⑴ 跳街舞的陋习有哪些
跳街舞的陋习有哪些
跳街舞是好的，但是要科学地跳，养成好的习惯。以下是跳街舞的陋习，欢迎欣赏与借鉴。
1、“暴饮暴食”式跳舞
平时不跳舞，一跳就猛然增加运动量，一跳几小时还都是热歌劲舞，这样很可能会造成身体损伤。
这种“暴饮暴食”式的跳舞健身，不但健身效果不佳，反而容易出现意外的身体损伤，较常见的有关节损伤和肌腱拉伤等，还可能造成身体各器官的慢性损伤。
平时如果忙，可在跳舞时选择少量轻缓的舞蹈，科学跳舞的基本原则就是循序渐进！
2、跳舞后“急刹车”
尤其是夏天，跳舞后千万不要立刻停下来休息，跳舞运动时血液多集中在肢体肌肉中，血液循环极快。如果跳舞后刚一结束就停下来休息，心脏就会缺血，大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。
所以如果跳了快节奏的舞步，可以柔缓的舞蹈动作作为结束，再走一走，拉伸一下，做几下深呼吸。
3、刚吃完饭就跳舞
一般吃饱饭后，人体大部分血液集中在胃和肝脏，如果马上去跳舞，长期以往会使韧带松弛，导致胃下垂。
饭后立即作剧烈跳舞动作，将会抑制消化液分泌和消化管的蠕动，这些都容易造成消化不良和吸收不良，影响新陈代谢，甚至造成慢性胃病。
建议在每次吃饱后最好休息1-2小时以后在跳舞。对于经常跳舞的人来说，吃饭八分饱后，休息30分钟左右即可跳舞，剧烈动作除外。
4、不吃饭就跳舞
既然不能吃饱了饭在跳舞，那我不吃去跳舞总可以吧？其实这也是不行的。饱腹运动有害健康，空腹运动同样不科学。
据美国俄亥俄州州立大学体育运动科学系副教授指出，空腹锻炼会导致头晕眼花，甚至呕吐，出现“运动性低血糖”，增加意外伤害的.几率。
跳舞前一定要吃一点容易消化的东西，不要吃脂肪和蛋白质类等不易消化的食物。
5、不进行充分的热身
很多人为了节省时间，不热身就直接进入高强度的舞蹈训练，这样很容易造成肌肉损伤，而且会更容易疲劳。
6、初学时跳舞过度
大多数去跳舞的都是因为爱好，刚刚开始跳舞，难免容易沉迷其中。做舞蹈动作时过于勉强自己，容易造成肌肉韧带拉伤、扭伤，更也会对以后的舞蹈训练造成心理阴影。
初学者刚开始跳舞切勿追求大强度、高难度动作训练，最好从舒缓的形体芭蕾开始练起。
主观感觉以不影响自己的正常说话、或在感到肌肉酸痛前适可而止。这个可以参考一下。
7、跳舞前跳舞时不补水，跳舞之后猛灌水
跳舞前就要喝水，以防跳舞时补水不及时。一般跳舞前一个小时到一个半小时就应该喝水。
每个人跳舞时排汗量不同，需要补充的水分也不一样，只要保证不感到口渴就行。
夏天到了，跳舞运动后往往口渴难耐，如果慌不择食一口气喝个够，会造成更加疲劳。大量饮水的结果只会是导致盐分进一步流失，引发痉挛、抽筋。所以记得时刻补水哦。
8、跳舞后马上洗浴
跳舞后立即去洗热水澡，会刺激毛孔扩张，血液主要集中到皮肤，影响全身血液循环，导致血液不足以供应身体其它部位，容易造成头晕、恶心、全身无力等症状。
跳舞后立即去洗冷水澡危害更多，冷水浴会使身体毛孔立即闭合，毛细血管收缩，阻断身体与外界循环。虽然短时间身体感觉清爽，却阻断体热的散发不利于肌肉的恢复，长此以往则会使身体生病。
跳舞后建议适当休息30分钟左右，待身体恢复到健身前的状态，就可以开始洗澡了。水温接近体温，夏季最佳水温为35-37度。
9、带病坚持跳舞
生病了再跳舞锻炼，病不会越跳越好哦。对于头痛脑热的一些小病，活动一下筋骨，出一身汗，病还好得快一些，这样的观念是绝对错误的。
生病期间，人体免疫力和抵抗力都会下降。身体不适，就应暂停或减少运动量。否则会加重病情，延长病期。
如果在跳舞中出现眩晕、胸闷、胸痛、气短等症状，应立即停止一切活动，切忌硬撑。尤其我们中老年朋友。
;⑵ 孩子学街舞的好处和坏处
这不是该不该给孩子报的问题，而是给孩子报街舞班的初衷是什么，以及自己对孩子未来的期望是怎样的，之后再自己做决定。
再说个发生在我朋友身上的案例，他这个人特别喜欢玩游戏，但学习也不耽误，可在家长眼里就认为玩游戏耽误学习，一气之下把他的电脑砸了。最后电脑游戏玩不了了，学习成绩班级排名倒数，家长怎么说怎么劝也没用，后来又重新给他买了电脑，这回游戏照玩，学习成绩也变好了。有的时候，一松一弛不一定是坏事，但有的时候过于松散也不是好事，主要是看你的孩子是怎样的，你这个家长是怎样的，自己去分析下，别总问别人，别人告诉你的都是他们自己的经验，不一定适合你管教你自己的孩子。
⑶ 儿童什么时候学街舞好
少儿街舞是针对4-17岁（如果乐感和节奏感很强，3岁半也可报名学习）的孩子开设的课程，主要是为了培养孩子的兴趣爱好，锻炼孩子身体，缓解孩子学习压力，增强孩子身体的灵活性和协调性，提升孩子的整体气质，让孩子打下良好的舞蹈基础的同时也让孩子能够强身健体，快乐成长，变得乐观开朗，积极向上。专业学习的话10岁以后就可以啦！
⑷ 儿童学街舞几岁开始比较适宜
可以学习了，孩子在4周岁的时候可以跳舞，
但是对于那些高难度的动作尽量不要做。
如果到了5周岁可以对那些动作稍微加以练习。
孩子在学习舞蹈的时候肯定会吃苦的，觉得很难受。
你要做好这样的思想准备的，
不过学习舞蹈，
也是对他意志品质的一种锻炼。
我觉得学习舞蹈是一件好事。关键在于把握尺度上。
学舞蹈的身材都会比较好~在学舞过程中,基础训练反而助于在少年时代的儿童一次拉伸骨骼的好机会~
运动医学专家建议：规律性的运动训练，包括芭蕾舞、游泳从七八岁开始，而某些较难的动作或使人体组织负荷较重的活动(如芭蕾舞的踮脚尖)应等到11~13岁再尝试较为适当。“练童子功，如下腰劈叉，一般在5岁左右，甚至3岁就可以练习了，七八岁可以练国标舞和芭蕾舞。”
学学舞蹈还是好处多多。
首先，学习舞蹈可以增强儿童体质，促进孩子身体的健康。
儿童期是整个人生的开端，在这一时期人的身体生长发育最为迅猛。让孩子参加有计划、有系统的舞蹈训练，可以增强体质，增加身体抵抗力，减少得病的机会。我女儿就很少生病，即使有时遇上流感，她也很少打针吃药。在舞蹈练习的过程中，孩子的呼吸、心跳、骨骼、循环系统都能得到充分的锻炼，加快其机能的发育，加快新陈代谢，使孩子的身体健康持续的生长发育。女儿在他们班上年龄是倒数第几的，但个头绝对是顺数第几的，更为关键的是她站姿、坐姿都不用我们操心。
其次，学习舞蹈可以启迪儿童智慧，激发孩子潜藏的能力。
儿童的想象力、创造力、记忆力等智力因素的培养有多种渠道，舞蹈训练无疑是其中极为有效的一种。儿童舞蹈中孩子的步态、手势、动作比日常生活中要夸张变形一些，孩子在舞蹈表演时既不能脱离基本动作，又可以自己选择、自己设计不同的形体表现方式，能积极、主动、自信地融入到音乐和动作中去。孩子在发挥想象自我表现的同时，又发展了记忆力，还能增强自信心。女儿不论是在唱歌时，还是在背诵诗词、讲故事做演讲时，她都会不由自主的加入她自己编的一些形体动作，使表演更具观赏性和感染力。因此，她在故事比赛和诗歌比赛中都能争到第一，虽然歌唱得不是很好，但她的文艺委员还能一直当着。
再次，学习舞蹈可以陶冶儿童情操，养成孩子良好的性格。
儿童的情感、审美、意志等非智力因素的养成是使孩子心理健康成长的关键。在旋律优美、动作规范的儿童舞蹈训练中，孩子可以在活泼、轻快的氛围下，用身心去感受音乐的形象，吸收音乐和舞蹈形象中蕴含的积极向上的精神内涵，潜移默化地陶冶孩子的情操，培育孩子良好的审美能力。在舞蹈基本功的训练中，能培养孩子正确面对困难和克服困难的意志力。在舞蹈排练和舞台演出时，能培养孩子与伙伴们的团结协作和互帮互助的精神。
以上这些就是我总结出来的儿童学习舞蹈的好处。现在很多家长只注重孩子知识的增长，考试分数的高低，却忽视了孩子在性情、心理方面的发展。现代社会竞争日益激烈，人们的心理疾患越来越多，就是因为一部分人的心理适应能力不强、自信心不够。学习舞蹈不仅能让孩子有个好身材好体魄，更加能锻炼他们的意志品质，使孩子能够适应以后社会的发展。
⑸ 我是一个BBOY，我的街舞老师说我有一点点肥。需要控制饮食。他叫我早上和中午吃点饭。然后就练舞。
这种方法对瘦身的话效果不会明显,而且也会很难坚持噢,练完舞的话我就会觉得比较饿,很想吃东西的,虽然是控制饮食,但是你一日三餐主食是必不可少的,只是一个量的问题,不用吃的太饱,特别是晚饭也是一定要吃的,减肥也要减的健康嘛,你平时吃清淡一点就可以了,多吃蔬菜水果,在每天的晚饭前坚持吃一个西红柿可以使你的胃口变小,使你达到瘦身的效果.
禁止油炸类食物噢.烟和酒能不沾就不要沾.
⑹ 孩子多大适合学街舞呢
少儿的话如果没有特别要求，只是爱好健身的话最好是在5岁的时候开始，这个时候他的理解能力和接受能力都高于4岁的孩子，学的会更快。如果孩子启智早的话，4岁也可以。街舞对身高形体的影响是良性的，经常运动和锻炼对身体发育是有好处的，建议在年龄小的时候选择hiphop学习。对于改善肢体协调和乐感有很大得帮助。如有条件尽量多看看选择专业的培训机构。
集体授课每课时一般为1小时左右，但不宜超过1.5个小时，中间要进行一两次的短暂休息。
如果孩子天赋条件突出，很喜爱舞蹈，有意愿进行专业的舞蹈学习的话，建议等到【【10岁以上】】为‘最佳’。因为专业舞蹈训练强度大、时间长，对于10岁以下孩子的生长发育是十分不利的。
1、抓紧进行柔韧性练习，但应注意关节周围肌肉的力量，防止软骨病及关节的损伤。
2、当儿童少年肌肉主要向纵向发展时，宜采取伸长肢体的练习，如弹跳和支撑自己体重的的力量练习。把力量练习安排在青春发育期后期较为合适。
3、由于儿童少年骨易发生弯曲和变形，所以在舞蹈教学训练中首先要解决学生的正确身体姿势，例如正确的站、里、蹲、跳等动作姿态。
4、训练中注意对身体各部分的全面训练，多进行对称练习，否则易造成发育不均衡。脊柱变形等。
5、不宜在坚硬的地面上反复进行跳练习，否则会对下肢骨化点产生过大和过频的刺激，易引起骨化点过早骨化或骨损伤;同时要避免做过多地从高处向下跳的练习，防止骨盆变形。大、中、小跳要结合起来进行，不可安排强度过大、密度过大的大跳练习。
6、舞蹈专业训练中，不宜过早安排力量性练习。在力量练习时，负重、练习次数过多、时间过长，会影响下肢的正常发育，引起腰的变形，足弓下降，影响身高增长。所以应以自身重量的练习为主，采取交替进行的方法。
——引用搜的资料。
⑺ 普通人跳街舞是不是饭都得吃不上
不是的，现在的街舞受众是很广的。很多大学生都很喜欢练习舞蹈，所以你可以努力的好好学习街舞，然后当一个街舞老师，他们的工资都是按课时来的，收入是很可观的。
⑻ 饭后多长时间适合运动类似街舞的运动!
饭后半小时后，就可以