‘壹’ 维生素D，每个宝宝都要补！怎么补
现在不少宝妈都开始讲求精细化育儿，于是她们对宝宝需求的各种营养元素关注度极高。维生素D是宝宝成长过程中不可或缺的一种营养素，它不止能够促进钙的吸收，还能提高宝宝骨骼强度并预防佝偻病。相关数据显示维生素D可能还能一定程度上预防宝宝蛀牙，那么这么重要的维生素D该如何补充呢？下面我就来介绍一下宝宝补充维生素D常用的方法。
3. 药补
其实宝妈们也不要谈药色变，认为给宝宝吃药会对宝宝身体不好，但是这确实是能够定量补充维生素最好的方法之一。至于宝妈们是选择非处方药还是我们常说的保健品，这主要看宝妈的经济能力；一般我还是更建议买非处方药，不止便宜性价比高，并且安全性也有保证。
估计有些宝妈会担心用药物补充维生素D会有用量过度的问题，这其实大可不必担心。一句美国营养补充剂办公室给出的参考值，1岁以前的宝宝每天补充维生素D的最高量在1000IU到1500IU；1至8岁的宝宝每天补充维生素D的最高量在2500IU到3000IU，所以一般宝宝很难摄入过量。
总的来说上面三种方法算是目前给宝宝补充维生素D最主要的方法，大家可以结合自己的实际情况进行操作；只要做好这些措施，那么宝宝的维生素D绝不会出现缺乏的情况。
‘贰’ 孩子缺乏维生素D怎么补
晒太阳
专家建议，为改善缺乏维生素D的症状，人们可采用常晒太阳，一星期晒3次太阳，每次10到15分钟，就能获取所需要的维生素D量。但这项数据是针对成人而言。婴儿肌肤娇嫩，又不能抹防晒，具体能在什么时间段的太阳下晒多久最合适，现在并没有一个明确的说法。
关于晒太阳需要强调的是：用很多老人喜欢抱着孩子在窗户旁边晒太阳，那样取个暖还行，但隔着玻璃晒太阳对生成VD基本没什么卵用！
尽管晒太阳对VD的补充很难量化，但健康的生活方式还是应该提倡的。如果能够通过适当的户外活动和食物来源获得维生素D是最好不过了。并且，和孩子一起在阳光草地上奔跑欢笑，想想就是很美的一件事情。
食补
食物中含有维生素D，但是含量较少；母乳中也含有少量维生素D，可惜也不够。
我们日常的食物中很少能够获得维生素D，主要是鱼肝油和深海鱼，比如金枪鱼，三文鱼等，少量存在于奶酪和蛋黄中。在欧美发达国家，维生素D强化食物很常见，比如美国，超市的牛奶大都添加了维生素D，一些早餐麦片，果汁、酸奶中也有添加。然而国内的维生素D强化食物并不多见。
这里需要说明母乳中的维生素D含量。大家都知道母乳好，可是母乳里有那么多好东东，唯独比较欠缺维生素D。妈妈一天摄入600IU维生素D转化到乳汁中只能达到50IU/升。
口服一定量的维生素D
口服维生素补充剂因为是定量的可控的，这是医生比较推荐的补充维生素D的方式。
我们顺便来了解一下维生素D制剂的现状：目前维生素D制剂主要有天然和人工合成两种方式。天然维生素D3直接来自于深海鱼鱼肝，鱼肝油所含的维生素D浓度较低，为了方便食用，鱼肝油经过提纯浓缩后可以得到单纯的维生素D和维生素A。
‘叁’ 小孩缺维生素d吃什么可以补
1、多吃富含维生素d的食物，如动物肝脏、蛋黄等。
2、鱼肝油、奶酪、坚果和海产品、添加维他命d的营养强化食品中也含有丰富的维生素d。
3、加强护理，合理喂养，供给丰富的营养，及时添加富含维生素D的辅食。增加户外活动，可以多出去走走晒晒太阳。
4、因为是补充维生素d，钙剂自然也是不可少的，其中奶制品是钙的最好来源。给予钙剂的时候要注意应选用含钙高、对胃肠道刺激性又小的钙剂。
5、在膳食中可以适当补充豆制品、海藻和绿叶蔬菜。
给宝宝补充维生素d很重要，但是妈妈们一定要避免给孩子重复补充。在给宝宝长期口服VD制剂时，应避免与VD强化食品重复。科学补钙，理性补钙。在选择钙剂时也应该根据宝宝的体质，避免盲目跟风。
‘肆’ 6岁以下的宝宝怎么补维生素D比较好
宝宝补维生素d的方法主要有以下3个：
1、多晒太阳，皮肤里的7-脱氢胆固醇经紫外线照射可转变为维生素d，促进钙的吸收，使骨骼坚硬。具体情况应视季节而定，婴儿皮肤娇嫩，应注意保护。夏季可选择在树阴下或打把伞，或在太阳刚出来、日落前进行；春秋季节可常带孩子到户外玩耍。冬季在风和日丽时可多带孩子户外活动、晒晒太阳，以中午前后为佳。
2、还可适当补充维生素d，通常为400国际单位/天。早产儿应提早在出生后2个星期开始补充，足月儿则在满月后开始。生后3个月内可用到每天800国际单位，以后减至每天400国际单位。同时适量添加钙粉。2、3岁以后，宝宝生长速度减慢，户外活动增多，一般无需再服用维生素d。
3、婴儿胃肠道系统的不完善，也会影响吸收。建议补钙的同时补充一些肠道有益菌，如可以给宝宝喝牛初乳，生命阳光牛初乳不错，因为儿童发育未成熟，其支气管、胃肠道及免疫系统等都比较薄弱，容易发生感染。牛初乳含有丰富的免疫球蛋白，可中和、清除肠道致病细菌，促进有益细菌生长，预防肠道疾病发生；同时免疫球蛋白、消炎因子、巨噬细胞等免疫物质能增强抵抗力，减少感冒、肺炎、腹泻等疾病的几率。
‘伍’ 想给孩子补维生素D，吃什么比较好
1、多吃富含维生素d的食物，如动物肝脏、蛋黄等。
2、鱼肝油、奶酪、坚果和海产品、添加维他命d的营养强化食品中也含有丰富的维生素d。
3、加强护理，合理喂养，供给丰富的营养，及时添加富含维生素D的辅食。增加户外活动，可以多出去走走晒晒太阳。
4、因为是补充维生素d，钙剂自然也是不可少的，其中奶制品是钙的最好来源。给予钙剂的时候要注意应选用含钙高、对胃肠道刺激性又小的钙剂。
5、在膳食中可以适当补充豆制品、海藻和绿叶蔬菜。
给宝宝补充维生素d很重要，但是妈妈们一定要避免给孩子重复补充。在给宝宝长期口服VD制剂时，应避免与VD强化食品重复。科学补钙，理性补钙。在选择钙剂时也应该根据宝宝的体质，避免盲目跟风。
‘陆’ 儿童缺维生素d怎么补
孩子缺乏维生素D可以通过以下几个方式进行补充：
1、食物补充，含有维生素D的食物当中可以吃动物的肝脏、蛋黄、鱼类等。
2、通过药物进行补充，药物的补充可以口服维生素D3，或者是维生素AD滴剂等。最有效的补充维生素D的方式是每天进行阳光照射，孩子每天在阳光照射下皮肤直接接触紫外线，每日如果能够达到有效日照时间在2个小时左右，是最佳吸收维生素D的一种方式。在所有的维生素D补充当中阳光照射是最好的，通过食物、药物及阳光照射共同进行补充，最有利于孩子补充维生素D。
‘柒’ 想给孩子补充维生素d，该怎么补呢
想给孩子补充维生素D，该怎么补：
一、可以给予维生素D滴剂，要选购具有“国药准字”号的正规药品，正规药品其有效成分的含量和安全性才较有保证。
二、可以让孩子多晒太阳，阳光中的波长290～315nm紫外线B能穿透皮肤，由此将皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D。
三、也可以食用含维生素D的食物，如乳类、蛋黄、动物肝脏和富含脂肪的海鱼等，只是食物里面含维生素D不多。
‘捌’ 小孩缺维生素d吃什么可以补
动物性食品是维生素D的含量高的就是鱼。海鱼类，如鲱鱼、鲑鱼（大马哈鱼）和沙丁鱼以及鱼肝油是维生素D3的良好来源，牛乳和人乳的维生素D含量较低（牛乳为41 IU／l00g），还有少量的维生素D3来自蛋类、乳牛肉、奶油和植物油。植物性食物如蘑菇、蕈类含有维生素D2。水果和干果类食物含维生素D极少。
‘玖’ 小孩缺维生素d吃什么好
孩子缺乏维生素D可以通过以下几个方式进行补充：1、食物补充，含有维生素D的食物当中可以吃动物的肝脏、蛋黄、鱼类等。2、通过药物进行补充，药物的补充可以口服维生素D3，或者是维生素AD滴剂等。最有效的补充维生素D的方式是每天进行阳光照射，孩子每天在阳光照射下皮肤直接接触紫外线，每日如果能够达到有效日照时间在2个小时左右，是最佳吸收维生素D的一种方式。在所有的维生素D补充当中阳光照射是最好的，通过食物、药物及阳光照射共同进行补充，最有利于孩子补充维生素D。
小孩缺维生素D吃以下食物：
1、多吃富含维生素D的食物，如动物肝脏、蛋黄等。
2、鱼肝油、奶酪、坚果和海产品、添加维他命d的营养强化食品中也含有丰富的维生素d。
3、加强护理，合理喂养，供给丰富的营养，及时添加富含维生素D的辅食。增加户外活动，可以多出去走走晒晒太阳。
4、因为是补充维生素d，钙剂自然也是不可少的，其中奶制品是钙的最好来源。给予钙剂的时候要注意应选用含钙高、对胃肠道刺激性又小的钙剂。
5、在膳食中可以适当补充豆制品、海藻和绿叶蔬菜。