⑴ 蛋白粉什么时间吃最好
蛋白质粉什么时候吃最好 1、锻炼后两个小时内食用效果最佳。 2、一般来说，锻炼后两小时的最佳补充蛋白质和碳水食物合成代谢的时间。这两小时是肌肉准备吸收营养，从消耗肌肉的负营养状态，到肌肉生长合成的正营养状态，达到积极的营养平衡。
⑵ 安利儿童蛋白粉应该怎么吃才好
随餐服用，不能空腹食用，如果早上空腹食用的话蛋白质在人体内会当糖类食用，就浪费了。随早餐一起吃最好。不是随餐食用时就不要一次性吃完，一般一个小时吃完。 以温水泡为宜。
⑶ 蛋白粉什么时候吃效果比较好
对于一般的人来说，早餐以后和睡觉之前吃最好，早上的时候人经过一晚上的休息，昨天的机体消耗已经恢复，身体算是机能最旺盛的时候，而且长时间没有进食，身体处于急需要补充营养能量的时刻，肠胃的消化吸收能力最强。
睡觉以前人们经过一天的劳累，到了晚上睡觉之前食用一些蛋白粉，能补充白天的消耗，保证机体内的蛋白质的含量，减少机体因缺乏而分解蛋白质。
对于运动健身者，运动后半小时服用。如果是运动员健身者由于高强度的运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，这类人群就不必在乎什么时候最合适，必须在运动以后进行及时的补充。
对于儿童在饭后半个小时服用，处于身体的生长发育期的少年儿童，机体的蛋白质需求量往往很高，为了满足身体的生长发育，建议每餐都补充一定量的蛋白质，以弥补人体的蛋白质不足，促进人体的生长，同样在饭后半小时食用补充效果最佳。另外为保证充足的蛋白质，可以在三餐间隔时间喝一杯牛奶。
⑷ 小孩睡前可喝蛋白粉吗
食用时间 儿童最好的服用蛋白粉的时间是睡前，或者进行运动的前后30分钟左右。在睡前服用有利于营养的充分吸收，而运动前补充蛋白质粉则能促进肌体的生长。
冲泡方法 最好用温水冲泡蛋白粉，因为热水影响口感，冷水刺激儿童肠胃。另外为了调节胃口或者补充其他营养，蛋白粉还可以配合蜂蜜或者氨基酸等一起服用，并不影响营养的吸收。
食用剂量 一般在补充蛋白质时需要注意儿童的体重，以公斤计量体重然后乘以1.16克，那么就是儿童一天所需的蛋白质。根据蛋白粉中的蛋白质含量进行计算，即可得出剂量。
⑸ 蛋白粉什么时候吃最好
1
一般人群
早餐后
早上的时候人体经过一晚上的休息，昨天的机体消耗已经恢复，身体机能最是旺盛，而且长时间未进食，身体处于急需要补充营养能量的时刻，这时候胃肠的消化吸收能力最强，这时候在食用一定量的早餐后，食用蛋白粉能很好的保证蛋白质的充分吸收，而且由于吃过一定量的早餐，蛋白质不会被代谢转化为能量，而是积累储存在机体内，因此，早餐后食用蛋白粉补益效果最好。
睡觉前
人经过一天的劳累，到了晚上休息之前食用一些蛋白粉能补充白天的消耗，保证机体内的蛋白质的量，减少机体因缺乏而分解蛋白质，给相应的器官充足的休息时间，还能保证优质的睡眠。
2
运动健身者
运动后半小时
如果你是运动员、健美或健身者，由于高强度的运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，这类人群就不必在乎什么时候最合适了，必须在运动后及时补充，因此，在高强度运动的半小时内食用蛋白粉对身体都很有帮助，能保证不会因为蛋白质不足损伤肌肉。
3
素食或节食者
饭后半小时
对于素食主义者或者因为减肥而节食的人群，可以说没有一顿饭能补充主梁的蛋白粉，这类人群往往存在蛋白质不足的问题，因此，建议在日常饮食中每餐都补充一定的蛋白补充剂，饭后半小时食用效果最佳。
注意：素食者以植物蛋白为主，消化相对较难，因此，冲泡的浓度不能过高，一次也不能喝太多，避免消化不良。
4
减肥人群
运动后30-40分钟内，喝1杯乳清蛋白。
1.大运动量之后，不但脂肪被消耗，肌肉也同样大量被分解。服用蛋白质补充可以达到减脂不减肌的目的。肌肉的损失会令人追悔莫及。
2.低脂肪、低炭水晚餐后，喝10克左右乳清蛋白，配合高纤维食品。
3.减肥者的低脂饮食也往往意味着肉、蛋的摄入减少，即蛋白质摄入不足。减少夜间炭水化合物的摄入是为了减少糖-肝糖原-脂肪的合成。现代人夜间活动丰富，营养不足会带来大量不良后果。乳清蛋白对于减肥者而言是低负作用的热量和营养来源。
5
蛋白粉怎么吃
1.按产品推荐摄入量吃。每个蛋白粉产品都有各自推荐的食用量，服用者不要随意增量或减量。吃得太少，达不到预期的目的;吃得太多，又会造成浪费或副作用。
2.不要空腹吃。空腹吃蛋白粉，蛋白粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，造成浪费。在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。
3.不要太热。蛋白粉一旦受热，就会失去其特有的活性，降低它的作用。因此，蛋白粉切不可烧煮和烫食，温度40度左右，也可以冷饮。
4.不要乱混合其他食物吃。蛋白粉可以加入到多种食品中食用，喜欢吃甜的可以加糖，喜欢吃咸的可以加盐，但是都不能加得太多。因为过多摄入糖和盐对人体健康不利。
5.三岁以下的孩子不宜吃。蛋白粉的蛋白质组成并不适合幼龄儿童。
6.蛋白粉不要和酸性饮料混吃。苹果汁等饮料里含有有机酸成分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收。
7.特殊病人食用前应征求医生的意见。
6
吃蛋白粉的注意事项
1.蛋白粉不可大量食用，以免由于蛋白质的摄入过多，导致肝脏、肾脏等压力过大。
2.蛋白粉不宜空腹食用，以免蛋白质直接转化为能量消耗掉，起不到补充蛋白的作用。
3.充蛋白粉的水不宜太热，以免蛋白质由于高温引起结构改变，变性的蛋白质不宜消化吸收，降低营养价值。
4.三岁以下的小孩不宜吃蛋白粉，很多植物蛋白并不适合小孩消化吸收。
⑹ 儿童蛋白粉早晨可以空腹吃吗
这个都可以的，没有什么特别的要求，选择早上吃是对的，有可能空腹吃会更加吸收呢。
蛋白粉最佳饮食时间
1、晨练半小时前饮用蛋白粉，改善人体彻夜空腹后的困乏饥饿感，及时补充运动能量，提高健身效果。
2、上班或上课期间容易出现体力不足，精神疲乏，可以在工余或课休时饮用蛋白粉（方便快捷），即可补充能量、缓解困乏，聚敛精力，改善因饥饿造成的营养不良。
3、熬夜会影响你的机体正常代谢，食欲不振、营养不良、机体功能衰退，睡前半小时饮用蛋白粉，可以缓解身体疲劳，改善消化功能，提高机体新陈代谢，提高睡眠质量。
⑺ 一般蛋白粉什么时候喝比较好呢
通常喝蛋白粉的最佳时间是两餐之中，通常在早饭后和午餐前，也就是上午的10-11点之间，或者在午餐后、晚餐前，也就是下午的15-17点之间，是每天喝蛋白粉的最佳时间，这段时间喝蛋白粉既能补充身体所需要的营养，也能够最大程度增加蛋白粉的生物利用度，还能够补充体内缺乏的蛋白质和能量。但是有种患者属于例外的情况，例如胃肠道功能失调者或者出现过上消化道出血、食管胃底静脉曲张、胃溃疡、十二指肠溃疡，这类患者不建议在空腹时段服用蛋白粉，因为蛋白粉属于酸性饮品，所以这类患者建议在餐后30分钟喝蛋白粉。
⑻ 儿童多大适合吃蛋白粉
我觉得儿童的时候到了一年龄就会吃蛋白粉了，不管多大，特别是在六岁以后78岁也可以吃蛋白粉。
⑼ 儿童晚上可以吃蛋白粉吗
小孩可以喝蛋白粉，但是对于多数儿童并没有必要喝蛋白粉。
如果儿童身体较健康，平时营养均衡，而通过日常食用肉类、新鲜蔬菜、水果以及饮用牛奶等即可补充身体所需的蛋白质，不需要额外补充。儿童也很少出现蛋白质缺乏，没有必要喝蛋白粉。但是如果儿童患有低蛋白血症，蛋白质缺乏较为严重，通过平时的饮食无法满足身体需要，也可以适当地喝蛋白粉，但是要控制饮用量，饮用蛋白粉浓度过高或者是饮用量过多，会对消化道造成负担，甚至会加重肾脏功能负担。
而对于成年人对于蛋白粉大多没有太多禁忌，如果自身缺乏蛋白质，想要快速地补充蛋白质，不妨在医生的指导下饮用蛋白粉。不过在饮用蛋白粉时也要注意一些事项，首先要选择正规厂家出品的蛋白粉，另外在饮用时也要注意结合自身的实际情况，调配合理的浓度饮用，避免饮用不当，从而影响到身体健康，得不偿失。
⑽ 小孩子吃蛋白质粉什么时候吃最好
蛋白质最好还是饭后吃好,一般维生素/蛋白/营养素之类的都应该在饭后半小时后服用,因为这样既不伤胃,且又更能被人体所吸收。
一、蛋白质服用还要注意以下几个事项:
1、不要空腹服用空腹吃,蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉,不仅浪费,还加重肝肾的代谢负担。
二、蛋白质是人体必需的营养素,存在营养不良的人适当服用营养品是有益的.但是过多的蛋白质摄入在代谢过程中无形中加大了肾脏负担.肾脏长期高负荷运作,结局就是可能“累”病.女性一般每日需摄入50至65克蛋白质,男性则需60至80克.一只鸡蛋大约有6克蛋白质;3两荤菜大约有近20克蛋白质;而2两饭也大约有6、7克蛋白质,鱼肉、大豆的蛋白质很优质。