❶ 女孩6岁便秘吃什么蔬菜水果
小孩便秘多为上火引起，建议多吃绿叶蔬菜，黄瓜萝卜等含水分较大的蔬菜瓜果，水果可多食用香蕉，雪梨比较润肺，通常的降火水果，火龙果也是不错的
❷ 小孩便秘吃什么菜好菜谱 向妈妈推荐三款菜谱
缓解和预防孩子便秘的办法就是在孩子平时的饮食中尽量选择新鲜的水果蔬菜，如红萝卜，水萝卜、菜花等等新鲜的蔬菜，当然也可以每天给孩子吃适量的水果，因为水果蔬菜也可以对我们的肠道起到彻底清理和排毒的作用，从而预防和减轻便秘的症状。如果排便困难，可以用儿童开塞露或将肥皂切成圆柱状塞入肛门，保留五分钟，可暂时缓减症状。平时的护理方法：饮食调节。可以给孩子每天吃一点松子仁，因为油脂比较大，所以帮助排便。让宝宝定时排便。多让宝宝活动，促进肠蠕动。再有就是帮助宝宝按摩，用手在肚脐周围进行顺时针按摩。对于由于疾病引发的便秘或便秘症状严重时，要及时到医院就诊治疗。
一、香蕉苹果泥
先把香蕉和苹果刮成泥上锅蒸三分钟，取出晾凉之后，然后再喂给宝宝，香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，这些物质不仅可以增加肠胃对肠胃的吸收，并且可以保持宝宝粪便当中的水分不被肠道过分的吸收，因此，是有效的便秘食疗品。但是宝宝肠胃不能吃太多的生水果，因为酸性成分及过强的话也会导致他们腹泻，所以我们一定要加热再给宝宝吃。
二、红薯粥
我们把红薯洗干净，切成大块和大米一起放在锅中，加入适量的水煮成稠状烂粥，加入白糖，早晚让小儿温热食用。有健脾胃益气力的功效，红薯汤中的纤维质在肠内可以吸收大量的水分，增加粪便体积。
三、银耳橙汁
把银耳洗干净泡软，然后再放到锅中隔水蒸煮，加入一些橙汁进行调和，银耳特别适合大便秘结的现象，对于肠燥引起的便秘有润肠通便的效果，橙汁有促进消化的功能。
综合上文的介绍现在大家应该知道小孩便秘应该吃什么比较好了吧，如果小孩子便秘的话，那么自然会对他们的健康有极大的影响，甚至一些孩子面色发黄也会影响到他们机体免疫力，很有可能会发烧感冒等，这个时候就那么不妨为孩子做以上这三个食谱。
❸ 孩子便秘吃什么蔬菜好
1、萝卜，萝卜有白皮、青皮、红皮等多种种类，可以生吃，也可以熟食，萝卜含有多种丰富的营养物质，性味辛、甘、凉，可以起到消除积滞、化痰解热的作用，不管是哪种品种的萝卜，都有通气的作用，对于便秘有很好的调节作用，小孩子便秘时，家长可煮萝卜汤或是粥让孩子服食，以缓解刞秘现象，不过要注意千万不要与药物一块食用，以防影响药性。
2、白菜，有通便的作用，白菜可以解毒除热、通利肠胃，对于有心烦口渴、大便不畅、小便黄少的便秘者都可吃白菜，白菜含有丰富的粗纤维，能促进肠道的蠕动，帮助消化，从而起到防止大便干燥，缓解便秘的效果。
3、西葫芦，它也是通便的食物之一，西葫芦含有多种物质，如纤维素、木质素、果胶等，这些物质消化酶不能分解它，但它却可以促进肠胃蠕动，从而利于粪便排出。且它还含水分94%以上，又低热量食物，同时含丰富的维生素A，含钾、镁的比例较高，所以便秘的孩子可以多吃西葫芦，炒好作菜食用即可。
4、豆芽，豆芽不只可通便，而且还有利尿的作用，它所含的纤维素能够促进肠蠕动，同时它在发芽的过程中植物凝血酸会很快消失，酶的作用可以促使植酸降解，更多的磷、锌等矿物质被释放出来，从而被人体利用，它不只可以通便，同时还能利尿，常吃的话可预防肠癌、口腔炎。
上面四种蔬菜对于便秘都有很好的调治作用，所以当家长发现孩子有便秘的现象时，可以让孩子多吃上面的四类蔬菜，以缓解便秘现象，同时生活中也要让孩子多喝水，多吃一些润肠的食物，如香蕉，梨等，这些也对便秘的防治有很大的帮助。如果孩子便秘严重的，建议要及时就诊，在医生指导下来治疗。
❹ 宝宝经常便秘，吃什么食物可以缓解
引言：宝宝经常便秘，那么一定要从饮食上进行改善，一定要给宝宝多吃一些富含脂肪，碳水化合物或者富含纤维素的食物，这样是能够帮助宝宝通常缓解便秘的情况，因为碳水化合物当中还有一些蛋白多糖是能够帮助大便润滑的。平时也要给宝宝多吃一些蔬菜和水果是能够帮助消除体内的燥热。比如高蛋白的，蛋类，瘦肉，动物肝脏，鱼类，富含纤维素的蔬菜水果，菠菜，油麦菜，白菜，芹菜，香蕉，梨。还可以给宝宝吃一些菌类，比如银耳，木耳，紫菜，口蘑等，这些都是能够帮助人体内的杂质吸附，从而达到清理消化道的作用。
最后想要让宝宝没有排便这种问题的话，家长还是要给宝宝建立一个好的饮食习惯排便习惯，平时多鼓励宝宝进行运动，才能够解决便秘的问题。
❺ 便秘的小孩多吃什么蔬菜和水果好
便秘吃什么蔬菜
1、芹菜
芹菜富含粗纤维，经常吃芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。
2、地瓜(红薯)
味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
3、荸荠
荸荠生食寒性较为明显，主要具有清热化痰、润肠通便的功效，适合于有咳嗽痰黄、咽干口渴、咽喉肿痛、大便热结等症状的患者食用。
由于荸荠属于寒性食物，所以脾胃虚寒及血虚者不宜食用。健康人也不宜长期食用，以免寒凉之气损伤人体的阳气。另外，荸荠中含淀粉较多，糖尿病患者也应慎食。
4、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。
便秘吃什么水果
1、熟香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便功能。每天饭后半小时吃一只香蕉，坚持吃一个星期，能有效缓解便秘症状。
这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用。
2、生苹果
生的苹果中含有一种水溶性食物纤维，叫做果胶。果胶可以很好的保护肠壁、活化肠内有用的细菌，从而达到调整胃肠功能的作用，所以经常食用生苹果可以有效地清理肠道，预防便秘。
同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
3、菠萝
菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。每天早晨吃过饭后，吃个块新鲜的菠萝比较好。
此外它含有丰富的维他命C，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。
午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
4、猕猴桃
猕猴桃的营养成分十分丰富。而且含有的的膳食纤维含量很高，几乎是水果里最优质的!有研究表明，每天吃一颗猕猴桃的人其一个月粪便量比不吃的人多了一倍。
这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，更有研究表明猕猴桃中维c的含量居所有水果之冠，不但能够减肥更能美白皮肤，并且其含糖量很低，口感还特别的好。
❻ 宝宝便秘要吃什么菜好
可以给宝宝多喝点
蔬菜汁
，
胡萝卜汁
，还有梨子水，一岁以后的宝宝可以喝点
蜂蜜水
，都是通便的呢。