A. 儿童吃什么补充维生素C
儿童吃新鲜的水果蔬菜，野生果蔬，动物肝脏等都可以补充维生素C，新鲜的水果和蔬菜中含有大量的维生素C,可以补充儿童所需维生素C，另外一些动物肝脏也含有少量维生素C，也可以补充儿童的维生素。
维生素C又叫抗坏血酸，是人体内重要的水溶性抗氧化营养素之一。维生素C的主要来源是新鲜果蔬，比如绿色、红色和黄色的辣椒、菠菜、韭菜、番茄、柑橘、山楂、猕猴桃、鲜枣、柚子、草莓、橙子等。
野生果蔬，如苜蓿、沙棘、酸枣等维生素C含量尤其丰富，特别是酸枣、刺梨等水果中含有生物类黄酮，对维生素C有一定保护作用。动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C，牛奶、鱼、肉、蛋、禽肉中含量较少。主食中，薯类含有一定量的维生素C，谷类及豆类含量很少。
需要补充维生素C的人
1、过食、偏食、节食者，尤其是果蔬摄入不足者；
2、免疫力低下，易感冒者；
3、常期服用药物如：抗生素、避孕药、减肥药的人群；
4、牙龈经常发炎出血者；
5、精神压力过大者；经常吸烟饮酒者；
6、常吃快餐，腌制、熏制食物，碳酸饮料等人群。
(1)儿童怎么补维c扩展阅读：
维生素C的功效
1、拯救皮肤
维生素C对由于化妆品而导致的皮肤问题都能够起到很好的缓解以及调理功效，尤其是一些色斑、毛囊堵塞、皮肤过油等情况调理的功效更加的明显。因此经常化妆的女性应该多吃些富含有维生素c的食物。
2、清除自由基
很多人经常会出现色斑、黑头等问题，这也是自由基在作怪，只要消除它们便能保护皮肤健康。而维生素C经过肠胃吸收后，会随着血液运输到身体的各个组织，这个时候会对细胞内及细胞间液态环境中的自由基进行捕获、清除。不但能够把自由基对肌肤的伤害降到最低，同时还可以有效的保护细胞健康。
3、阻断黑色素
专家指出，很多人之所以会皮肤黑是因为酪氨酸酶的活性导致黑色素声称所致，只要阻断酪氨酸酶的活性便可有效的控制黑色素生成。除此之外还可以保护皮肤不受紫外线伤害，甚至还能将深层皮肤中已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质，长期服用维生素C可以有效的改善皮肤暗沉的效果。
4、抗衰老
在平时生活中多吃些富含有维生素C的食物以及补充维生素c，还可以在细胞组织中发挥有效的抗氧化和抗老化的作用。除此之外维生素C还能够加强胶原蛋白的增生，从而帮助女性起到防皱去皱的效果。
B. 儿童如何安全补充VC
维生素是人体每天必需的营养元素之 一，营养是宝宝生长发育的基础。随着人们生活水平的提高，现在很少再听到谁家的宝宝出现蛋白质缺乏、脂肪缺乏等营养问题了。反倒是一些人体每天需求量不是很大的营养元素，像维生素的缺乏却成了宝宝们面临的主要营养问题。小孩缺乏维生素会引发佝偻病、夜惊、婴儿猝死等疾病。但维生素种类繁多，究竟哪些 是孩子最容易缺失的，家长又该如何给孩子进行适时的补充呢？ 维生素有什么作用？维生素是维持儿童生长及调节正常生理功能所必需的，缺少任何一种维生素就会发生疾病。维生素A可以维持正常的视觉，减少呼吸道感染和腹泻的发病率。维生素B族是维持体内代谢及生长所必需的。缺少维生素C容易出血及患感冒。缺乏维生素D会影响钙、磷的吸收，影响骨骼的生成。维生素E与体内代谢有关，并可促进红细胞的生成，缺乏时可出现轻度贫血、水肿及皮疹等。宝宝是否有必要在日常膳食中额外补充多元维生素？ 从理论上说，只要膳食平衡，无需额外补充维生素，但生活实践证明，因为很多因素的限制，如食品加工、过度烹调以及繁忙的生活节奏和不合理的饮食习惯等，日常膳食常难以达到平衡，需要额外地补充维生素。且由于宝宝吃的大多是流质、半流质或糊状食品，品种单调，很容易造成营养素的摄入不足，特别是如果宝宝有偏食、挑食的习惯，就更难保证足够的维生素。而宝宝如果不能摄入足够的维生素，将对生长发育和身体健康产生不良的影响。所以，建议通过其他途径来补充宝宝所必需的维生素。而为了宝宝的健康发育，除了在日常饮食中注意维持食物的平衡外，还提倡每日补充多种维生素，增强机体抵抗力，促进宝宝体格和智力的健康发育。 科学地给宝宝补充维生素有什么原则？ 给宝宝科学地补充维生素，要牢记下面两条原则：第一，缺什么，补什么，缺几种补几种，不缺不补，这是补充维生素的第一条原则。补充维生素时妈妈们首先想到各类复合维生素口服片。的确，复合维生素是很诱人，小小一片药丸将维生素家族的大部分成员一网打尽。要补的和不要补的都在那一片药丸里。可是这样没有明确目的。全面补充，很容易产生维生素之间的失衡，该补的量不足，不需补的量偏多。 第 二，补充要有间断性。也就是说，如果要补充维生素，也应间断地补充，不能一直服用。长期补充复合维生素片或各类维生素容易使人体产生依赖性，尤其是水溶性维生素。长期补充不仅会降低机体对食物中维生素的吸收率，而且一旦停服，就可能出现维生素缺乏的症状。专家建议，无论补充哪类维生素，都最好补一段时间，停一段时间，以保证服用的安全，例如隔天服用一次，或服5天停2天。补充维生素并不是多多益善在人体中，维生素既不构成组织也不提供能量，主要起调节新陈代谢的作用。因此，每天的需要量并不多，但绝对不能缺乏。水溶性维生素如果吃得过多，大部分都会迅速地从小便中排出，所以不容易引起中毒；而脂溶性维生素因可储存在肝脏和脂肪组织中，排泄慢，吃得过多便会在体内积聚，从而产生各种中毒症状。譬如维生素A，正常小儿每天只需要1500单位左右，但如果每天补充量超过6670单位，就可引起中毒症状。维生素D中毒可表现为低热，四肢无力，恶心，呕吐，头痛等。正常人每天维生素D的需要量是400单位，如果每天不超过800单位就不会过量。尽管维生素C是一种水溶性维生素，多吃了大多数都会从小便中排泄掉，但它在体内会转变成草酸，然后再从尿中排泄，因此，长期吃大剂量维生素C很容易引起肾结石，也不宜吃得太多。如何增加维生素摄入量改变一些饮食习惯，就能在很大程度上增加维生素的摄入量： 少吃经过高温、大油烹调的菜，多吃凉拌菜。 不要将蔬菜长期浸泡和搓洗。 将蔬菜煮汤后应保留原汤，不应弃掉。 买来的水果和蔬菜不应长时间放置(维生素也有半衰期)。 胡萝卜应炒熟后食用(含有的维生素A属脂溶性，生吃无法充分吸收)。 另外，如果你的宝宝还小可以用我的的方法，你可以试一试： 1：菜汁先把菜榨成汁，再用开水熬，但是不能放盐，因为两个月的宝宝肾脏排泄功能较差，所以千万不要放盐； 2：果汁把汁挤出来，可以不用榨汁机，因为一个水果用榨汁机太少了，果汁不能直接给宝宝食用，因为宝宝太小还不能适应，要适量的加点开水，但不能太烫，如果太烫会破坏果汁里的维生素。每次5毫升，多喂几次都可以。因为上次我就是给我的宝宝一次喂了，宝宝就拉肚子了。 3：无论是菜汁还是果汁在喂宝宝前要过滤，不能有菜渣或果汁渣。 4：无论是菜汁还是果汁每次量都不能太多，要循序渐进。 5：买那种“冰糖柑”，这种柑很甜，比其它品种的广柑都甜。我的宝宝我就是买的“冰糖柑”。 你可以试一试，祝你的宝宝健康！
C. 儿童补充维生素c适合吃什么
儿童补充维生素，通过食补和药补的方式来补充。
日常生活中，儿童注意营养的均衡，从食物当中摄取所需的维生素。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，其富含丰富的维生素，比如说芹菜，菠菜，胡萝卜，苹果，猕猴桃，火龙果等都是不错的选择。
如果要选择药物可以选择一些适合儿童吃的多种维生素，大品牌正规渠道购买的一般都可以。维生素是对儿童的身体有好处，但并不是补充越多越好，可以去医院检查，看儿童缺少什么维生素再补充什么，不要盲目的补充。
tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
D. 宝宝缺维生素C会有哪些表现正确的补维生素C的方式是什么
常常鼻出血或者是牙龈肿胀，很多人认为空气干燥、容易上火造成，要多饮水，我觉得维他命C摄取不够还会发生这种情形，缺乏维生素C对身体的危害能够在身体的好几个部位体现出去。缺乏维生素C有什么症当身体缺乏维生素C 的情况下，身体并不会马上发生反映，一般的病症发病迟缓，必须3-4个月即可产生病症，初期无非特异病症，患者经常出现脸色苍白，怠倦乏力，食欲不佳，焦虑等体现。
关键目的是为了推动铁的吸收，防止儿童青少年缺铁性贫血，由于贫血会影响孩子的生长发育和健康。给孩子补充营养元素C，可提高免疫力。维他命C是灵长类必不可少的营养保健品，但人体内本身并不能生成它。维C很多存在于新鲜的水果蔬菜水果中，现在的孩子多喜欢吃肉类，蔬菜水果吃得相对来说少。维他命C是水性的，碰到水就会融解，而且还不耐热，蔬菜一炒维他命C就没有了。
E. 孩子缺少维生素C的时候，可以吃哪些食物来补充
缺乏维生素C可以说是一个非常常见的现象，并且缺乏维生素C，对于身体造成的影响可以说是非常大的。并且缺少这样的营养成分，也会阻止自己伤口的愈合，同时也会影响自己骨胶原蛋白的合成。那么小孩子如果缺少维生素C的话，可以通过咀嚼维生素C含片或者是通过吃一些食物来补充，那么今天我们要说的就是吃哪些食物可以补充维生素C。
多吃一些猕猴桃
最后就是也可以多吃一些猕猴桃，那么猕猴桃可以说是”维C之王“，营养价值无疑是非常高的，并且猕猴桃的肉质也非常的鲜美。同时猕猴桃里面的钙含量也是很多的，比葡萄柚要高2.6倍，同时也是香蕉的4倍。所以说如果孩子一天能够吃一个猕猴桃的话，对比那些瓶瓶罐罐的维生素药要管用很多。
F. 小孩经常会缺乏维生素C，应该怎么解决
在孩子成长过程当中，营养补充是非常重要的，因为这是直接影响他们身体健康的。如果缺少了某种维生素的话，对他们的身体也会有着很大的影响。那如果孩子缺乏维生素C的话，家长应该怎么解决呢。
二、注意营养搭配
维生素C他其实也是在很多食物当中都存在的，所以我们也是通过其他的方式来获取。比如如果孩子不喜欢吃水果，我们也可以买一些维生素的泡腾片让他喝，或者是给孩子买一些维生素C的含糖片。这都是可以有效解决孩子缺乏维生素C的问题，对于孩子缺乏维生素这件事情，家长们还是要一定重视起来的。如果这些方式都对孩子没有任何作用，她比较抵触的话，我们可以把含有维生素C的食材磨成粉，直接添加到孩子的饮食当中，这也是一个比较有用的办法。
G. 维生素c是至关重要的一种营养元素，宝宝缺乏维生素c应该怎么补呢
富含维生素C的食物有很多，刺梨、猕猴桃、甜椒、柑橘、西红柿、红薯、哈密瓜、薯仔、西兰花、哈密瓜、芹菜、罗卜叶，其中以刺梨和猕猴桃中的维生素C含量丰富，补充维生素c可以多吃一些水果和蔬菜，还可以适当的吃一些粗粮，这些食物里面含有的维生素c也是比较丰富的，如果食物补充的效果不是很好的话，可以在医生的建议下用药物进行补充。
维生素C的主要来源是新鲜蔬菜和水果，从食物中摄取维生素C也是最健康最简便的补充方式，日常生活中可以给孩子多吃些富含维C的蔬菜和水果，比如菠菜、花菜、猕猴桃维生素c可以提高宝宝的免疫力，让宝宝有能力抵抗病毒的侵袭，不容易感冒生病。维生素c还可促进宝宝饮食中铁、钙元素的吸收，能够保持牙龈健康。青春期的孩子，生长发育加速，也可以适当补充一些生理需要量的复合维生素。
H. 儿童补维生素C吃什么
儿童补维生素C可以吃以下食物：
如果想从饮食中获得充足的维生素C，就要注意摄入富含维生素C丰富的食物，包括新鲜蔬菜和水果。
富含维生素C的蔬菜包括菠菜、卷心菜、苋菜、花菜、青辣椒、甜椒等。富含维生素C的水果包括柚子、柑橘、草莓、猕猴桃、沙棘、鲜枣、酸枣、刺梨，其中刺梨中维生素C高得惊人。
饮食中不足时，可以服用维生素C制剂。但最好不要超过可耐受最高摄入量，不建议大剂量长期服用，更不建议常规给孩子太大剂量服用维生素C泡腾片来预防感冒。
(8)儿童怎么补维c扩展阅读：
儿童缺乏维生素C原因：
1、摄入不足
乳母膳食长期缺乏维生素C，或以牛乳或单纯谷类食物长期人工喂养，而未添加富含维生素C辅食的婴儿，则易患本病。
2、吸收障碍
慢性消化功能紊乱，长期腹泻等可致吸收减少。
3、需要量增加
婴儿和早产儿生长发育快，需要量增多；患感染性疾病，严重创伤等消耗增多，需要量亦增加，若不及时补充，易引起缺乏。
I. 孩子的维生素C在哪个阶段吃最好呢该如何进行补充呢
孩子的维生素C在哪个阶段吃最好呢？该如何进行补充呢？
3.添加辅食的宝宝，由于母乳配方奶摄入量减少，可能会出现维生素c缺乏的症状。那你就应该多给宝宝补充富含维生素c的辅食。绿叶和水果富含维生素c，宝宝容易吸收。你可以做枣、果泥、猴桃、西红柿等。做成水果泥喂宝宝。也可以把绿叶蔬菜焯水后切成块，加维生素c给宝宝。注意蔬菜不要焯水太久。想要添加维生素c，可以适量多吃一些水果蔬菜，其中含有大量的维生素c，尤其是猕猴桃，在橙子中含量更高。你也可以服用多种维生素来补充身体所需的维生素。正常情况下，如果缺乏维生素，皮肤会干燥，容易脱皮。