1. 孩子5岁了给孩子吃什么样的蔬菜才好为什么呢
每个人都离不开一些新鲜的蔬菜，可以帮助我们的身体拥有一个健康的状态，那么对于我们的孩子来说，吃什么样的蔬菜才是最健康的，才不会给我们的身体带来一系列的伤害和影响呢?对于孩子们来说，最重要的往往是吃什么食物。让我们来看看。孩子们需要蔬菜!你最喜欢给孩子们吃的菜，入选了吗?
茄子为什么我们在名单上:富含维生素E和维生素P营养快速检查:茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，也是家常餐桌上非常常见的蔬菜，在它紫色的外皮中含有丰富的维生素E和维生素P，这是其他蔬菜无法比拟的。茄子纤维中所含的皂苷也有降低胆固醇的作用。
南瓜为什么我们喜欢它:它也富含胡萝卜素营养快速检查:南瓜营养丰富全面，水果中含有糖、维生素、蛋白质和人体所需的17种氨基酸。此外，南瓜还含有丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。尽管南瓜中所含的胡萝卜素比胡萝卜少，但它们仍然是蔬菜中的佼佼者，其胡萝卜素含量是西瓜的8到20倍，同时也是维生素A的良好来源。
2. 9岁小孩子吃什么菜最营养
小孩吃什么菜最有营养
1、南瓜
南瓜营养丰富且全面，果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。此外，南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。虽然南瓜中所含的胡萝卜素比胡萝卜稍逊一筹，但南瓜仍旧是含有胡萝卜素的明星，其胡萝卜素含量为西瓜的8～20倍，是维生素A的优质来源。
2、茼蒿
茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜，它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。其胡萝卜素的含量也比较高，是黄瓜、茄子等蔬菜的1.5～30倍。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动，促进排便。
3、生菜
生菜中含有大量的水分，膳食纤维，维生素B1、B2、B6和维生素C、维生素E等多种维生素以及钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。可以说生菜绝对是一个“全能型”选手!
4、胡萝卜
胡萝卜营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素(每100克中平均含有1.35克)，在蔬菜中名列前茅。胡萝卜素在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素A并供人体利用，正常人平时所需要的维生素A有70%是由胡萝卜素转变而来的。维生素A对皮肤和黏膜的完整性，提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促进小儿生长发育，参与视网膜中感光物质的形成方面，具有重要的作用。
3. 小孩子最适合吃哪些蔬菜
冬季宝宝吃什么菜好 8种时令蔬菜不能少
冬季宝宝吃什么好 冬天宝宝吃什么菜好 冬天宝宝吃什么蔬菜好
1、冬季蔬菜：小白菜
小白菜养胃和中，味苦微寒，通畅利胃。小白菜富含维生素c和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等，对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。
2、冬季蔬菜：菜花
菜花含有丰富的维生素类物质，维生素c的含量非常突出，每100克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜高3-4倍，比柑橘高两倍。
推荐食谱：西红柿烩菜花
食材：
花菜1颗、西红柿2个、葱姜少许、番茄酱2大勺、糖、盐少许、食用油适量
做法：
1、西红柿去皮切成块。
2、花菜洗干净掰成小朵，在沸水中焯8成熟，捞出备用。
3、锅放热油，下葱姜末爆香。
4、放入西红柿快炒至浓稠。倒入番茄酱。
5、下菜花翻炒。等菜花熟透了就加糖、盐调味即可。
3、冬季蔬菜：红薯
秋冬是吃红薯的好季节，红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。冬季来个热腾腾的烤红薯是莫大的享受呢。
4、冬季蔬菜：芹菜
芹菜富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等，多吃芹菜，可以促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食，色彩鲜艳，味道清香。
推荐食谱：西芹炒鱿鱼
食材：
西芹、胡萝卜、鱿鱼、葱姜、料酒、盐、糖
做法：
1、将鱿鱼洗净后切成条，西芹也切成条，胡萝卜切成片，姜切丝，葱切段。
2、锅中放入清水、葱姜、料酒烧开后将鱿鱼条放入汆烫15秒钟后立刻捞出浸入冰水里。
3、西芹和胡萝卜分别入沸水汆半分钟捞出浸入冰水里。
4、锅烧热后中倒入油，待油4成热时，放入姜丝煸出香味。放入鱿鱼、西芹、胡萝卜快速煸炒10秒钟，加盐、糖调味，再翻炒几下即可出锅。
5、冬季蔬菜：豆芽
黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。豆生芽后，不但能保持原有的物质，而且增加了维生素的含量，有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素还可以防治直肠癌。
6、冬季蔬菜：包心菜
包心菜的维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。
推荐食谱：肉末卷心菜
食材：
猪肉末150克、卷心菜100克、葱头50克、葱、姜末各5克、植物油40克、酱油10克、盐3克、水淀粉15克
做法：
1、 将卷心菜用开水烫一下搅碎。
2、 葱头切成碎末待用。
3、 将油放入锅内，热后下入肉末煸炒，加入葱姜末、酱油煸炒两下，再加入切碎的葱头、卷心菜煸炒片刻，加入盐、鸡精调味后，用水淀粉勾芡即成。
7、冬季蔬菜：芋头
芋头富含淀粉，营养丰富，质地软滑，轻易消化，有健胃作用，非常适宜脾胃虚弱的人食用，是儿童的食用佳品。
8、冬季蔬菜：萝卜
“冬吃萝卜夏吃姜”，相信这句话妈妈们听不少了。萝卜虽然性寒，不过只有生吃才会有寒性，秋冬盛产的时节天气渐冷，非常适合食用萝卜来滋养身体，用萝卜煲汤或者翻炒萝卜丝都是不错的菜肴。
推荐食谱：白萝卜排骨汤
食材：
白萝卜500g、排骨250克、水、盐适量
做法：
1、 准备好材料，将排骨剁成3厘米大小。
2、 白萝卜切小块。
3、 用锅先将排骨炖至肉脱骨，再加入萝卜，熟烂后加入适量盐即可。
4. 儿童夏天吃什么菜好
夏天是一个容易滋生细菌病毒的季节 小孩子抵抗力又比成人差.所以夏天吃菜要注意很多.下面是我为大家带来的 儿童 夏天饮食知识，欢迎阅读。
儿童夏天多吃的菜：凉性蔬菜
夏天对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良。加之近年来，肉类等动物性食物消费量增加，体质呈酸性，多内热。吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。
1、豌豆
夏季给宝宝吃什么蔬菜好，豌豆是不错的选择。豌豆含蛋白质23% ～ 25%、糖类57% ～ 60%、粗纤维45%，还含有多种矿物质、维生素及微量元素。特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多，铜有利于增进宝宝的造血机能，帮助骨骼和大脑发育，有利于糖和脂肪的代谢， 能维持胰岛素的正常功能。炎热的天气，把豌豆做出粥给宝宝吃，宝宝一定很喜欢。
2、茄子
茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜，在它的紫皮中含有丰富的维生素E 和维生素P，这是其他蔬菜所不能比的。茄子纤维中所含的皂草甙，具有降低胆固醇的功效。宝宝在夏天吃茄子，更利于吸收和食用。
3、南瓜
宝吃南瓜，夏季给宝宝吃什么蔬菜好，我还推荐南瓜。南瓜营养丰富且全面，果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17 种氨基酸。南瓜富含有胡萝卜素，是维生素A 的优质来源。夏天给宝吃南瓜是很不错的选择。
4、菜花
宝宝吃菜花，胃口会大开。菜花有白、绿两种。白菜花和绿菜花的营养价值基本相同，绿菜花比白菜花的胡萝卜素含量要高一些。菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质而且还含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。
5、西红柿
给宝宝吃什么蔬菜好，夏天里，西红柿怎么能错过呢。西红柿含有20 多种胡萝卜素，如α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素，西红柿还含有丰富的维生素C 和维生素E，能够提高宝宝的免疫力。
在夏天上市的蔬菜中，哪些是凉性的呢?
瓜类蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都属于凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花脑、落葵(紫角叶)、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等，也属于凉性蔬菜。这些蔬菜正值旺产期，不妨经常食用。
儿童夏天多吃的菜：多吃凉拌菜
夏天食欲不振的时候，很多人都愿意吃凉拌菜。营养学的研究也证明，生吃蔬菜能够最大限度地保存菜里面的营养，因为蔬菜中一些人类必需的生物活性物质在遇到55℃以上温度时，内部性质就会发生变化，丧失其健康功能。
此外，蔬菜中还含有一种免疫物质———干扰素诱生剂，它具有抑制人体细胞癌变和抗病毒感染的作用。但这种物质不耐高温，只有生食蔬菜才能发挥其作用。所以，日常生活中，凡是能生吃的蔬菜，最好生吃，这样才能尽量减少营养的损失。
儿童夏天多吃的菜：多吃苦味食物
据《本草纲目》载，苦瓜味苦，性寒，无毒，具有除邪热、解疲乏、清心明目、益气壮阳之功。鲜苦瓜剖开去瓤，与茶同煎或冲泡饮用，可防治中暑发热。鲜苦瓜煎水代茶饮，能消热止渴。鲜苦瓜捣烂取汁，开水冲服可防治痢疾。苦瓜还可凉拌生食、炒肉、烧鱼，不但清脆爽口，且能增进食欲、帮助消化、消除暑热。
儿童夏天多吃的菜：多吃瓜类蔬菜
夏天气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，必须及时补充。一谈到水，人们往往会想到市场上销售的“净水”、“太空水”。其实，蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，是任何工厂生产的饮用水所无法比拟的。夏天正是瓜类蔬菜上市旺季，它们的共同特点是含水量都在90%以上。
冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高质量的水。另外，所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。
5. 孩子5岁了给孩子吃什么样的蔬菜才好
家里的孩子大多不喜欢吃蔬菜，觉得味道有些怪异，但是蔬菜又富含各种维生素和营养，想要孩子饮食均衡，那么蔬菜是必不可少的，那么怎么让讨厌吃蔬菜的孩子喜欢上吃蔬菜呢？
6. 小孩吃什么青菜最好
宝选择的青菜还是比较多的
比如西兰花,胡萝ト,薯仔,山药,菠菜,紫薯等等。
其实日常的一些蔬菜宝宝都是可以吃的，一定要选择比较容易好消化的蔬菜,烹饪的时候要选择蒸煮或者清炒,一定要少盐少油,饮食上一定要营养均衡,避免让宝宝养成爱挑食的坏习惯
7. 孩子5岁了，给孩子吃什么样的蔬菜最合适为什么
孩子到了五岁，他的牙齿和肠胃功能相对发展的已经比较完全完善，已经可以消化大部分我们常吃的食物了。大部份的蔬菜也很适合孩子的日常食用，比如绝大部分的绿叶菜以及薯仔、南瓜、红薯、山药、胡萝卜等等，其中当然是营养丰富，又不会带给孩子肠胃太大负担的蔬菜最合适。家长在选择蔬菜给5岁小朋友的时候可以注意以下两点。
五岁的孩子多吃一些蔬菜，对孩子的身体发育非常的有益。父母要根据孩子自身的情况，肠胃的消化能力，为孩子选择适宜的蔬菜。在选择蔬菜之后，也要选择适宜孩子吃的做法，那让孩子更容易去咀嚼，下咽，进而能更好地消化吸收。
8. 小孩吃什么蔬菜最好
1.豌豆。铜、络等微量元素含量较多，是一种营养性的食品。有利于增进宝宝的造血机能，帮助骨骼和大脑发育，有利于糖和脂肪的代谢，能维持胰岛素的正常功能。2.茄子：含有丰富的维生素e和维生素p，具有降低胆固醇的功效。3.薯仔：其营养丰富，而有地下人参的美誉。薯仔的蛋白质质量好，不但有润肠的作用，还有脂类代谢作用，能够帮助胆固醇代谢。4.南瓜：同样含有丰富的胡萝卜素。含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。5.茼蒿：含有丰富的粗纤维，是一种营养成分比较全面的蔬菜，含有丰富的维生素，多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高的钠、钾等矿物质。有助于宽中理气，消食开胃，增进食欲，促进排便。6.扁豆：称为蔬菜中的肉类，它含有较多的优质蛋白、不饱和脂肪酸以及维生素b和维生素c。7.菜花：含有一般蔬菜所没有的维生素k。富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素、矿物质，还含有丰富的维生素k。它的钙含量还可与牛奶相媲美。8.西红柿：含有丰富的维生素c和e，能够提高宝宝的免疫力。9.生菜：含有的水分高达94%到96。含有膳食纤维，维生素b1、b2、b6、vc、维生素e。10.胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素。对皮肤和黏膜的完整性，提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官的感染，促进小儿生长发育，参与视网膜中感光物质的形成方面具有重要的作用。
9. 孩子吃什么蔬菜好 五种最有营养的绿叶蔬菜
最有营养的绿叶蔬菜之一：甘蓝菜 最有营养的绿叶蔬菜之二：芥菜 最有营养的绿叶蔬菜之三：萝卜缨 最有营养的绿叶蔬菜之四：小白菜 最有营养的绿叶蔬菜之五：菠菜
10. 孩子5岁了，给孩子吃什么样的蔬菜最合适
导语：五岁的孩子生长和发育都在高峰期，所以在平常父母一定要注意孩子的营养补充，如果孩子吃了一些对生长和发育不利的食物，那么很容易就会造成身体发育缓慢严重，还会出现各类那么父母在平常要给孩子吃哪些食物来促进孩子的生长和发育呢？让我们一起来看看。
三、菠菜
菠菜这种食物它的植物纤维是比较丰富的，如果宝宝有大便干燥的情况，父母们就可以多喂宝宝吃一些菠菜。植物纤维可以很好的促进肠道的蠕动，而且菠菜中的水分也是比较高的，父母们如果想要让宝宝的大便顺畅，就可以多喂宝宝吃一些菠菜，平常还可以将菠菜汁挤到面中给宝宝做一些菠菜面条，不但外观吸引人，而且营养价值也十分丰富，还可以增强宝宝的体力。