① 小孩吃什么菜最有营养容易长高
小孩多吃一些菠菜、芹菜、小油菜、花椰菜、西红柿、黄瓜等蔬菜，是有助于孩子长高的。孩子的长高，不光要吃蔬菜，肉食、蛋类、奶类等食品也很重要。只有孩子全面均衡的营养，对孩子的生长发育才是最好的，孩子的身高不仅受饮食的影响，还会受到家族遗传因素的影响。如果孩子患有一些慢性疾病，尤其是一些先天性疾病，也是会影响孩子身体的长高。
② 可以推荐几个可以让儿童长高长壮的菜吗
孩子永远是家长心中最为重要的一块，大家都希望自己的孩子可以吃得好、长得壮，身体健康体格强健。
不过现在确实是食物资源相对比较充裕了，很多家长头疼的不是孩子没得吃，而是孩子挑食、不喜欢吃，或者是不知道做什么菜给孩子吃，那么这次我们就来解答一下这些问题。
其实适合不同年龄段儿童吃的菜肴实在太多了，只要避免了过油、过咸、过辣等因素，大部分的家常菜孩子都可以放心吃。而只要好好吃饭，摄入营养全面，那么对于生长发育都是有好处的。
除了在食材选择和烹饪方式上需要注意之外，做给儿童吃的菜还有一点很重要，那就是摆盘。摆盘最好要有点“花里胡哨的幼稚风”，很多小孩子都会倾向于觉得食物摆的好看、可爱而愿意进食，他们其实对于口味之类的要求并没有多么严苛。
在饮食因素之外，还有对于儿童身高影响更主要的因素【睡眠】：除了饮食上需要注意之外，儿童的睡眠质量同样需要关注，因为生长发育几乎都是在睡觉的时候发生的，如果儿童的睡眠质量差、睡眠时间短，同样可能会影响生长发育。
【运动】：除了吃好睡好之外，儿童需要适量的运动。亲子互动的内容最好是可以带孩子出去走走、跑跑，而不是家长玩手机、打麻将，孩子在一边看动画片或玩手机游戏。适量的运动可以让孩子的肌肉、骨骼得到更好的锻炼，心理状态也更趋于健康。
【遗传】：决定儿童身高最主要的因素是父母的基因，饮食和其他条件固然也很重要，但只能起到辅助作用。简单直接的例举说明就是：理论上是不可能存在父母身高都不怎么高，然后孩子因为吃什么菜而长的特别高大强壮的情况，这种情况只能说是美好的期望，但不太符合现实。
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③ 小孩吃什么菜可以长高个呢
现在很多父母都希望自己的孩子长的高高的，尤其是现在物质条件非常丰富，自家的孩子比别人家的长的矮，那么就会考虑是不是营养不良啊？其实长高的因素有很多，运动，睡眠，和饮食，其中饮食非常重要，可以多给孩子吃蔬菜，有助于帮助孩子长高，在众多蔬菜中我的推荐是西红柿。
最后总结：以上就是能够帮助孩子长高的四种蔬菜，建议宝宝长高还是要吃各种各样的菜，每种菜品中都有人体所需的物质，不要挑食，多加运动和多睡眠，保持良好的心情，每个宝宝都会长高高。
④ 小孩吃什么菜可以长高个有推荐的吗
很多父母都非常注重孩子的生长发育，在孩子年龄较小的时候就会给孩子吃很多营养价值较为丰富的食物，想要促进孩子的骨骼发育和大脑发育，但是由于孩子的身体素质不同，一旦体内缺乏某种维生素和微量元素，就会导致生长发育较为缓慢。对于一些体内缺乏钙元素的孩子，骨骼发育就会出现迟缓的状况，而且还会在日常的饮食当中出现食欲不振的问题，因此父母需要及时的给孩子补充体内的钙元素，从而促进孩子的骨骼发育，下面让我们具体了解一下。
综上所述，在我们的生活当中有很多蔬菜都可以促进孩子的骨骼发育，有助于孩子长高，但是也要注意营养均衡，不能单一的进行营养补充，这样才能够让孩子有一个良好的生长发育。
⑤ 小孩吃什么菜可以长高个
孩子长高，要常吃这6种食物，好吃不贵，个子猛蹿，还长聪明孩子吃什么能长高？妈妈们可是费劲了心思。其实呢，除了遗传不说，长高有3个因素，主要是充足的睡眠、适当的运动和营养全面的饮食。
世界卫生组织研究指出，孩子的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在3-5月份，平均达到7.3毫米；其次是5-10月份，平均有6.3毫米。因此，建议在这"神秘的3-10月"里，应该适当增加营养，加强运动，以利于身体的生长发育达到最佳状态。
宝妈家有8岁儿童，下面这6种食物是每周必吃的，利于孩子增高长身体，益智更聪明。这些菜是：豆角、豌豆、西兰花、鸡蛋、菜花和茼蒿。那这些菜到底好在哪，怎样做好吃呢？
食材：菜花1个，五花肉1块，芹菜2根，红辣椒半个（太小的孩子吃可不放），葱1小段，姜1小块，蒜三瓣，酱油1.5汤匙，植物油，盐
做法：
1 芹菜去叶洗净切小段，菜花小朵剪开泡水洗净，五花肉切薄片，葱切葱花，姜切末，蒜切蒜片
2 小锅内加水烧开，倒入菜花焯水，颜色翠绿捞出控水
3 炒锅内加植物油，放入五花肉片中火煸炒至微黄，放入葱姜蒜、干辣椒炒出香味，加酱油提色，加半小碗水烧一会，汤汁少许，放入芹菜段翻炒断生，倒入菜花开大火炒。（如果是去皮五花肉就不用加水烧了）
4 菜花油润加盐调味即可装盘上桌
这6种菜你常给孩子吃吗？如果还没有，就赶紧做起来吧！
⑥ 哪些蔬菜有助儿童长高
六种有助于儿童长高的食物蔬菜！
1、牛奶
牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,是“最接近完美的食品”,人称“白色血液”,是最理想的天然食品,它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。
2、菠菜
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。
3、胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。
4、黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了,而且黑大豆的热量低,多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭,或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆,可以吃花生。
5、鸡蛋
一般孩子都不会抗拒鸡蛋,尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高,但是只要控制每天食用鸡蛋的数量,不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。
6、沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收,对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。
其实，儿童处于长身体的阶段，除了蔬菜中的营养成分，更重要的是应该注意肉蛋奶中的蛋白质和钙，这些才是最能帮助孩子长高，并促进脑发育的食物。
希望能够帮到你，如果有用的话，记得采纳一下哟
⑦ 小孩吃什么菜可以长高
菠菜：菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。
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南瓜：南瓜营养丰富全面且含有丰富的胡萝卜素，果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17 种氨基酸。此外，南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。虽然南瓜中所含的胡萝卜素比胡萝卜稍逊一筹，但南瓜仍旧是含有胡萝卜素的明星，其胡萝卜素含量为西瓜的8 ～ 20 倍，是维生素A 的优质来源。