‘壹’ 宝宝晚上10-11点准备睡觉的时候吃多少合适
一般来说，睡前1.5-2小时，是不饮水、不吃东西的； 这个习惯既然养成了，慢慢减量，孩子每天吃4顿正餐就可以， 早（8：00-8:30）、中（11:00-11:30）、下午（15:30-16:00）、晚（19:30-20:00） 这个时间也接近幼儿园的吃饭时间，为孩子以后很快适应幼儿园做准备。
‘贰’ 适合小孩晚上吃的菜谱
宝宝什么时候吃晚饭？
从健康的角度来说，孩子应该在睡前3到4小时吃晚饭，让宝宝有一点活动的时间，更有利于优质睡眠的培养。
只有吃好了，才能养出好身材。准妈妈们，你们也掌握了饮食的小技巧了吗？最后，如果可以的话，最好在家和父母一起吃晚饭，这样更容易营造“吃”的氛围。
晚饭吃什么对宝宝好？
宝宝的晚餐食谱
营养1:甜米粥。
原料:糯米、米粒、红糖。
练习:
1.将糯米和米粒洗净，放入电饭煲中。
2.加入红糖和水。
3.把电饭煲转到煮粥摊。
4.时间到了就可以吃了。
营养:米仁含有多种氨基酸、大量维生素B1、维生素B2、钙、磷、镁、钾等。是一种价廉物美的营养品，对小儿厌食、腹水也有很好的疗效。
营养二:秘制南瓜粥
配料:南瓜、糯米粉、冰糖。
练习:
1.南瓜洗净，去皮去瓤，切成大块。
2.用蒸锅或微波炉制作南瓜泥。将南瓜块放入微波炉专用蒸盘中，蒸盘下层加入适量的水，盖上盖子，放入微波炉中高火加热10分钟左右。
3.取出蒸熟的南瓜，用筷子或叉子试一试，看南瓜是否已经蒸透，然后放入容器中，趁热用小勺压成南瓜泥。不要把准备好的南瓜泥都用光，留一些做南瓜派。
4.将南瓜泥放入汤锅中，加入清水煮沸。清水和南瓜泥的比例是2比1。
5.水烧开后，取一小碗，将糯米粉加水调成糊状。
6.南瓜泥烧开后，用勺子舀一勺糯米糊加入汤锅中，不断搅拌，防止糯米糊结块。达到你想要的粘度后，就不需要加糯米糊了。
7.煮一会儿再加入冰糖或白糖调味。
营养:南瓜粥有助于健脾益气，降血脂，降血糖，清热解毒，保护胃黏膜，帮助消化。适用于脾虚营养不良的儿童。
吃婴儿晚餐的4个错误
1.孩子们每天都吃肉。
不对。素食会让身体更健康，而且适合各个年龄段的人，甚至是儿童和孕妇，注意补充铁、锌和维生素b12。当然，孩子完全可以不吃肉。一周吃2到3次就够了。研究表明，爱吃肉的人患结肠癌的概率在上升。
2、汤和米饭容易消化。
不对。有的孩子不爱吃菜，喜欢把米饭泡在汤里或水里。就这样，很多米粒还没嚼烂就咽下去了。孩子的膳食安排要尽量多样化，荤素搭配，保证每天摄入足够的蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质。
3.孩子晚饭要少吃。
不对。“晚饭少吃点”是针对成年人，尤其是老年人的，但对孩子来说就是另一回事了。孩子正处于生长发育的旺盛期，无论是身体的生长还是大脑的发育都需要大量的营养物质来补充。晚餐和第二天早上的时间间隔大约是12个小时。虽然睡眠时不需要补充食物，但孩子的生长发育一刻也不会停止，即使是在晚上，某些营养素还是需要的。如果晚餐吃得太少或者太差，就无法满足这个需求。长此以往，会影响孩子的发育成长。可见，孩子不仅要少吃，还要吃好。如果孩子超重甚至肥胖，要坚持“晚饭少吃”的原则，但这个“少”是指热量少，而不是量少。
4.晚餐吃得太饱会影响睡眠。
不对。只要在孩子睡前一小时吃东西，就不会影响孩子的睡眠。
‘叁’ 晚饭的时间应该如何确定睡前多久吃晚饭最好
晚饭的时间应该是在6:00~7:00左右，睡前两三个小时吃完饭比较好吃，完饭之后可以出去溜达溜达。
‘肆’ 四岁宝宝睡前九点后要吃东西
四岁宝宝睡前九点后要东西，四岁宝宝在睡要吃东西，那是宝宝成长的需要，因为成长中需要很营养，所以他需要很多食物来补充，但虽然宝宝需要营养，这习惯不好要慢慢改掉。
‘伍’ 都说睡前最好不要吃东西，那么应该睡前多久不吃呢
众所周知，良好的睡眠和健康的饮食对整体健康非常重要。然而，人们往往忽视了睡眠和营养之间有着重要的关系。
这种关系的主要部分是睡眠和暴饮暴食之间的联系。睡眠不足会影响食欲和食物选择，增加暴食和吃不健康食物的可能性。
暴饮暴食也会影响睡眠。吃得太多，尤其是味道重或辛辣食物的情况下，会干扰消化，增加烧心的风险，从而恶化睡眠。因此，大多数专家建议不要吃太多，也不要睡得太近。
睡觉前几个小时不要吃东西。
睡眠不足会导致暴饮暴食吗？
研究发现，睡眠不足会导致暴饮暴食和不健康的食物选择。毫不奇怪，这项研究还将睡眠不足与体重增加和肥胖风险增加联系起来。
激素产生的异常是导致睡眠不足导致暴饮暴食的驱动因素。睡眠在调节激素水平方面起着重要作用，包括瘦素和生长素，它们是饥饿和食欲不可或缺的。
睡眠不足也会影响大脑中决定我们如何思考食物的部分。在对睡眠有限的人的研究中，食物被视为积极回报的区域的大脑活动得到了增强，这使得我们更有可能吃得太多。
更糟糕的是，当你使用更多容易导致肥胖的食物时，大脑中的这些变化似乎是最强烈的。一项研究发现，睡眠不足的人对高热量食物的食欲增加。在儿童和青少年中也发现了类似的结果，表明睡眠不足可能是导致儿童肥胖率上升的一个因素。
暴饮暴食的模式会导致体重增加，从而增加阻塞性睡眠呼吸暂停的风险，从而导致持续的睡眠中断。暴饮暴食，尤其是晚上，会毁了睡眠。这样就可能出现恶性循环，睡眠不足可能引发暴饮暴食，进而加重睡眠。
正是因为顽固性心绞痛，才让很多心血管疾病患者困扰。随着医学治疗的发展，现在出现了“心脏冲击波疗法”，为患者，尤其是缺血性心脏病和心力衰竭患者提供了一种新的选择，使血管再生，改善血管问题，而不至于心酸。目前没有医保支付，治疗后费用20万左右。
陈玉玉强调：“冲击波疗法在临床上已有30多年的历史，至今未使用也无副作用。目前临床上以辅助治疗为主，台湾省内仅国泰医院、新台北亚东、高雄长庚在进行。”叔叔经过治疗，恢复也很好。
‘陆’ 宝宝睡前多久吃辅食比较好
建议宝宝在晚上7点左右吃辅食是最适合的，主要是根据宝宝平时的饮食习惯以及睡眠时间有关。这段时间如果宝宝在夜里出现饥饿的情况，建议也是也可以给宝宝适量的喂奶是适合的，防止影响宝宝的睡眠。另外建议在宝宝睡觉前不要吃的过多，以免增加宝宝的肠胃负担，出现消化不良以及腹胀的情况，随着宝宝的成长以及法语，建议在辅食上要吃些容易消化的食物，减少宝宝的肠胃负担。
‘柒’ 孩子睡前多久不能吃东西
因为我们的胃部排空需要大约3至4个小时，为避免孩子夜晚胃部不适，在睡觉前3－4小时内尽量避免吃东西。但是如果感觉太饿，不舒服，可以让孩子少吃一些以碳水化合物为主而又低脂的食物，比如全麦面包、小餐包、水果或低脂奶等。