❶ 蛙泳如何提高速度
蛙泳游得快的条件是：
1、正确、规范的动作，比如高肘的划水、蹬腿时脚掌外翻、夹水迅速等。
2、臂和腿良好协调的配合，如先伸臂后蹬腿，滑行时身体应保持两头尖的流线型，身体充分伸直，两手、两脚并拢。
3、正确的换气，如抬头吸气，要快，低头呼气，稍缓等。
4、良好的爆发力和体能，有力的蹬腿，加快划水频率。
动作要领：
1、泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向着斜外侧。
2、捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。
3、双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。
4、当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。
5、当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。
6、头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作。
以上内容参考：网络-蛙泳
❷ 怎么提高游泳速度
提高动作效果多从形状、方向和速度三方面改进。效果的基本因素是形状的利用。运动员手臂开始划水是先屈腕，相继屈肘，使手和前臂从形状上提前生效。
当前高肘技术已成为各泳式现代技术的标志。其技术关键是肘的动作:开始时上臂内旋，屈肘并外移，划过肩位后上臂外旋，肘随推水向腰部靠拢，又随推水上提出水。这样手掌和前臂就以最有效的形状划完全程。
腿的动作通过踝关节的灵活性保持内收、展屈，使脚以最大面积向后打水。蛙泳蹬水时踝的动作更为突出，收腿时两踝内收，使两脚底几乎相对，当翻脚后即自然形成脚底正对后方，使后蹬时获得最佳形状效果。方向是形状效果的保证，形状取决于速度方向上的姿势，而方向则要受动作目的的检验，应力求与运动目的一致。
脚打水技术在各泳式中也减少了上下幅度，都利用前收后推为主，上下幅度尽量少超出身体投影，从而增大了打水实效，使动力直接作用于身体纵轴上。
当前蛙泳腿的蹬水技术，关键在于保证有效形状的蹬水方向，在翻脚时膝不作内收，蹬水脚分开展髋的同时膝内收，用膝内收距离补偿因蹬腿而使两脚必然加大的宽度，使两脚沿身体纵轴近乎平行的向后蹬出，从而减小弧形蹬夹带来的形状和方向损失。
速度的改进主要是指改进划水效果，而不是增加频率，其动作实质是利用惯性获得附加效果，起到“划不动水”的作用。水的流动因人体运动而动，并与动体同方向、同速度，如划动过程加速就会在运动体前后使加速前带动未变的水流慢于运动体，使其前面增加压力，后面对伴流增加吸力，从而加大压力差，此即惯性阻力作用，从而获得划水附加效果。
通过观察，发现在各泳式中有两个能普遍改进的技术，一个是提前划水。这里的提前是指距离，而不是时间，即入水后不急于下滑，待前伸至较浅的部位，当引入的气泡升腾后才开始屈腕、屈肘，使手掌、小臂相继提前进入划水。
❸ 游泳怎样才能游得快
游泳速度的提高当然是要靠训练。其中有几个要点需要把握。
首先，要保证自己的动作十分到位，这一步必须严格把关，因为现行的“正确动作”是经过千锤百炼的，与之有所出入的话，必然要严重影响速度的提高。
第二，要使身体强壮，主要体现在身体的体型流畅，肌肉发达，以及肺活量较高。否则的话，在全速前进的时候，会感觉气短或者肌肉酸疼的现象，影响速度。
最后，要找到一种高速前进的感觉。这也是最难得一步。说到底，前两步只要努力，任何人都可以达到，而这种感觉，往往是在游到一定程度的时候，突然领悟的，就是感觉身体在水中的运动一下子顺畅了似的。
注意以上三点，就可以提高游泳速度了。
❹ 怎么样提高游泳速度
提高游泳速度的基本技巧
自由泳近体直划手的入水点
手掌与水呈 45 度角向外侧 , 从拇指开始入水 , 手臂向肩前方伸展 . 有一点要指出 , 在近于头部的位置入水 , 这是个开始时的错误 . 在靠近头部是由于太急于划水 . 在这一位置入水的选手在下一个动作要完成的后半部分手臂将不会伸直 . 因此不能为做下一个划水动作做准备 , 这样就无法提高速度 .
划水
逐步加快划水速度，不是推水而是划水
以前都一直认为推动选手不断前进的推动力是由手脚把水由前往后推动产生的反作用力而产生的。但随着体育科学的进步及对尖子选手划水动作系统的研究，发现不是推水而是划水动作产生了推力。爬泳手的动作几乎都是上下，左右（内外）方向，向后的动作很少有。这与游艇的推进器一样，是通过旋转形成水流而产生动力。游泳选手用手脚向上下左右方向划水，就象用条件笤帚扫地一样。也就是说，通过手脚的正确的角度和力度划水产生的推进力比单单用手推水产生的推力要大得多。
手掌的角度
倾斜 20~50 度会加快速度
游泳选手通过手脚向上向下向内向外的划水动作，利用所谓的扬力而获得推力。
如果能把手掌倾斜到适当的角度，不仅可以提高游泳速度，而且节省力气。
手掌的角度是 40 度的时候，能产生最大扬力。如果手掌正是受水的阻力的角度，那么即使拍水，推力也很小。因此，向哪个方向划水是关键，在实际游泳当中，保持 40 度划水很难，因此 20 到 50 之间是正确划水角度，为了更快地提高速度，掌握这个角度拍水的技术非常必要的。
1、 手掌与水的角度为 0 度时 , 与水成平衡状态的手掌不能划水 , 受到水的阻力虽然小 , 但扬力也小 , 而且无法产生推力 .
2 、手掌与水的角度为 40 度时 , 阻力与扬力的平衡性好 , 能产生最大推力 . 为了能前进提高速度 , 应以 40 度角为中心 , 在 20 到 50 度之间这样的角度划水 .
3 、手掌与水的角度为 70 度以上时 , 这是感到水很重的角度 , 角度愈大 , 水的阻力愈大 , 扬力愈小 . 不仅浪费力气 , 而且不能产生推力 .
❺ 游泳怎么才能游得快
游泳速度的提高当然是要靠训练。其中有几个要点需要把握。
首先，要保证自己的动作十分到位，这一步必须严格把关，因为现行的“正确动作”是经过千锤百炼的，与之有所出入的话，必然要严重影响速度的提高。
第二，要使身体强壮，主要体现在身体的体型流畅，肌肉发达，以及肺活量较高。否则的话，在全速前进的时候，会感觉气短或者肌肉酸疼的现象，影响速度。
最后，要找到一种高速前进的感觉。这也是最难得一步。说到底，前两步只要努力，任何人都可以达到，而这种感觉，往往是在游到一定程度的时候，突然领悟的，就是感觉身体在水中的运动一下子顺畅了似的。
注意以上三点，就可以提高游泳速度了
❻ 我的女儿今年8岁，她游泳蝶泳50米游37.20秒，但是自由泳才39秒，怎样才能提高其它泳姿的速度谢谢
嗯！我给你回答两点：第一是主项力量，第二是自由泳技术这两点就可以让自由泳成绩提高很快。但是，千万不要那么去做，因为8岁的小女孩有这个成绩，已经是经过了多年系统训练才可以达到的，这是毫无疑问的，也就相当于和体校训练情况差不多了。所以很多人回答建议你送孩子去少体校，完全就i多余的了。能在普通学校上学，放学再去训练，这是最好的选择了，既不耽误学习，又锻炼了身体，学会了一种自救的本能，同时为以后中，高考加分做了铺垫。50米蝶泳37秒2，已经说明了她的蝶泳技术发挥到了极致（千万不要练力量，否则孩子以后的发展空间不大。要以技术为主取得目前的成绩才是明智的）。女子50米蝶泳36秒8就是国家二级运动员了。你的孩子再有几个月基本就可以达到这一水平。至于自由泳等的速度，我建议不要拔苗助长，还是以技术为主。同时从蝶泳的成绩来看，就可以看出，蛙泳成绩中等。按年龄和蝶泳的水平来看，只要蛙泳蹬腿没问题，那么50米蛙泳成绩完全可以达到49秒以内。还是要孩子全面发展，四种泳姿平均分配时间和训练量，自由泳训练量稍偏多一点。不能过早的确定主项。希望我的回答对你有帮助。另外，我女儿今年也8岁，一直在训练游泳，学了两年多了。50米蝶泳39秒，50仰43秒，50蛙50秒，50自38秒，有空可以一起多沟通心得，我的QQ网址：http://user.qzone.qq.com/77354679/infocenter
❼ 如何提高游泳速度
在游泳过程中，手的移动速度最快，手就如划桨时的桨叶，对水产生的作用力最大，获得的反作用力也就最大。由此我们可以推断，臂划水时产生的主要有效作用面是手和小臂。同样的道理，腿打水的作用面主要是脚背和小腿前侧。蛙泳蹬腿有点不同，它的作用面主要是脚内侧和小腿内侧。
当我们了解到有效动作产生过程和产生在身体的哪些部位后，我们在游泳实践中就应加以体会，利用以上提到的这些身体部位去感受划水或打水时的有效作用面，从而得到更为有效的推进力。
1划水而不是推水
以前都一直认为推动选手不断前进的推动力是由手脚把水由前往后推动产生的反作用力而产生的。但随着体育科学的进步及对尖子选手划水动作系统的研究，发现不是推水而是划水动作产生的推力。
通过研究发现，手的动作几乎都是上下、左右(内外)方向，向后的动作很少有。这与游艇的推进器一样，是通过旋转形成水流而产生动力。游泳选手用手脚向上下左右方向划水，就像用笤帚扫地一样。也就是说，通过手脚的正确的角度和力度划水产生的推力比单单用手推水产生的推力要大得多。
游得较快的人能够快速却不费力地划水。“推水”意识较强的人肩肘要用力，浪费不必要的体力，而且不能得到提高速度的水流。
2分解动作
(1)向下划水
刚进入水中向下方压水的动作。在正确的拍打点划水，为做下一个动作做准备。向下划水不产生推力。但是，如果忽视这个动作，就错过正确的拍打点。另外，也不能加快拍水速度。这是快速游泳的一个最重要的动作。
(2)向里划水
把水向身体下方拍打的动作。这一动作会产生推力。但是，仰泳时向上划水产生推力。
(3)向外划水
向身体外侧划水的动作。蛙泳和蝶泳最初的向外划水动作几乎不产生推力，但对于高肘与划水位置非常重要。
(4)向上划水
向上推水的动作。在除了蛙泳以外的3种游泳方式中都产生最大推力。但仰泳的情况下成为向下划水。
3曲线划水
通过多方研究发现，几乎没有一个优秀运动员的划水路线是直线划水的，尽管运动员有时是想采用完全直线划水的形式，但是他们的划水轨迹却都是曲线形状的。下面是四种泳式标准的划水路线轨迹图。
蛙泳仰泳自由泳蝶泳游泳时水对身体而言是流动的液体是可以移动的支撑物。如果采用曲线划水，在划水过程中运动员不断改变屈臂的程度，这个过程实质上就是一个寻找相对“静止”的水过程，这种相对“静止”的水能给予两臂有力的支撑反作用力，使身体更快前进。如果我们仔细观察一下民间的摇橹船，同样可以发现，橹在船后以斜面成曲线划水，船就能快速前进。
曲线划水不仅是因为能够使手不断寻找相对“静止”的水来支撑身体，而且也是符合人体解剖特点的需要。划臂时主要用力的肌肉是胸大肌和背阔肌，收缩方向的合力是由外向内走向。因此，“S”形划水路线能充分发挥大肌肉群的力量，能够提高划水效果。但是值得注意的是，这种曲线划水也不是弯曲得越大越好，应该是为了使手找到有力的支撑物和能充分发挥肌肉群力量的自然弯曲程度为宜。
4合理的手形
手形的问题直接关系到划水效果的好坏，因此想学到好的游泳技术的初学者必须学会正确的手形。
合理手形正确的手形应该是手指自然伸直，既不用力并拢，也不用力分开，只是自然分开02～04厘米，使手指不要过于紧张。
为什么游泳时手指不能分开呢?这是因为手指分开较之手指并拢更能使手掌、手背及手指部位的肌肉疲劳、僵硬，必然会影响游泳时的速度。
初学者游泳时也可以对手的各种形状进行试验和比较，在一般情况下初学者也能感觉出其中的差别；初学者可以做一种试验来验证这种理论，即坐在行驶的汽车中，将手伸出车门外，通过手掌形状的不断变化来感受和比较各种手形所产生的阻力大小，当然是产生阻力大的手形最合适。
手脚倾斜20?～50?会加快速度，游泳选手通过手脚向上、向下、向内、向外的划水动作，利用所谓的扬力而获得推力。
如果能把手脚倾斜到适当角度，不仅可以提高游泳速度，而且节省力气。
手掌的角度是40?的时候，能产生最大扬力。如果手掌脚掌正是受水的阻力的角度，那么即使拍水，推力也很小。
因此，向哪个方向划水是关键。在实际游泳当中，保持40?划水很难，因此20?～50?之间是正确划水角度。为了更快地提高速度，掌握这个角度划水的技术是非常必要的。
（1）手掌与水的角度为0?时
与水呈平衡状态的手掌不能划水，受到水的阻力虽然小，但扬力也小，而且无法产生推力。
手掌与水的角度为0?手掌与水的角度为40?
手掌与水的角度为70?手掌与水的角度为90?
（2）手掌与水的角度为40?时
阻力与扬力的平衡性好，能产生最大推力。为了能提高前进速度，应以40?为中心，在20?～50?之间这样的角度划水。
（3）手掌与水的角度大于等于70?时
这时感到水很重的角度。角度愈大，水的阻力愈大，扬力愈小。不仅浪费力气，而且不能产生推力。
5流线型
游泳过程中手脚的伸展状态叫流线。流线型使水的阻力变小。
若选手的身体与水面不呈水平状态、或摆动太大，所受阻力也就越大。
受阻力较小的形状应是鲸鱼、潜水艇那样的形状。游泳过程中，保持身体的水平状态及流线型非常重要。
在自由泳、仰泳中，通过身体左右摆动保持身体水平。
❽ 小学生自由泳如何提高速度我的腿老是没力气 换气头太高如何调整
保持身体重心在腰部，身体头顶和臀部微露出水面，打腿脚跟出水，身体基本与水面保持平直略微头沉。这个是正确的自由泳姿势，可以解决换气头高的问题。另外，换气是左右扭头，不用太高。提高速度就要多练习打腿，打腿没力气说明发力点不对。正确的发力是身体左右倾斜时腰部发力带动腿打水，而不只是腿动这么简单。全身爆发洪荒之力，传递于小腿可呈鲲鹏之势！
❾ 游泳速度的训练方法
游泳速度训练方法
一、高速牵引 只可当药
高速训练，比如高速牵引和脚蹼推进，一方面是为了放大身体的阻力，使人发现各部细微、不易察觉的潜在阻力;另一方面就是训练更加快速的划水。这是高速训练的两个目的。
游泳界存在着一种观点，认为高速(稍稍超过人的最快游速)训练会让人暂时丢失已有的水感，不少教练对此持审慎的态度，甚至不允许队员使用短脚蹼、划手掌、或上牵引。但也有不少教练的训练课里，从没少过高速训练的内容，比如在科罗拉多的美国奥林匹克训练中心，短脚蹼、划手掌、电牵引，就大行其道。本人在德国SSG81 Erlangen游泳俱乐部时，每堂课都少不了这些内容。
之所以有的教练杜绝高速训练，主要是担心手上那脆弱的水感被破坏，所以在划水训练中，宁肯采用抗阻器(负牵引)来加大游进的阻力，而不用划手掌来加大划水的阻力。他们坚信，当划水感到异常艰难，甚至身体感到不进则退时，手臂自然选择最有力的划水力度和轨迹方式;待整套动作业已成型，再逐渐去掉抗阻器，直至恢复常态，这份阻力即可折合成一份前进的动力，从而提高速度。
抗阻训练与配戴划手掌的不同在于，划手掌是为手臂平添了一份阻力，虽然放大了手臂的阻力，但也隔断了手掌对水流压力变化的直接刺激，巨大的划水阻力有可能掩盖了身体本该克服掉的阻力。这确实是应该引起警惕的。
在高速训练中，比如用电机或人力牵引，或者戴上短脚蹼推进，就会发现：若加上划水的配合动作，手上会感觉很[空];若按平常的划水速度，手掌几乎感觉不到水的压力。显然这是由于身体相对水的运动速度加快了，降低了反方向手的划水速度，所以掌上的压力就减弱了，但训练加速划水的机会也就在于此。
方法是，一旦感觉手上[空]了，即牵引的`药性发作了，这时就要乘机加速划水，追寻已有的水感;一旦卸掉牵引或摘掉脚蹼恢复常态，高速时的快速划水记忆，会让手掌的压力加大，速度会因此得到提高，这与抗阻训练有异曲同工之妙。
可见，向后划水感到轻松时，既是危，也是机。危险在于，手上压力降低了，水感没了;而水感决定着泳姿，已有的泳姿可能会被打乱。但不破不立，机会也就在于此，可以乘机调动上肢的快肌肉，形成快速划水的习惯，重建水感，进而提高手臂的划水速度。
二、脚蹼推进 不可当饭
配戴短脚蹼，除了划水，危机还会出现在打腿。脚蹼一方面增加了双脚的面积，加大了踢打的力度，这固然有利于增强腿部的力量;但另一方面，脚蹼也同样隔断了与水的接触，脚上的水感会因此改变，一旦摘掉脚蹼，双脚也会有踢空的感觉，所以说，脚蹼的训练同样要把握好一个度。
首先，配带脚蹼的训练量和牵引一样，一般不超过总游程的1/4，且安排在训练中间进行为宜，这样前后有预热及恢复，使脚蹼训练融入到整个训练中，而不因速度的起伏，打乱训练的效果或产生依赖性。方法上，采用交叉训练法，仰打、俯打、侧打、蝶打、疾打、缓打，交替进行，忌讳[吃偏食];当然，也可以连起来边滚边打，俗称[烤串儿](Rotisserie drill)。
其次，脚蹼属于训练的辅助工具，需要明确训练的目的，还要及时检验训练的效果，调整训练的进程。既然是辅助工具，那就[只可当药，不可当饭]，要讲究方式方法，针对自己的弱点下药，不可囫囵吞枣。尤其要分清是腿部爆发力差?耐力差?还是踢腿的效率差?依此来调整训练的内容和比例;并在后续课程中，检验训练的效果。一般爆发力差的，可偏重快速疾打，频率快，幅度小，打出水包。腿部耐力差的，可采用大幅度左右交替侧打，由8步转换一次，到15米、25米转换一次的递进式打法。
所谓踢腿的效率，主要取决于足踝的拉伸程度及踢腿的速度，所以，除脚蹼的拉伸外，平时的拉伸、压脚踝是不可少的。需要提醒的是，不能完全指望脚蹼来拉伸脚踝的肌腱，要么是踢腿时肌腱的[收缩~放松]，要么是压踝时肌腱的[拉伸~放松]，如果一个动作同时包含[拉伸]和[用力收缩]，脚踝肌腱就容易受损，而且膝关节的持续对抗能力也是有限的。根据目前的研究，拉伸应在训练前四小时完成，到岸边再拉伸，是不利于肌肉力量发挥的，但训练其间及结束时的拉伸，则是很必要的，且有利于乳酸的代谢及第二天的恢复。
三、结束语
高速训练是一种[特殊待遇]，就如同大家都坐过车，但未必坐过、更甭提在赛道上开过跑车了。既然要竞技，那坐一坐[跑车]，找一找速度感是非常必要的。有句话叫“没有波波夫的速度，难有波波夫的水感”。
❿ 怎样提高游泳速度的主要方法
好的 游泳 技巧能让你的游泳速度突飞猛进，想要提高自己的游泳速度就需要在游泳中不断学习。以下是我为大家整理的提高游泳速度的 方法 ，希望你们喜欢。
游泳初学者必知的三个技巧
游泳技巧一、呼吸
在游泳时的呼吸大致分为两种，一种是憋气，另一种就是吐气，只要了解憋气与吐气的技巧，游泳时就不会怕水淹了。吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复。水的压力远大于空气，在水中憋气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。憋气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习，气吸入后不要马上吐出。
自由泳游泳换气技巧
吸气，低头，头埋于水下，尽量使整个人保持成直线，然后挥臂。在水下吐气。看自己的呼吸节奏，一般挥三下臂，就可以侧头，挥右臂头向左侧，把嘴巴露出水面，吸气。如此类推。另外：游泳时要注意不要假吸气，要把嘴张开，确实吸到气，自己要听到吸气的声音最好，在水下要用鼻子将废气均匀地呼出。
游泳技巧二、平衡
平衡指的是人体在水里游泳时保持的姿势，要看姿势是否呈现“一”字型。“狗刨式”实在是有损靓妹帅哥的形象。想要在泳池中吸引眼球，还是学习标准姿势为好，那么掌握水中平衡也就非常必要了。大家都知道，人体是有重量的，有一个重心就在下腹腔中，而人在水中，水对人会有浮力的，这个浮力也有个中心，我们就称它为浮心吧。要使人体的重心与浮心重合，首先要做到人在一条直线上，这条直线称为人体的纵轴。头肩胸腰臀腿脚都要在人体的纵轴上，当两臂前伸时也要在人体的纵轴上;其次要按压胸部，使浮心后移。
游泳技巧三、放松
游泳时放松就是在适度紧张或者说适度用力前提下尽可能减小用力。那么如何来确定这个度呢?要弄清这个度，先要清楚如何用力?人的用力有二种，一种是静力。这种用力不会使形体发生变化;另一种是动力。这种用力会造成形体发生改变。比如举重运动员举起杠铃的过程用的就是动力，而举起杠铃后保持上举的姿势用的就是静力;而杠铃的重量就是用力的度。所以这个度就是保持一定身体姿态的最小用力。
游泳时的注意事项游泳是一项对全身有益的运动，尤其对改善心肺功能有更为显着的作用。然而游泳也可能诱发某些疾病，特别是眼、鼻、耳的疾病。
眼：眼睛发红及时给药
游泳后，常常出现眼睛发红、发涩，有时还会出现较多的分泌物，这是结膜发炎的表现。游泳以后发生的结膜炎，大多数是由细菌、病毒感染引起的。游泳也容易传播沙眼。游泳池里的水常用漂白粉消毒，漂白粉是一种消毒剂，有轻度刺激性，可引起非感染性的结膜炎。
在游泳池里游泳，受到漂白粉消毒剂的轻度刺激引起的结膜炎，常常是在出水以后眼睛有轻微发红，数十分钟至数小时以后，就会自行消失了，一般不必治疗。
如果曾在未经消毒的水里游泳，容易引起病菌、病毒性结膜炎。常常在刚出水时症状很轻或不明显，过一两天以后眼睛发红，分泌物逐渐增多，对此应该及时治疗，点抗菌素或抗病毒的眼药。
鼻：初学游泳者最好使用鼻夹
对于刚学游泳的人来说，在游泳时准备鼻夹是必须的。在游泳时，身体的动作会把水冲入鼻孔，这会很容易发生呛水、咳嗽。鼻夹主要能起到用嘴吸气，而不用鼻吸气的作用，防止水进入鼻孔，避免呛水。
专家建议初学游泳者最好都使用鼻夹，而已经学会游泳的人，应逐渐将鼻夹去掉，自觉地用嘴吸气，这样即使游泳时间长了，也不会难受。
除此之外，鼻夹主要适合练习转身者及水中有氧舞蹈者使用。戴鼻夹的时间不宜过长，最好不要超过两小时。
口：游泳后要立即漱口
近几年，每年夏季青少年牙病的发病率明显增加，口腔专家认为，牙病增加同夏季游泳后不漱口有关。
为保持游泳池水的卫生，通常加入氯气或漂白粉，这样在水中就产生了一定浓度的次氯酸和高氯酸，次氯酸和高氯酸对牙齿釉质有严重的腐蚀作用。
某医院口腔科医生曾在入夏后对1000名中小学生的牙齿进行检查，发现90%以上的人患有不同程度的牙病，如龋齿、牙齿釉质缺损、牙周炎、牙槽炎等。在这1000名学生中，游泳 爱好 者占70%以上。因此，为了保护牙齿，建议游泳爱好者游泳后别忘了刷牙或漱口。
耳：游泳后排净耳内积水
如果在你游泳时进入耳道的水没有完全排出，这些脏水会渗透外耳道的皮肤，使皮脂腺开口肿胀，有害物质排不出，再加上受水浸泡的外耳道发痒，人们常常会下意识地去挖，容易损伤皮肤，引起感染。此外，游泳时从鼻腔呛进的脏水，也极易通过耳咽管进入中耳，引起中耳炎。
游泳的六种护耳方法1.游泳前先清理一下外耳卫生。如外耳道有耳屎应及时清理，否则耳屎被泡涨后容易引起疼痛发炎。
2.入水时要注意姿势和方法，不要使耳朵直接拍击水面，以免发生鼓膜外伤。
3.游泳时可用蘸有凡士林油的脱脂棉塞紧外耳道，以防脏水灌入耳内。
4.游泳后及时把外耳道内的积水排净。头部歪向积水的一侧，用同侧的手掌轻轻托打头部，就可将水排出。
5.如耳内发痒，可用75%的酒精棉轻擦外耳道，禁用手挖。如感到耳内疼痛，应及时到医院诊治。
6.鼻子呛水后应按住一侧鼻孔，轻轻将水擤出(不要同时捏两个鼻孔用力擤)，或抽吸至后鼻孔，从口内吐出。
患有中耳炎的人，如鼓膜有穿孔，脏水进入中耳后，会使中耳炎加重，因此，中耳炎患者一般不宜游泳。
游泳时保护眼睛的主要方法在酷暑的夏日里，游泳是人们向往的运动，它既能增强身质又能使人享受夏季的乐趣，但在游泳前后也要注意保护自己的眼睛。
游泳后，常常出现眼睛发红、发涩，有时还会出现较多的分泌物，这是结膜发炎的表现。游泳以后，发生的结膜炎，大多数是由细菌、病毒感染引起的。游泳也容易传播沙眼。
游泳池里的水常用漂白粉消毒，漂白粉是一种消毒剂，有轻度刺激性，可以因为这种化学刺激引起非感染性的结膜炎。不过水里的漂白粉浓度比较低，一般对眼睛没有什么损害。相反，因为漂白粉消毒剂抑制了水中的病菌，使水变得清洁了，能减少传染性眼病的发生。但如果消毒不规范或对游泳者游泳前检查不严格，也会造成游泳后结膜炎。如果在江河天然水里游泳，水质不可能进行消毒，特别是城镇附近的小河，居民用水时不注意水的卫生，水被污染的机会多，在这种水里游泳以后，容易引起细菌、病毒性结膜炎。
游泳以后，眼睛发红怎么办呢?
在游泳池里游泳，受到漂白粉消毒剂的轻度刺激引起的结膜炎，常常是在出水以后眼睛有轻微发红，数十分钟至数小时以后，就会自行消失了，一般不必治疗。如果有加重趋势或在未经消毒的水里游泳，容易引起病菌、病毒性结膜炎，常常在刚出水时症状很轻或不明显，过1~2天以后眼睛发红，分泌物逐渐增多，应该及时治疗，点抗菌素或抗病毒的眼药。
怎样在游泳后保护自己的眼睛呢?
(1) 应该严格禁止“红眼病”患者或有其他传染病的人到公共游泳场所去游泳。加强游泳前体检。
(2) 尽量选择水质好，污染少的游泳场所游泳。
(3) 患有高度近视眼者不能头朝下跳水，以免引发视网膜脱离。
(4) 游泳池必须按照规定及时换水和进行消毒。
(5) 有条件的人，最好在游泳以后，及时用净水洗脸，洗澡。
(6) 潜水 时，尽量把眼睛闭上，有条件的，可戴防护眼镜。 另外，对于游泳以后经常发生结膜炎的人，在每次游泳以后，及时点抗菌素眼药水数次，有一定预防作用。
看过怎样提高游泳速度的人还会看：
1. 提高游泳速度的基本技巧
2. 游泳的入门技巧
3. 游泳有哪些技巧
4. 蛙泳提速技巧
5. 游泳减肥的正确方法