① 看手机时间久了，颈部酸痛，有什么办法缓解
玩手机后脖子疼痛怎么办
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放松休息
可伸一伸懒腰，把头部稍微往后仰，双手向上拉伸，保持6秒钟。另外也可以靠墙站立，用后脑勺触碰墙面，能缓解身体紧张感，让颈部肌肉得到放松。
2
常做颈椎操
首先要站好，双手叉腰，让头颈部轮流着向左右不停旋转。转到最大限度时，稍微转回后再超过原来幅度。另外也可以让双手交叉抵住头后颈部，头颈用力往后伸，双手用力阻止，持续5秒钟后还原。
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左右摆动
让头部稍微向左肩膀倾斜，让左耳朵贴在左肩上停留5秒钟，然后让头部返回到中间。头部向右肩倾斜，右耳朵贴在右肩上停留6秒钟，然后再恢复到原位，反反复复做4次，头部摆动过程中需要吸气，回到中间位置时呼气，同时保持颈部和双肩膀放松，一定要注意动作的缓慢。
② 长时间看电视刷手机造成颈肩疼痛， 用哪些方式就可缓解
一、适当放松颈肩部
对于长期久坐的上班一族，要避免上时间保持一个固定的工作姿势，尤其是对电脑或低头的姿势，每工作1小时就应该活动和放松全身10分钟左右，这是预防和自我治疗颈椎的前提。还有，合适的位置可以减轻长时间固定坐姿引起的疲劳，方法是尽量拉近与工作台的具体，将桌椅高度调到感觉舒服的位置。
四、出现不适时要及时就医
目前许多年轻人对自己的健康状况不够重视，认为颈椎病是老年人才会得的疾病，有轻微的不适感也无伤大雅。实际上，这样会贻误病机，病情加重后甚至会造成瘫痪。我们要认识到颈椎病的严重性，在出现疾病的苗头时，即采取治疗康复措施，以针灸推拿等手法治疗为主，再配合药物、牵引、练功等治疗。在进行练功活动时，可以做颈项前后左右的屈伸旋转及颈部“十字操”、“米字操”等姿势锻炼。此外，还可以进行太极拳、健美操、肌肉拉伸等活动。
③ 长期低头看手机，使用电脑耸肩，脖子酸痛怎么解决或者说怎么改变
1、用电脑时要保持正确坐姿；
2、工作一段时间，起来活动一下脖子，做些拉升动作；
3、玩手机时间不宜过长；
4、日常保健，可以使用颈部按摩仪，按摩放松，促进血液循环。
④ 现在智能手机普及了，长时间看手机导致的脖子疼怎么解决
长时 间低 头看手 机 导致 颈椎变形 充 血 形成 颈 椎部 病痛。 颈 椎 疾病 未 来 几年 将大 规 模 爆发 。现在最 好的 解决 办 法 就 是 通 过 睡眠 。 而 睡眠中 重要 的枕 头经 常 被 人忽 视 ，长期不健 康 使用导致 病 毒 滋生加 重 颈 椎 病 痛。向你 推 荐 一 款养生 枕： 艾 康纳 舒多 功能 健 康 养 生枕。 枕 头内 芯 用的 是 具 有记 忆回 弹 的特有 材 料，压 下后不 会 马上回 弹 而 是 慢 慢回弹 ， 分 担 你 的颈 部 压 力 。 同 时有 四种 精 油 可 以选择 。 在 你 睡眠 的 时 候 给你全方位的 放 松 体 验 。
⑤ 经常玩手机脖子疼怎么办。
首先是需要停止这种长时间固定低头姿势，这样避免颈部的肌肉劳损性疼痛，也缓解颈椎对神经的刺激和压迫。可以颈部的热毛巾敷贴处理，轻柔的按摩，如果是疼痛重，可以辅助镇痛药物的应用。
⑥ 看手机时间长了脖子疼，有没有好办法让他看多长时间都不疼
劳逸结合，不要长时间看，可以打打篮球，能有效缓解脖子的伤。当然有了，买一个小枕头套在脖子上。这样看就不是多累啦。一定不要等到颈椎病了才保护。劳逸结合，不要长时间看，可以打打篮球，能有效缓解脖子的伤。当然有了，买一个小枕头套在脖子上。这样看就不是多累啦。一定不要等到颈椎病了才保护。
⑦ 小孩子上网课总是说脖子痛，要带他看医生吗
小孩子如果总说脖子痛，那肯定是要带他去看医生了。就算不是因为上网课引起的，脖子痛也不能轻视。现在的孩子经常接触电子产品，在玩手机、平板的时候总是低着头，所以小小年纪就会出现颈椎问题。
这段时间大家都在家里上网课，如果上课时候的姿势不对，时间久了，就有可能出现颈椎问题。作为妈妈一定要重视起来，千万不要认为这是小问题。若是颈椎问题严重了，以后就可能会影响到腰椎，严重的甚至会出现瘫痪的情况。
后来读初中了有很严重的驼背，直接影响到了整个人的精神面貌。到那个时候再想要纠正过来就已经很不容易了，妈妈后来想了很多办法，用背背佳、去学舞蹈、学肢体，驼背有稍微好一些，但还是没有正常孩子那么笔直。