❶ 失眠多梦吃什么好重庆儿童治疗失眠
失眠多梦多吃食物： 燕麦片 能诱使产生褪黑素，起到促进睡眠的作用。 香蕉 香蕉含有丰富的糖和纤维物质，既美容又有利身体的健康。其实含有的镁元素可以让肌肉松弛，从而达到另人体放松的效果。 火鸡 科学调查认为，火鸡肉食用量对人体健康有重大的影响，尤其是对中老年人，火鸡中含有的色胺酸，对促进睡眠有良好的作用。 菊花茶 菊花茶是老少皆宜的茶饮品，很多人都喜欢喝菊花茶，特别是常用电脑的上班族。菊花茶不仅对保养眼睛有好处，还具有适度的镇静效果。 薯仔 燕麦片含有的丰富钙、磷、铁等矿物质可有效预防骨质疏松，对中老年人的健康很有益，同时，燕麦片能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。 儿童治疗失眠：我们建议采用：静安失眠针灸按摩疗法
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水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
❸ 关于吃什么助眠安神效果好
在生活和工作的双重压力下，不少人会出现失眠的症状，对人们的生活造成很大的困扰。但是经常失眠还会引起内分泌失调、头痛、精神涣散等诸多不适症状，严重损害健康和美丽。所以说对于一些患有失眠的人群，在日常则会通过各种方式来调节睡眠，但是试了很多方法之后，效果却很甚微。
而在诸多调节方法中，小编为大家推荐食疗辅助睡眠的方法，只要常吃4种舌尖美食便能达到安神助眠的效果!
安神助眠的4种食物
1、核桃
核桃是人们常见且常吃的一种坚果，核桃具有极高的营养价值，那么经常吃核桃对人们的健康有什么好处呢?在核桃中含有丰富的褪黑素，这种物质被人体摄取后能促进人体产生一种辅助睡眠的激素，而这种激素能很好的辅助睡眠。
因为褪黑素分泌的减少是很多人产生失眠的重要因素，并且随着年龄增加以及夜晚褪黑素分泌少的因素，会扰乱正常的睡眠状态，所以在晚上睡前吃几粒核桃则能有效的辅助睡眠，助你轻松告别失眠。
2、小米
小米是一种具有丰富营养价值的食物，常吃对人们的身体健康有很好的作用，另外在安神助眠方面也有极好的辅助效果。
中医认为，小米味甘、咸，具有极好的清热解渴、和胃安眠的功效。另外，在小米中含有丰富的维生素、氨基酸、脂肪等营养素，这些物质都是人体健康生长所需的重要成分。
另外小米中还含有色氨酸的成分，被人体摄取之后进入体内能参与到人体的代谢，从而能生成一种抑制中枢神经的物质，让人出现一种疲倦感。
所以说，对于有失眠症状的人群，便可以多吃点小米，其中在晚餐熬点小米粥喝也是个不错的选择。喝完小米粥不仅养生健胃，还能使人能安然入睡。
此外，在日常多喝点小米熬的粥或汤之类的食物，还能起到不错的降血糖的效果，被人体摄取后能对体内多余的脂肪进行分解，减少了脂肪在体内以及血管内堆积的状态。一方面能很好的起到减肥瘦身的效果，另外也是防止心脑血管疾病的有效形式。
3、桂圆
桂圆是人们生活中很常见的一种养生滋补品，但是常吃桂圆对人们的身体有什么好处呢?现在的很多人为了能更好的调节睡眠，在睡觉之前都会选择食用一些食物或药物来促进自己进入睡眠状态。
但是在睡觉之前进食既不利于消化，还会因为食物中过剩的热量导致人体出现脂肪增多，进而导致肥胖的产生。另外，如果长期依赖助眠的药物维持更是不可取的，俗话说：“是药三分毒”，因此经常服用安眠之类的药物很容易诱发多种不良疾病产生。
所以说，对于有失眠困扰的人群在睡觉之前可以通过吃点桂圆来安神助眠，因为在桂圆中含有丰富的铁、葡萄糖、蔗糖、蛋白质等营养素。其中铁元素被人体摄取后能被快速的吸收，在一定程度上能起到补血的效果，从而能防止贫血、心慌、失眠等不良症状产生。
4、温牛奶
说起牛奶，我想这应该是生活中人们最为熟悉的一种养生滋补食品了，但是当冷不丁的问你，睡前喝牛奶有什么好处，我想应该很多人都回答不上的。
在牛奶中含有重要的催眠物质，其中一种是色氨酸，这种物质被人体摄取之后能促进大脑神经细胞分泌出一种昏昏欲睡的物质，从而能使人产生疲倦感。另外还存在一种肽类成分，能很好的控制睡眠的神经产生结合，从而能快速的消除疲倦的感觉，让人全身舒服，能够快速的进入睡眠。
但是，要想通过喝牛奶来起到辅助睡眠的作用，最好还是选择喝温牛奶，因为温牛奶不仅能有效保证牛奶中的细菌被杀灭，另外牛奶中的蛋白质能更好的被人体所吸收。
上文中小编为大家介绍了4种舌尖美食，大家常吃不仅能满足味蕾的享受，还能有效的辅助睡眠。所以希望有失眠困扰的人群不妨多吃一些，另外再结合其它辅助睡眠的方法，相信一定能助你摆脱失眠，轻松酣甜入睡。
❹ 12种助眠食物 吃什么可以促进睡眠
1香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了能平稳血清素和褪黑素之外，还富有能使肌肉放松的镁。
2百合
百合能清心安神，适宜神经衰弱、睡眠不宁者食用。一般用生百合60～90克，蜂蜜1~2匙，拌和蒸熟，睡前半小时服食。
3莲子
莲子蕴含莲心碱、芳香甙，有镇静作用，可促使胰腺分泌胰岛素，使人入睡。
4燕麦片
燕麦是很有价值的睡前佳品，因为其含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺，也就是我们常说的褪黑素。每晚睡前吃上一小碗，就能促进睡眠。
5全麦面包
面包能帮助人体释放一种胰岛素，这些胰岛素通过对面包中氨基酸的代谢，可以衍生出一种特殊的产物——五羟色胺，它能充分发挥安神、镇静作用。
6葵花籽
葵花子含有多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，能起到镇静安神、促进睡眠的作用。但其热量较高，不宜过量食用。
7牛奶
众所周知，睡前喝一杯温牛奶有助于促进睡眠。一方面由于牛奶含有色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出具有安神作用的神经递质——五羟色胺，另一方面蕴含具有调节作用的肽类，能有利于解除疲劳并帮助入睡。
当然，如果是专注助眠营养科学配方的牛奶，效果会更佳。
源于澳洲领先营养奶粉品牌Soulful旗下的安睡乳铁蛋白配方奶粉，专为睡眠不佳人士而设计。不仅由100%澳洲纯净牛奶制成，具有所有牛奶特有的助眠属性，还特别添加酸樱桃、洋甘菊等植萃助眠成分，更富含比普通蛋白质功能更强大的乳铁蛋白、促进肠道菌群健康的长双歧杆菌及各种维生素、矿物质、植物源DHA等，不仅能重塑健康睡眠模式，提高睡眠质量，还能全维提高身体免疫力，保持身体更健康。
❺ 小孩子神经衰弱吃什么比较好
神经衰弱的治疗方法：
可以服用谷维素片或者脑心舒口服液，也可以服用健脑补肾丸或者安神补脑液治疗（这些药儿童也是可以吃的）。抗焦虑、抗抑郁药物也可以治疗神经衰弱，可改善患者的焦虑和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。其他治疗包括体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的一些好方法。支持性和解释性的心理治疗可帮助患者认识疾病的性质和消除继发焦虑。平时避免思虑过多和情志不畅，要保持心情舒畅。
❻ 婴儿安神助眠吃什么
如果宝宝患有小儿失眠，妈妈们可以给宝宝吃一些安神益智的食物，辅助缓解小儿失眠。
1、桂圆，又名龙眼，中医认为它能益智宁心，养血安神。现代研究分析，桂圆含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等。果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服，均有较好的助眠作用。
2、莲肉，是莲的果实，含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等，晚餐吃顿莲子粥，或睡前食碗莲子汤，能使人安然入睡。
3、葵花籽，含亚油酸多种氨基酸。钾、维生素等多种营养素。葵花籽中丰富的维生素B2，有调节脑细胞代谢、抑制神经中枢的作用。每晚嗑一把葵花籽，有安眠作用。
4、黄花菜，含谷氨酸、赖氨酸、磷、铁等，晚餐用它烹汤佐餐，或睡前用50克黄花菜煎服，能使人安睡。
5、牛奶，含蛋白质、奶油、钙、维生素A、维生素B、维生素D等。牛奶富含的色氨酸能使人脑分泌催眠的血清素。牛奶中还含有微量的吗啡类物质，能镇静人脑。夜间饮杯热牛奶，能使人安然入睡。
6、鸡蛋黄，也含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B和磷、铁等，晚餐以鸡蛋作菜肴，或临睡前吃1个煮鸡蛋，能宁心安神、滋补催眠。
7、荔枝，荔枝味甘甜微酸，性温和。《本草纲目》称它能“安神、益智、健气”，有养血、生津液的功效。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品，以鲜食为佳。
8、核桃，核桃营养价值很高，500克核桃仁的营养可以和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美，其中脂肪、钙、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃几粒核桃仁，能安神益智、纳气平喘。
❼ 安神助眠吃什么好
能够有助于安神和睡眠的食物有很多种，首先是牛奶，因为牛奶中含有抑制大脑兴奋的物质，能够使人产生疲劳的感觉，因此，可以快速的催使人们睡眠。其次还可以吃一些水果，像是苹果，香蕉等，可以使人快速的睡眠，橙子也可以，我们可以闻着橙子的香味安然入睡。也可以适当的喝一些小米粥，据中医记载，小米粥具有健脾、和胃、安神的等功效，对于失眠睡不着的朋友可以服用。
❽ 孩子在晚上的时候，吃什么东西有助于睡眠质量
孩子在晚上的时候，吃什么东西有助于睡眠质量？糖水催眠：如果因烦躁和愤怒睡不着，可以喝一杯糖水。糖水在体内可以变成大量的血清素，所以这种物质进入大脑，抑制大脑皮层，使其能够入睡。牛奶催眠：牛奶的色氨酸是人体必需的八种氨基酸之一，不仅能抑制大脑兴奋，还能让人感到疲劳。是人体不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量可以让你安心睡觉，让你快速入睡。
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❾ 吃什么可以安神助眠呢 建议多吃这4种食物
失眠可吃以下食物：
1、香蕉。香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。
2、牛奶。牛奶不仅营养，而且也有抑制大脑兴奋的功能，能让人极易入眠。所以，睡不着的时候，就喝杯牛奶吧。
3、糖水.内心烦燥而不能安然入睡的话，那可以在睡前给自己倒一杯凉糖水，糖水会产生大量血清素，从而让头脑抑制后极易入眠。
4、核桃.核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。核桃常用来治疗神经衰弱、失眠健忘、多梦等症状。
5、全麦面包。全麦面包对于一些注重健康饮食的人来说早已不陌生了，它是非常理想的减肥食品。可以给人体提供丰富的粗纤维和碳水化合物。一片全麦吐司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那儿转化为复合胺。就好像有人在耳边低语："是时间睡觉了喔。