❶ 跑步脚扭伤了，该如何解决
上个星期我在操场上跑步的时候，我发现一个跑步的朋友就扭伤了脚，他在我前面跑的好好的，结果突然就脚踝扭伤，坐在地下动不了了，脸上带有痛苦的表情！
其实这都是我们肌肉不强造成的，如果我们的肌肉不强，我们的身体就不稳定，我们跑起来会东倒西歪，这样就会造成膝盖扭伤，所以我们应该加强核心肌群和腿肌，这样才能很好的控制姿势和身体！
❷ 跑步的时候脚扭了 特别的疼，怎么办 急急急
在日常生活中，因走路不慎脚被扭伤是经常发生的，该怎样治疗它呢？
一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
沈阳全健康复中心，康复医师和治疗师从事康复工作30余年。在骨伤科、运动创伤、职业防损、针灸、按摩、整脊等方面具有丰富的临床实践经验。
地址：沈阳市东陵区金帆东路2-20号(天泰翰宇苑西门养老中心二楼)
❸ 孩子跑步把脚扭伤了，怎么办才好
最好的办法是医院
家庭处理先冷敷，一般是24小时
还有，有各种扭伤药，可以在药店买
之后再热敷
❹ 跑步脚扭伤怎么办
导语：跑步扭伤真的是太常见了，扭伤是我们比较常见的一种情况，那跑步脚扭伤怎么办呢？下面就由我来为大家介绍一下，欢迎大家阅读！
跑步脚扭伤怎么办
1.处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。
2.固定几分钟后(约3-5分钟)，可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。
3.检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能，韧带损伤的程度，以决定下一步之治疗方法。
检查方法
(1)注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。
(2)内翻及外翻试验：将踝关节内翻，检查外侧韧带损伤程度(足内翻时，踝关节外侧活动范围是否变大或松动)。再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度。
(3)前抽屉试验：一手握住踝关节上端向后推，同时另一手握住足跟向前拉，检查是否活动范围变大(和未受伤一侧比较)。
(4)如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢。如属较严重之扭伤，则应送医治疗。
出现了跑步脚扭伤了的情况应该立即停止剧烈的运动，停一下来采取一些应急措施，涂过一些云南白药喷剂来帮助我们尽快的摆脱疼痛，在跑步的过程中一定要中位脚先着地，脚掌先不要着急，可以有效地帮助我们保护脚部不受外界的'伤害。
脚扭伤注意事项
1、不可忽略持续的疼痛，应让疼痛的肌肉得到休息。
2、请勿在48小时内使用膏药贴，因为那样有可能加重症状。
3、发生外出血，保持拉伤的肌肉处于抬高的位置可以缩短症状持续时间。
4、运动前进行适当地热身。
❺ 四岁半的男童在幼儿园跑步时扭到左脚，已经两三天的时候了，走路一拐一拐的，有个小突起，用什么药擦能好
扭伤，可以用治疗骨伤软组织损伤的接骨散外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠
❻ 小孩子跑步扭到脚了，能用万通筋骨喷吗还是去医院比较好
你好，万通筋骨喷剂适用于适用于因风湿，类风湿性关节炎，肩周炎，颈痛病，腰肌劳损，骨质增生，跌打扭伤，腰间盘突出、落枕引起的各种疼痛，坐骨神经痛等人群。小孩子用也是可以的，但是现在孩子这么小，扭伤的话影响还是比较大的，所以不建议自己用药的，建议去看外科。
❼ 跑步扭到脚怎么办
刚扭到的时候应该立刻冷敷，可以冲凉水，也可以用冰敷。
到了晚上最好是买云南白药气雾剂，然后轻轻揉搓。
不过我认为最好的方法是针灸。传统，而且疗效好。
❽ 6岁孩子走路或者跑步有时候会说脚扭疼了，过一会又不疼了这是什么原因，
问题分析：
你好。从描述的症状来看多考虑的走路过快或者不平衡，跑步过快，急等导致脚失去重心，造成局部扭到引起疼痛现象。另外也要考虑的是日常生活饮食不良，钙缺乏引起。
意见建议：
平时注意调理好日常生活饮食。清淡些，少吃辛辣，寒凉等食物，多吃些富含钙丰富食物。适当补充些钙。另外建议最好去医院拍X线片，平时跑步时不要过快，急，以免导致脚腕扭到。
❾ 7岁儿童跑步脚扭伤怎么办
指导意见：
你好，结合宝宝的情况为脚跑步扭伤的情况，主要还是需要采取活血化瘀的药物治疗的，可以采取外用云南白药气雾剂，其次就是需要采取抬高患肢为好的。
❿ 女儿跑步的时候不小心崴到了脚，可以正常走路，只是碰到扭伤的地方会有点疼，这要怎么治疗吗
1、没明显肿大该没大问题，注意后续适当治疗和辅助功能恢复即可。
2、扭伤如果明显有红肿的，尽快冰敷或冷水处理让局部降温，千万别急用跌打活血药或热水泡，否则里面毛细血管受热出血严重会导致后续淤血严重，治疗拖长时间。约12小时后可活血药或者每天热水泡脚一下，会促进恢复。
3、恢复理疗和训练。淤肿都消退后，往往踝关节还会弯曲一定角度疼痛，需要通过适当理疗（热敷后加活动），或者每天搓热局部后作几组弯压踝关节的动作，每组弯压几十下，每天坚持，就会逐步完全恢复。