‘壹’ 孩子晚上睡不着怎么办
孩子晚上不睡觉的原因有很多，比如过于兴奋、过于紧张、睡眠过多、没有良好的睡眠习惯等。 1.营造一个舒适的睡眠环境。睡觉前可以给孩子讲故事或者听一些舒适的有助于睡眠的音乐。 2.睡觉前可以喝一杯热牛奶帮助睡眠。 3.睡觉前可以给孩子泡泡脚，可以帮助睡眠，同时提高睡眠质量。 4.要让孩子的情绪平和，不要呵斥，恐吓孩子，也不要逗孩子开心。孩子在紧张或压力下，就会出现睡眠不足、失眠、遗尿等现象。 5.可以让孩子白天适量运动，这样有助于提高孩子晚上的睡眠质量。 6.可以选择舒适的枕头，可以帮助孩子更加快速入睡。
‘贰’ 小宝宝晚上不睡觉怎么办
如果小宝宝晚上不睡觉的话，可能是晚上太兴奋了。一般的话小宝宝每天睡眠时间应该不低于12个小时的，如果你一味地让他跟时差反着来，他总是那么兴奋跟你就反劲了。这样长久下去有利于宝贝的健康，所以你应该让他白天少睡一些，然后到晚上就可以正常的睡觉了。
‘叁’ 小孩晚上睡不着怎么办
小孩晚上不睡觉，首先要排除病理性疾病的可能，最常见的为维生素D缺乏性佝偻病，会存在夜间睡眠差和睡眠不沉、夜惊、夜醒、多汗等症状，经给予补充维生素D和钙剂，适量户外活动，晒太阳，按时添加辅食，多食富含钙的食物后，逐渐会有所改善。
如果没有病理情况，常见以下几种原因：
1、宝宝在睡前过于兴奋，大脑皮层处于兴奋状态，使睡觉时不能很好入睡。
2、白天睡眠过多，所以白天要控制睡觉时间，不要超过2小时。
3、大人要养成良好的作息习惯，不能有熬夜现象。
‘肆’ 晚上宝宝不睡觉怎么办才好
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大人为了入睡，也要经历洗澡、换睡衣、拉窗帘、玩手机等一系列过程，对于没有行为能力的小婴儿来说，睡眠程序，睡眠环境，睡眠调整……都需要我们大人提供适当的帮助和支持。更关键的是，说起来都是宝宝睡不好，但宝宝每个睡眠问题的根源却不同，比如小睡短、夜醒、入睡困难等。改善宝宝睡眠问题的关键就是“对症下药”，了解宝宝的清醒时长、睡眠信号、作息特点等信息，然后针对性引导。为了让宝宝和家长都能睡个好觉，
朱笑婕（IPHI（前IPMI）认证母婴睡眠咨询师）结合睡眠专业知识和自己带娃的实战经验，和丁香妈妈一起为0～3岁宝宝打造了《睡眠宝典》希望对你有帮助。