的作用。缺乏维生素b2会影响铁在身体里的吸收，储存和运送，造成缺铁性贫血，影响宝宝的生长发育。
⑩ 维生素b2一次吃几粒
1、成人：推荐每日膳食中摄入量，男性青年与成人1.4～1.8mg，女性青年与成人1.2～1.3mg，孕妇1.6mg，乳母1.7～1.8mg。正常膳食均可达上述推荐需要量。 2、儿童：推荐每日膳食中摄入量，出生～3岁婴幼儿0.4～0.8mg，4～6岁小儿1.1mg，7～10岁小儿1.2mg，正常膳食均可达上述推荐需要量。
治疗用量 1、成人：治疗维生素B缺乏：一次5～10mg，一日10～35mg;数日后减为补充膳食所需量，每日1～4mg。 2、儿童：治疗维生素B缺乏：小儿12岁及12岁以上，一日3～10mg，数日后改为补充膳食所需量，每4千焦(1千卡)热量摄入0.6mg。 小贴士： 因为不同厂家生产的维生素b2的规格不同，所以建议大家具体需要吃几片，可以根据外包装上面的规格，来推出用量。