Ⅰ 骨质疏松有什么症状该如何进行补钙
骨质疏松有什么症状？该如何进行补钙？下面，一起来看一下吧！
骨质疏松该如何进行补钙？
在骨质疏松症治疗过程中，补钙是一个非常重要的问题，临床上一般用以下方法补钙。使用最多的是通过口腔方式补充钙。我们通常使用碳酸钙、乳酸钙、硫酸钙等钙制剂和活性维生素D的复合剂来补充钙。例如狄胶之类的药，近年来液体类或胶囊类的钙制剂也比较好。在补钙的过程中，我们要根据骨质疏松症的具体原因，使用需要针对性治疗的双磷酸盐药物和雌激素药物等促进骨质疏松症形成的药物。在饮食上，我们要求多吃富含钙、蛋白质、维生素和膳食纤维的食物。
Ⅱ 宝宝个子有点偏矮，要吃什么补补呢
我儿子从六个月开始每次检查都说偏小偏矮，也买了好多钙阿铁阿什么那些营养素。我也不知道有没有效果，因为吃了也没有明显变化，也就追求心理感受，我给孩子吃了钙总归不怕了吧。后来也看了一些 育儿 专家的文章，说是要根据每个孩子生长曲线来看，我儿子虽然比同龄的稍微矮一点，但每年最少也能长5cm，所以不算营养不良，所以我觉得我儿子是晚发育类型，估计等15、16岁开始才会长，希望不要少于170吧，孩他爸也不矮，178。我是159。所以孩子爸爸都说是受我影响，希望我不要拖累了我儿子的身高，哈哈。
影响身高的主要影响因素有哪些？
1、疾病 ：如果孩子老生病，他整个的营养状态不会太好，所有的能量都用在和疾病抗衡上了，他就没有力量来长身高了。
2、营养 ：看家长有没有给足孩子生长发育的砖瓦。主要是蛋白质，但也要注意饮食营养的均衡。
3、运动 ：运动的时候，促进了生长激素的分泌。
4、情绪 ：有明确的科学试验证明，如果孩子精神压力过大，是非常影响身高发育的。快乐的孩子，才更有可能有一个比较理想的身高。
5、营养补充剂 ：在上面这些因素都满足的前提下，在医生的指导下应用。
有哪些后天的身高干预措施呢？
1、吃对 ：蛋白质要吃够。
2、善动 ：弹跳性运动对孩子的身高促进是有帮助的，5、6岁的孩子，可以进行跳绳、蹦床的 游戏 。小一点的孩子，可以拿个气球，让他拍一拍。
3、安睡 ：生长激素的高峰是在凌晨，也就是12点到凌晨2点之间的深睡眠。深睡眠一定是有一个浅睡眠期，才能进入深睡眠。
一般3岁以下的孩子，推荐9点以前入睡，3岁以后到学龄期的孩子，10点以后也该入睡了。学龄期的孩子，也要保证睡眠时间达到8个小时以上。
4、心悦 ：家长要及时发现和去除孩子的不良心理因素。家长平时在家庭中跟孩子的相处方式，或者对孩子的说教都可能是一种压力。
所以家长请把促进孩子生长发育的这种情绪放在心里，陪着孩子一起蹦跳，一起按时睡眠，给孩子足够的蛋白质，然后才能很好地促进孩子的生长发育。
儿科医生能帮忙做什么呢？
有的家长说，那我就按上面说的这4点回家做不就完了吗？但是，这种干预效果往往不是很明显。
1、干预需要个体化。 一个孩子是不是需要补钙，补维生素D，他的骨龄和生理年龄是不是一样的，他的蛋白质是不是够了，这是我们在开始身高促进之前，需要做一个基础的调查。这是医生来帮助家长完成的。
2、医生会帮助家长，在这4点上，制定针对孩子的具体方案。 包括心理疏导，告诉家长怎么跟孩子正确地交流。
3、每3-6个月要督导一次。 看看是不是达到我们要的一个水平。
身高促进的非药物干预，一定是贵在坚持，并且和科学监测相配合，这是一个长期的过程。
“一路童行”儿童的 健康 顾问，很高兴有机会能为您解答问题宝宝个子偏矮，家长心里肯定是挺着急的，应该给宝宝吃什么补一补呢？
影响身高的因素不只是营养问题，给宝宝大补反而容易让孩子出现 “性早熟” ，反而害了宝宝。
影响身高的因素除了家长遗传给宝宝的基因以外，还有后天因素，别小看这后天因素只占了身高影响的30%，若是这30%出现了一点偏差，再好的基因也白搭。
后天因素分为两种：
了解了影响身高的因素，我们还常常听到有人说 “晚长” ，的确，部分孩子在正常发育期并没有明显长高趋势，却在大部分孩子长高出现缓慢或停止时，突然身高开始猛窜一大截。
不过我们所见的“晚长”孩子并不多，绝大部分的孩子都是 遵循生长发育的规律 ，如果孩子的外在因素都没有问题，可身高还是比同龄孩子矮上一截，这种情况最好带孩子去医院检查，因为很有可能就是内在因素出现了异常，如果放任不管，可能会错过治疗孩子矮小的最佳时期。
要想知道还真是“晚长”还是“矮小”就需要专业的儿科内分泌医生给孩子准确地测量 骨骼的年龄 。
为了帮助孩子好好长高，我们应该把握好后天外在因素
1.营养均衡
让孩子养成一个良好的 饮食习惯 ，避免孩子出现偏食、挑食，有时候连我们都会有不喜欢的食物，当孩子确实不喜欢某种食物时，我们可以选择另一种含同样营养素的食物。
给孩子进行多样化、合理化、均衡化饮食搭配，保证促使身体长高的“原材料”的正常摄入。
注意 不要给孩子吃大补营养品，反季节果蔬，保健品增高药，口服液等， 它们大多含有激素，容易诱发孩子“性早熟”。
2.适当运动
在运动的过程中能促进身体生长激素的分泌，活泼爱动是孩子的天性，可有时候“天性”被手机电视夺走了，尽量少让孩子玩电子产品，多去户外运动，家长也不要整天玩手机，或者在孩子运动的过程中玩手机，给孩子做好带头作用。
注意让孩子在运动的过程中注意安全，避免受伤。
3.睡眠充足
生长激素是促进长高的必要条件之一，有着“ 脑垂体中的小精灵 ”的称号，平时也在分泌，但在深度睡眠状态下会大量分泌，孩子本身睡眠的时间也多于成人，只有保证孩子高质量的睡眠，生长发育才会正常。
注意给孩子营造一个舒适安逸的睡觉环境，避免睡前太兴奋。
孩子的身高由先天后天因素共同确定，遗传主控大局，同时还受营养及内分泌激素对生长速度的调节。
同时孩子长高还有 2个高峰期 ，需要家长好好把握。
1.第一个高峰期：
3 岁前 ，是孩子的身高变化最快的阶段，3 年加起来能长 45 cm 左右，可以说是一天一个样了。
2.第二个高峰期：
青春期 ，女孩在 10 12 岁开始，男孩在 12 14 岁开始，身高则会出现突增，年增长速度可以达到每年 7 8 cm，快的可以达到 10 12 cm。
每年一次定期为孩子检测骨龄，通过骨龄能给我们反映出孩子的发育情况、发育潜力，一旦发现异常也能及时诊疗，避免耽误孩子长高。
希望我的回答对您以及其他看文章的朋友有所帮助，欢迎点赞、分享，有疑问的朋友可以在评论区留言，我会一一回复各位的问题，关注“一路童行”，让 育儿 更简单。我身高160，老公175左右，我家宝宝四岁半了，97公分，身高一直跟不上同龄的，一直在给他吃补充维生素的药，都是医生给开的，医生建议打生长激素，我们派对孩子有副作用，没敢打，我尽量在平时食物上给他操心呢，这个怎么办呢？长的很慢啊
不要强调吃一种所谓的“营养品”或者药品就会长高。 身高主要是受遗传影响，但是合理的营养、良好的心态，适当的 体育 活动、充足的睡眠也是长高的重要因素。 合理的营养就是膳食搭配要合理，营养要全面，不要偏食。
孩子个矮1公分，先调整孩子的生活方式，如果每天足够量的好睡眠，每天户外阳光半小时，均衡饮食搭配等方面配合。
另外补充一下，决定孩子未来身高的是骨龄而不是年龄，有的孩子发育晚点比一般人偏矮几公分正常，也有父母发育晚孩子也会晚点，有的孩子高几公分可骨龄大的多，最后不一定高。
当然孩子如果矮5公分以上，骨龄检测骨龄偏小一岁以上，最好去儿科内分泌科检查一下生长激素素，甲状腺素等指标。所以孩子身高异常先测骨龄。
宝宝个子矮，不长个儿，很多家长的第一念头就是:营养没跟上，要吃点什么补补。这是一个非常普遍的认知误区。
（1）本身有些孩子长得快，有些孩子长得慢，这是正常现场。每一个小朋友在 摄取食物所吸收的情况不同发育情况当然会有所不同。有些是慢一些成长，但并不代表他永远就比别人矮。所以你的小孩身高偏矮的话，也不必太紧张，小孩的成长路还很长。
（2）多补钙，钙是骨骼成长的基础。食物补钙比药物补钙更安全。平时要多吃蔬菜和高蛋白，含钙高的食物，多带他到外面晒晒太阳。建议选择早上9点到下午4点晒太阳比较好，每天2个小时就很足了。但是请注意不要乱补钙，过量补钙会导致宝宝骨骼提前闭合，反而会影响他的生长发育。
（3）要保证足够的睡眠时间，晚上早点睡，白天睡到自然醒，不要让他当夜猫子，也不要过早的叫醒他。生长激素分泌高峰就是在孩子睡眠时，晚上10点以后，而且持续时间很长。所以一定要让孩子在10点以前睡觉。
（4）帮助他做一些适量的运动，让孩子爬行，翻身，抬头。这些都有利于宝宝的生长发育。
（5）不要让宝宝吃的太饱，8分饱就足够了，吃的过饱反而会影响生长激素的分泌。
我家女宝九岁，身高一米二七，上个月去医院检查生长发育，骨龄正常，生长发育迟缓，开了“复方氨基酸胶囊”和“赖氨酸B12颗粒”，大夫说不可以吃钙片，多运动！孩子学了三年多跆拳道，医生说跆拳道和舞蹈之类的拉筋会影响孩子长个。
这个时候，不能确定以后的身高！这个医生用心很可怕。缺乏职业道德。孩子只要 健康 就是幸福
你好，要使宝宝长高，主要注意以下方面：
一、饮食平衡：人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25 30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。
推荐食品：
1、蔬菜水果沙拉：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱即可。
2、杂粮粥：大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水，一起煮1个小时即成。
3、什锦饭：锅中放油，油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟后放入米饭一起炒，最后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成。
二、钙质要足够：钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。推荐食品：含钙较多的食物有：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。
三、蛋白质天天有：处在生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。推荐食品：鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。
四、铁、锌、铜不可少;人体对它们的需求量虽然不大，但却是不能缺的，如果缺了它们，宝宝会出现各种问题。缺锌的宝宝，见什么都没食欲，必然影响生长。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，宝宝可能经常生病。
推荐食品
1、含铁丰富的食物：动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。
2、含锌丰富的食物：牡蛎、动物肝脏。
3、含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。五、新鲜蔬果：新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A、C能使宝宝具有正常的抵抗力。
推荐食品
1、蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱。
2、水果类：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。
Ⅲ 我儿子8岁，比同龄孩子个子矮，到医院检查说是骨头钙化了，听说骨头钙化就不爱长个了，有解决的办法吗
我儿子11岁，比同龄孩子矮，到医院检查骨龄，还没有闭合，有解决的办法吗？
Ⅳ 我家儿子从小体质不达标，现在又患上了骨质疏松症，该怎么办呀
我倒是知道一个产品能治疗这种情况，你可以买东方海洋家的海参肽产品试试，经常食用海参可以预防孩子体质不达标，骨质疏松症。东方海洋海参中丰富的钙、磷、锰、铜、锗、硅等元素对预防孩子佝偻病，骨质疏松症以及对釉质发育不良都有特殊作用。
Ⅳ 儿童个子矮小主要有哪些原因该怎么办
你好，了解儿童矮小病因是防治矮小症的第一步，目前医学角度上造成儿童矮小的病因大致包括：生长激素缺乏、宫内生长迟缓、甲状腺功能低下，其他疾病、营养不良和遗传等等，其中遗传作为影响儿童身高发育的主要原因，占70%左右，其次最常见的就是脑垂体分泌生长激素障碍。
儿童矮小怎么办？
医生建议：在发现孩子身高发育不理想时，家长应及时带孩子去正规的儿科医院进行骨龄、内分泌等检查，明确孩子矮小具体病因，针对性的治疗，如发现孩子生长激素缺乏，注射生长激素可以有效增高，因症治疗是关键，同时在孩子发育过程中，制定均衡的膳食计划，保证足够的睡眠时间和营养摄入，多吃一些含钙，蛋白质的食物，平时多注意运动锻炼。
如果孩子的身高确实达到了矮小的标准，那么就需要尽快到正规医院的儿童内分泌专科去就诊，医生一般会根据孩子的情况做一些必要的检查，比如要监测一下骨龄做生长激素的激发实验，另外还需要查一些比如说甲状腺功能功能等等，这些数值都是对判断孩子矮小的病因极为有效的证据。
有一部分小孩子可能还需要查脑垂体的磁共振。医生会根据这些检查结果再结合孩子的遗传身高还有发育情况做出综合的评估，制定一个最适合的治疗方案。而后家长们遵医嘱进行治疗即可。目前在国内应用较多的是生长激素水剂，因其可配备隐针电子注射笔。
你好，我是北京天使儿童医院王波医生
孩子身高矮小的原因有以下几种
1、遗传因素
因为遗传基因所引起的矮小称为“家族性矮小”。这些矮小儿童表现为生长速度正常，生长曲线和正常儿童的曲线平行，但始终是在低限，在幼儿园或小学班级内高矮排队时，常排在最前面。他们身体没有病，智力正常，化验检查也是正常的。这些孩子青春期按时来临，他们成年后也偏矮。
2、疾病影响
内分泌疾病、慢性营养不良、慢性腹泻、先天性心脏病、慢性呼吸道疾病、中重度贫血、肾脏疾病及先天性遗传代谢病等均可引起小儿生长障碍。
垂体分泌生长激素不足也可引起矮小。绝大多数原因不明，其中约2/3的患儿有臀位产分娩史。这种患儿出生时身长、体重可正常。出生后1 2岁时，开始生长减慢，儿童期每年生长小于5cm，身高是明显低于同龄儿。矮小是匀称的，即四肢、头部和躯体成比例矮小，骨龄明显落后于实际年龄。他们的其他内脏均正常，智力也正常。
3、饮食营养
孩子要想长高，必须要保证充足而均衡的营养。如果孩子挑食、偏食和厌食，尤其蛋白质摄入不足，就会造成孩子的营养不良或失衡，很可能影响孩子的身高。
4、不良情绪
孩子所承受的心理压力及由此引发的压抑感不但会诱发身体疾病，而且会抑制身体组织生长，还会导致生长激素的分泌量减少，影响孩子的成长速度。另外，如果家庭关系不够和睦，家长在孩子面前经常争执的话，孩子情绪会比较消极，这样也会影响孩子成长。
每个人生长发育过程中会有几个身高会快速增长的黄金周期，分别是婴儿期、儿童期和青春期。孩子处于的不同时期有其自身生长发育规律，父母可以在遵循其生长规律的情况下帮助孩子 健康 成长，激发孩子后天生长潜能。孩子处于不同时期，家长该如何来帮助孩子长高呢？
1.婴儿期
孩子出生后的头一年身高可增加25厘米左右。婴儿期的生长通常不受遗传的影响，但和营养有很大的关系，营养是否合理会影响到成年的身高、体格、智力，所以尽量的喂母乳比较好。婴儿满4个月以后可以适当加些辅食，因为4-8个月是婴儿形成吞咽固体所需的条件反射的关键时期，合理添加辅食要让孩子学会吃东西，日后断奶也会方便点。
2.儿童期
3岁以后就是儿童期，孩子每年能长高5-7厘米，可以长高多少就和遗传有很大关系了，但环境、营养等因素也是很重要的。在这个时期，家长要给孩子每年的身高并加以测量，大约3-6个月测量一次身高，这样做是为了及时纠正与干预孩子的生长发育，发现不良因素与及时改善，保证孩子可以正常生长发育。也可以给孩子身体做个生长激素激发试验，检查生长激素分泌量，如果分泌量少的话要及时的治疗，生长激素替代治疗是治疗生长激素缺乏症的有效方式，有水剂和粉剂两种形式，水剂有短效和长效区分，短效和粉剂都是需要每天保持用药，水剂治疗效果较好，并且还搭配有电子笔注射，可以更安全更省心。
3.青春期
处于青春期的孩子可以平均每年增长7~10厘米。这个时期是决定成年后身高的关键时期，充足的睡眠和运动有助于青春期快速生长，运动也能增加身高突增的持续时间，还要注意 健康 饮食的搭配，吸收多种营养物质。
什么叫做矮身材，在相似的生活环境下，同年龄同种族和同性别的个体身高低于正常人群平均身高，或低于第三百分位。
孩子的身高与以下因素有关：
①遗传因素：遗传因素大的占70%，后天因素占30%左右，先天因素较差的通过后天努力也能改变身高。
②饮食搭配不规律或是偏食。日常的伙食对孩子的生长发育是有直接影响的，全面均衡营养伙食搭配，才有利于孩子的身高长高。培养孩子养成良好的饮食习惯是十分重要的，要坚决杜绝偏食厌食，适当的晒太阳，根据孩子的饮食情况，适当的补充微量元素。
③孩子睡眠质量差或是睡眠不充足。睡眠对孩子的长个是有直接影响的，夜间是孩子增高的黄金时间段，睡眠有利于脑垂体分泌生长激素，且分泌量是一天中的一半以上。所以保障充足的睡眠，从而有利于孩子的生长。婴幼儿的睡眠时间要在十小时以上，儿童至少要保证有八小时的睡眠量。
④孩子不爱运动。运动可以帮助长高，不爱运动会影响孩子的长个，所以，要鼓励孩子平时多活动。适当的运动，有利于刺激骺软骨增长，从而有利于营养的吸收，及促进骨中钙质沉淀和提高细胞生长能力，帮助孩子 健康 的生长。
矮小症是指儿童的身高低于同性别、同年龄、同种族儿童平均身高的2个标准差（-2SD），每年生长速度低于5厘米者。
以下情况提示患儿生长缓慢：①儿童的生长速度3岁前小于7厘米/年；②3岁到青春期小于5厘米/年；③青春期小于6厘米/年。 在一个正常的人群中，按照统计学计算的话，大概有3%的身高是处于矮小状态的，对我国成年人来说，如果男性身高低于一米六零，女性身高低于一米五零，就属于矮小了。 世界卫生组织在2012年的时候曾经做过一个公告，2001年的时候，全球五岁以下的生长迟缓、矮小大概有1.7亿人，世卫组织希望到2025年能够降到1.1亿，可见矮小已经引起了世卫组织的高度重视。 所以，矮小不容忽视，又特别是对于还有生长机会的孩子来说至关重要；家长可以在家记录孩子的身高，从小做身高记录，记下每年身高增长值，一旦发现孩子落后同龄儿童半个头以上、一年内身高增长5厘米以下、长期坐在班级第一排，就应该意识到孩子可能是矮小，要及时到正规医院专门看生长发育的儿科或内分泌科来就诊，查明原因，及早治疗。
这个先天原因靠基因。父母个子高，子女个子高可能性就很大。我家姨夫185姨娘178他们女儿个子初中170了，大学现在178，很高了。
后天因素靠营养和运动。我就是例子，我爸172，我母亲163。我小时候就爱喝奶，现在也如此，运动喜欢踢球，个子180，我想如果打篮球，个子会更好，因为会经常拉伸身体。肯定会有用。我现在带儿子从小进行 体育 锻炼，每天喝奶，他现在小学2年级，140cm
帮助孩子达到最佳身高往往是家长们的一大担忧，而且对孩子的影响比我们大多数人意识到的还要大。虽然个子矮并没有什么错，但对于那些成长速度不及同龄人的孩子来说，应对来自同龄人的压力可能会很困难。很多时候，相对较矮的孩子在学校被取笑或欺负，这可能会让他们感到害怕，也会影响他们的自信。
值得注意的是，身高通常是由基因决定的。然而，研究发现，外部因素，比如一个人吃的食物，也会影响他或她在成长过程中的身高。三个决定身高的最重要因素分别是基因、饮食和生活方式。你不能改变遗传给孩子的基因构成，但你可以尽自己的一份力来确保其他两个因素得到照顾，你的孩子有一个 健康 的饮食和生活方式来支持他或她的快速成长。营养不足会阻碍孩子的成长，不管基因有多强。
一. 食物和孩子的身高
如果你和你的伴侣个子高，你的孩子长得高的几率就会很高，个子矮的父母也是如此。但是很多父母都没有意识到的是，如果按照建议的饮食来增加孩子的身高，他们有能力让孩子长到他们的身高，这可能比他们的基因决定的身高还要高。这可能不会有太大的不同，但可以把孩子预定的身高提高几厘米。
孩子出生后几乎立即开始成长，重要的是要知道，女性大约在19岁时达到她们的最高身高，而男性可以长到将近25岁。在我们的身体中，主要是脑垂体在决定我们的身高，它在身高方面起着最大的作用。脑下垂体分泌人类生长激素(HGH)，这是负责增加身高的。有许多适合儿童生长的食物，可以帮助刺激人体生长激素的功能，使一个人可以在他们的生长年龄达到可能的最高身高。
当谈到食物和孩子成长之间的关系时，你应该了解什么营养成分对孩子有帮助，以及如何帮助孩子长得更高，请继续阅读下面这份能帮助你的孩子长高的天然食物清单。
二. 为孩子们提供营养食品，让孩子们自然长高
那么，哪些天然食物能帮助孩子自然长高呢？为了理解这一点，让我们来看看帮助你的孩子成长的营养成分和含有这些营养成分的食物。下面是达到最佳身高所必需的营养素。
1.蛋白质
这是提高孩子身高最重要的饮食因素之一。蛋白质对身体肌肉和组织的形成、发育和维持至关重要。蛋白质缺乏可导致发育不良或异常生长以及肌肉质量低下。因此，父母应该确保孩子的饮食中含有足够的蛋白质。
2.矿物质
食物中的某些矿物质对支持儿童的身高增长是必不可少的。众所周知，富含铁、镁、磷、碘、锰和氟化物的食物可以促进儿童和青少年的生长。钙也很重要，因为它不仅支持生长，而且使骨骼强壮。
3.维生素
说到骨骼 健康 和身高，维生素D起着至关重要的作用。这是因为它有助于人体吸收钙。缺乏维生素D不仅会导致骨骼虚弱和发育迟缓，还会对身高产生负面影响。除此之外，其他对儿童 健康 成长必不可少的维生素还包括维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、核黄素、抗坏血酸和维生素f。
4.碳水化合物
碳水化合物被认为是有害的，但它们实际上是孩子们增加身高的饮食中必不可少的。碳水化合物给身体提供能量，尤其是对孩子来说。话虽如此，你显然需要注意孩子的饮食中是否含有 健康 的碳水化合物。他们摄入的碳水化合物应该来自全麦食品，如小麦和谷类。含有精制面粉的食物，如披萨、汉堡和白面包，虽然含有丰富的碳水化合物，但可能是有害的。
除了碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质外，你的孩子还需要在饮食中摄入推荐量的Omega-3和Omega-6脂肪酸，以保证良好的 健康 和最佳的身高增长。鼓励孩子选择含有这些营养成分的食物。
三. 有助于增加身高的食物
你的孩子可以从各种各样的食物中获得所需的营养。包括下面这些:
1.乳制品
牛奶、奶酪和豆腐等乳制品都富含钙等人体必需矿物质和维生素A、B、D和e。牛奶还富含蛋白质，有助于人体细胞生长。孩子每天的饮食里没有一大杯牛奶是不完整的，酸奶也很棒。
2.鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质、钙、维生素b12和核黄素，如果你想提高孩子的身高，鸡蛋是孩子饮食中必不可少的补充。鸡蛋中的蛋清(或白蛋白)是100%的蛋白质。所以，如果你想远离脂肪，你可以只吃蛋清而不是蛋黄。鸡蛋最棒的地方在于，它们可以以多种方式准备，这样你的孩子就可以每天吃鸡蛋而不会感到无聊了。从不起眼的煮鸡蛋到美味的煎饼，煮鸡蛋的方法多种多样。
3.鸡
鸡肉也像鸡蛋一样富含蛋白质，事实上，它是动物类食物中蛋白质含量最高的食物之一。鸡肉可以帮助你的孩子建立组织和肌肉，从而帮助他或她的身高增长。
4.大豆
这是另一种被低估的营养食品，有助于促进您的孩子的 健康 和身高。它富含蛋白质、叶酸、维生素、碳水化合物和纤维，是那些寻找素食蛋白替代品的好选择，用大豆做的豆腐也是有益的。
5.香蕉
香蕉富含钾、锰和钙，是一种简单的水果，可以帮助你的孩子增进 健康 。
6.燕麦片
和大豆一样，燕麦也是富含蛋白质的食物。这也是一种受欢迎的食物，以提高身高和身体的肌肉，难怪它被认为是最 健康 的早餐选择之一。
7.坚果种子
坚果和种子也是孩子成长过程中很好的食物。坚果和种子富含人体必需的矿物质和维生素，以及对人体生长至关重要的 健康 脂肪和氨基酸。你可以把它们添加到早餐麦片或其他早餐准备中，或者作为零食给你的孩子吃。
8.绿色蔬菜
孩子们看到绿色蔬菜可能会做个鬼脸，但你知道它们对他们有多好。西兰花、菠菜、豌豆、秋葵和球芽甘蓝等绿色蔬菜也富含所有必需的矿物质、维生素和纤维。所有这些因素对良好的全面增长和发展都是必不可少的。绿色蔬菜应该包括在他们的饮食中，不管他们找多少借口不吃这些。
9.水果
多吃新鲜的应季水果对孩子也有好处。它们富含维生素、矿物质和纤维，没有它们，任何孩子的饮食都是不完整的。所以，一定要给孩子吃各种各样的水果，尤其是富含维生素C和A的水果，比如木瓜、橙子、西瓜、芒果、苹果和杏子。
10.鱼
另一个非素食的选择，鱼富含蛋白质和维生素D，这是骨骼和肌肉发育所必需的。
11.胡萝卜
胡萝卜富含维生素A和维生素c，这已经不是什么秘密了。
12.全谷物
全谷物非常 健康 ，对孩子来说是必不可少的。它们是能量的仓库，富含纤维、维生素、铁、镁和硒。全麦面包和意大利面是孩子们增高的好选择。
13.红肉
适量食用红肉是另一种富含蛋白质的非素食食物。然而，由于太多的红肉对身体不好，它的消费应该是适度的。
14. 芜菁
虽然芜菁不太受孩子们的欢迎，但它们对他们的 健康 很有好处。芜菁可以帮助促进生长激素，也富含各种维生素和矿物质。众所周知，每天吃芜菁也能促进整体 健康 。
15.豆类
另一种已知能刺激身体生长激素的食物是豆类。无论是煮熟的、还是烤的，它们对你的孩子都很好。另外，豆类富含纤维。
四. 避免食用的食物
虽然上述食物有助于增加儿童的身高，但也有一些不利于生长的食物。儿童应限制摄入过量的糖、盐、咖啡、脂肪和汽水饮料。这是因为这些食物被称为钙抑制剂，会对人体对钙的吸收产生负面影响。在人口增长的年份，吸烟和吸毒也会阻碍人口增长，对 健康 造成负面影响。从长远来看，饮食习惯不良的儿童也会出现 健康 并发症，如肥胖、心脏病、1型糖尿病、关节炎和骨质疏松症等等。
以下是一些你可以遵循的小贴士，除了给孩子吃一些可以增加身高的食物，还可以帮助孩子成长:
1.确保你的孩子有规律的睡眠，10到12小时的睡眠是理想的。每天在同一时间睡觉和起床不仅对 健康 有益，而且还能养成自律的习惯。
2.鼓励你的孩子每天锻炼和玩耍，而不是久坐不动。每天进行一些户外活动或运动一定会对他们有好处，不仅能帮助他们从阳光中获取必需的维生素，而且在这个过程中还能锻炼他们的肌肉。如果可能的话，和你的孩子一起参加一些有趣的户外活动，这样你们俩都能享受和联系起来。
3.比如游泳，那些涉及跳跃的运动(比如篮球)，一些瑜伽姿势，伸展运动，跳绳和慢跑，当你在孩子长身体的阶段做这些运动的时候，也可以在很大程度上提高他们的身高。请记住，这是最好的工作时间，辅以均衡的饮食和生活方式。
4.确保你的孩子有一个 健康 的生活方式，一个家庭所过的生活方式也能帮助你的孩子 健康 和提高身高。让你的孩子远离垃圾食品，确保他或她喜欢自己做的饭菜，这也是你确保饮食各方面均衡的方法。
5.让你的医生推荐一些好的补充剂来增强你孩子的 健康 和免疫力。维生素和矿物质补充剂可以帮助你的孩子在体内获得良好的营养平衡，但这只能在医生的建议下进行。作为“身高增强剂”销售给儿童的非处方药可能不起作用，避免在没有咨询医生的情况下给孩子服用。
孩子的身高主要由基因决定，虽然没有神奇的药剂可以一夜之间让你的孩子长高，但是良好的饮食和生活方式可以让你的孩子长高。此外， 健康 均衡的饮食还有其他好处，如保持整体 健康 和促进发展。
儿童个子矮，其主要因素和基因有关，次要的也可以通过饮食增加动物蛋白，和晚上八点钟开始入睡，提高孩子个子长高成分
Ⅵ 我孩子长的矮，有办法吗医生叫我打针但是有一堆注意事项，我想找安全点的方式。
可以尝试量化运动+儿康元， 儿康元，另外坚持推荐的量化运动，坚持半年了已经长了将近4厘米，方便，撕开就能喝，天气冷可以稍微热水加个温，很推荐你试试哦。
Ⅶ 小儿骨质疏松怎么办骨质疏松骨痛怎么办
小儿骨质疏松怎么办？骨质疏松骨痛怎么办？
骨质疏松多见于于停经后的女性和老年人女性。临床医学上依据发病原因可将骨质疏松分成原发骨质疏松和原发性骨质疏松，在其中原发骨质疏松又可分成闭经后骨质疏松症、老年骨质疏松症和难治性骨质疏松症。在日常生活中有抽烟、嗜酒习惯性、喝浓茶和咖啡碱饮品习惯性、精力主题活动少，长期卧床的群体是骨质疏松的高危人群。除开这几种高危人群，小儿也会得了骨质疏松，这让很多人觉得诧异。对于小儿骨质疏松的处置办法及其骨质疏松骨痛的解决方式等有关问题，下边请北京医院主任医生纪泉为大家开展解释。
Ⅷ 骨质疏松怎么补
有效的措施有以下几种。
1.运动
在成年，多种类型的运动有助于骨量的维持。绝经期妇女每周坚持3小时的运动，总体钙增加。但是运动过度致闭经者，骨量丢失反而加快。运动还能提高灵敏度以及平衡能力，鼓励骨质疏松症患者尽可能的多活动。
2.营养
良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义，包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。从儿童时期起，日常饮食应有足够的钙摄入，钙影响骨峰值的获得。欧美学者们主张钙摄入量成人为800～1，000mg，绝经后妇女每天 1，000～1，500mg，65岁以后男性以及其他具有骨质疏松症危险因素的患者，推荐钙的摄入量为1500mg/天。维生素D的摄入量为400～800U/天。
3.预防摔跤
应尽量减少骨质疏松症患者摔倒几率，以减少髋骨骨折以及Colles骨折。
4.药物治疗
有效的药物治疗能阻止和治疗骨质疏松症，包括雌激素代替疗法、降钙素、选择性雌激素受体调节剂以及二磷酸盐，这些药物可以阻止骨吸收但对骨形成的作用特别小。用于治疗和阻止骨质疏松症发展的药物分为两大类，第一类为抑制骨吸收药，包括钙剂、维生素D及活性维生素D、降钙素、二磷酸盐、雌激素以及异黄酮；第二类为促进骨性成药，包括氟化物、合成类固醇、甲状旁腺激素以及异黄酮。
（1）激素代替疗法 激素代替疗法被认为是治疗绝经后妇女骨质疏松症的最佳选择，也是最有效的治疗方法，存在的问题是激素代替疗法可能带来其他系统的不良反应。激素代替疗法避免用于患有乳腺疾病的患者，以及不能耐受其副作用者。①雌二醇 建议绝经后即开始服用，在耐受的情况下终身服用。周期服用，即连用3周，停用1周。过敏、乳腺癌、血栓性静脉炎及诊断不清的阴道出血禁用。另有炔雌醇和炔诺酮属于孕激素，用来治疗中到重度的与绝经期有关的血管舒缩症状。②雄激素 研究表明对于性激素严重缺乏所致的骨质疏松症男性患者，给予睾酮替代治疗能增加脊柱的BMD，但对髋骨似乎无效，因此雄激素可视为一种抗骨吸收药。③睾酮 肌内注射，每2～4周1次，可用于治疗性腺功能减退的BMD下降患者。肾功能受损以及老年患者慎用睾酮，以免增加前列腺增生的危险；睾酮可以增加亚临床的前列腺癌的生长，故用药需监测前列腺特异抗原（PSA）；还需监测肝功能、血常规以及胆固醇；如出现水肿以及黄疸应停药。用药期间应保证钙和维生素D的供应。另有外用睾酮可供选择。
（2）选择性雌激素受体调节剂 该类药物在某些器官具有弱的雌激素样作用，而在另一些器官可起雌激素的拮抗作用。SERMs能防止骨质疏松、还能减少心血管疾病、乳腺癌和子宫内膜癌的发生率。这类药物有雷洛昔芬，为非类固醇的苯骈噻吩是雌激素的激动药，能抑制骨吸收、增加脊柱和髋部的BMD，能使椎体骨折的危险性下降40%～50%，但疗效较雌激素差。绝经前妇女禁用。
（3）二磷酸盐类 二磷酸盐类是骨骼中与羟基磷灰石相结合的焦磷酸盐的人工合成类似物，能特异性抑制破骨细胞介导的骨吸收并增加骨密度，具体机制仍未完全清楚，考虑与调节破骨细胞的功能以及活性有关。禁用于孕妇以及计划怀孕的妇女。第一代命名为羟乙基膦酸钠称依替膦酸钠，治疗剂量有抑制骨矿化的不良反应，因此主张间歇性、周期性给药，每周期开始时连续服用羟乙基膦酸钠2周，停用10周，每12周为一个周期。服用羟乙基膦酸钠需同时服用钙剂。
近年来不断有新一代的磷酸盐应用于临床，如氨基二磷酸盐（阿仑屈酯）、利塞膦酸（利塞膦酸钠）、氯瞵酸（氯甲二磷酸盐）（商品名骨膦）以及帕米膦酸纳等，抑制骨吸收的作用特强，治疗剂量下并不影响骨矿化。阿仑膦酸钠（商品名福善美）证实能减轻骨吸收，降低脊柱、髋骨以及腕部骨折发生率达50%，在绝经前使用可以阻止糖皮质激素相关的骨质疏松症。
（4）降钙素 降钙素为一种肽类激素，可以快速抑制破骨细胞活性，缓慢作用可以减少破骨细胞的数量，具有止痛、增加活动功能和改善钙平衡的功能，对于骨折的患者具有止痛的作用，适用于二磷酸盐和雌激素有禁忌证或不能耐受的患者。国内常用的制剂有降钙素（Miacalcin，鲑鱼降钙素）和依降钙素（益钙宁）。降钙素有肠道外给药和鼻内给药2种方式，胃肠外给药的作用时间可持续达20个月。
（5）维生素D和钙 维生素D及其代谢产物可以促进小肠钙的吸收和骨的矿化，活性维生素D（如罗盖全、阿法骨化醇）可以促进骨形成，增加骨钙素的生成和碱性磷酸酶的活性。服用活性维生素D较单纯服用钙剂更能降低骨质疏松症患者椎体和椎体外骨折的发生率。另有维生素D和钙的联合制剂可供选择，治疗效果比较可靠。
（6）氟化物 氟化物是骨形成的有效刺激物，可以增加椎体和髋部骨密度，降低椎体骨折发生率。每天小剂量氟，即能有效地刺激骨形成且副作用小。特乐定（Tridin）的有效成分为单氟磷酸谷氨酰胺和葡萄糖酸钙，与进餐时嚼服。本药儿童及发育时期禁用。
对于接受治疗的骨质减少和骨质疏松症的患者，建议每1～2年复查BMD一次。如检测骨的更新指标很高，药物应减量。为长期预防骨量丢失，建议妇女在绝经后即开始雌激素替代治疗，至少维持5年，以10～15年为佳。如患者确诊疾病已知会导致骨质疏松，或使用明确会导致骨质疏松的药物，建议同时给予钙、维生素D以及二磷酸盐治疗。
5.外科治疗
只有在因骨质疏松症发生骨折以后，才需外科治疗。
Ⅸ 个子矮可以接骨么
接骨是可以长高的，接骨是骨科常说的截骨增高术或者骨延长技术，原理是应用外固定装置将完整的骨骼打断，利用人体的组织再生能力和特点，每天调整0.5-1mm的速度将肢体缓慢的延长，常规的增高高度可以达到10-16cm。过度的延长可能会导致神经、血管的过度牵拉，导致肢体的麻木和血运不良等表现，截骨增高虽然可以让身体长高，现在法律上是不允许应用在正常人的，可以应用在小儿麻痹和其他有疾患的病人的肢体不等长上，告诫大家应该合理的选择增高的技术，最好在骨骺没有闭合前多锻炼身体，促进身高发育。