❶ 儿童春季的时候，应该吃什么
在一年四季当中，春季是最让人舒适的季节，家长平时喜欢带着儿童外出踏青，非常的惬意。在春季的时候，家长也会注重孩子的饮食方面，希望孩子能够健康成长。春暖花开的季节，家长要注重孩子的营养，这样孩子就会长大高个。在春天的时候，家长应该给孩子多吃含钙的食物，因为春天孩子的身体增长速度是很快的，孩子多吃含钙的食物，比如鱼类，肉类和奶制品等等。
女性多吃莲藕可以补身体，要是自己的脾胃功能不是很强，气血不足就可以多吃莲藕。在春天的时候也可以让孩子吃菠菜，菠菜可以防止春燥。在春天的时候也要多吃地瓜，地瓜也起到了促消化的功效，可以促进排便，防止出现便秘的现象。在春天的季节，这些食物都适合儿童吃，对儿童的身体非常好。只要家长将儿童的营养补充够，儿童就可以长得更高，更加强壮。
❷ 春天的时候，宝宝适合吃什么
春季肝气旺盛，容易亢盛伤脾，药王孙思邈曾说“春日宜省酸增甘，以养脾气”，也就是说在春季的饮食选择中，应该尽量减少容易使肝气过盛的酸味食品，从五味的角度来说，甘甜味的食品入脾，这个季节的饮食应重在健脾，可适当增加营养。蛋白质中的氨基酸对振奋人的精神起着重要的作用，B族维生素对维持神经、消化、肌肉、循环系统的正常功能有着重要的生理作用，适当增加蛋白质，比如主食上可选大米、小米等，而副食上怎可选鸡蛋、牛肉及奶制品等。
春季宝宝抵抗力容易降低，在饮食上要均衡，多吃蔬菜。新鲜的蔬菜含大量的矿物质，能有效的提高宝宝的抵抗力。要保证吃的种类丰富，新鲜蔬菜水果，豆制品，肉尽量都要吃，利于大脑发育的核桃芝麻，有很多维生素的草莓，樱桃等等。
❸ 春天宝宝要多吃什么食物才能长得棒
发育最快时食物应多样 为了增进宝宝的食欲和避免偏食，同时保持充分合理的营养，专家认为，应使食物品种丰富多样，色、香、味俱全，主食粗细交替，辅食荤素搭配，每天加1-2次点心。 生长发育加速的同时，宝宝需钙量增加，在饮食上应给宝宝多选用含钙丰富的食品，如牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。嫩豆腐含钙也很丰富。小虾皮是“储钙仓库”，可将虾皮放入汤中或做成馄饨馅。春天脑发育也较快，应给宝宝多吃些富含不饱和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。 用蔬菜和粥打“持久”战 早春时节，宝宝最易患口角炎，齿龈易出血，皮肤易干燥，因此需要富含维生素及矿物质的食品，新鲜蔬菜是个不错的选择。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡萝卜、白萝卜、山芋、薯仔、花菜等。同时适当吃一些野菜和粗粮，如荠菜、香椿、玉米、麦片、南瓜等，有助于增加体内的粗纤维。 粥也是特别适合孩子的食物。孩子肠胃功能弱，而因为熬煮的时间长，粥里的营养物质析出充分，所以粥不仅营养丰富，而且容易吸收。冬季喝热粥，特别有利于孩子吸取热量和营养。对于孩子来说，绿豆粥、山药粥、肉末粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等也很适宜。此外，还有养心除烦的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养血的大枣粥等等。 饮食切忌硬、粗、生和硬塞 婴幼儿咀嚼和消化机能尚未发育完善，消化能力较弱，不能充分消化吸收营养，所以要根据孩子的年龄特点和消化程度选择食物，供给的辅食或饮食需做到细、软、熟，如将蔬菜挤出菜汁、切成菜泥，瘦肉切成肉末等。 要提醒家长的是，市场上供应的婴幼儿食品中，经过强化的食品很多。出于想为宝宝全面补充营养的目的，家长经常会给宝宝购买某些强化食品。家长在选购强化食品前，应仔细阅读食品外包装上所标明的营养素含量，如遇几种食品中强化营养素是一样的，就只能选购一种，必要时家长应征求医生或专家的意见，无目的地购买可能会使宝宝发生中毒的危险。还应注意的是，宝宝在正常情况下知道饥饱，当他不愿吃时，不要强迫进食。
❹ 春天孩子吃什么长个子
在南方
孩子在春天吃下面这些食物长个子
1、黑大豆
我们都知道，豆制品可以补充人体岁所需的高蛋白，而大豆是被公认的高蛋白食物，在许多的豆类中，蛋白质含量最高的就是黑大豆了，并且黑大豆的热量低，不害怕会吃胖孩子，可以将黑大豆磨成豆浆给孩子长期食用。
2、鸡蛋
一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。
3、牛奶
想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。
4、菠菜
菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。
5、沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。
6、胡萝卜
富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子不爱吃。所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁，假如其他配料，做成炒饭。
❺ 在春天的时候，宝宝吃什么食物可以增强免疫力
春天万物复苏，很多花都开了，是一个出门踏青的好时节，但是也是孩子出现感冒咳嗽的高发期，在这个期间，家长们一定要注意保护孩子们的健康，增强他们的抵抗力非常重要，除了日常的一些穿衣、锻炼之外，吃一些食物也可以增强他们的免疫力。比如油菜，菠菜，芹菜，山药等蔬菜中含有非常多的营养物质，有利于预防疾病，而一些乳制品可以帮助宝宝补充人体内对蛋白质的需求。
可以提高抵抗力的食物有很多，妈妈可以多查阅一些相关资料，还可以有效的改善孩子的口味，除了饮食健康之外，多喝水也能够有效的阻挡细菌，良好的睡眠状态可以降低生病的几率，如果夜晚因为学习睡眠不足的话，白天适当的进行补充也是可以的。
❻ 宝宝春季提高免疫力吃什么好
导语：在春季，是孩子最容易得病的时候。这个时候提高免疫力就显得至关重要了哦，在这里 ，小编就来教你几招，看看吃什么可以提高学龄前儿童的免疫力吧。 宝宝免疫力低下的表现 宝宝半岁后，身体内免疫系统还不成熟，而从母亲那里得到的免疫抗体消失了，体内免疫球蛋白水平低下，因此小孩容易患病。 3岁以后，小孩免疫系统、呼吸系统逐渐成熟，抵抗力逐步增强。 学龄前期及学龄期的小孩，如果还经常感冒、发烧、咽喉痛，反复发生呼吸道感染，或者一生病要脱很久才痊愈，这种情况可能是孩子免疫功能低下引起的。 妈妈们，快来在这个春季帮孩子提供免疫力吧。那么，给孩子提高免疫力要吃什么好呢？ 宝宝春季提高免疫力吃什么 油菜：油菜特别是早春的油菜，性平、温和，有清热解毒的功效，可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。 芥菜：荠菜最好是从正规超市购买来的荠菜。春天多给宝宝做些荠菜粥喝，或用荠菜炒鸡蛋，烩豆腐干，或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等，不仅可补充丰富的营养，还可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染。 菠菜：菠菜春天的菠菜嫩而鲜，性凉滑肠。宝宝常吃菠菜，不仅可以防止贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘，还可保护皮肤和眼睛的健康。提醒一点，新鲜菠菜洗净后，最好先在开水里焯一下，捞出后再做菜，另外，宝宝腹泻时不宜吃菠菜。 芹菜：芹菜鲜嫩的芹菜，具有清热止咳、利肠通便的功效。春天里常吃芹菜，可增强宝宝骨骼的发育，预防软骨病、便秘；把芹菜捣烂，加茶油调敷在腮腺处，可治疗春季易发的流行性腮腺炎。 葱：葱含有多种营养物质，对人体有很多益处。葱除含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素和维生素A、B、C以及铁、钙、磷、镁等矿物质外，还含有挥发油（主要成分为葱蒜辣素）也叫植物杀菌素，具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效，尤其对痢疾杆菌和真菌的抑制作用更明显。此外，葱能发汗解热、利尿、健胃、祛痰、促进消化液分泌等作用。因此，给宝宝食用大葱或用葱做调料，不但可增加营养，增进食欲，还可以抑制细菌。 蜂蜜水：中医理论认为：风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很容易入理化热，常常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘，体弱者还可能感染病毒，发生肝炎、肺结核等季节性传染病。蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳、益气补中和解毒的功效，天天给宝宝喝杯蜂蜜水有益于宝宝的健康发育。
❼ 春季儿童吃什么食物好
早春天气仍然寒冷，小儿要消耗一定的能量来维持基础体温，所以，食物以高热量为主，除谷类外，应选豆制品、芝麻、花生、核桃等补充能量，还需补充优质蛋白。如鸡蛋、虾、鸡、鱼、精肉等 宝宝春季然生成长发育加速，器官与团体对优质蛋白的需要也随之增加。可多选用鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等。鲜罗汉豆中包括前脑发育所不可少的蛋白质，是春季饭桌上选食物。 富含维他命及矿物质的食物 春天宝宝易患嘴边炎，牙龈易出血，皮肤易干燥，所以要多吃富含维他命及矿事物的食物。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、西红柿、胡罗卜、白罗卜、甘薯、马铃薯、花椰菜等。合适吃一点野菜和糙粮，如荠菜、香椿、玉茭、燕麦片、倭瓜等。 春天成长发育加速，需钙量增加，在吃喝上应给宝宝多选用含钙浩博的食物，如牛乳及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。假如2岁以上的宝宝奶喝腻了，可以改喝酸奶，"马铃薯奶汁没有菜的汤"或"黄油食用菌鲜汤"也是不赖的挑选。嫩豆腐含钙也很浩博。小毛虾是"储钙库房"，可将毛虾放入汤中或做成馄饨馅，其补钙成效毫不不及之处。
❽ 小朋友们在春天吃什么好呢
1.正是长身体的时候，水煮蛋配蔬菜水果沙拉就不错，蛋白质要给孩子补充，以中医来说水果蔬菜偏寒，不可为主食，对成长骨骼也无帮助，所以孩子一天吃三枚水煮蛋促进发育不为过。
2.热牛奶或热羊乳，餐前先喝一杯（不可跟水果蔬菜一起吃，胃会不舒服），或餐后喝一杯，或三餐都喝一杯250cc，羊乳温润，最利暖胃肠和骨骼生长，推荐新西兰羊奶粉。或可补充起司，澳洲或新西兰起司买一大块，每天切几片薄奶酪，每餐吃一些，或拿奶酪焗凤梨、苹果都很好！
3.葡萄、红豆补血，孩子发育不能缺，吃葡萄干当补充铁质补血挺好。
4.多给吃过早餐的孩子晒太阳，皮肤晒过太阳，体内微生素D才能转换为自体钙质与生长激素。
水煮蛋作法：老式电锅，用餐巾纸包裹一枚至五枚生鸡蛋，电锅放一小杯100cc水，按下电锅电源约蒸三至五分钟，闷一下就能取出剥壳吃了。
❾ 春天5---6岁的小孩吃什么有助于长高和增加抵抗力
在南方－春季是儿童生长速度最快的季节，这个时期，宝宝对多种营养素的需求量大大增加，妈妈应该给宝宝进行科学合理的春补。
1、选用食物滋补佳品
饮食上，可为宝宝选用一些“药食同源”的食物，如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，同时味甘性平，是宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，适量进食，可提高身体的免疫力。
特别提示：对于身体健康的宝宝，食补是满足他们生长发育最安全、最有效的对策。如果宝宝体弱多病，最好在医生的指导下对症进行合理的药补。
2、补充含钙丰富的食物
宝宝生长发育速度快，身体对钙的吸收也相应增加，饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素D较丰富的食物，如蛋、奶、动物肝、海产品等。
特别提示：奶类是一种营养丰富的理想食品。除了牛奶以外，可以多吃奶酪、酸奶，但是，注意不要用含乳饮料代替牛奶，因为含乳饮料的主要成分是水。
大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的食物，含有人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。值得注意的是，大豆中含有丰富的钙质，是人体补充钙的一个重要来源。
注意限制宝宝过多地吃糖或甜食，这样易使体内的钙和维生素D被消耗掉，导致身体缺钙。
3、适当增加优质蛋白质
宝宝生长发育速度增快，器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。因此，辅食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小红豆等。
特别提示：牛肉、羊肉等食物性温热，不宜让宝宝吃得太多，多选用易消化吸收的鱼虾类或蛋类，蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得过多，也不宜放在热水中浸泡。
4、注意摄取维生素和矿物质
宝宝对维生素需求增加，如摄入量不能满足身体需要时，易发生“春季易感症”，如口角经常发炎、齿龈易出血、皮肤变得粗糙等。因此，除了注意多给宝宝吃芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜外，还应多吃胡萝卜、山芋、马铃薯等。主食上适当搭配粗粮和杂粮，如玉米麦片和豌豆等。
特别提示：为了吸引宝宝吃的兴趣，春令蔬菜可炒、可炖，还可包成馄饨、饺子和春卷等。烹调蔬菜时要用猛火，时间不宜长，以减少水溶性维生素的损失。
5、提供必需量的脂肪
脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，它们是大脑的主要组织成分，缺乏将会影响宝宝的智力发育。由于这类不饱和脂肪酸人体不能自行合成，所以应注意从食物中摄取。脂肪酸尤其是必需脂肪酸，不仅供给能量，还能确保脂溶性维生素的吸收。