① 孩子脾胃不好，吃什么食物可以给孩子调理脾胃
引言：孩子脾胃不好，想要给孩子调理脾胃，那么需要给孩子吃一些促进消化的食物和清淡的食物，比如白萝卜，山药小米粥等，平时也要让孩子少吃一些零食，不要吃一些高糖分的点心或者蛋糕之类的，要定时定量的喂养，这样才能够合理的控制好食量的摄入。要给孩子吃一些健脾益气的食物，这是因为孩子身体肠胃功能是很弱的，没有办法吸收营养物质，所以一定要给孩子吃一些健脾的食物，补充微量元素，提高孩子对于食物的吸收能力，这样是能够促进肠胃功能得到恢复的。比如香菇，香菇是非常适合脾胃虚弱食欲不振的人吃。还有小米，薏米，茯苓，南瓜，西红柿，菠菜，荞麦面，大枣，苹果，香蕉等。
最后孩子如果脾胃出现问题的话，家长一定要多多注意脾胃虚弱，这是一种慢性的疾病，对于孩子的伤害是非常大的，而在调养的过程中也是需要慢慢调养，才能够让孩子更加健康。
② 帮助孩子健脾胃，这几种常见食物最好！
“孩子吃什么能养脾胃呀？有没有适合孩子的健脾食疗方呢？”
很多宝妈都认识到脾胃的重要性，也总想在饮食方面给孩子一些食疗、食补，以达到强健脾胃的目的。
其实想给孩子养脾胃，并不需要刻意用什么鸡鸭鱼肉山珍海味， 用好最最养人的五谷就已经非常成功。
一、为什么五谷最养人？
在古代，五谷指的是小米、大米、小麦、大豆、高粱。慢慢到后来，五谷就变成了多种谷物、杂粮的统称。
这些五谷杂粮有什么特别之处，被称为是最养脾胃的食物呢？
01
五谷含生机
我们吃的五谷， 其实都是植物的种子 。中医认为，种子是生命的精华，包含了很大的能量和生命力。
而且这些种子，都是经历过四季得出来的，蕴藏完备的四季之气。五谷的营养也是吸收天地精华得到的，这与中医亲近自然、天人合一的理念也非常符合。
我们把米煮成饭的过程，也就是让精华散发出来的过程。我们把五谷吃下去，不仅仅是吃了可以检测到的营养，还吃了食物种子里包含的生机、阳气。
孩子天生脾常不足，但又生机旺盛。鱼生火肉生痰，水果寒凉助湿气。日常多吃五谷这类平和又蕴含生机的食物，既养脾胃又能帮助孩子茁壮成长。
02
消耗小，赋能大
几千年来，我们的祖先一直把五谷当做主食。其中一个重要原因，就是五谷对我们消耗小赋能大。
脾胃是后天之本，是气血生化之源 ，我们后天维持生命活动的根本，就需要依靠脾胃对食物的运化。
当我们吃肉蛋奶、水果的时候，需要耗费脾胃的大量气血。在还没有吸收食物给的营养前，自身的能量就已经被消耗了很多。
而我们吃五谷的时候，对气血的消耗也非常小，脾胃可以很轻易的吸收五谷中的营养和精华。
不仅自身消耗小，获得的赋能还很大。 对天生脾常不足的孩子来说，五谷是最友好的食物。
五谷性味平和赋能大，才能在这么多食材中被选为能够常吃的主食。也因为如此，五谷也是滋养孩子脾胃最好的食材。
那这些最常见的五谷，要怎么做给孩子吃才最好呢？
二、怎么吃最好？
六师妹在这里挑出3种最常见的五谷粗粮讲解，宝妈们可以根据情况给孩子选用。
01
粳米
粳米其实就是大米的一种，米粒长得粗粗短短，常见的东北大米、珍珠米都属于粳米。
中医认为粳米，性平味甘，能补中益气、健脾和胃、除烦渴、止泻痢、壮筋骨。
现代医学认为粳米营养价值非常高，含蛋白质、脂肪、淀粉、维生素，以及钙、铁等矿物质。
粳米除了做成米饭，最好是用来煮粥。
对于阴虚内热，或脾胃虚寒的孩子来说，熬上一碗大米油（粥熬好后上层的粥油），对滋补津液和补益脾胃，有非常大的帮助。
如果孩子在生病期间，熬一碗浓稠的粳米粥，也可以起到调补作用。
02
小米
小米又叫粟米，性凉味甘咸，有补中益气、健脾和肾、滋阴退热的功效，是药食同源的谷物。
现代营养学认为，小米中含有丰富蛋白质、脂肪和维生素。而且小米中的淀粉很容易被消化吸收，纤维含量也比较高，对于便秘也有一定缓作用。
《本草纲目》记载，用小米煮粥可以补虚损开肠胃。
但是小米性质偏凉，熬粥时可以搭配一些温热的食材中和。南瓜、红薯、红枣都是不错的选择，既能平和性质营养也更丰富些。
03
燕麦
相比起粳米和小米，燕麦显得有点小众。
燕麦性平味甘，有补益脾胃、敛汗补虚的功效。现代营养学认为，燕麦的脂肪、蛋白质是大米的20倍（但是热量低），还有叶酸、维生素B族、钙等元素。
不过燕麦并没有大米小米那么好消化，所以最好是吃燕麦粉做的面食，燕麦馒头、燕麦面包也都比较常见。
有盗汗的孩子，可是适当用粳米燕麦熬粥（熬得软烂些），有一定的补虚收敛作用。
“五谷为养”六师妹以前也说过，但有宝妈提出问题：孩子每天都吃米饭，怎么脾胃还是不好呢？
因为引起脾胃虚寒的原因有很多，遗传、饮食不均衡、寒凉药物用多了等这些都是。一边养一边伤，脾胃怎么能好？
其实帮助孩子健护脾胃这件事很简单，找对了方法并持续坚持下去，就一定可以看到效果。
③ 小孩脾胃不好，给孩子做哪些健脾益气的食物
首先，脾胃不好，不能吃任何东西。必须放弃冷饮。不要喝低于体温的水。少吃水果，不要喝牛奶。海鲜和其他冷饮产品要适当。还有就是如何去解决食疗的问题。小米山药粥、小米红枣粥等，吃一次大米咀嚼36次，避免饥饿和饱腹。然后家长要注意不要在饭桌上骂孩子，中医认为忧思伤脾，心情不好也会导致孩子吃饭不吸收。"麦芽山药鸡山楂糕调理儿童脾胃虚弱 "的方法用法。麦芽100克，山药80克，鸡金20克，山楂60克，粳米150克，白糖70克，蜂蜜适量。
要吃孩子脾胃不好，你不要那么努力，孩子因为脾胃不舒服，就是不想吃，要吃很多孩子消化不了，经常做一些容易消化，好吸收的食物，不要强迫孩子多吃，担心孩子营养不良，然后喝牛奶，孩子喜欢吃什么，喝什么，让他孩子决定，不要导入孩子，孩子一两天不好好吃饭也没关系，让孩子慢慢度过这段时间。
④ 宝宝开胃健脾吃什么食物
宝宝的胃口常常会受到诸多因素的影响，从而使宝宝出现不想吃饭，胃口不好的情况。在这种情况，妈妈们就需要想办法，来给宝宝做一些开胃的食物来吃，保证宝宝的健康不受到影响。那么，宝宝吃什么开胃健脾？
想要帮助宝宝开胃健脾的话，妈妈们可以给宝宝做一些健脾开胃的辅食，像以山药，南瓜，玉米等食物作为原材料，加工做成宝宝能吃的食物给其吃。如果宝宝的食欲一直没有好转的话，也可以适当给宝宝吃一些健脾开胃的药物，来促进食欲。
还可以给宝宝吃苹果，或是把苹果榨成果汁来给宝宝饮用。这样苹果中富含的纤维素，以及维生素就能被宝宝所吸收，就可以帮助促进消化，并且还有健脾开胃的作用。或是给宝宝吃一些杂粮，像小麦，红薯等食物。小麦可以改善宝宝食物不振的情况，还能健脾益心。
或是给宝宝熬制一些营养粥，像胡萝卜牛肉粥，选取适量牛肉，一碗大米，一根胡萝卜。首先把这些食材洗干净，切碎准备好。牛肉碎末在煮之前可以用调料腌制一下，这样可以去腥。之后把这些食物放入砂锅粥，熬制两小时左右盛出来就可以给宝宝吃了。其中的矿物质，蛋白质营养非常丰富。
⑤ 小孩开胃健脾吃什么有帮助
对于孩子来说，食物补充的合理，才可以摄入到全面的营养。但是有些孩子会因为食欲不好，平时吃饭都非常少，让家长非常的担忧。家长想要给孩子准备开胃的食物，那么儿童吃什么健脾胃开胃？
1.苹果：孩子如果胃口不好，可以吃苹果补充丰富的糖分、矿物质等等的营养物质，还有大量的纤维素、维生素可以促进消化，有健脾开胃的作用。
2.香菇：香菇不仅美味可口、营养丰富，而且还具有健脾养胃、益气的功效。所以说特别适合于脾胃虚弱、食欲不振的儿童食用。
3.白萝卜：白萝卜可以有助于消化。孩子如果平时不喜欢吃饭，给孩子喝萝卜汤很不错，可以帮助孩子消化、排便。
4.番茄：番茄具有健脾开胃、补水止渴的作用，用于治疗厌食症、发热、口渴等。
小扁豆：小扁豆有健脾开胃、清热解湿的作用。用于湿热呕吐腹泻、脾虚呕吐逆、食物少大便疏松、腹泻水肿等疾病。
5.鳝鱼：鳝鱼有补虚损、补气血、补筋骨的作用。适合儿童气血不足、腹部冷痛等症状，家长可给孩子吃一些鳗鱼类食品。
⑥ 小孩脾胃虚吃什么食物调理
儿童脾胃虚弱调理食谱有山药糯米粥、小米蛋奶粥等。儿童脏腑娇嫩，各种生理功能和活动都尚未完善，依赖于后天的营养，因此脾胃功能的正常与否，直接关系到小儿的生长发育。儿童脾胃虚弱、消化不良，可以通过饮食调理，比如健脾养胃的粥类食物。具体如下：
1、山药糯米粥：食材需要糯米、山药、少量枸杞和适量白糖。放在一起熬粥，每天食用适量，可以起到养胃健脾的作用。
2、小米蛋奶粥：食材需要小米、牛奶、鸡蛋。鸡蛋打碎后和小米、牛奶放在一起熬粥。每天给宝宝喝，营养丰富而且健脾养胃。
儿童食用热粥时，请注意温度，以免造成烫伤。建议适量食用养胃健脾的粥，均衡饮食，保证营养
⑦ 小孩开胃健脾吃什么好
儿童健脾开胃可以吃一些具有益气健脾消食，清淡容易消化的食物。
（1）山楂：具有健脾消食，活血化瘀的功能，味酸，尤其善于解油腻肉食所造成的积食，中成药也有大山楂丸效果更好，一般多服用焦山楂健脾，山楂消食。
（2）麻山药：麻山药具有益气健脾，补肾固精的功效，可以用于脾胃虚弱导致的腹胀、饮食差、大便溏薄，四肢无力等等。可以去皮之后切块后和大米熬粥，也可以捣碎加牛奶做成山药泥吃。
（3）小米粥：小米具有健脾和胃，和中补益的功效，且小米容易消化，容易吸收，熬粥时可以加上大枣或者山药或者南瓜。
（4）白萝卜：具有消食顺气的功能，身体气机运行通常才能够助力脾胃运化功能，因此白萝卜尤其适应于气机运行不畅造成积食。
（5）陈皮：具有健脾理气，祛湿化痰的功效，可以用于治疗脾胃运行不畅湿邪内生出现的腹胀、恶心、呕吐、腹胀等等表现。
⑧ 儿童养胃食谱
很多父母都希望自己的宝宝爱吃饭，养出好的肠胃，只有宝宝爱吃饭，才能健康成长。然而，孩子天生脾胃娇嫩，消化系统的发育仍不成熟，为此，更需要妈妈关注孩子脾胃的养护，那儿童吃什么养胃？
儿童吃什么养胃
儿童吃什么养胃？儿童的胃不好，关系到宝宝的健康成长发育，那怎么办？儿童吃什么养胃呢？
1、多吃米粥油、山药、山楂等
如果是不爱吃饭的宝宝首先就应该健脾养胃，食物推荐小米粥油、山药、山楂、薏仁、甘草、大枣等，特别是小米粥油，对宝宝养胃效果同样出色，加上大枣健脾养胃，对肠胃功能不好的孩子大有裨益。
2、多吃暖胃的食物
同时季节性饮食也十分讲究。如果在冬天，就多给宝宝吃些暖胃的食物，如红枣、卷心菜、山药、各种米、豇豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、薯仔、红薯、南瓜、黑木耳等。要远离寒冷食品，如黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食物和山楂、乌梅等酸性食物都少在冬天吃。
此外，养成良好的饮食习惯也对宝宝的胃有好处，要尽量做到定时进餐，多餐少食，干稀搭配，进食时要细嚼慢咽，应少吃，最好不吃零食。平时还可以给宝宝做些腹部按摩，呵护好自己宝宝的胃。
儿童养胃食谱
儿童养胃食谱？给孩子养胃首先要养成健康饮食的习惯，然后，需要给孩子多吃一些营养与养胃的食物。那儿童养胃食谱有哪些？
1、小米粥
材料：小米半碗，水适量。
做法：小米用清水浸泡15分钟，淘洗干净，加入凉水，大火烧开，小火煮十五分钟，关火即可。
功效：进食后可以在孩子的胃黏膜上形成一层保护膜，养胃效果十分出色。
2、蛋黄南瓜小米粥
材料：熟蛋黄，南瓜泥，小米粥。
做法：小奶锅煮上小米粥。再煮熟一个鸡蛋。粥快煮好时，将南瓜洗净，去皮切小块，隔水蒸熟后压成泥，再取一颗蛋黄碾碎。将蛋黄碎，南瓜泥，倒入小米粥中拌匀即可。
功效：南瓜和小米都有增补益脾胃的功能。中医认为小米能“和胃温中”，是养胃佳品。
3、鹅胸肉粥
材料：白粥、鹅胸肉、干百合、姜、葱、白胡椒。
做法：
1、鹅胸肉切丝，用少量的料酒、白胡椒粉、糖、盐拌匀入味；干百合用水泡好；姜切丝；葱切碎；
2、将泡好的百合和白粥一起一起放沙锅中，煮到滚；然后转文火再煮40分钟；下鹅肉，煮沸后，转文火10分钟；最后加姜丝、葱碎、白胡椒调味即可。
3、番茄鱼茸汤
材料：番茄、洋葱、 鳙鱼、大蒜、水、姜
做法：
（1）鳙鱼肉洗净，上碟隔水蒸熟，拆骨取肉；番茄洗净、切丁；大蒜去衣、切片；洋葱洗净、切小块；
（2）热锅放2汤匙油，下大蒜和姜片爆香；先下洋葱炒1分钟，再下番茄炒软出汁，倒入6碗水烧开，滚5分钟，放入鱼茸，煮开，放盐调味即可。
4、西兰花鲜虾意面
材料：西兰花250g，鲜虾100g，意大利面200g，黄油、蒜末、胡椒粉、盐、牛奶适量。
做法：
1、鲜虾去虾线，西兰花清洗干净摘成小朵备用。将意大利面煮熟后放入冷水中浸泡。
2、将虾仁和西兰花分别炒熟后，加入淡奶油（或牛奶），没过食材一半的量即可，调入胡椒粉，拌匀后，盖上锅盖小火煮1分钟左右。
3、最后汤汁稍收浓后，加入煮熟的意大利面，调入盐，用筷子拌炒均匀，汤汁收稠后，关火，盛出。
功效：西兰花可以增强身体抵抗力，而虾有补钙、镁的作用。
儿童健脾养胃汤
儿童健脾养胃汤？喝汤是健脾养胃的一个好方法，俗话说，一煲好汤水，养出好宝宝。要想宝宝的肠胃好，除了一日三餐定时吃饭外，汤水养胃必不可少。那儿童健脾养胃汤有哪些？
1、茶树菇炖排骨汤
材料：排骨250克、茶树菇30克、胡萝卜半根、姜4小片、盐适量。
做法：排骨切块洗净备用。茶树菇提前半小时泡发好。胡萝卜去皮切滚刀块，姜切片备好。锅下水烧开后，放入排骨焯水，然后洗净排骨表面浮沫。将排骨、茶树菇、胡萝卜和姜片放加内胆里，加入适量的水。把后把内盅放入电炖盅里，盖上盖子，加入适量的水。调到筋骨键。四小时后听到响铃就炖好了，加入适量盐即可开吃。
功效：茶树菇有健脾止泻之功效，并且有抗衰老、降低胆固醇、防癌和抗癌的特殊作用。茶树菇炖排骨汤，是一款秋季健脾养胃汤。
2、莲藕红豆章鱼煲猪踭汤
材料：莲藕800克，红豆、莲子各50克，红枣5个，章鱼干1只，猪踭500克，陈皮1/3个，生姜3片。
做法：各物洗净，莲藕去节、切段；红豆、莲子、章鱼稍浸泡；红枣去核；猪踭切块，与生姜一起下瓦煲，加水3000毫升，武火煲沸后改文火煲两小时，下盐便可。
功效：莲藕能健脾、开胃、养血。红豆亦为旺血之食材。猪踭为猪肉之上乘，常为广东民间入汤之用，关键此汤中加入章鱼干既养阴又让汤味更鲜美、可口。此汤甘润鲜美可口，有健脾益气、养胃生津、滋阴补肾之功。
3、猪骨山药汤
材料：猪脊骨适量、山药适量、嫩玉米适量、桂皮适量、生姜适量、香叶适量、枸杞适量、精盐适量。
做法：猪脊骨洗净，用刀斩成小块。把猪脊骨焯水，去血沫捞出备用。砂锅里添足水，放入猪脊骨、姜片、桂皮、香叶大火煮开后改小火炖制。嫩玉米切成小块。砂锅煮30分钟后倒入嫩玉米块，小火继续炖制。山药去皮，切滚刀块。把山药块倒入砂锅。洒入枸杞。调入适量精盐，小火煮10分钟即可。
功效：山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，是秋季脾胃虚弱者的最佳药方。
4、黄芪煲牛肚汤
材料：黄芪50克、牛肚500克、红枣3个、生姜4片。
做法：黄芪稍浸泡，洗净；请售者把牛肚处理干净，用盐再搓擦净；红枣去核。一起下瓦煲，加清水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。
功效：民间认为牛肚能消积除滞健脾益胃，而中药黄芪性味平和，具健脾补中、益气之功。合而为汤则有益气血、健脾胃之功，主治脾胃气虚型的消化不良、气短乏力、食后腹胀等。
5、桂圆大枣红豆汤
材料：干桂圆30克，大枣50克，红豆150克，清水1500克。
做法：红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。桂圆去壳留肉备用。泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸。加入桂圆。再次沸腾后，转文火煲60分钟。
功效：大枣本品甘温，为补脾养胃、养血安神之药，多用于治疗脾气虚、血虚。大枣煲汤时加入生姜几片更加补益脾胃。
儿童健脾养胃粥
健脾养胃粥，能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。它非常容易消化乃天下第一补品，健脾养胃粥有养生功效。那儿童健脾养胃粥有哪些？
枸杞山药汤
材料：土鸡腿1只，山药200公克，枸杞1大匙，盐1/4匙，鸡精粉1/4茶匙，料理米酒1大匙，水600毫升。
做法：鸡腿剁块，山药切块，分别以滚水汆烫过后捞起洗净。上述材料全部放入炖锅中，加入枸杞、料理米酒、水混合均匀放入电锅中蒸约40分钟。
功效：山药有健脾益气、养阴之功。用于小儿脾虚气弱、食少便溏或泄泻等。
栗子粥
材料：大米粥1小碗、栗子3个。盐少许。
做法：将栗子剥去皮后切碎。锅置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再与大米粥混合同煮至熟，加入少许盐，使其具有淡淡的咸味即可。栗子一定要剥净内外皮，煮烂。
功效：栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素。秋天盛产栗子，适量地吃一些，对身体很有好处。栗子虽营养丰富，但吃过多容易腹胀，要适可而止。
山药红枣糯米粥
材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。
做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。
功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中，常服可健脾养胃。
薯仔粥
材料：薯仔100克，大米100克。
做法：薯仔去皮，清洗干净，切成小块，和大米共煮成粥。
功效：薯仔味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。
材料：南瓜250克，小米120克，红枣8枚，冰糖少许。
做法：南瓜切成小块。小米洗净备用。红枣洗净沥干水分。冰糖也可以不放。因为南瓜有甜味。锅里加5碗水，盖盖儿大火烧开。下入除冰糖外的所有材料。再次开锅后转小火。小心撇去浮沫，煮至粥粘稠。煮了20分钟后倒入冰糖。煮至糖融化即可关火。
功效：小米暖胃，安神，治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。南瓜性温，味甘。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。帮助食物消化。
⑨ 儿童健脾养胃的饮食有哪些
儿童健脾养胃的饮食有哪些
儿童健脾养胃的饮食有哪些？现如今很多人都胃不好，所以养胃要从宝宝小时候抓起，多吃点健脾养胃的食物，让自己的脾胃变得更好，那么健脾养胃有哪些食物呢？下面我分享儿童健脾养胃的饮食有哪些，一起来看下吧。
儿童健脾养胃的饮食有哪些1
1、南瓜山药粥
材料： 山药40克，南瓜40克，大米20克，盐适量。
做法：
1、将大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分；山药去皮洗净，切成小块；南瓜洗净，切成小丁。
2、锅内加水，将大米下锅，用大火煮沸，然后放入山药、南瓜，改小火继续煮熟。
3、待粥稠时加盐调味即可。
营养提示： 南瓜含有丰富的微量元素钴和果胶，能促进肠胃蠕动；山药含有皂苷、黏液质，有润滑、滋润的作用，两者结合，润肠和胃。
2、莲子糯米粥
材料： 莲子50克，糯米100克。
做法：
1、将莲子用温水浸泡，去心后用清水洗净。
2、把糯米淘洗干净，用清水浸泡1～2小时。
3、将莲子、糯米加清水适量放入锅中，置于火上，煮成粥，即可食用。
营养提示： 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等，营养丰富。此粥清心养神，健脾和胃。
3、燕麦粥
材料： 燕麦100克，大米100克，水适量。
做法：
1、将燕麦去除杂质，洗净后在水中浸泡2小时，然后放入锅中。
2、将米洗净也放入锅中，加适量水烧沸后改用小火熬煮。
3、煮的过程中，要不停地搅拌，煮至熟烂即可。
营养提示： 燕麦含蛋白质、脂肪、糖类和维生素，还含有较多的维生素B6及钙、磷、铁。食用燕麦粥，具有补益脾胃、止虚汗等功效。
4、什锦粥
材料： 小米200克，大米100克，绿豆、花生仁、大枣、核桃仁、葡萄干各适量。
做法：
1、将小米、大米、绿豆、花生仁、大枣、核桃仁、葡萄干用水分别淘洗干净。
2、饭锅内加适量的'水，放入绿豆，煮至七成熟时，加入开水，将小米、大米、花生仁、大枣、核桃仁、葡萄干放入，烧开后再改用小火煮至熟烂即可。
营养提示： 大枣富含维生素C及优质蛋白质等多种成分，被称为“天然维生素丸”；葡萄干、核桃仁是健脑益智的食品；小米含维生素B2较多，此粥不但口感好，对孩子肠胃也大有裨益。
儿童健脾养胃的饮食有哪些2
健脾养胃的茶究竟有哪些
1、山楂蜜茶
做法： 鲜山楂30克、蜂蜜适量。将鲜山楂果研碎去籽，用开水冲泡果肉15分钟，再过滤取汁，最后依据个人口味调入蜂蜜即可。每日2剂，代茶饮。具有消食化积、强健脾胃的功效，适合脾胃虚弱者。
2、大枣茶
做法： 将大枣洗净切碎，每日取适量用沸水冲泡，代茶饮。最后将碎枣一起吃下。健脾胃，补气血，尤其适合女性养生食用。
3、木香乌麦饮
做法： 木香6克，麦冬15克，乌梅10克，加水煎10-15分钟饮用。适合萎缩性胃炎病人，有养胃生津，行气止痛之功。
4、生姜红茶
做法： 将红茶和磨碎的生姜放入杯中，加入适量的红砂糖，清晨一杯，有助头脑清醒。红茶能够养胃。胃肠不好的人，红茶是茶品中的首选。生姜具有发汗利尿的功效。
5、黄芪红枣枸杞茶
做法： 黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量。准备材料，泡泡洗净。砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞。大火烧开，转小火熬煮1小时即可。用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用。冬季养生饮用可以健脾养胃。
6、健胃荞麦茶
做法： 荞麦1钱，黄芪5钱。将荞麦、黄芪，放入600ml的热水冲泡，盖杯焖10分钟，滤渣取汁。此方可改善身体虚弱、盗汗、腹胀食少，可促进脾胃运作、增加食欲。
7、桂花茶
做法： 将七到十朵干桂花加入适量的红茶、红糖后，以热水冲泡。桂花有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。
9、牛奶红茶
做法： 红茶3克，牛奶100克，食盐2克。将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。
10、大麦茶
做法： 大麦炒熟然后泡水，每天服用就能起到养胃的作用。大麦芽性凉、味甘、咸，归脾、胃经，具有益气宽中、消渴除热、并且有回乳的功效;对滋补虚劳、强脉益肤、充实五脏、消化谷食、止泻、宽肠利水、小便淋痛、消化不良、饱闷腹胀有明显疗效。
⑩ 适合儿童健脾胃的食物有哪些
小儿补脾、养脾的食物有很多不仅10种，包括山药、小米、薏米、茯苓、苹果、牛奶、南瓜、大枣、牛肉、鲈鱼等，均可以补脾、养脾，平时可以适当食用。
1、山药：可以入脾、肺、肾经，有补脾胃、生津益肺的功效，对小儿消化不良、脾胃不好有好处。平时可以适当食用，可以熬山药粥或者制成山药泥后食用；
2、小米：容易消化，可以强健脾、胃，起到滋阴养血、防止消化不良的作用，能够缓解腹泻、呕吐等症状。建议不要买特别精细的小米，选择仅脱壳的小米即可，小米的外层营养丰富，含有膳食纤维等成分，能够促进胃肠蠕动；
3、薏米：又称为薏苡仁，是药食两用的食材，归脾、胃、肺经，能够利水渗湿、健脾益胃，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿质元素和维生素等，能够补充机体所需，可以熬粥，也可以泡水；
4、茯苓：属于多孔菌科真菌茯苓的干燥菌块，具有利水渗湿、健脾化痰的功效，能够缓解腹泻、腹痛等症状，可以煮粥、煲汤时适量加入，同时也可以泡水喝；
5、苹果：味道酸甜可口，具有健脾、补气、益胃、生津、润燥，治疗脾虚湿燥、缓解消化不良的作用，而且其含有丰富的维生素，能够增强机体抵抗力；
6、牛奶：能够补益脾胃、中和胃酸，其含有丰富的蛋白质、钙等，能够促进骨骼发育，建议平时煮至温热后适量服用；
7、南瓜：可入脾、胃经，具有补中益气、杀炎消菌、止痛的作用，因此经常用南瓜煮粥、煮汤，也可以滋养胃肠，有利于维持胃肠道的正常功能；
8、红枣：此类食物味甘、性温，具有健脾胃，调理脾胃虚弱、气虚不足、倦怠乏力等作用。但不建议一次生食过多的红枣，以免造成腹泻、饱胀感等；
9、鲈鱼：味甘、性平，具有一定补气血、益脾胃的作用。适量蒸食可改善体虚瘦弱、脾胃虚弱等，但寒湿病者谨慎食用，食用过程中也应注意防止鱼刺扎伤；
10、莲子：味甘、涩，性平，可直接食用，也可去心打碎煎服。用于缓解脾虚久泻、食欲不振者，常与党参、茯苓、白术等一同服用，例如参苓白术散；
11、其他食物：包括牛肉、红薯、香菇等，均有健脾养胃的功效，可以将一种或几种在煲汤、熬粥时与食材一起炖煮，不仅能够增益脾胃，还能增加食材的风味。
由于小儿脾胃功能发育不全，在饮食中需要谨慎，避免进食不洁、油腻的食物。如果出现积食、腹泻、食欲不振时，可在医生指导下应用大山楂丸等中药，也可以采取推拿、按摩缓解症状，如顺时针按摩腹部等。