① 幼儿园中班马拉松比赛教案
我粘贴了一个过来，具体你想要那个，可以在网络的文档搜索你看看，一般是比较好的。我做了个关键词是“中班游戏”的文档搜索链接，你看看吧，祝你上好这次课。
幼儿园中班游戏活动——“魔毯”教案
魔 毯
执教：谌传琴
设计理念：
根据《重庆市幼儿园保教常规工作手册》中，对游戏活动的基本要求，我们
选择了容易收集到的废旧报纸作为游戏材料。废旧报纸的玩法多种多样，游戏“魔
毯”的设计，就是将报纸作为具有魔力的地毯来游戏的。游戏具有完整的故事情
节，即大灰狼抓小动物和小朋友，最后小朋友想办法去救被抓的同伴。游戏内容
适合中班幼儿的年龄特点、实际经验和兴趣。根据故事情节，欢快的、紧张的音
乐交替着伴随整个游戏，训练了幼儿对音乐的感悟力，并做出相应的反应。
游戏目标：
1 训练幼儿的观察力、反应力。
2 训练幼儿快跑能力以及在快跑过程中能主动避让同伴。
3 立定时能平衡自己的重心。
4 加强幼儿间的情感交流，发展幼儿的交往合作能力。
游戏重点：
训练幼儿快跑能力以及在快跑过程中能主动避让同伴。
游戏难点：
加强幼儿间的情感交流，发展幼儿的交往合作能力。
游戏准备：
录音机 音乐磁带 大灰狼头饰三个 各种小动物头饰共五个 报纸八张 场地布置：四把小椅子用橡皮筋围成大灰狼的家
游戏方法：
全体幼儿同时参与，合作进行游戏
游戏过程：
一 准备活动
（请几名幼儿戴上头饰扮小动物）
1 介绍小动物及“魔毯”
小朋友们，告诉你们一个好消息，今天有几只小动物要到幼儿园来看我们。瞧，它们来了。它们是可爱的红袋鼠、跳跳蛙、火帽子、叮当狗和草莓兔（小动物手拿“魔毯”进场）。它们呀还给我们带来了一件神奇的礼物——“魔毯”（展示）。“魔毯”是具有魔力的地毯，当我们或小动物站到“魔毯”上时（演示），别人就看不见我们了，就连大灰狼也看不见我们。
2 热身运动
你们喜欢这份礼物吗？愿意和小动物做朋友吗？那好，让我们同小动物一起来做游戏吧。
（欢快的音乐、放置八张“魔毯”）
（老师带着幼儿做热身运动：大象走路、洗澡〈腹背运动〉，小猫走路〈体侧运动〉，小兔走路〈跳跃运动〉，跑步等动作）
[设计意图]以小动物带来一件礼物的形式引出“魔毯”，并介绍了“魔毯”的神奇之处，特别强调“站在上面连大灰狼也看不见我们”，这为后面“魔毯”的使用埋下了伏笔。小朋友与小动物游戏，意在为新游戏做热身运动，让幼儿把身体完全活动开。
二 游戏活动
1 第一次狼来了
（大灰狼来了的音乐：出现一只大灰狼，四处张望找食）
糟了糟了，大灰狼来了，怎么办呢？让我们找个地方躲一躲吧。
对了，地上有“魔毯”，让我们赶紧躲到“魔毯”上去。
（幼儿跑，大灰狼去抓，没抓到就回到家门口睡觉）
让我去瞧瞧大灰狼走了没有。（瞧）哦——大灰狼走咯，小朋友快出来吧。刚才呀，我发现小朋友跑得特别快，结果跑到“魔痰”上时没站稳，又跑出去了，这样很容易被狼抓住。怎么办呢？当我们快跑到“魔毯”上时，要减慢速度，才能让我们的身体稳稳地站在上面。记住了吗？那好，让我们继续做游戏吧。
（欢快的音乐，带领幼儿做拍手游戏〈你拍一，我拍一……〉同时将“魔毯”减少两张）
2 第二次狼来了
（大灰狼来了的音乐：出现三只大灰狼）
糟了，糟了，大灰狼又来了，我们赶紧躲到“魔毯”上去吧。孩子们，我们的“魔毯”变少了，怎么办呀？大家靠近一点站吧。
（幼儿跑，大灰狼带走没有躲到“魔毯”上的孩子，关进大灰狼的家）
小朋友们，大灰狼走了吗？（走了）大家快出来吧，。刚才我们的同伴被大灰狼抓走了几个，所以呀，大家在做游戏时可要提防着大灰狼哟。来吧，让我们接着做拍手游戏。
（欢快的音乐，大灰狼又在家门口睡觉，幼儿做拍手游戏，减少两张“魔毯”）
3 第三次狼来了
（大灰狼来了的音乐，同时出现三只大灰狼）
哎呀，大灰狼又来了？孩子们，快躲起来。
（幼儿跑，大灰狼带走没有躲到“魔毯”上的孩子，然后在家门口睡觉）
4 小结活动情况
1）孩子们，瞧一瞧，大灰狼走了没有。恩，终于走了。小朋友们，我们的同伴有许多都被大灰狼抓走了，因为它们没有站到“魔毯”上，可是，为什么他们没有站到“魔毯”呢？
（他们跑得太慢了）
（“魔毯”越来越少了，不够站了）
（他们被别人从“魔毯”上推〈挤、拉〉出去了）
（有的孩子没有发现还有哪里的“魔毯”能够躲上去）……
2）虽然“魔毯”越来越少了，但是为了不让更多的同伴被狼抓走，我们不能只顾着自己，把同伴推开，我们要尽量与同伴紧紧地抱在一起，不能相互推挤，还要提醒没有找到“魔毯”的同伴一起来躲一躲。
5 解救被狼抓走的同伴
孩子们，我们应该为被抓走的同伴做点什么呢？对，让我们一起去救回我们的同伴吧。如果被大灰狼发现了就赶紧往回跑哟。
（欢快的音乐，再次减少一张“魔毯”）
（幼儿向大灰狼的家走去，大灰狼醒来抓小朋友，小朋友跑回“魔毯”）
哎呀，这样去救好危险呀。不行，我们得想个办法……嘘——悄悄的，别吵醒了大灰狼。
（师请六名幼儿，每两人一组悄悄地去摁住大灰狼，其余幼儿去救回同伴。）
（欢呼，体验营救成功的喜悦。）
[设计意图]第一次狼来了，重在训练幼儿解决问题的能力，留心观察四周，发现“魔毯”并主动使用“魔毯”，这一环节，尽量让大多数幼儿都能站到“魔毯”上，体验“魔毯”的神奇。第二、三次狼来了，“魔毯”也变少了，在训练幼儿反应力的同时，培养幼儿的合作观念。经过幼儿的反思：为什么有的同伴没有站到“魔毯”？以及教师的小结，让幼儿看到游戏中的不足，以提升自己的游戏经验。最后，解救被抓的同伴，更进一步加强了幼儿间的情感。
三 放松活动
大灰狼被我们抓住了，小伙伴也救回来了，我们也跑累了，让我们放松一下吧。来来来，小朋友们在圆圈里自己找一个地方跟着老师一起做：（舒缓的音乐）
师：拍拍你的小腿 幼儿：拍拍我的小腿
捏捏你的大腿 捏捏我的大腿
踢踢你的脚 踢踢我的脚
甩甩你的左手 甩甩我的左手
甩甩你的右手 甩甩我的右手
摇摇你的头 摇摇我的头
……
[设计意图]从紧张的故事情节中出来，放松一下幼儿的身心。
② 文明礼仪儿童画
明礼仪常识
礼仪是人类为维系社会正常生活而要求人们共同遵守的最起码的道德规范，它是人们在长期共同生活和相互交往中逐渐形成，并且以风俗、习惯和传统等方式固定下来。对一个人来说，礼仪是一个人的思想道德水平、文化修养、交际能力的外在表现，对一个社会来说，礼仪是一个国家社会文明程序、道德风尚和生活习惯的反映。重视、开展礼仪教育已成为道德实践的一个重要内容。
礼仪教育的内容涵盖着社会生活的各个方面。从内容上看有仪容、举止、表情、服饰、谈吐、待人接物等；从对象上看有个人礼仪、公共场所礼仪、待客与作客礼仪、餐桌礼仪、馈赠礼仪、文明交往等。在人际交往过程中的行为规范称为礼节，礼仪在言语动作上的表现称为礼貌。加强道德实践应注意礼仪，使人们在“敬人、自律、适度、真诚”的原则上进行人际交往，告别不文明的言行。
礼仪、礼节、礼貌内容丰富多样，但它有自身的规律性，其基本的礼仪原则：一是敬人的原则；二是自律的原则，就是在交往过程中要克己、慎重、积极主动、自觉自愿、礼貌待人、表里如一，自我对照，自我反省，自我要求，自我检点，自我约束，不能妄自尊大，口是心非；三是适度的原则，适度得体，掌握分寸；四是真诚的原则，诚心诚意，以诚待人，不逢场作戏，言行不一。
一、个人礼仪
(一)仪表
仪表是指人的容貌，是一个人精神面貌的外观体现。一个人的卫生习惯、服饰与形成和保持端庄、大方的仪表有着密切的关系
1、卫生：清洁卫生是仪容美的关键，是礼仪的基本要求。不管长相多好，服饰多华贵，若满脸污垢，浑身异味，那必然破坏一个人的美感。因此，每个人都应该养成良好的卫生习惯，做到入睡起床洗脸、脚，早晚、饭后勤刷牙，经常洗头又洗澡，讲究梳理勤更衣。不要在人前“打扫个人卫生”。比如剔牙齿、掏鼻孔、挖耳屎、修指甲、搓泥垢等，这些行为都应该避开他人进行，否则，不仅不雅观，也不尊重他人。与人谈话时应保持一定距离，声音不要太大，不要对人口沫四溅。
2、服饰：服饰反映了一个人文化素质之高低，审美情趣之雅俗。具体说来，它既要自然得体，协调大方，又要遵守某种约定俗成的规范或原则。服装不但要与自己的具体条件相适应，还必须时刻注意客观环境、场合对人的着装要求，即着装打扮要优先考虑时间、地点和目的三大要素，并努力在穿着打扮的各方面与时间、地点、目的保持协调一致。
(二)言谈
言谈作为一门艺术，也是个人礼仪的一个重要组成部分。
1、礼貌：态度要诚恳、亲切；声音大小要适宜，语调要平和沉稳；尊重他人。
2、用语：敬语，表示尊敬和礼貌的词语。如日常使用的“请”、“谢谢”、“对不起”，第二人称中的“您”字等。初次见面为“久仰”；很久不见为“久违”；请人批评为“指教’；麻烦别人称“打扰”；求给方便为“借光”；托人办事为“拜托”等等。要努力养成使用敬语的习惯。现在，我国提倡的礼貌用语是十个字：“您好”、“请”、“谢谢”、“对不起”、“再见”。这十个字体现了说话文明的基本的语言形式。
(三)仪态举止
1、谈话姿势：谈话的姿势往往反映出一个人的性格、修养和文明素质。所以，交谈时，首先双方要互相正视、互相倾听、不能东张西望、看书看报、面带倦容、哈欠连天。否则，会给人心不在焉、傲慢无理等不礼貌的印象。
2、站姿：站立是人最基本的姿势，是一种静态的美。站立时，身体应与地面垂直，重心放在两个前脚掌上，挺胸、收腹、收颁、抬头、双肩放松。双臂自然下垂或在体前交叉，眼睛平视，面带笑容。站立时不要歪脖、斜腰、曲腿等，在一些正式场合不宜将手插在裤袋里或交叉在胸前，更不要下意识地做些小动作，那样不但显得拘谨，给人缺乏自信之感，而且也有失仪态的庄重。
3、坐姿：坐，也是一种静态造型。端庄优美的坐，会给人以文雅、稳重、自然大方的美感。正确的坐姿应该：腰背挺直，肩放松。女性应两膝并拢；男性膝部可分开一些，但不要过大，一般不超过肩宽。双手自然放在膝盖上或椅子扶手上。在正式场合，入座时要轻柔和缓，起座要端庄稳重，不可猛起猛坐，弄得桌椅乱响，造成尴尬气氛。不论何种坐姿，上身都要保持端正，如古人所言的“坐如钟”。若坚持这一点，那么不管怎样变换身体的姿态，都会优美、自然。
4、起姿：行走是人生活中的主要动作，走姿是一种动态的美。“行如风”就是用风行水上来形容轻快自然的步态。正确的走姿是：轻而稳，胸要挺，头要抬，肩放松，两眼平视，面带微笑，自然摆臂。
二、见面礼仪
1、握手礼：握手是一种沟通思想、交流感情、增进友谊的重要方式。与他人握手时，目光注视对方，微笑致意，不可心不在焉、左顾右盼，不可戴帽子和手套与人握手。在正常情况下，握手的时间不宜超过3秒，必须站立握手，以示对他人的尊重、礼貌。
握手也讲究一定的顺序：一般讲究“尊者决定”，即待女士、长辈、已婚者、职位高者伸出手来之后，男士、晚辈、未婚者、职位低者方可伸出手去呼应。若一个人要与许多人握手，那么有礼貌的顺先长辈后晚辈，先主人后客人序是：先上级后下、级，先长辈后晚辈，先主人j士。
2、鞠躬礼：鞠躬，意即弯身行礼，是对他人敬佩的一种礼节方式。鞠躬时必须立正、脱帽，西，或是边鞠躬边说与行礼无关的话。鞠躬前视对方，以表尊重的诚意。郑重地；，嘴里不6。后应双6先女士后男表示尊重与能吃任何东目礼貌地注3、致意：致意是一种不出声的问候礼节，常用于相识的人种场合打招呼。在社交场合里，人们往往采用招手致意、。、欠身致意、脱帽致意等形式来表达友善之意。
三、公共礼仪
(一) 特定公共场所礼仪
1 影剧院:观众应尽早入座.如果自己的座位在中间应当有礼貌的向已就座者示意,合其让自己通过;通过让座者时要与之正面想对,切勿让自己的臀部正对着人家的脸,这是很失礼的.应注意衣着整洁,即使天气炎热,袒胸露腹,也是不雅观的.在影剧院万不可大呼小叫,笑语喧哗,也铁把影院当成小吃店大吃大喝;演出结束后观众应有秩序地离开,不要推搡.
2、图书馆、阅览室：图书馆、阅览室是公共的学习场所。
①要注意整洁，遵守规则。不能穿汗衫和拖拉鞋入内。就座
甲，不要为别人预占位置，查阅目录卡片时，不可把卡片翻乱或撕
环，或用笔在卡片上涂抹划线。
②要保持安静和卫生。走动时脚步要轻，不要高声谈话，不要吃有声或带有果壳的食物，这些都是有悖于文明礼貌的。．． ②对图书馆、阅览室的图书桌椅板凳等等属于公共财产，也应该注意爱护，不要随意刻画，破坏。
(二)乘车礼仪* 1、骑白行车：要严格遵守交通规则。不闯红灯，骑车时不撑雨伞，不互相追逐或曲折竞驶，不骑车带人。遇到老弱病残者动作迟缓，要给予谅解，主动礼让。
2、乘火车、轮船：在候车室、候船室里，要保持安静，不要大声喊叫。上车、登船时要依次排队，不要乱挤乱撞。在车厢、轮船里，不能随地吐痰，不能乱丢纸屑果皮，也不能让小孩随地大小便。
3、乘公共汽车：车到站时应依次排队，对妇女、儿童、老年人及病残者要照顾谦让。上车后不要抢占座位，更不要把物品放到座位上替别人占座。遇到老弱病残孕及怀抱婴儿的乘客应主动让座。
(三)旅游观光礼仪
1、游览观光：凡旅游观光者应爱护旅游观光地区的公共财物。对公共建筑、设施和文物古迹，甚至花草树木，都不能随意破坏；不能在柱、墙、碑等建筑物上乱写、乱画、乱刻；不要随地吐痰、随地大小便、污染环境；不要乱扔果皮纸屑、杂物。
2、宾馆住宿：旅客在任何宾馆居住展p不要在房间里大声喧哗或举行叫司的聚会，以免影响其他客人。对服务员要以礼相待，对他们所提供的服务表示感谢。
3、饭店进餐：尊重服务员的劳动，对服务员应谦和有礼，当服务员忙不过来时，应耐心等待，不可敲击桌碗或喊叫。对于服务员工作上的失误，要善意提出，不可冷言冷语，加以讽刺。
四、学校礼仪
学校，作为教书育人的专门场所，礼仪教育是德育、美育的重要内容。
(一)学生礼仪
学生是学校工作的主体，因此，学生应具有的礼仪常识是学校礼仪教育重要的一部分。学生在课堂上，在活动中，在与教师和同学相处过程中都要遵守一定的礼仪。
1、课堂礼仪：遵守课堂纪律是学生最基本的礼貌。
(1)上课：上课的铃声一响，学生应端坐在教室里，恭候老师上课，当教师宣布上课时，全班应迅速肃立，向老师问好，待老师答礼后，方可坐下。学生应当准时到校上课，若因特殊情况，不得已在教师上课后进入教室，应先得到教师允许后，方可进入教室。
(2)听讲：在课堂上，要认真听老师讲解，注意力集中，独立思考，重要的内容应做好笔记。当老师提问时，应该先举手，待老师点到你的名字时才可站起来回答，发言时，身体要立正，态度要落落大方，声音要清晰响亮，并且应当使用普通话。
(3)下课：听到下课铃响时，若老师还未宣布下课，学生应当安心听讲，不要忙着收拾书本，或把桌子弄得乒乓作响，这是对老师的不尊重。下课时，全体同学仍需起立，与老师互道：“再见”。待老师离开教室后，学生方可离开。
2、服饰仪表：穿着指穿衣裤，着鞋袜。其基本要求是：
合体；适时；整洁；大方；讲究场合。
3、尊师礼仪：学生在校园内进出或上下楼梯与老师相遇时，应主动向老师行礼问好。学生进老师的办公室时或宿舍，应先敲门，经老师允许后方可进入。在老师的工作、生活场所，不能随便翻动老师的物品。学生对老师的相貌和衣着不应指指点点，评头论足，要尊重老师的习惯和人格。
4、同学问礼仪：同学之间的深厚友谊是生活中的一种团结友爱的力量。注意同学之间的礼仪礼貌，是你获得良好同学关系的基本要求。同学问可彼此直呼其名，但不能用“喂”、“哎”等不礼貌用语称呼同学。在有求于同学时，须用“请”、“谢谢”、“麻烦你’’等礼貌用语。借用学习和生活用品时，应先征得同意后再拿，用后应及时归还，并要致谢。对于同学遭遇的不幸，偶尔的失败，学习上暂时的落后等，不应嘲笑、冷笑、歧视，而应该给予热情的帮助。对同学的相貌、体态、衣着不能评头论足，也不能给同学起带侮辱性的绰号，绝对不能嘲笑同学的生理缺陷。在这些事关自尊的问题上一定要细心加尊重，同学忌讳的话题不要去谈，不要随便议论同学的不是。
5、集会礼仪：集会在学校是经常举行的活动。一般在操场或礼堂举行，由于参加者人数众多，又是正规场合，因此要格外注意集会中的礼仪。升国旗仪式：国旗是一个国家的象征，升降国旗是对青少年爱国主义教育的一种方式。无论中小学还是大学，都要定期举行升国旗的仪式。升旗时，全体学生应列队整齐排列，面向国旗，肃立致敬。当升国旗，奏国歌时，要立正，脱帽；行注目礼，直至升旗完毕。升旗是一种严肃、庄重的活动，一定要保持安静，切忌自由活动，嘻嘻哈哈或东张西望。神态要庄严，当五星红旗冉冉升起时，所有在场的人都应抬头注视。
6、校内公共场所礼仪：应该自觉保持校园整洁，不在教室、楼道、操场乱扔纸屑、果皮、不随地吐痰、不乱倒垃圾。不在黑板、墙壁和课桌椅上乱涂、乱画、乱抹、乱刻，爱护学校公共财物、花草树木，节约用水用电。自觉将自行车存放在指定的车棚或地点，不乱停乱放，不在校内堵车。在食堂用餐时要排队礼让，不乱拥挤，要爱惜粮食，不乱倒剩菜剩饭。
(二)教师礼仪
教师是学校工作的主体，不仅是科学文化知识的传播者，而且是学生思想道德的教育者。老师在传播知识的同时，以自己的言行举止、礼仪礼貌对学生进行着潜移默化的影响，从而对学生的言行举止发生作用。因此，老师要十分注意自己给学生留下的印象，要使自己从各方面成为一个优秀的、学生能够仿效的榜样。
1、教师的行为举止：一个人气质、自信、涵养往往从他的姿态中就能表现出来。作为塑造人类灵魂工程师的老师，更要注意自己在各种场合的行为举止，做到大方、得体、自然、不虚假。
(1)目光：在讲台上讲课时，教师的目光要柔和、亲切、有神，给入以平和、易接近、有主见之感。当讲话出现失误被学生打断、或学生中出现突发事情打断你的讲课时，不能投以鄙夷或不屑的目光，这样做有损于你有学生心目中的形象。
(2)站姿：老师站着讲课，既是对学生的重视，更有利于用身体
语言强化教学效果。站着讲课时，应站稳站直，胸膛自然挺起，不要耸肩，或过于昂着头。需要在讲台上走动时，步幅不宜过大过急。
(3)手势：老师讲课时，一般都需要配以适度的手势来强化讲课效果。手势要得体、自然、恰如其分，要随着相关内容进行。讲课时忌讳敲击讲台、或做其他过分的动作。
2、教师的言谈：教师承担的主要任务离不开语言表达。因此，作为一名教师，要注意表达语言时应遵守的礼仪礼节。
(1)表达要准确：学校中设置的每一门课程都是一门科学，有其严谨性、科学性。老师在教授时应严格遵循学科的要求，不可庸俗化。
(2)音量要适当：讲课不是喊口号，声音不宜过大，会给学生以声嘶力竭之感。如果声音太低又很难听清，导致影响教学效果。
(3)语言要精练：讲课要抓中心，不说废话和多余的话，给学生干净利索的感觉。
(4)洪课可以适时插入一些风趣、幽默的话，以活跃课堂气氛，提高学生学习的兴趣。
3、与学生谈话：(1)提前通知，有所准备。谈话最好提前与学生打招呼，让学生有一个思想准备，这既是一种礼貌，又是对学生的尊重。
(2)热情迎候，设置平等气氛。举止端正，行为有度。谈话时，语气要平和，要有耐心，不要高音量、不反唇相讥，应表现出良好的道德修养。
(3)分清场合，人情人理。老师的表情要与谈话对象、内容协调一致。在与学生进行谈话时，不要言过其实，故意夸大事实，也不应传播不利团结或道听途说的事情。
五、公务礼仪
(一)当面接待扎仪
上级来访，接待要周到。对领导交待的工作要认真听、记；领导了解情况，要如实回答；如领导是来慰问，要表示诚挚的谢意。领导告辞时，要起身相送，互道“再见”。
下级来访，接待要亲切热情。除遵照一殷来客礼节接待外，对反映的问题要认真听取，一时解答不了的要客气地回复。来访结束后，要起身相送。
(二)电话接待礼仪
电话接待的基本要求：
(1)电话铃一响，拿起电话机首先自报家门，然后，再询问对方来电的意图等。
(2)电话交流要认真理解对方意图，并对对方的谈话作必要的重复和附和，以示对对方的积极反馈。
(3)应备有电话记录本，重要的电话应做记录。
(4)电话内容讲完，应等对方结束谈话再以“再见”为结束语。对方放下话筒之后，自己再轻轻放下，以示对对方的尊敬。
(三)引见时的礼仪
到办公室来的客人与领导见面，通常由办公室的工作人员引见、介绍。在引导客人去领导办公室的路途中，工作人员要走在客人左前方数步远的位置，忌把背影留给客人。在陪同客人去见领导的这段时间内，不要只顾闷头走路，可以随机讲一些得体的话或介绍一下本单位的大概情况。
在进领导办公室之前，要先轻轻叩门，得到允许后方可进入，切不可冒然闯入，叩门时应用手指关节轻叩，不可用力拍打。进入房间后，应先向房里的领导点头致意，再把客人介绍给领导，介绍时要注意措词，应用手示意，但不可用手指指着对方。介绍的顺序一般是把身份低、年纪轻的介绍给身份高、年纪大的；把男同志介绍给女同志；如果有好几位客人同时来访，就要按照职务的高低，按顺序介绍。
介绍完毕走出房间时应自然、大方，保持较好的行姿，出门后应回身轻轻把门带上。
(四)乘车行路
办公室的工作人员在陪同领导及客人外出时要注意：
(1)让领导和客人先上，自己后上。
(2)要主动打开车门，并以手示意，待领导和客人坐稳后再关门，一般车的右门为上、为先、为尊，所以应先开右门，关门时切忌用力过猛。
(3)在乘车的座位上很讲究，我国一般是右为上，左为下。陪同客人时，要坐在客人的左边。
(五)递物与接物
递物与接物是生活中常用的一种举止。
礼仪的基本要求就是尊重他人。因此，递物时须用双手，表示对对方的尊重。例如递交名片时，双方经介绍相识后，常要互相交换各片。递交名片时，应用双手恭敬地递上，且名片的正面应对着对方。在接受他人名片时也应恭敬地用双手捧接。接过名片后要仔细看一遍或有意识地谈一下名片的内容，不可接过名片后看都不看就塞入口袋，或到处乱扔。
(六)会议礼仪
会议的通用礼仪，主要有以下几点：
(1)发放会议通知时应阐明日的。
(2)拟发好会议通知。会议通知必须写明开会时间、开会地点、会议主题及参加者等内容。要提前一定的时间发通知，以便使参加者有所准备。
(3)安排好会场。会场的大小，要根据会议内容和参加者的多少而定。如果会场不易寻找，应在会场附近安设路标以作指点。
(4)开会的时间宜紧凑。开“马拉松”式的长会，往往上面在作长篇报告，下面却在交头接耳呵欠不断。所以，“短小精悍”，有效地利用时间，讨论实质性的问题，应视为开会礼仪中十分重要的一条。
(5)迎送礼仪。凡是一些大型或中型会议，对会议参加者要认真做好迎送工作。一般应在会前组成一个会务组，专门处理有关问题。
六、日常交际礼仪
(一)宴请礼仪
宴请是公关交往中常见的交际活动形式之一，恰到好处的宴请，会为双方的友谊增添许多色彩。赴宴要准时，赴宴前应修整仪容以及装束，力求整洁大方。在宴请排位时，客人要听从主人的安排。入座后，主人招呼，即可开始进餐，取菜时不要盛得太多，如不够，可以再取。如果主人为你夹菜，要说“谢谢”。吃东西时要文雅，闭嘴，细嚼，慢咽。不要发出声音或呕嘴。嘴内有食物时，切勿讲话。剔牙时，要用手或餐巾遮住口。当主人起身祝酒时，应暂停进餐，注意倾听。碰杯时，主人和主宾先碰。人多时可同时举杯示意，不一定碰杯。饮酒不要过量，可敬酒，但不要硬劝强灌。
(二)舞会礼仪
参加舞会时仪表、仪容要整洁大方，尽量不吃葱、蒜、醋等带强烈刺激气味的食品，不喝烈性酒，不大汗淋漓或疲惫不堪地进入舞场。患有感冒者不宜进人舞场。尚不会跳舞者最好不在舞场现学现跳，应当待学会后再进舞池。
一般情况下，男士应主动有礼貌地邀请女士；如果是上下级的关系，不论男女，下级都应主动邀请上级跳舞4跳舞时舞姿要端庄，身体保持平、直、正、稳，切忌轻浮鲁莽；男士动作要轻柔文雅，不宜将女士拢得过紧、过近;万一触碰了舞伴的脚部或冲撞了别人，要有礼貌地向对方额首致歉。一曲终了，方可停舞。男舞伴应送女舞伴至席位，并致谢意，女舞伴则应点头还礼。除此之外，还应讲究文明礼貌，维护舞场秩序，不吸烟，不乱扔果皮，不高声谈笑，不随意喧哗，杜绝一切粗野行为。
(三)拜访礼仪
1、拜访前的相邀礼仪：不论因公还是因私而访，都要事前与被 访者电话联系。联系的内容主要有四点：
(1)自报家门(姓名、单位、职务)。
(2)询问被访者是否在单位(家)，是否有时间或何时有时间。
(3)提出访问的内容(有事相访或礼节性拜访)使对方有所准备。
(4)在对方同意的情况下定下具体拜访的时间、地点。注意要避开吃饭和休息、特别是午睡的时间。最后，对对方表示感谢。
2、拜访中的举止礼仪：
(1)要守时守约
(2)讲究敲门的艺术。要用食指敲门，力度适中，间隔有序敲三下，等待回音。如无应声，可再稍加力度，再敲三下，如有应声，再侧身隐立于右门框一侧，待门开时再向前迈半步，与主人相对。
(3)主人不让座不能随便坐下。如果主人是年长者或上级，主
人不坐，自己不能先坐。主人让座之后，要口称“谢谢”，然后采用规矩的礼仪坐姿坐下。主人递上烟茶要双手接过并表示谢意。如果主人没有吸烟的习惯，要克制自己的烟瘾，尽量不吸，以示对主人习惯的尊重。主人献上果品，要等年长者或其他客人动手后，自己再取用。即使在最熟悉的朋友家里，也不要过于随便。
(4)跟主人谈话，语言要客气。
(5)谈话时间不宜过长。起身告辞时，要向主人表示：“打扰”之歉意。出门后，回身主动伸手与主人握别，说：“请留步”。待主 人留步后，走几步，再回首挥手致意：“再见”。
七、涉外礼仪
在国际交际中，礼宾是一项很重要的工作，许多外事活动，往往是通过各种交际礼宾活动进行的。一般来说，各种交际活动，国际上都有一定惯例，但各国往往又根据本国的特点和风俗习惯，有自己独特的做法，我们在对外交往中除应发扬我国礼仪之邦的优良传统，注意礼貌、礼节之外，还应尊重各国、各民族的风俗习惯，了解它们不同的礼节、礼貌的作法，从而使得我们在对外活动中真正做到不卑不亢，以礼相待。
1、举止：在外事活动中，举止要落落大方、端庄稳重，表情要自然诚恳、和蔼可亲，不能不拘小节。站时，身体不要东歪西靠，不要斜靠在桌面或椅靠；坐时，姿势要端正，不要翘脚、摇腿，也不要显出横散的样子，女同志不要支开双腿；走时，脚步要轻，如遇急事可加快脚步，但不要慌张奔跑3说话时，手势不要过多，也不要放声大笑或高声喊人。
2、谈吐：在与外宾交谈时，表情要自然，态度要诚恳，用语要文明，表达要得体。别人在与他人个别交谈时，不要凑前旁听。若有事需与某人谈话，应待别人说完。交谈中若有急事而要离开时，应向对方打招呼，表示歉意。在与外宾交谈时，不要打听对方的年龄、履历、婚姻、薪金、衣饰价格等私人生活方面的情况。同外国人交谈，最好选择喜闻乐道的话题，诸如体育比赛、文艺演出、电影电视、风光名胜、旅游度假、烹饪小吃等方面的话题，大家都会感兴趣。这类话题使人轻松愉快，受到普遍欢迎。如果外国入主动谈起我们不熟悉的话题，我们应该洗耳恭听，认真请教，千万不要不懂装懂，更不要主动同外国人谈论自己一知半解的话题
③ 看图写话马拉松比赛
今天一早，爸爸就去参加2007年国际马拉松跑步比赛，全程有42.195公里，也就是大约43000米。我和妈妈到达黄龙体育中心的时候，7000多名参赛者早就跑得无影无踪了。妈妈打听了一下，原来这次参赛的有许多都是来自外国的职业运动员，还有来自国内的职业运动员……真是高手如云呀!我心里暗暗地为爸爸捏了一把汗。
大约十一点左右就有国外的黑人职业选手跑到了终点。大家一片欢呼。马上有工作人员给他披上了带有国际马拉松标志的毛巾和奖牌。又过了半个小时，一个光着脚人称“铁板王”的跑到了终点。这个人去年和我爸爸一起在西湖跑山赛时他得了第二名，我爸爸得了第四名。此时，我感到热血沸腾，心中暗暗地给爸爸加油!
啊!居然有一个8岁的小女孩也参加了这次比赛，还跑到了我爸爸的前面呢!我真是敬佩不已。又过了一会儿，我爸爸终于出现在我的眼前!我的心都要提到了嗓子眼了，口中兴奋地叫着:“爸爸加油!爸爸加油!”
虽然爸爸没拿到名次，但他坚持跑完了全程。这重坚持不懈的精神我还是很佩服。我挂着爸爸的奖牌，手里拿着荣誉证书开开心心地回家了。
④ 怎样报名参加马拉松比赛
1、通常情况下，马拉松采取的是网上报名的方式，对马拉松感兴趣的朋友们，要随时的关注马拉松的赛事以及相关城市的报名时间。
2、当报名时间一到，就要做好第一时间注册报名，因为，马拉松有上限名额的，如果报的人太多的话，很有可能就不能够参加了。进入相关的网站报名，勾选“已阅读”，并点击“下一步”;勾选报名项目，并点击“下一步”;然后在弹出的界面中，填写好个人信息，再点确定，然后支付费用，缴费成功之后，网站就会为当事人进行配号，截止报名时间，就可以登录马拉松官网查询自己的参赛号码了。
⑤ 亲子马拉松有多长几岁以上的儿童可以报名
快乐马拉松跑应该有年龄限制吗？设定年龄限制后，如何让更多的孩子和老人参与其中，感受运动的魅力？中山马拉松快乐跑，感受一下中山的赛马氛围。结果他们发现两个项目都有年龄限制，年龄不符合要求就不能报名。“5公里快乐跑，为什么不能和孩子一起参与？”带着读者的疑问，南方+记者搜索对比了四次中山马拉松的年龄要求，发现快乐跑的年龄限制一直存在。中山马拉松要求健康跑16岁，快乐跑13岁。
在我看来，快乐跑步也可以是亲子跑步。你怎么想呢？投票！中山马拉松快乐跑的年龄限制应该放宽吗？我赞成年龄不限，但是年纪太小，没有父母陪伴。我不赞成放松限制。目前关于儿童安全第一的规定非常合理。
⑥ 以创客马拉松为题的活动策划
2016全球首届超级马拉松接力跑
活动策划方案
一、 活动特色
• 将公益慈善理念与户外运动相结合的大型公益体育活动；
• 推广健康、自信的生活品质的同时，吸引更多大众参与到爱心公益活动中；
• 弘扬执着与信念，宣扬团结、爱心、和谐与进取奋发；
• 24小时不间断接力马拉松；
• 1万公里从中国最北端漠河到最南端三亚，其中第二条线路经过台湾、香港、澳门；
• 借助互联网+手机，实时准确报道不间断马拉松实况；
• “与爱同行”，参与者对本地区一贫困儿童直接捐助；
• 参与者招募范围广泛，学生、教师、老人、社团、创客、科技园区；
• 利用喜欢运动庞大群体的平台效应，最大化地吸引全国各地各层次大众的关注与参与；
• 创客智能硬件大赛获奖者全程参与本活动免费宣传；
• 从晒跑步路线、实况（每个人都晒自己的实况），晒跑步证书，全民“跑马”成时尚；
• 应用全景360度摄像头，拍摄出全景马拉松场面，可以通过VR头盔体验虚拟马拉松；
• 全程摄影大赛、微电影大赛、影视特效大赛、创业大赛、电影公益展播活动。
二、 活动精髓
口号：1、寻找：寻找需要帮助的弱势群体/寻找优秀的创客项目
2、发现：发现弱势群体生活艰难/发现及放大创客精神；
3、感动：通过爱的传递感动你我及身边人/发掘创客者的坚持奋发
备注：
1、 在60个地市寻找有代表性的捐赠对象，或主题活动，每个地市一个故事，通过媒体集中报道与聚焦捐赠，达到：寻找-发现-感动目的；（自闭症儿童、留守儿童、寻找亲人等等）
目的：被救助儿童了解到创客艰辛，学会自立与坚强勇敢；
2、 60个地市进行60个创客项目海选，选择出来的产品在马拉松中应用，并吸引风投；
目的：让创客参与到爱心马拉松中，好的产品需要接地气；
3、 参加马拉松者捐赠善款额度自愿，按照7：3比例拆分善款。70%用于慈善救助，30%用于企业投资，将来企业盈利后30%持续用于本活动基金会善款；
4、 风投（天使、机构）参与的投资项目，按照3：7比例拆分善款。30%用于慈善救助，70%用于企业投资，将来企业盈利后70%持续用于本活动基金会善款；
目的：一次爱与行的力量展现；
三、 活动线路
• 以1万公里品质马拉松作为主线，全国性媒体集中宣传，为公益马拉松品质公信力造势；
• 以60个城市、24小时不间断奔跑为辅线，由区域媒体深度宣传，在60个城市开展区域爱心行动活动；
• 真实马拉松与虚拟马拉松同步，如在内地捐赠者希望参加本次马拉松，可以通过手环等可穿戴设备参与到任意一场马拉松中，并且在虚拟现实中看到比赛场面；
四、 合作单位职能
学校：参与者、志愿者、微电影大赛
企业：参与者、赞助商
媒体：电视、广播、纸媒、网络、移动互联网全方面宣传
民政局：一对一互助互帮爱心行动主体
创业园区：参与者、创客产品展示舞台
投资方：投资活动、投资创客
基金会：参与者、捐助主体
五、报名方式
迷你5公里跑以体验为主，不计成绩。凡完成赛程者发放完赛(成绩)证书，参加者均获得赛事T恤一件，同时可将参与用芯片的号码布留作纪念。同时，每个参与队员可通过发动身边的力量，为公益慈善事业募捐款项，从而将公益慈善行动引入社会群众践行之中，用全民参与、挑战自我的方式实现爱心奉献。
报名时间从2015年10月1日截止12月12日。
活动时间从2016年7月1日截止2016年10月1日。
三、 志愿者招募
会徽征集、口号征集、马拉松摄影、微电影、创客大赛等配套活动的举办，丰富赛事内容，扩大赛事影响面，拉长赛事宣传期，调动民众参与热情，为马拉松加油喝彩。
1、为参加本次比赛的国内外参与选手提供力所能及的服务；
2、为在校学生提供接触社会，体验生活，践行“读万卷书，行万里路”理念，同时服务社会的机会；
3、让更多的大学生了解祖国大好河山，提升民族自豪感与自信心；
4、展现各地大学生风采。
四、 捐助活动²
每位参赛者将捐出善款至少100元钱，这些善款将由基金会用于本地区贫困孩子捐助项目的运作
“为爱奔跑”活动除了募集善款，本身也是慈善公益教育的平台。国内的爱心公益组织提供展示平台，鼓励更多人投身到公益活动中。组织 “为爱奔跑”体验活动，众多体验者一边享受在大自然中奔跑的惬意，一边体会着用运动方式为公益事业做奉献的快乐。
五、 媒体宣传
以系列节目主播为主体，同时在直播中插入城市风貌、地理人文、跑步知识、大众健身、爱心传递、人物报道等相关内容呈现，增加娱乐互动，丰富节目内容。
宣传途径：
纸媒、电视、广告、网络、微信、微博
1、直播马拉松系列将与沿途60个省市地方电视商业资源整合，运用栏目冠名、画面呈现、内容植入、新闻报道等多种手段，同时结合赛事现场展示权益，为企业提供多种主题营销机遇。
2、直播中每次插入现场介绍城市当地美食的助兴内容（主要为现场采访与画面拍摄），邀请当地明星参与，每场约6分钟，可由企业植入广告，全程约360分钟。终点现场搭建美食区拍摄，安排企业展示与产品体验活动。
3、每场插入介绍跑步训练及装备内容，每场约3分钟（主要为现场采访与画面拍摄），可由企业植入广告，全程约180分钟。
4、现场介绍运动营养知识的内容（主要为现场采访与画面拍摄），每场约2分钟，可由企业植入广告，全年约120分钟.
5、虚拟赛道介绍：呈现虚拟城市赛道介绍，可植入企业广告，每场2分钟以上，全年合计120分钟以上。
6、每场呈现约2分钟现场跑友精彩花絮照片，可由企业植入广告，全年约120分钟.
7、组织游戏人物、动漫形象化妆跑，每场呈现约2分钟（主要为现场采访与画面拍摄），可由企业植入广告，全年约120分钟.
8、亲子跑：组织家庭亲子跑活动，每场呈现约2分钟（主要为现场采访与画面拍摄），可由企业植入广告，全年约120分钟.
9、爱心跑：组织协助他人、关怀残障人士爱心跑活动，每场呈现约2分钟，可由企业植入广告，全年约120分钟.
10、创客大赛：创客大赛实况转播与冠名
序号
项目名称
全年电视展示时长/分钟
媒体评估价值/万元
企业合作价格/万元
1
美食加油站
360
2
马拉松训练营
180
3
计时引导车/新闻采访车
180
4
计时服务
120
5
营养补给区
120
6
虚拟赛道
120
7
精彩瞬间跑友秀
120
8
亲子跑
120
9
爱心跑
120
10
健康安全提示
120
11
医护急救包
100
六、 赞助方案
商业权益 赞助金额：人民币500万
1、使用“马拉松赛高级合作伙伴、唯一指定**”名称于商业活动；
2、组委会公告为“马拉松赛高级合作伙伴、唯一指定**”；
3、使用马拉松赛的赛事名称、会徽、吉祥物、口号、赛事竞赛衍生产品于商业活动。
（可以定位滴滴打车、Uber、神州租车、e代驾）等企业做合作，满足全程赛事用车。
4、创客大赛
赛事设施广告 赞助金额：人民币100万
1、主席台侧面小背景板、新闻采访、颁奖仪式背景板体现品牌标识
2、起终点赛道护栏广告，60个
3、赛道沿线隔离板，600个
4、电视广告演播室背景板体现品牌标志；赛事直播后的片尾鸣谢体现企业名称。
网站资源 赞助金额：人民币50万
1、赛事官方网站体现品牌标志并链接；
2、赛事官方网站发布企业赞助相关软文1篇。
平面广告 赞助金额：人民币10万
1、赛事秩序册广告版面1P； 2、赛事成绩册广告版面1P； 3、参赛须知广告版面1P。
七、 人员统筹安排
1、以我们群中同事为主组织本次活动，每两位负责一个省份
序号
团队
1
参与者统筹安排
2
广告商
3
新闻媒体发布
4
医疗安全
5
志愿者统筹
6
食宿安排
八、 安全方案
1、医疗救护：沿马拉松路线，有急救医生及车队全程跟随;
2、沿着参赛运动员的跑进路线志愿者，协助医疗救护、维护比赛秩序，参赛者有问题可以向他们请求帮助。
3、监控全程：组委会将对跑步状态通过可穿戴设备实时监控，并在网络、手机端看到马拉松实况。
4、下雨天进行路滑提示、地面也会湿滑，安排志愿者在坡路、拐角等地形复杂的地方进行雨天路滑的提示。如果遇到比较严重的情况，还会铺设防滑设施。
医疗队可以与企业合作（慈铭体检、爱康国宾、瑞慈健康体检）等进行互惠合作
九、 活动进程（第一阶段）（2016年3月—4月）
• “感动中国公益爱心跑”1万公里品质马拉松活动启程仪式，分别：北京、上海、广州
• 全国媒体投放活动相关广告信息，开始宣传预热，招募志愿者；
• 创客大赛海选开始；
• 全国招募；
⑦ 马拉松比赛规则是什么
马拉松比赛不设世界纪录，只有世界最好成绩。选手的身体情况需得到比赛医疗机构的认可，方能参加比赛。
北京奥运会马拉松比赛运动员不能随便喝水。42.192公里的距离对于人类来说，是一次对体能极限的挑战。在比赛中，运动员虽然也会从路边的小桌子或者是路边站立的人手中接过来一些水。而这饮用水却不是谁都可以随便递的。
在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方，运动员也可自备饮用水，并且可以在他们要求的地方设置饮料站。饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里，长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用。除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
可以说，“水”是马拉松比赛中规定最为严格的部分。除此之外，运动员只要在裁判的监督下沿正确的路线比赛即可，如有特殊原因，还可在裁判员的监督下离开赛跑路线，但如果不在监督下离开就会失掉比赛资格。
⑧ 如何用Photoshop如何制作马拉松比赛的赛道图
用ps软件打开一张马拉松市区详细地图，新建图层，用钢笔工具按照马拉松比赛路径绘制“路径”，打开“路径面板”，编辑--描边，用画笔描边路径即可。
⑨ 马拉松比赛小孩可以参加吗
马拉松是很艰苦的体育运动，需要极好的耐力。且不说小孩多大，正常马拉松比赛的长度，听上去就让人惧怕。并且，小孩子做太多的那样运动不太好。我建议还是做一些正常的跑步训练就可以了。没有必要非要马拉松。