⑴ 如何提高和发展幼儿的力量素质，耐力素质和调整素质
l、力量素质 力量，是人体运动的基础。力量素质，是指在肌肉收缩时所表现出来的一种能力，也可以理解为克服阻力的一种能力。 在幼儿力量素质的培养上，应通过适合于幼儿的各种动力性的力量活动来逐步发展和提高幼儿的动力性力量，以此来增强幼儿肌肉组织的功能。必须避免让幼儿进行憋气的静力性力量活动。与静力性力量活动不同，动力性力量活动的主要特点是：进行身体运动时，肌肉的收缩与放松是交替进的肌肉不需要K时间地处于紧张状态，而且没有憋气的动作产生，这类活动有走步、跑步、跳跃、投掷、攀登、钻爬等，这类身体的运动最适合于幼儿。经常驻进行幼儿基本体操的练习，也是发展幼儿肌肉力量、增强幼儿肌肉组织功能的种有效的途径。一套较理想的幼儿体操动作，应该能使幼儿全身各部位的肌肉都参与活动 2、耐力素质 耐力素质，是指导人体在尽可能长的时间里进行肌肉活动的能力，也可以看作是抵抗疲劳的能力。耐力素质体现了肌肉耐力、心肺耐力和全身耐力的综合状况。耐力又可分为有氧耐力和无氧耐力。 总的来讲，对于幼儿耐力素质的增强及幼儿心肺功能的正常发育与完善较有效的身体运动的原则是：身体运动的活动量要适中(对幼儿来说是属于中等强度的，心率一般在140次/分)，运动的强度和对幼儿心脏的负荷均不太大，但要经常地运动。 3、调整素质 调整素质也称协调素质，是指力量素质，耐力素质以外的所有其他基本的身体素质的总称。其基本的要素包括平衡能力、速度、柔韧性、灵敏性和协调能力等。
⑵ 如何提高孩子肌力
宝宝肌张力低，大部分都是由神经系统损伤所引起的后遗症。轻度肌张力低，单纯训练激励就可以。若是重的肌张力低，可用物理牵拉法，搁板式的一些运动。但是，必须在康复师同意或保护的情况下，才能进行大幅度的运动训练，一般到康复中心进行训练。小孩肌力低可以做一些调理平衡和协调的运动。当孩子脑神经受损的时候，会导致几率低，可以让孩子做一些支撑方面的训练，每次训练的时候要在20分钟以上，20分钟以上才能使身体内的热量消耗，起到锻炼的作用，还要给孩子按摩按摩能促进孩子新陈代谢。
⑶ 如何增强儿童上肢力量
中国传统游戏“推小车”！ 孩子俯身，手扶在地面上。大人抓住孩子的脚腕，孩子用两手撑地交替前行，大人抓住孩子的脚腕在后面跟着。 开始时，可以将孩子的脚腕放低一些，孩子的臂力大一些之后可以将脚腕抬得更高一些。 另外，可以打人抱着孩子让小孩子手抓住类似单杠的东西，在大人保护下做悬垂动作。孩子臂部力量大些后，可以在大人的保护下由孩子抓住类似单杠的东西前后摆身。 孩子岁数大些后，可以在大人保护下做些双杠、和单杠动作（不必马上做臂屈伸、引体向上之类）。
⑷ 如何培养幼儿的力量和耐力
要想培养小孩儿的力量跟耐力的话，我觉得可以做一些。像是时间长的活动或者是运动增加耐力像登山或者是马拉松什么的都可以
⑸ 男孩怎么增加力量
男孩增加力量：
1、睡觉前在大人陪孩子床上以游戏的方式做仰卧起坐，一般30-50个，但是刚开始时强度不要太大，30个可以分多次完成。
2、大人拿起孩子的脚，让孩子爬行，这样主要锻炼孩子胳膊的力量，同时也可以促进孩子长高。
3、起床后鼓励孩子在5分钟热身运动后做俯卧撑30个，可以分次完成。
4、然后蹲马步并同时水平打拳，每次打拳100次可以暂停休息一次，每天3次，这样主要是锻炼腿部力量，让孩子站立式有玉树临风的感觉。
5、大人与孩子在没有事情时进行掰手腕的比赛，即好玩有锻炼手的力量还能增加与孩子的感情。
⑹ 如何加强学龄期儿童的腿部力量
儿童软骨成分较多，水分和有机物质多，无机盐少，骨密质较差，骨富有弹性而坚固不足，不易完全骨折而易于发生弯曲和变形。儿童的椎骨尚未完全骨化，髋骨是由髂骨、坐骨和耻骨以软骨连接起来，股骨还存在骺软骨，承受压力的能力比成人差，维持足够的肌肉和韧带也较弱。因此，对儿童进行力量的练习时，如果负重过大，或采用静止性力量练习过多，容易导致脊柱变形、腿型异常、髋骨移位和扁平足。一般10岁前不宜进行负重练习，可采用抗体重的力量练习，如徒手跑、跳等。由于儿童骨骼骨化未完成，易变形，脊柱的生理弯曲较成人小，缓冲作用比成人弱，故不宜在坚硬的地面上反复进行跑跳等练习，以免对足骨、胫骨的骨化点产生过大而又频繁的刺激，引起过早骨化或骺软骨的损伤，影响骨的生长发育。
儿童在进行腿部力量练习的时候，应该在草地上或者其他相对较软的地面上进行。根据儿童的特点，练习的内容应当生动活泼和多样化，避免太单调。主要练习方法有：
（1）追逐跑几个人在限定范围内相互间追逐。
（2）跳绳跳绳可以采用多种形式进行。
（3）踢沙袋沙袋要求较软。
（4）背人快走距离要求短，背人者和被背者体重相仿。
（5）跳跃小障碍物按照一定的距离设置儿童可以跳跃过的障碍物进行练习。
（6）沙坑里的跳跃练习在沙坑里的跳跃练习能帮助儿童全身协调用力。在每次练习中间都要注意安排休息时间，使儿童情绪饱满，精力旺盛，并且在练习结束后一定要进行放松。
⑺ 如何提高孩子肌力
小孩肌力低可以做调理平衡和协调的训练。
小孩肌力低可以抚摸的方式进行训练，也就是通过按摩的方式进行训练，不会对小孩造成太大的影响，随着小孩的成长，在营养方面也要多加注意，多吃蛋白质多、有营养的食物。小孩肌力低也可以去医院做康复训练。
小孩肌力低可以通过针灸的方式恢复，需要一天针灸一次，一次大概三十分钟，也可以对小孩进行按摩，可以起到舒筋活络，增加肌肉的新陈代谢，刺激神经，可以恢复小孩的肌力。
⑻ 简答题如何培养幼儿的力量和耐力
力量素质力量,是人体运动的基础。力量素质,是指在肌肉收缩时所表现出来的一种能力,也可以理解为克服阻力的一种能力。在幼儿力量素质的培养上,应通过适合于幼儿的各种动力性的力量活动来逐步发展和提高幼儿的动力性力量,以此来增强幼儿肌肉组织的功能。必须避免让幼儿进行憋气的静力性力量活动。
儿童教育专家研究发现，孩子的耐力与其年龄成反比，这种特质必须从小开始培养才行。即应在幼儿至小学阶段，开始逐步培养孩子的耐力及耐性。如果孩子得到不正确的引导和教育，长大后就会变得霸道，不能遵守社会规范。此外，他们还容易被自己的情绪所左右，稍不如意就觉得无法忍受，不能够冷静地思考解决问题的方法，不能承受挫折，以至于影响自己的工作和生活。因此，家长应该了解自己孩子的年纪、能力及脾气秉性，有针对性地对其进行训练。1．有意让孩子多等待一会：当孩子想要某样东西时，家长可以答应他，但是要等一会儿才行，过段时间后，家长再把东西交给孩子，并夸奖他有耐心，是个好孩子。当孩子的要求比较高，比如想要高级钢笔、好衣服等物品时，家长在确定要求合理的前提下，可以告诉孩子，这需要他多等一段时间才行。适当给予奖励：家长在对孩子进行“延迟满足”的训练时，可以告诉孩子，只要用心配合家长，表现突出，还会得到奖励，比如孩子喜欢的漫画书、运动鞋等都是不错的奖品。转移孩子的注意力。在教孩子学会等待，锻炼其耐力时，家长还可以告诉孩子具体的锻炼方法，以提高其训练效果。转移注意力就是一个很有效的方法，当孩子很渴望某样东西时，家长应告诉他需要在一段时间后才能满足他的要求，这期间孩子也许会坐立不安，这时家长可以给孩子安排其他任务，或让他去做自己喜欢的事情，让孩子在习惯等待的同时，能利用这段空闲时间做事。
⑼ 如何提高孩子的运动能力
根据同年龄段的孩子，提升运动能力的方法也是不同的。
1.孩子在 1 岁前后，正是学习走路的时候，可以玩推拉玩具，就是孩子可以把它拉过来、推过去的那种玩具。
2.1 岁半以后：玩球类玩具、跑和跳
3.3 岁以后：骑滑行车、上下楼梯
4.3-5岁：弹跳摸高长个子
这个时期的孩子，基本都是闲不住的，天气允许的情况下，不妨多带孩子到室外，在阳光与新鲜空气的沐浴下，尽情地运动玩耍。
弹跳是一个很好的运动形式，摸高、跳绳、单杠(高度不宜高出孩子身高太多)等，对孩子增高都有促进作用。此外，骑自行车也是一项很适宜的全身运动，不仅可以锻炼眼、手、脚的协调能力，还能锻炼平衡能力，非常适宜这个阶段的孩子。
5.5-7岁： 广泛体验找兴趣
这个时期的孩子，独立意识已经较为完善，可以根据孩子的兴趣，去选择一些比较有“技术含量”的运动。比如跳绳、跳皮筋、纵跳摸高等(使下肢有节律性的压力，充足的血液供应加速骨骼生长);轮滑(锻炼平衡力、协调性);舞蹈(锻炼肢体控制力和理解能力);游泳(锻炼全身肌肉);羽毛球(锻炼敏捷反应)……要注意这个时期的孩子还不宜进行复杂度高、强度大、时间长的运动。家长先不要抱着“培养特长”的目的对孩子进行高强度训练，这个时期先广泛尝试多体验，让孩子去找到自己的兴趣。
6.
8岁及以上：定向培养练毅力
这个年龄的孩子，在力量、速度和灵敏性等方面都具备一定的基础，可以根据孩子的兴趣，定向培养孩子的运动能力，锻炼体魄的同时磨练意志。比如球类运动：乒乓球、羽毛球、篮球、足球等;文娱类运动：舞蹈、跆拳道;水上运动：游泳、划艇……这个时期的孩子在运动项目的选择上，基本没有多少禁忌，只要控制强度，做好身体的保护措施，避免运动受伤即可。