❶ 小孩吃什么菜可以长高个
现在很多父母都希望自己的孩子长的高高的，尤其是现在物质条件非常丰富，自家的孩子比别人家的长的矮，那么就会考虑是不是营养不良啊？其实长高的因素有很多，运动，睡眠，和饮食，其中饮食非常重要，可以多给孩子吃蔬菜，有助于帮助孩子长高，在众多蔬菜中我的推荐是西红柿。
3. 南瓜
南瓜中含有的胡萝卜素就可以转化为维生素A，能够对孩子的眼睛有好处。南瓜中含有丰富的维生素、蛋白质还有人体所需的氨基酸，还有矿物质，我们平时都给静婧熬粥的时候放点南瓜，还有蒸南瓜饭，南瓜天然的甜味是宝宝喜欢的味道，每次做南瓜餐静婧都可以吃很多。
❷ 孩子个子比较矮，吃什么蔬菜可以让孩子长高呢
孩子在长个头的年纪，都需要正确有营养的补钙来帮助发育。那么，补钙最简单又健康的方法是什么呢？食补！只有让孩子得到充足的营养素，才能让生长潜力得到很好的发挥，那么今天让我们一起来看看孩子个子比较矮，吃什么蔬菜可以让孩子长高呢？
3.茼蒿
茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜，它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。其胡萝卜素的含量也比较高，是黄瓜、茄子等蔬菜的1.5～30倍。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动，促进排便。
❸ 小孩吃什么菜可以长高个有推荐的吗
很多父母都非常注重孩子的生长发育，在孩子年龄较小的时候就会给孩子吃很多营养价值较为丰富的食物，想要促进孩子的骨骼发育和大脑发育，但是由于孩子的身体素质不同，一旦体内缺乏某种维生素和微量元素，就会导致生长发育较为缓慢。对于一些体内缺乏钙元素的孩子，骨骼发育就会出现迟缓的状况，而且还会在日常的饮食当中出现食欲不振的问题，因此父母需要及时的给孩子补充体内的钙元素，从而促进孩子的骨骼发育，下面让我们具体了解一下。
综上所述，在我们的生活当中有很多蔬菜都可以促进孩子的骨骼发育，有助于孩子长高，但是也要注意营养均衡，不能单一的进行营养补充，这样才能够让孩子有一个良好的生长发育。
❹ 小孩吃什么菜最有营养容易长高
小孩多吃一些菠菜、芹菜、小油菜、花椰菜、西红柿、黄瓜等蔬菜，是有助于孩子长高的。孩子的长高，不光要吃蔬菜，肉食、蛋类、奶类等食品也很重要。只有孩子全面均衡的营养，对孩子的生长发育才是最好的，孩子的身高不仅受饮食的影响，还会受到家族遗传因素的影响。如果孩子患有一些慢性疾病，尤其是一些先天性疾病，也是会影响孩子身体的长高。
❺ 冬天孩子吃什么菜长高窍门
冬天孩子长高可以吃菜花，胡萝卜，芋头，木耳，山药，莲藕，等等。
❻ 小孩吃什么菜可以长高个有推荐的吗
小孩多吃一些菠菜、芹菜、小油菜、花椰菜、西红柿、黄瓜等蔬菜，是有助于孩子长高的。孩子的长高，不光要吃蔬菜，肉食、蛋类、奶类等食品也很重要。只有孩子全面均衡的营养，对孩子的生长发育才是最好的，孩子的身高不仅受饮食的影响，还会受到家族遗传因素的影响。如果孩子患有一些慢性疾病，尤其是一些先天性疾病，也是会影响孩子身体的长高。
沙丁鱼、鲫鱼、鲤鱼等各种鱼肉,都是富含蛋白质和钙的营养佳品,而且容易被儿童吸收,家长在平时的时候可以常炖煮鲜鱼汤,并且可以采用清蒸或炖制的方法来制作,还可加入一些蔬菜,这样做的营养价值更高。此外,鲜虾等海鲜也是不错的选择。
胡萝卜:胡萝卜是维他命A和胡萝卜素的蔬菜,食用后有助于蛋白质合成。因此可以让孩子适当多吃,但是胡萝卜有特殊的味道,如果孩子不喜欢吃,可以先把胡萝卜蒸一下,再榨成胡萝卜汁喝。
❼ 吃什么菜可以长高
有些孩子的吃饭问题是常常让家长所头疼的，因为有些营养的摄入不足，就会给孩子的生长发育造成影响。而在饮食结构当中，蔬菜也占着极为重要的地位，那么孩子吃什么蔬菜才能长高呢？
对于孩子生长较为有益的蔬菜非菠菜莫属，因为菠菜中含有丰富的钙质以及铁元素。而这些营养物质都能很好的促进骨骼生长和发育。所以对于身体长高来说，吃菠菜很有益处。吃菠菜不但能对长个子有帮助，而且能提高身体的免疫力以及保护孩子的视力。因为菠菜中含有丰富的胡萝卜素和维生素a这些都是孩子生长期所必不可少的营养物质。
另外在日常的饮食中，还要让孩子多吃紫菜，因为紫菜里面除了含有钙，铁等促进长高的营养元素以外，还含有胆碱，这也是孩子成长所必须的微量元素。并且紫菜的做法也较多，不会出现饮食单一性，对于很好的起到增加孩子食欲的效果。比如可以做成紫菜蛋花汤，紫菜虾皮汤以及紫菜包饭等等。
要想让孩子长高，除了日常的蔬菜饮食以外，还要注重蛋白质食物的摄入，要让孩子适量的吃一些牛肉，羊肉，鱼肉等这些含有肉质蛋白的营养食物。只有孩子的饮食营养结构均衡，才可以让孩子更全面的吸收营养，从而才能健康的发育成长。
❽ 小孩吃什么菜可以长高个
孩子长高，要常吃这6种食物，好吃不贵，个子猛蹿，还长聪明孩子吃什么能长高？妈妈们可是费劲了心思。其实呢，除了遗传不说，长高有3个因素，主要是充足的睡眠、适当的运动和营养全面的饮食。
世界卫生组织研究指出，孩子的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在3-5月份，平均达到7.3毫米；其次是5-10月份，平均有6.3毫米。因此，建议在这"神秘的3-10月"里，应该适当增加营养，加强运动，以利于身体的生长发育达到最佳状态。
宝妈家有8岁儿童，下面这6种食物是每周必吃的，利于孩子增高长身体，益智更聪明。这些菜是：豆角、豌豆、西兰花、鸡蛋、菜花和茼蒿。那这些菜到底好在哪，怎样做好吃呢？
食材：菜花1个，五花肉1块，芹菜2根，红辣椒半个（太小的孩子吃可不放），葱1小段，姜1小块，蒜三瓣，酱油1.5汤匙，植物油，盐
做法：
1 芹菜去叶洗净切小段，菜花小朵剪开泡水洗净，五花肉切薄片，葱切葱花，姜切末，蒜切蒜片
2 小锅内加水烧开，倒入菜花焯水，颜色翠绿捞出控水
3 炒锅内加植物油，放入五花肉片中火煸炒至微黄，放入葱姜蒜、干辣椒炒出香味，加酱油提色，加半小碗水烧一会，汤汁少许，放入芹菜段翻炒断生，倒入菜花开大火炒。（如果是去皮五花肉就不用加水烧了）
4 菜花油润加盐调味即可装盘上桌
这6种菜你常给孩子吃吗？如果还没有，就赶紧做起来吧！
❾ 小孩子吃什么菜可以长高
小孩多吃富含钙的绿叶蔬菜有助于长高。
钙是小孩长高所需的非常重要的营养素，除奶制品外，也可以通过吃绿叶蔬菜获得大量的钙。常见富含钙的蔬菜包括：荠菜、海带、油菜、苋菜、裙带菜、菜心、小白菜、羊肚菌、红心萝卜、茼蒿、生菜、菠菜等等。
小孩身高增长除需要大量的钙之外，蛋白质、以及各种维生素也要充足。饮食要尽量均衡，应该摄入足够的乳类、蛋类、瘦肉及鱼类等富含蛋白质的食物、以及蔬菜蔬果、坚果粗杂粮等保证维生素矿物质摄入。
小孩还应多晒太阳，每天户外活动1小时，有助于保证维生素D的合成以促进钙质吸收；多做体育运动，以利于全身钙、磷代谢，加速矿物质在骨内沉积，增强骨密度，促进骨骼更好发育。
此外，还应该作息规律，晚10点前入睡，并且保证每天睡眠时间不低于8小时。